Επίπεδα χοληστερόλης: είναι καλά ή κακά; (HDL, LDL, τριγλυκερίδια)

Επίπεδα χοληστερόλης: είναι καλά ή κακά; (HDL, LDL, τριγλυκερίδια)

Συντάκτης:
Bc. Lukáš Tóth
Bc. Lukáš Tóth
Ολική χοληστερόλη (καλή και κακή), τριγλυκερίδια; Είναι τα επίπεδά μου φυσιολογικά ή έχουν ξεπεράσει τα όρια;
Εισαγάγετε τα στατιστικά του σώματός σας
Οι υπολογισμοί είναι ενδεικτικοί
mmol / λίτρο
mmol / λίτρο
mmol / λίτρο
mmol / λίτρο

Ποια είναι η χοληστερόλη μου (HDL, LDL, τριγλυκερίδια): καλή και κακή;

Η χοληστερόλη, τα λίπη, το αίμα και η διατροφή μας.

Αλλά δεν σκεφτόμαστε συχνά τη σχέση τους.

Τόσο τα σάκχαρα όσο και τα λίπη είναι σημαντικά για τον οργανισμό. Αποτελούν ένα απόθεμα ενέργειας και όχι μόνο αυτό.

Το λίπος βρίσκεται σε όλο το σώμα και είναι απαραίτητο για τη ζωή. Αποτελεί μέρος των κυττάρων, των κυτταρικών μεμβρανών και άλλων δομών των σωμάτων των ζωντανών οργανισμών - από το μικρότερο έως το μεγαλύτερο.

Εκτός από την αποθηκευτική του λειτουργία, είναι απαραίτητο για τις λιποδιαλυτές βιταμίνες, δηλαδή τις A, D, E, K.

Τα λίπη χαρακτηρίζονται από υψηλή ενεργειακή δαπάνη.

1 g λίπους = περίπου 38,9 kJ ενέργειας

Κατά τη διάρκεια μιας ζωής, η κατανάλωση λίπους ποικίλλει. Στα παιδιά, είναι 4 έως 5 γραμμάρια λίπους ανά κιλό σωματικού βάρους την ημέρα.

Για τους ενήλικες, περίπου 1 γραμμάριο λίπους ανά 1 κιλό σωματικού βάρους σε 1 ημέρα είναι αρκετό.

Για να σας δώσουμε μια ιδέα:
Ένα παιδί που ζυγίζει 20 κιλά πρέπει να καταναλώνει περίπου 80-100 γραμμάρια λίπους την ημέρα.
Ένας ενήλικας που ζυγίζει 80 κιλά πρέπει να καταναλώνει περίπου 80 γραμμάρια λίπους την ημέρα.

Οι αριθμοί καταδεικνύουν καλύτερα κάποιες από τις ανάγκες του οργανισμού. Ούτε η πολύ χαμηλή ούτε η πολύ υψηλή πρόσληψη είναι καλή. Και τα δύο άκρα έχουν τα αρνητικά τους που μπορούν να περιπλέξουν την υγεία ενός ατόμου.

Δεν είναι καλό ούτε να τρώτε πολύ ούτε πολύ λίγο.

Είναι σημαντικό να ακολουθείτε τις αρχές της ορθολογικής διατροφής. Αυτό περιλαμβάνει μια ισορροπημένη διατροφή που περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά.

Τα λιπίδια (λίπη) σχετίζονται με έννοιες όπως χοληστερόλη, LDL (κακή χοληστερόλη), HDL (καλή χοληστερόλη), τριγλυκερίδια.

Η HDL (καλή χοληστερόλη) καταστρέφει την κακή LDL χοληστερόλη.

Η υψηλή χοληστερόλη πρέπει να μειωθεί. Μια ισορροπημένη διατροφή, κατάλληλα θρεπτικά συστατικά και επαρκής σωματική δραστηριότητα θα βοηθήσουν.

Ορισμένοι άνθρωποι έχουν φυσικά υψηλότερα επίπεδα χοληστερόλης χωρίς εμφανή αιτία.

Πίνακας με τις συνιστώμενες τιμές λιπιδίων (λίπους) στο αίμα

Λίπη/λιπίδια Συνιστώμενες τιμές Ομάδες κινδύνου
Ολική χοληστερόλη
  • μικρότερη από < 5,0 mmol/l
  • 3,2-5,0
  • λιγότερο από < 4,5 mmol/l
HDL (καλή χοληστερόλη)
  • περισσότερο από > 1,0 mmol/l
  • άνδρες 1,0 έως 2,1
  • γυναίκες 1,2 έως 2,7
  • γυναίκες περισσότερο από > 1,2 mmol/l
  • άνδρες περισσότερο από > 1,0 mmol/l
LDL (κακή χοληστερόλη)
  • λιγότερο από < 3,0 mmol/l
  • 1,2-3,0
  • λιγότερο από < 2,5 mmol/l
Τριγλυκερίδια, τριακυλογλυκερόλες, TAG
  • λιγότερο από < 2,0 mmol/l
  • γυναίκες 0,45-1,70
  • άνδρες 0,6-2,2
  • λιγότερο από < 1,7 mmol/l

Διαβάστε επίσης:

Σημαντική σημείωση:

Να θυμάστε ότι τα αποτελέσματα των αριθμομηχανών υγείας μας και Οι αναλυτές προορίζονται μόνο για σκοπούς καθοδήγησης. Δεν είναι υποκατάστατο για επαγγελματική εξέταση ή συμβουλή γιατρού, φαρμακοποιού ή άλλο επαγγελματία υγείας.

Κάθε άτομο είναι μοναδικό και οι ανάγκες του καθενός μπορεί να διαφέρουν. Αριθμομηχανές και Οι αναλυτές έχουν περιορισμούς και δεν παρέχουν ολοκληρωμένη ατομική άποψη για την υγεία.

Η χρήση τους γίνεται με δική σας ευθύνη. Ούτε ο διαχειριστής ούτε η Ο συγγραφέας είναι υπεύθυνος για κακή χρήση και παρερμηνεία των πληροφοριών που λαμβάνονται μέσω της χρήσης τους. Χρησιμοποιώντας τους υπολογιστές και τους αναλυτές, Συμφωνείτε με αυτούς τους όρους και προϋποθέσεις και ούτε ο χειριστής ούτε ο Ο συντάκτης ευθύνεται για οποιεσδήποτε συνέπειες.

Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία για την ιατρική σας κατάσταση. Θυμηθείτε ότι η υγεία είναι ένα σημαντικό θέμα και οποιεσδήποτε αποφάσεις πρέπει να είναι γίνεται σε συνεννόηση με έναν επαγγελματία.

Αυτή η αριθμομηχανή / αναλυτής δεν είναι ιατρικό εργαλείο ή ιατρική βοήθεια. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με το πρόβλημα υγείας σας.

Ενσωματώστε αυτήν την αριθμομηχανή στον ιστότοπό σας δωρεάν

Απλώς αντιγράψτε τον κώδικα HTML στη σελίδα σας. Ο κώδικας αντιγράφεται στο με τον ίδιο τρόπο όπως ο κώδικας ενσωμάτωσης του βίντεο youtube. Εάν έχετε wordpress, μπορείτε να το βάλετε στο πεδίο HTML.
Η απαίτηση για την ενσωμάτωση της αριθμομηχανής είναι να τοποθετήσετε την πηγή και dofollow σύνδεσμος όπως καθορίζεται στον κώδικα.

<script src="https://medicspark.gr/frontend-assets/scripts/iframe-message.js" async></script><iframe id="medicspark-epipeda-cholesteroles-einai-kala-e-kaka-hdl-ldl-triglykeridia" class="medicspark-calculator-iframe" src="https://medicspark.gr/arithmomichanes/epipeda-cholesteroles-einai-kala-e-kaka-hdl-ldl-triglykeridia/embed/" style="border: 0;overflow: hidden;width: 100%" scrolling="no"></iframe><a class="medicspark-calculator-copyright" href="https://medicspark.gr/arithmomichanes/epipeda-cholesteroles-einai-kala-e-kaka-hdl-ldl-triglykeridia">Επίπεδα χοληστερόλης: είναι καλά ή κακά; (HDL, LDL, τριγλυκερίδια) από MedicSpark.gr - προβολή επεξηγήσεων και λεπτομερειών</a>
fκοινοποίηση στο Facebook
Bc. Lukáš Tóth
Bc. Lukáš Tóth
Δείτε όλα τα άρθρα του ίδιου συγγραφέα
Αναφορά προβλήματος