Ποια είναι η θεραπεία της οσφυαλγίας; Φάρμακα, ασκήσεις και μέτρα θεραπείας

Η θεραπεία έχει διάφορες παραλλαγές. Αυτές περιλαμβάνουν φαρμακοθεραπεία, φυσικοθεραπεία, σχήματα, σπρέι, χειροκίνητες τεχνικές, μασάζ, φυσιοθεραπεία ή ακόμη και εναλλακτικές θεραπείες.

Φαρμακοθεραπεία

Στην οξεία θεραπεία, η φαρμακοθεραπεία χρησιμοποιείται κυρίως για την ανακούφιση του πόνου. Μαζί με αυτή τη θεραπεία χρησιμοποιούνται και σχήματα.

Χρησιμοποιούνται φάρμακα όπως:

• μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα ΜΣΑΦ
• μυοχαλαρωτικά (φάρμακα για την ανακούφιση της μυϊκής έντασης)
• παρακεταμόλη
• κορτικοστεροειδή
• οπιοειδή

Τα φάρμακα μπορεί να είναι σε διάφορες δοσολογικές μορφές. Οι τοπικές αλοιφές, τα πηκτώματα ή τα επιθέματα είναι επίσης κατάλληλα.

Αγωγή και σωματική δραστηριότητα

Η κατάκλιση είναι ένα από τα μέτρα θεραπείας. Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο. Η σωματική δραστηριότητα πρέπει να περιορίζεται, ιδίως οι δραστηριότητες που είναι προκλητικές και επιδεινώνουν τις ενοχλήσεις.

Η πλήρης αποφυγή της κίνησης είναι απαραίτητη μόνο εάν ακόμη και η πιο απλή κίνηση προκαλεί δυσκολία. Σε αυτή την περίπτωση, η απόλυτη ανάπαυση αποτελεί ανακούφιση από τον πόνο.

Η πλήρης κατάκλιση δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 4 ημέρες.

Είναι απαραίτητο να τις περιορίσετε:

1. τη βαριά σωματική άσκηση
2. ανύψωση φορτίων
3. σωματικές δραστηριότητες με γρήγορες αλλαγές κίνησης και κατεύθυνσης
4. καθιστή θέση

Σωματικές δραστηριότητες όπως το περπάτημα, το περπάτημα με μπαστούνια (μπαστούνια πεζοπορίας), δηλαδή το σκανδιναβικό περπάτημα, το κολύμπι ή η ποδηλασία είναι κατάλληλες.

Είναι ωφέλιμο να μάθετε ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για την ενδυνάμωση των μυών της πλάτης και του συνολικού πυρήνα του σώματος. Ο πυρήνας βοηθά τη σπονδυλική στήλη να στηρίζει το βάρος του σώματος και το φορτίο κατά τη διάρκεια της κίνησης.

Σε περίπτωση συνεχιζόμενων δυσκολιών, καλό είναι να ζητάτε τη συμβουλή ενός επαγγελματία. Αυτός μπορεί να είναι ένας φυσιοθεραπευτής, αλλά και ένας εκπαιδευτής με εμπειρία στον τομέα.

Προσοχή:
Η ξηρή θερμότητα είναι κατάλληλη για την οσφυαλγία.
Απαγόρευση - ζεστό νερό, μπάνιο ή ντους.
Μπορεί να υπάρξει επιδείνωση του προβλήματος!

Σωματική θεραπεία

Αυτή η θεραπεία χρησιμοποιεί φυσικές πηγές που δρουν για τη βελτίωση της υγείας. Η θερμότητα, ο ηλεκτρισμός ή η μαγνητοθεραπεία είναι πολύ γνωστές.

Στην περίπτωση προβλημάτων της σπονδυλικής στήλης, για παράδειγμα:

• Θερμοθεραπεία - θεραπεία με θερμότητα, κρύο, η οποία χαλαρώνει τους μυς και ανακουφίζει από τον πόνο.
• ηλεκτροθεραπεία - ηλεκτρικό ρεύμα χαμηλής συχνότητας, το οποίο έχει επίσης ως αποτέλεσμα την ανακούφιση από τον πόνο και τη χαλάρωση των μυών
• μαγνητοθεραπεία - θεραπεία με παλμικό μαγνήτη χαμηλής συχνότητας, με χαλάρωση των μυών, μυϊκή δυσκαμψία και ανακούφιση από τον πόνο
• υπερηχοθεραπεία - θεραπεία με υπερήχους, το αποτέλεσμα της οποίας είναι η δράση της αρχής του μικρομασάζ στη χαλάρωση των μυών και στον πόνο
• θεραπεία με λέιζερ

Η χειρουργική θεραπεία επιλέγεται μόνο εάν υπάρχουν σοβαρότερα αίτια πίσω από τη δυσκολία. Στην περίπτωση μιας μεμονωμένης οσφυαλγίας, δεν αποτελεί ένδειξη.

Ρωτάτε: Πόσο καιρό αντιμετωπίζεται η οσφυαλγία;

Στην περίπτωση μιας ήπιας κατάστασης, μπορεί να είναι ημέρες ή εβδομάδες.

Η χρόνια μορφή μπορεί να χρειαστεί χρόνια για να αντιμετωπιστεί. Επιπλέον, απαιτεί συνολική αλλαγή του τρόπου ζωής.

Στην περίπτωση των χρόνιων προβλημάτων, η λουτροθεραπεία είναι επίσης σημαντική. Ωστόσο, αυτή η μακροχρόνια μορφή αφήνει τα σημάδια της και στον ψυχισμό του ατόμου. Γι' αυτό και η ψυχοθεραπεία είναι επίσης σημαντική.

Η πρόληψη είναι σημαντική...

Η πρόληψη μπορεί, φυσικά, να λάβει διάφορες μορφές. Ωστόσο, είναι σημαντικό να συνδυάζονται διάφορα πράγματα σε ένα σύμπλεγμα, ώστε να αναμένεται το μέγιστο προληπτικό αποτέλεσμα.

Τα κυριότερα προληπτικά μέτρα περιλαμβάνουν:

1. ένα κατάλληλο κρεβάτι και στρώμα - κατά την επιλογή του, είναι προτιμότερο να ακολουθήσετε τη συμβουλή ενός ειδικού, ενός πωλητή
2. το μαξιλάρι πρέπει επίσης να επιλέγεται ξεχωριστά, ώστε να προσαρμόζεται στις ανάγκες του ατόμου
3. θέση ύπνου και ύπνου, η χειρότερη θέση είναι η κοιλιά
4. εκμάθηση του σωστού καθίσματος
5. επαρκής σωματική δραστηριότητα - κατάλληλη μορφή
6. περιβάλλον εργασίας - κατάλληλο γραφείο και καρέκλα
7. ανύψωση φορτίων και καταπόνηση της σπονδυλικής στήλης - εκμάθηση της σωστής τεχνικής
8. υπερβολικό βάρος και παχυσαρκία - λογική μείωση του βάρους