Moringa oleifera: Γνωρίζετε αυτό το βρώσιμο δέντρο; Ποιες είναι οι επιδράσεις του moringa;

Το Moringa αναπτύσσεται σε τροπικές και υποτροπικές περιοχές του κόσμου σε θερμοκρασίες 25-35 °C. Απαιτεί αμμώδες έδαφος με ελαφρώς όξινο pH.

Το Moringa είναι δέντρο με ωοειδή φύλλα και ανοιχτοκίτρινα άνθη. Οι καρποί του μοιάζουν με λοβούς μπιζελιού αλλά είναι μεγαλύτεροι.

Σχεδόν όλα τα μέρη του moringa έχουν τις χρήσεις τους.

Οι ρίζες χρησιμοποιούνται στη λαϊκή ιατρική για πεπτικά προβλήματα και ως παυσίπονο.

Στην Αφρική, τα φύλλα αποτελούν σημαντική τροφή.

Οι ώριμοι σπόροι περιέχουν μεγάλη ποσότητα ελαίου και γι' αυτό χρησιμοποιούνται στα καλλυντικά.

Στη λαϊκή ιατρική, οι ρίζες moringa χρησιμοποιούνται για τη δυσπεψία και επίσης ως παυσίπονο.

Περιεκτικότητα ουσιών σε 100 γραμμάρια φυτικού υλικού - πίνακας

Μελέτες αναφέρουν ότι το εκχύλισμα moringa έχει υψηλή αντιοξειδωτική αποτελεσματικότητα (77% αναστολή του σχηματισμού ελεύθερων ριζών). Αυτό οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητα των φυτικών εκχυλισμάτων σε φλαβονοειδή και φαινολικές ενώσεις.

Ποιοι είναι οι γνωστοί τρόποι κατανάλωσης του moringa;

• Αποξηραμένα φύλλα με τη μορφή τσαγιού
• φρέσκα φύλλα ως μέρος σαλατών
• σκόνη από νεαρά φύλλα
• με τη μορφή μαγειρικού ελαίου

Αποτελέσματα κάθε μέρους στον πίνακα

Τα αποτελέσματα των μελετών δείχνουν ότι η moringa μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία διαφόρων παθήσεων.

Ωστόσο, δεν μπορεί να θεωρηθεί ως θεραπεία των ασθενειών. Ωστόσο, σε συνδυασμό με φάρμακα, βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων των ασθενειών.

1. Ρευματοειδής αρθρίτιδα

Το εκχύλισμα φύλλων Moringa ανακουφίζει από το πρήξιμο, την ερυθρότητα και τον πόνο.

2. Διαβήτης

Τα φύλλα moringa περιέχουν συστατικά που μειώνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Επίσης, το περιεχόμενο του moringa βοηθά το ανθρώπινο σώμα να επεξεργαστεί το σάκχαρο και να απελευθερώσει ινσουλίνη.

3. Κόπωση

Το Moringa περιέχει βιταμίνη Α και σίδηρο. Αυτά συμβάλλουν στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και αιμοσφαιρίνης και στη σωστή κυκλοφορία του οξυγόνου στο ανθρώπινο σώμα. Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο θεωρείται ζωογόνος.

4. Καρκίνος

Λόγω των ευεργετικών ιδιοτήτων του, το moringa μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη θεραπεία του καρκίνου. Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, το moringa αναστέλλει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων.

Έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του καρκίνου του μαστού και του παχέος εντέρου.

5. Συνολική ενδυνάμωση και αναγέννηση του οργανισμού

Το Moringa έχει αποδειχθεί ότι είναι καλό για την ενδυνάμωση και την αναγέννηση του σώματος. Περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα που συμβάλλουν στη λεγόμενη επιδιόρθωση των κατεστραμμένων κυττάρων.

6. Οι επιστήμονες διερευνούν τις επιδράσεις του moringa στη θεραπεία της νόσου του Alzheimer.

Στον παρακάτω πίνακα παρατίθενται οι διάφοροι συνδυασμοί και οι αμοιβαίες επιδράσεις τους, καθώς και οι δοσολογικές μορφές

Ποια είναι η βέλτιστη πρόσληψη moringa για τον άνθρωπο;

Η βέλτιστη πρόσληψη moringa θεωρείται ότι είναι 29 mg ανά kg βάρους.

Αντενδείξεις

Η ρίζα, ο φλοιός και το άνθος του moringa αντενδείκνυνται στην εγκυμοσύνη.

Η περιεκτικότητα των αναφερόμενων τμημάτων του moringa μπορεί να προκαλέσει αποβολή.

Αλληλεπιδράσεις με φάρμακα

Το Moringa μπορεί να μειώσει τις επιδράσεις ορισμένων φαρμάκων.

Μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο παρενεργειών από ορισμένα φάρμακα. Συμβουλευτείτε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας πριν από τη λήψη προϊόντων moringa.

Παρενέργειες του moringa:

• Αλλεργικές αντιδράσεις
• Διάρροια
• ναυτία και έμετος
• Υπογλυκαιμία

Τσάι Moringa

Το τσάι παρασκευάζεται ως υδατικό αφέψημα από αποξηραμένα φύλλα moringa.

Τα πλουσιότερα σε περιεκτικότητα είναι τα φύλλα που προέρχονται από δέντρα moringa βιολογικής καλλιέργειας.

Ένα άλλο κριτήριο είναι η διάρκεια και η θερμοκρασία ξήρανσης. Η αργή ήπια ξήρανση έως 42 °C είναι ιδανική. Η ταχεία ξήρανση σε υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να οδηγήσει σε αποικοδόμηση ορισμένων θρεπτικών συστατικών.

Τα αποξηραμένα φύλλα δεν πρέπει να καλύπτονται με βραστό νερό.

Η θερμοκρασία του νερού κατά το πότισμα των φύλλων δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 95 °C.

Τα αποξηραμένα φύλλα μπορούν επίσης να συνδυαστούν με άλλα βότανα. Ο συνδυασμός του moringa με τζίντζερ είναι ιδανικός καθώς αυξάνει την αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση στον οργανισμό.

Το τσάι μπορεί να πίνεται έως και 3 φορές την ημέρα κατά τη διάρκεια της ημέρας, πάντα 150-200 ml αφεψήματος που παρασκευάζεται με ανάμειξη με νερό σε θερμοκρασία περίπου 95 °C και 4-10 g από το αποξηραμένο μέρος του φυτού.

Λειτουργεί στο δέρμα.

Οι επιδράσεις του moringa στο δέρμα περιλαμβάνουν:

• Καθαρίζει και προστατεύει από τις εξωτερικές επιδράσεις (κάπνισμα).
• ενυδατική
• θρέψη
• εξομάλυνση
• αναζωογόνηση
• απομακρύνει τους ρύπους από το μακιγιάζ

Η Moringa έχει επίσης θετικές επιδράσεις στα μαλλιά. Δυναμώνει τα μαλλιά και μειώνει την τριχόπτωση.

Η σκόνη από τα φύλλα χρησιμοποιείται για τον καθαρισμό των χεριών. Συνιστάται να απλώνετε 4 γραμμάρια ξηρής ή βρεγμένης σκόνης στα χέρια.

Φύτευση και καλλιέργεια...

Οι σπόροι moringa πρέπει να μουλιάσουν σε χλιαρό νερό για 48 ώρες πριν από τη φύτευση. Στη συνέχεια, οι σπόροι πρέπει να πιεστούν σε υγρό υπόστρωμα (χωρίς θρεπτικά συστατικά) και να καλυφθούν με 1 cm υπόστρωμα. Τεντώστε αλουμινόχαρτο από πάνω και κάντε τρύπες.

Τοποθετήστε το σπορείο σε φωτεινό μέρος σε θερμοκρασία 18 έως 24 °C.

Ξεσκεπάζετε το αλουμινόχαρτο κάθε δεύτερη ημέρα.

Διατηρείτε το υπόστρωμα υγρό αλλά όχι υδαρές. Η moringa θα βλαστήσει σε περίπου 2 έως 3 εβδομάδες.

Το φυτό δεν είναι ανθεκτικό. Δεν αντέχει θερμοκρασίες κάτω από 8 °C. Σταματά την ανάπτυξή του στους 15 °C. Επομένως, καλλιεργείται ως φυτό εσωτερικού χώρου σε ηπιότερες συνθήκες.

Σε ήπιες συνθήκες καλλιεργείται μόνο ως φυτό εσωτερικού χώρου.

Zdroje

• sciencedirect.com - Moringa oleifera: A review on nutritive importance and its medicinal application
• ncbi.nlm.nih.gov - A review of properties, nutritional and pharmaceutical applications of Moringa oleifera: integrative approach on conventional and traditional Asian medicine
• ncbi.nlm.nih.gov - Moringa oleifera as an Anti-Cancer Agent against Breast and Colorectal Cancer Cell Lines