Πώς να βοηθήσετε και να απαλλαγείτε από την αϋπνία; Θεραπεία και κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή

Η θεραπεία της αϋπνίας συνίσταται στην αντιμετώπιση των αιτιών και των συμπτωμάτων. Στο πλαίσιο των αιτιών, η διάγνωση πρέπει να καθορίσει τι ακριβώς προκαλεί την αϋπνία. Στη συνέχεια, η θεραπεία προχωρά αναλόγως. Παράλληλα, είναι σημαντικό να ακολουθούνται οι αρχές της καλής υγιεινής του ύπνου.

Η υγιεινή του ύπνου περιλαμβάνει την ύπαρξη σταθερής ώρας ύπνου, την παράλειψη του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας, την αποφυγή διεγερτικών ποτών το βράδυ, την ύπαρξη ποιοτικού χώρου και περιβάλλοντος για αδιατάρακτο ύπνο και την αποφυγή του στρες ή της σωματικής εξάντλησης πριν από τον ύπνο.

Η χορήγηση φαρμακολογικών παραγόντων για την προαγωγή του ύπνου είναι επίσης δυνατή. Στη βραχυπρόθεσμη μορφή, συνήθως συνταγογραφούνται υπνωτικά ή βενζοδιαζεπίνες. Αυτός ο τύπος θεραπείας είναι βραχυπρόθεσμος και δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 4 εβδομάδες.

Στην περίπτωση της χρόνιας αϋπνίας, επιλέγεται μια διαφορετική προσέγγιση στη θεραπεία. Τα φάρμακα χρησιμοποιούνται για την υποστήριξη μη φαρμακολογικών μεθόδων. Η ψυχοθεραπεία, η σωστή υγιεινή του ύπνου είναι σημαντικές. Στην περίπτωση των φαρμάκων, χρησιμοποιούνται αγχολυτικά κατά του άγχους, αντικαταθλιπτικά, αντιψυχωσικά, υπνωτικά.

Επομένως, είναι σημαντικό να αντιμετωπιστεί η αιτία, για παράδειγμα, στην περίπτωση των παραγόντων άγχους, για να μειωθούν οι επιπτώσεις τους. Η τροποποίηση του περιβάλλοντος ή η αλλαγή του κρεβατιού, του στρώματος ή του μαξιλαριού μπορεί επίσης να βοηθήσει. Εάν εμφανίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, η ψυχοθεραπεία, η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία, οι τεχνικές χαλάρωσης είναι πιο σημαντικές.

Στη θεραπεία της αϋπνίας μπορεί κανείς να καταφύγει και σε συμπληρώματα διατροφής, βότανα ή φάρμακα χωρίς συνταγή, για την καταλληλότητα των οποίων μπορεί να ενημερωθεί στο φαρμακείο. Διατίθενται τσάγια που προάγουν τον ύπνο ή τον προκαλούν. Και για ενήλικες, ηλικιωμένους, αλλά και για παιδιά. Και για μεγάλα ή μικρά παιδιά και μωρά.

Η αϋπνία σε παιδιά σχολικής ηλικίας μπορεί να είναι αποτέλεσμα άγχους ή ψυχολογικής πίεσης στο σχολείο. Έτσι, χρειάζεται μη φαρμακευτική υποστηρικτική θεραπεία και όχι φαρμακευτική αγωγή. Τα συμπληρώματα διατροφής μπορεί να βοηθήσουν. Αλλά στην περίπτωση ενός παιδιού, η διαβούλευση με το γιατρό είναι πολύ σημαντική.