Θεραπεία του συνδρόμου ιππουρίδας: Αρκεί η κίνηση, η άσκηση ή η χειρουργική επέμβαση;

Θεραπεία σε περίπτωση οξείας συμπίεσης νεύρου = νευροχειρουργική. Στην περίπτωση αυτή ο παράγοντας χρόνος από την έναρξη της συμπίεσης είναι σημαντικός.

Ακολουθεί η φαρμακολογική θεραπεία. Αυτή περιλαμβάνει τη χορήγηση αναλγητικών, αντιφλεγμονωδών φαρμάκων και φαρμάκων για τη βελτίωση της ροής του αίματος.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο κατεστραμμένος δίσκος είναι η πηγή της συμπίεσης.

Ως εκ τούτου, η πρόληψη είναι σημαντική.

Η επαρκής σωματική δραστηριότητα είναι ιδιαίτερα σημαντική για τη θρέψη του δίσκου. Η άσκηση ή οι αθλητικές δραστηριότητες πρέπει να επιλέγονται με γνώμονα τη γενική υγεία.

Το περπάτημα είναι αρκετό.

Αυτό πρέπει να γίνεται σε επαρκή χρονικά διαστήματα και καθημερινά. Μια εναλλακτική λύση είναι το σκανδιναβικό περπάτημα.

Άλλες δραστηριότητες είναι η κολύμβηση, η ποδηλασία, το τρέξιμο, το σκι ανωμάλου δρόμου, η γιόγκα, οι ασκήσεις για την ενδυνάμωση των μυών της πλάτης και του πυρήνα του σώματος (κοιλιακοί μύες, διάφραγμα, πυελικό έδαφος και σπονδυλική στήλη).

Υπάρχει σχολή πλάτης, θεραπευτική άσκηση ή θεραπευτική γυμναστική. Διατίθενται επίσης μασάζ, βελονισμός και γενική μυοσκελετική φροντίδα.

Παραδείγματα προληπτικών μέτρων περιλαμβάνουν:

• τακτική άσκηση
• περπάτημα, περπάτημα και πάλι περπάτημα
• μείωση της καθιστικής συμπεριφοράς
• σωστή στάση του σώματος
• εργονομία στο σπίτι και στην εργασία
  • συχνές αλλαγές θέσης και διαλείμματα ή ανάπαυση κατά την καθιστική εργασία
  • σωστή τεχνική για την ανύψωση φορτίων
• εξάλειψη των λανθασμένων ασκήσεων κίνησης
• σωστή υπόδηση
• κατάλληλο κρεβάτι, στρώμα, μαξιλάρι
• θέση ύπνου
  • στην αριστερή πλευρά με τα άκρα λυγισμένα στα γόνατα
  • με μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατα
• Περιορισμός του υπέρβαρου, της παχυσαρκίας
• κατάλληλη διατροφή
  • ορθολογική διατροφή
  • επαρκή ανόργανα άλατα και βιταμίνες C, E και B
  • κοινή διατροφή
• περιορισμός του καπνίσματος και της κατανάλωσης αλκοόλ