Θεραπεία: πώς να σταματήσετε τους εφιάλτες; Φάρμακα και μέτρα θεραπείας

Η θεραπεία σε αυτή την περίπτωση χωρίζεται σε σχήμα και φαρμακολογική. Ειδικά στα παιδιά, η τήρηση της ρουτίνας του ύπνου είναι πολύ σημαντική. Αλλά φυσικά είναι δύσκολο να επηρεάσει κανείς την αντίληψη και την εμπειρία του παιδιού για την ημέρα.

Ο ενήλικας μπορεί να χρησιμοποιήσει διάφορες τεχνικές χαλάρωσης ή χαλάρωσης μετά από μια δύσκολη μέρα για να ανταπεξέλθει. Σε περίπτωση παρατεταμένου στρες, θα πρέπει να εξεταστεί η βοήθεια ψυχολόγου. Σε περίπτωση ψυχικών διαταραχών νευρωτικού ή καταθλιπτικού τύπου, ακόμη και ψυχιατρική αξιολόγηση.

Η πρόληψη είναι εξίσου σημαντική. Όταν το παιδί ξυπνάει, θα πρέπει να ηρεμήσει. Και είναι προτιμότερο να μην είναι μόνο του, αλλά με έναν γονέα. Ένα μικρό παιδί δεν μπορεί να συνειδητοποιήσει τη διαφορά μεταξύ της πραγματικότητας και του περιεχομένου ενός ονείρου όπως ένας ενήλικας. Είναι διαφορετικό για τα μεγαλύτερα παιδιά, αλλά η υποστήριξη ενός κοντινού προσώπου μπορεί επίσης να βοηθήσει.

Εάν αυτές οι καταστάσεις επαναλαμβάνονται πολύ συχνά στα παιδιά, συνιστάται επαγγελματική βοήθεια, δηλαδή συμβουλή με παιδοψυχολόγο, νευρολόγο ή ψυχίατρο. Η έγκαιρη διάγνωση βοηθά σημαντικά στη θεραπεία. Αυτό συμβάλλει στην πρόληψη επιπλοκών. Εάν η αιτία του εφιάλτη είναι μια άλλη ασθένεια, πρέπει πρώτα να αντιμετωπιστεί αυτή η πρωταρχική αιτία.

Οι φαρμακολογικές θεραπείες περιλαμβάνουν διάφορα φάρμακα. Τα πιο γνωστά είναι μια ομάδα φαρμάκων με τη δραστική ουσία κλοναζεπάμη. Ωστόσο, πρέπει να λαμβάνονται υπόψη οι αντενδείξεις. Μπορεί να επιδεινώσει το σύνδρομο υπνικής άπνοιας και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από άτομα με άνοια.

Μια άλλη επιλογή είναι η θεραπεία με μελατονίνη, η οποία έχει χαμηλό ποσοστό παρενεργειών και καλά θεραπευτικά αποτελέσματα, αλλά είναι ελαφρώς χαμηλότερη από την κλοναζεπάμη. Επιπλέον, υπάρχουν και άλλα φάρμακα. Η επιλογή των οποίων, φυσικά, εναπόκειται στον γιατρό.

Τα μέτρα θεραπευτικού σχήματος είναι σημαντικά:

• να μην τρώτε, ιδίως βαριά γεύματα, λίγο πριν από τον ύπνο
• το παιχνίδι βιντεοπαιχνιδιών λέγεται ότι ηρεμεί τους άνδρες, αλλά έχει προκλητική επίδραση στις γυναίκες
• τραυματικές εμπειρίες, αποφυγή της βίας, της επιθετικότητας, του φόβου
• παρακολούθηση τηλεόρασης και ακατάλληλου περιεχομένου
• κατάλληλο περιβάλλον, οι μυρωδιές ηρεμούν, οι δυσάρεστες μυρωδιές επιδεινώνουν, θερμοκρασία περιβάλλοντος, ύπνος εκτός σπιτιού
• μεγάλο μαξιλάρι, λέγεται ότι ένα υψηλό μαξιλάρι είναι ακατάλληλο και μπορεί να προκαλέσει διαταραχές στον ύπνο καθώς και πόνο στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης
• Φάρμακα
• ανάλυση ύπνου
  • καταγραφή του περιεχομένου των ονείρων σε χαρτί (περιβάλλον, οικεία πρόσωπα, αντικείμενα, συναισθήματα)
  • σύγκριση με την καθημερινή ζωή, αντανακλώντας καταστάσεις που βιώθηκαν κατά τη διάρκεια της ημέρας, στην παιδική ηλικία, βλέποντας ταινίες
  • είναι σημαντικό να κατανοήσουμε και να αξιολογήσουμε πώς θα μπορούσαν να προληφθούν τα κακά όνειρα
• Προτάσεις κατά την κατάκλιση
• ασκήσεις χαλάρωσης, βιοανάδραση HRV
• αποφυγή του στρες, της έντασης