Άσκηση και φυσική κατάσταση, απώλεια βάρους, υγιεινός τρόπος ζωής

Η τακτική σωματική δραστηριότητα σε συνδυασμό με την τροποποίηση της διατροφής είναι ένας καλός τρόπος για να χάσετε τα περιττά κιλά. Υπάρχουν δύο βασικοί τύποι άσκησης που μπορούν να επιλεγούν και να συνδυαστούν. Ποια είναι η διαφορά μεταξύ αερόβιας και αναερόβιας προπόνησης;

Ένα εξασθενημένο πυελικό έδαφος μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από επιπλοκές στην υγεία. Τόσο οι γυναίκες όσο και οι άνδρες μπορεί να εμφανίσουν μειωμένη λειτουργία του πυελικού εδάφους καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής τους. Ποιες είναι οι κατάλληλες ασκήσεις για την ενεργοποίηση της πυελικής περιοχής;

Ο ήλιος είναι πηγή ενέργειας, μας ζεσταίνει και μας φορτίζει. Το καλοκαίρι ξεκουραζόμαστε περισσότερο. Φυσικά. Αυτή είναι επίσης η εποχή του χρόνου που συνήθως αυξάνονται τα ατυχήματα ή η συχνότητα εμφάνισης ορισμένων ασθενειών. Ποια προβλήματα του καλοκαιριού πρέπει να προσέχετε;

Το θερμιδικό έλλειμμα είναι μια γνωστή έννοια στη διαχείριση του βάρους, αλλά συχνά παρεξηγείται. Τι σημαίνει θερμιδικό έλλειμμα και πώς μπορεί να υπολογιστεί εύκολα; Τι περιλαμβάνει η ενεργειακή πρόσληψη και η ενεργειακή δαπάνη ενός ατόμου;

Το μεταβολικό σύνδρομο συγκεντρώνει διάφορα προβλήματα υγείας. Μαζί, οδηγούν σε επιπλοκές που απειλούν την υγεία και τη ζωή του ατόμου.

Η γιόγκα γίνεται αντιληπτή στον δυτικό κόσμο κυρίως ως σωματική άσκηση. Η αλήθεια όμως είναι ότι ως πρακτική διαλογισμού έχει πολύ βαθύτερο νόημα.

Η δίαιτα κέτο είναι τόσο ένας τρόπος διατροφής όσο και μια δίαιτα που έχει κερδίσει δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια. Βασίζεται σε μια χαμηλή περιορισμένη πρόσληψη υδατανθράκων. Ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της δίαιτας κέτο; Είναι πραγματικά αποτελεσματική;

Η πλάτη είναι η μεγαλύτερη μυϊκή ομάδα του μυοσκελετικού μας συστήματος. Είναι η βάση πολλών κινήσεων και κρατάει το σώμα μας όρθιο. Ποιες ασκήσεις είναι καλύτερες για την ενδυνάμωσή τους και πώς να τις κάνετε σωστά;

Τα συμπληρώματα διατροφής αναφέρονται ως λιποδιαλύτες για να μας βοηθήσουν να απαλλαγούμε από το περιττό λίπος - ιδανικά χωρίς προσπάθεια.

Στο μασάζ, οι μαλακοί ιστοί του σώματος χειρίζονται θεραπευτικά. Το μασάζ εκτελείται από έναν θεραπευτή μασάζ, έναν εξειδικευμένο θεραπευτή. Τα περισσότερα μασάζ εκτελούνται χειρωνακτικά με τα χέρια.

Το συνένζυμο Q10 διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στον κυτταρικό μεταβολισμό, γι' αυτό και η έλλειψή του συνδέεται με διάφορες διαταραχές και ασθένειες του ανθρώπινου σώματος. Οι ιστοί του εγκεφάλου, των μυών και των νεφρών είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι στις μεταβολικές συνέπειες της έλλειψής του.

Το μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο είναι μια οργανική ουσία γνωστή ως MSM. Περιέχει θείο και έχει μια σειρά από ευεργετικές επιδράσεις στον οργανισμό, ιδιαίτερα στο μυοσκελετικό σύστημα. Ποιες είναι όλες οι ευεργετικές επιδράσεις του MSM; Για ποιους είναι κατάλληλο και για ποιους δεν είναι κατάλληλο;

Η κερατίνη είναι ένας αρκετά γνωστός όρος στον τομέα των καλλυντικών και της υγείας των μαλλιών. Πρόκειται για μια πρωτεΐνη που βρίσκεται κυρίως στη δομή των μαλλιών. Ποιες είναι όλες οι επιδράσεις της κερατίνης και γιατί είναι σημαντική για τον οργανισμό; Είναι πραγματικά αποτελεσματική στα καλλυντικά για τα μαλλιά;

Οι φυτικές ίνες είναι απαραίτητες για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Έχει όντως επίδραση στην απώλεια βάρους;

Ο δρόμος προς το βάρος των ονείρων σας απαιτεί χρόνο, υπομονή και, τέλος, ισχυρή θέληση. Ένας τρόπος για να γίνει ευκολότερος και συντομότερος είναι η χρήση προϊόντων απώλειας βάρους. Ποια προϊόντα διατίθενται σήμερα στην αγορά; Έχει νόημα η χρήση τους και, κυρίως, είναι ασφαλή στη χρήση τους;

Πολλοί από εμάς δεν μπορούμε να φανταστούμε ένα πρωινό χωρίς ένα φλιτζάνι καφέ. Ας ρίξουμε μια ματιά στις επιδράσεις που έχει ο καφές στον οργανισμό μας.

Στο πλαίσιο της διαχείρισης του βάρους και της απώλειας βάρους, οι άνθρωποι συχνά παλεύουν με την επιθυμία για γλυκά και αλμυρά σνακ. Γι' αυτό το λόγο οι cheat days και τα cheat meals έχουν γίνει ένα δημοφιλές μέρος της δίαιτας. Τι σημαίνει στην πράξη ένα cheat meal και πώς να το ενσωματώσετε σωστά στη δίαιτα;

Στο πλαίσιο του τρόπου ζωής, συχνά αναζητούμε διαφορετικούς τρόπους για να τρώμε πιο υγιεινά και θρεπτικά. Μια επιλογή είναι μια δίαιτα σε κουτιά, προσαρμοσμένη στο στόχο του ατόμου. Ποια είναι τα πλεονεκτήματα και ποια τα μειονεκτήματα;

Στο πλαίσιο του τρόπου ζωής και της απώλειας βάρους, συχνά δοκιμάζουμε διαφορετικές δίαιτες και τρόπους διατροφής. Μία από τις διατροφικές επιλογές είναι η διαιρεμένη δίαιτα που βασίζεται σε συνδυασμό τροφίμων. Σε τι βασίζεται η διαιρεμένη δίαιτα; Ποιοι συνδυασμοί τροφίμων είναι κατάλληλοι και ποιοι ακατάλληλοι;

Δεν θα μπορούσαμε να ζήσουμε χωρίς την πρωτεΐνη. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο ρόλο της στο σώμα μας.