Θεραπεία της κοκκυγοδυνίας: Φάρμακα, ασκήσεις, φυσιοθεραπεία και αποκατάσταση

Η θεραπεία στηρίζεται σε μια συντηρητική μορφή θεραπείας. Η χειρουργική λύση ακολουθεί μόνο μετά την αποτυχία και την αποτυχία της.

Συντηρητική προσέγγιση = ποσοστό επιτυχίας 90%.

Το σημαντικό είναι να διαπιστωθεί αν πρόκειται για πρωτοπαθή ή δευτεροπαθή μορφή. Στη συνέχεια, ανάλογα με τα ευρήματα, επιλέγεται η πορεία της θεραπείας.

Τα φαρμακευτικά σκευάσματα μπορεί να είναι χρήσιμα, δηλαδή τα αναλγητικά - παυσίπονα, τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη, τα μυοχαλαρωτικά (μυορελαξικά), τα τοπικά σπρέι, τα αναισθητικά, τα κορτικοστεροειδή. Εναλλακτικά, χρησιμοποιούνται ψυχοφάρμακα ή κάποια αντισπασμωδικά.

Στόχος είναι η χαλάρωση των μυών και η ενδυνάμωσή τους, δηλαδή των μυών της πλάτης, της κοιλιάς, του πυελικού εδάφους, του κορμού του σώματος.

Η θερμοθεραπεία είναι υποστηρικτική, με την προσθήκη ήπιων τεχνικών και διαφόρων τεχνικών άσκησης χαλάρωσης.

Προστίθενται η αποκατάσταση, η φυσιοθεραπεία, η θερμοθεραπεία (ζεστό ή αφρόλουτρο), οι κρύες κομπρέσες, η ηλεκτροθεραπεία, η θεραπεία με κρουστικά κύματα.

Η σωστή τεχνική άσκησης έχει μεγάλη σημασία.

Άσκηση σύμφωνα με την Ludmila Mojžíšová. Είναι μια φυσιοθεραπευτική μέθοδος για την αντιμετώπιση κινητικών προβλημάτων. Σκοπός της είναι η εξάλειψη της μυϊκής έντασης, η εξισορρόπηση της μυϊκής ισορροπίας του συστήματος βαθιάς σταθεροποίησης και της σπονδυλικής στήλης γενικότερα.

Η γιόγκα, η σχολή Πιλάτες για την πλάτη, η αισθητικοκινητική διέγερση, η μέθοδος Dron, η έννοια S-E-T, η μέθοδος McKenzie και άλλες είναι επίσης κατάλληλες.

Το πρόβλημα επιδεινώνεται από το κάθισμα σε σκληρή επιφάνεια. Σε αυτή την περίπτωση, τα μαλακά μαξιλάρια, τα μαξιλάρια θα βοηθήσουν. Είναι απαραίτητο να μάθετε τις σωστές συνήθειες στάσης και κίνησης.

Μια άλλη επιλογή είναι η χειροκίνητη τεχνική, η οποία έχει τόσο διαγνωστικό όσο και θεραπευτικό χαρακτήρα. Περιλαμβάνει την κινητοποίηση του κόκκυγα ανά ορθό.

Εξετάζεται η κινητικότητα του κόκκυγα προς τα εμπρός και προς τα πίσω, η δυσκαμψία, ο πόνος. Όταν υπάρχει δυσκαμψία, μια συγκεκριμένη διαδικασία κινητοποιεί, διορθώνει, τους μύες.

Πρόληψη...

Νομίζω ότι επαναλαμβανόμαστε...

Η πρόληψη είναι πολύ σημαντική για την πρόληψη των μυοσκελετικών προβλημάτων.

Αυτό συμβαίνει κυρίως επειδή η μακροχρόνια αδράνεια οδηγεί σε μεγάλο αριθμό επιπλοκών. Αυτές επηρεάζουν τις αρθρώσεις, τους μύες ολόκληρου του σώματος και συνεπώς τη σπονδυλική στήλη. Είτε πρόκειται για την αυχενική, τη θωρακική, την οσφυϊκή, την ιερή ή την κόκκυγα.

Η επαρκής άσκηση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της καλής υγείας. Οι πολύπλοκες μέθοδοι άσκησης δεν είναι απαραίτητες. Μια επαρκής ημερήσια δόση περπατήματος είναι αρκετή για την πρόληψη.

Άλλοι τύποι άσκησης, με την παρουσία παθήσεων οργάνων, πρέπει να συμβουλεύονται γιατρό.

Η εργονομία είναι σημαντική στο σπίτι και στο χώρο εργασίας. Σωστή στάση του σώματος, καθιστή θέση και θέση ύπνου.

Συν.

Εκτός από την άφθονη άσκηση, αυτό περιλαμβάνει μια ορθολογική διατροφή, παράδειγμα της οποίας είναι η μεσογειακού τύπου διατροφή.

Ορθολογική = λογική = ισορροπημένη σε βασικά θρεπτικά συστατικά + βιταμίνες + μέταλλα.