16η εβδομάδα εγκυμοσύνης: τι θα δείξει ο υπέρηχος; Πώς είναι η μελλοντική μαμά;

Η 16η εβδομάδα της εγκυμοσύνης ανήκει στον τέταρτο μήνα. Πιθανότατα γνωρίζετε ήδη το φύλο του μωρού σας. Αν όχι, ένα υπερηχογράφημα 3D ή 4D μπορεί ακόμα να σας το πει.

Ορισμένες κλινικές που εργάζονται με τέτοιο υπερηχογράφημα μπορούν ακόμη και να τραβήξουν ένα βίντεο του μωρού σας. Ωστόσο, το κύριο και σημαντικότερο διαγνωστικό εργαλείο για τον γιατρό εξακολουθεί να είναι το συνηθισμένο υπερηχογράφημα 2D.

Αντιμετωπίζετε πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα; Διαβάστε το άρθρο:
Είστε έγκυος και αντιμετωπίζετε πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα;

Το μωρό στις 16 εβδομάδες της εγκυμοσύνης

Το μωρό σας έχει πλέον μέγεθος περίπου 12-17 εκατοστά και ζυγίζει περίπου 100-120 γραμμάρια.

Οι μύες της πλάτης δυναμώνουν και η σπονδυλική στήλη ισιώνει σιγά σιγά. Η δομή του σώματος εξακολουθεί να παίρνει ένα πιο φυσικό σχήμα.

Το δέρμα του μωρού είναι ακόμα χωρίς λίπος. Είναι πολύ λεπτό και διαφανές. Μπορείτε να δείτε τα αιμοφόρα αγγεία του μωρού μέσα από αυτό.

Η ακοή του μωρού είναι ανεπτυγμένη και λέγεται ότι μπορεί ήδη να αναγνωρίζει διάφορους ήχους και μελωδίες. Μπορείτε να του παίζετε νανουρίσματα, παιδικά τραγούδια ή να του τραγουδάτε.

Το μωρό μπορεί να κάνει μικρές κινήσεις των ματιών του από τη μία πλευρά στην άλλη. Μπορεί ακόμη και να αντιληφθεί το φως, παρόλο που τα μάτια του είναι ακόμη κλειστά.

Αρχίζει να βελτιώνεται στο πιπίλισμα. ετοιμάζεται να θηλάσει θηλάζοντας τον αντίχειρά του.

Η καρδιά και το κυκλοφορικό σύστημα του μωρού λειτουργούν πλήρως. Αλλά η εμβρυϊκή κυκλοφορία είναι διαφορετική. Ο πλακούντας είναι υποκατάστατο των πνευμόνων. Οι πνεύμονες του μωρού δεν περιέχουν οξυγόνο, αλλά υγρό.

Η οξυγόνωση λαμβάνει χώρα στον πλακούντα και η εμβρυϊκή κυκλοφορία λειτουργεί με τη βοήθεια διαφόρων ανατομικών προσαρμογών.

Όλα αλλάζουν μετά τη γέννηση, όταν συμβαίνουν ορισμένες αλλαγές πίεσης στην κυκλοφορία του μωρού και οι πνεύμονες αναλαμβάνουν τη λειτουργία τους.

Ο πίνακας δείχνει τις κατά προσέγγιση μετρήσεις του εμβρύου στις 16 εβδομάδες, που λαμβάνονται με υπερηχογράφο

Διαβάστε περισσότερα για το μέγεθος του εμβρύου στο άρθρο:
Υπέρηχος στην εγκυμοσύνη: μέγεθος του εμβρύου, τι είναι η εμβρυϊκή βιομετρία;

Η μαμά στις 16 εβδομάδες της εγκυμοσύνης

Αν ακόμα προσπαθείτε να κρύψετε την έγκυο κοιλιά σας, τα πράγματα σίγουρα γίνονται πιο περίπλοκα. Το έμβρυο που αναπτύσσεται γρήγορα είναι ένας σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει σε αυτό.

Να θυμάστε ότι κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική, η σιλουέτα κάθε γυναίκας είναι διαφορετική. Γι' αυτό μη συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλες εγκύους. Αν δεν είστε σίγουρη, μιλήστε με το γιατρό σας.

Διαβάστε το άρθρο μας:
Πόσο πρέπει να πάρετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Από τι εξαρτάται και τι πρέπει να προσέξετε;

Αύξηση βάρους και διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Μια ποικίλη και υγιεινή διατροφή είναι πολύ σημαντική για την έγκυο γυναίκα, το έμβρυο και τη ζωή του νεογέννητου.

Μια υγιεινή διατροφή πρέπει να περιέχει όλα τα σημαντικά συστατικά. Αυτά είναι: πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, βιταμίνες και φυτικές ίνες.

Η πρωτεΐνη είναι σημαντική για το σχηματισμό και την ανάπτυξη των ιστών. Είναι σημαντικό τουλάχιστον το ήμισυ της συνολικής πρόσληψης πρωτεΐνης να είναι πρωτεΐνη ζωικής προέλευσης.

Τα λίπη είναι απαραίτητα στην εγκυμοσύνη για τη σωστή ανάπτυξη των οργάνων του εμβρύου και τη λειτουργία του πλακούντα. Θα πρέπει να αποτελούνται κυρίως από ακόρεστα λίπη και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

Διαβάστε ένα ενδιαφέρον άρθρο όχι μόνο για έγκυες γυναίκες:
Το σώμα μας χρειάζεται ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Παίρνουμε αρκετά από αυτά;

Επιλέξτε υγιεινές τροφές. Τρώτε πιο συχνά και σε μικρότερες ποσότητες.

Η απώλεια βάρους στην εγκυμοσύνη και οι δίαιτες μείωσης δεν ενδείκνυνται. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να οδηγήσουν σε βλάβη του εμβρύου και πρόωρο τοκετό.

Επίσης, προσέξτε τις δίαιτες υψηλής θερμιδικής αξίας. Αυτό με τη σειρά του οδηγεί σε παχυσαρκία, διαβήτη κύησης και υψηλή αρτηριακή πίεση.

Προτιμήστε υδατάνθρακες με τη μορφή λαχανικών. Οι απλοί υδατάνθρακες είναι πολύ θερμιδογόνοι.

Συνεχίστε να αποφεύγετε τροφές όπως:

• κενές θερμίδες χωρίς θρεπτική αξία - πατατάκια, γλυκά
• ωμό κρέας
• τυρί μούχλας
• αλκοόλ
• τσιγάρα

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει αυτό το άρθρο:
Βασικά θρεπτικά συστατικά στην ανθρώπινη διατροφή: τι είναι οι πρωτεΐνες, τα σάκχαρα, τα λίπη;

Δυσκοιλιότητα στην εγκυμοσύνη

Από την αρχή κιόλας της εγκυμοσύνης, το φούσκωμα, τα αέρια ή η δυσκοιλιότητα είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα.

Με την αύξηση των επιπέδων προγεστερόνης, τα εντερικά προβλήματα γίνονται ακόμη πιο έντονα. Η αναπτυσσόμενη πίεση του εμβρύου στα κοιλιακά όργανα και η μειωμένη έκκριση του στομάχου συμβάλλουν σε αυτό.

Η ορμόνη προγεστερόνη χαλαρώνει τους μύες της μήτρας, αλλά και τα τοιχώματα του εντέρου. Αυτό επιβραδύνει τη διέλευση του εντερικού περιεχομένου.

Άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν την πέψη:

• Αλλαγή στη διατροφή των εγκύων γυναικών
• λήψη ορισμένων φαρμάκων και συμπληρωμάτων, όπως σίδηρος, ασβέστιο
• έλλειψη άσκησης
• έλλειψη υγρών
• άγχος, ψυχική πίεση

Η φαρμακευτική αγωγή ως θεραπεία για τη δυσπεψία είναι περισσότερο η έσχατη λύση. Πριν φτάσετε σε μια τέτοια λύση, προσπαθήστε να προσαρμόσετε τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας.

Εντάξτε άφθονη άσκηση στο καθημερινό σας πρόγραμμα και αποφύγετε τροφές που προκαλούν δυσκοιλιότητα και φούσκωμα.

Διαβάστε περισσότερα για τη δυσκοιλιότητα και τις τροφές που μπορούν να επιδεινώσουν την πέψη στο άρθρο:
Επικίνδυνη δυσκοιλιότητα στην εγκυμοσύνη;

Κολπικές εκκρίσεις

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εμφανίζονται αρκετά συχνά αυξημένες κολπικές εκκρίσεις. Οι ορμονικές αλλαγές, ιδιαίτερα τα αυξημένα επίπεδα οιστρογόνων, προκαλούν αυξημένη αιμάτωση των οργάνων της πυελικής περιοχής. Η πλούσια αιμάτωση του βλεννογόνου των γυναικείων γεννητικών οργάνων οδηγεί σε αυξημένη παραγωγή κολπικών εκκρίσεων.

Εμφανίζεται τόσο στην αρχή όσο και σε άλλα στάδια της εγκυμοσύνης. Αν και είναι μια μάλλον δυσάρεστη υπόθεση, έχει τη σημασία της. Το έκκριμα αυτό προστατεύει τον γεννητικό σωλήνα από μολύνσεις και διατηρεί τη βακτηριακή ισορροπία στον κόλπο.

Ένα ασθενές λευκό ή υδαρές έκκριμα κατά την εγκυμοσύνη είναι φυσικό. Ωστόσο, θα πρέπει να είστε σε εγρήγορση εάν το έκκριμα έχει πιο παχύρρευστη ή σβολιασμένη σύσταση ή μυρίζει άσχημα. Μπορεί να πρόκειται για λοίμωξη. Συχνά, εκδηλώνεται επίσης με κνησμό στα απόκρυφα σημεία.

Ορισμένες κολπικές λοιμώξεις μπορεί να αποτελούν κίνδυνο για το έμβρυο ή να οδηγήσουν σε πρόωρο τοκετό. Επομένως, αν έχετε αμφιβολίες, μη διστάσετε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Διαβάστε περισσότερα για τα προβλήματα εκκρίσεων στο άρθρο:
Κολπικές εκκρίσεις και αλλαγή στο χρώμα, τη μυρωδιά ή τη σύσταση = πρόβλημα;

Πόνος στην πλάτη

Ο πόνος στην πλάτη κάνει την εγκυμοσύνη δυσάρεστη για πολλές μητέρες. Το μωρό μεγαλώνει με γρήγορους ρυθμούς και το σώμα σας πρέπει να προσαρμοστεί σε αυτό.

Οι σύνδεσμοι και οι μύες της πυέλου χαλαρώνουν, η μήτρα διευρύνεται και ολόκληρο το κέντρο βάρους μετατοπίζεται προς τα εμπρός. Η κατώτερη μοίρα της σπονδυλικής στήλης καμπυλώνεται και προσαρμόζεται στην πίεση που προκύπτει.

Το αποτέλεσμα είναι η δυσκαμψία και ο πόνος των μυών της πλάτης.

Για να προλάβετε ή να ανακουφιστείτε από τον πόνο, αποφύγετε να κάθεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα ή να σηκώνετε βαριά φορτία. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, προσπαθήστε να τεντώνετε και να τεντώνετε τους μυς και τη σπονδυλική σας στήλη. Κάντε έναν περίπατο ή κάντε ένα μασάζ εγκυμοσύνης ή ένα ζεστό μπάνιο.

Μια μπάλα γυμναστικής είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τη σπονδυλική σας στήλη. Καθίστε πάνω της και κρατήστε την πλάτη σας ίσια. Κρατήστε τα πόδια σας επίπεδα στο πάτωμα. Μετακινήστε αργά τη λεκάνη σας μπρος-πίσω. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μια πλάγια κίνηση.

Ωστόσο, εξασκηθείτε προσεκτικά και κατά προτίμηση υπό επαγγελματική επίβλεψη. Θα βρείτε διάφορα μαθήματα και ασκήσεις στην περιοχή σας που απευθύνονται σε μέλλουσες μαμάδες.

Υπό επίβλεψη, μπορείτε να δουλέψετε με το πυελικό σας έδαφος, να ενδυναμώσετε και να χαλαρώσετε το σώμα σας και να προετοιμαστείτε για τον ίδιο τον τοκετό.

Για πολλές μέλλουσες μητέρες, η κίνηση αποτελεί ουσιαστικό μέρος της εγκυμοσύνης. Η υγιής και φυσική κίνηση είναι μέρος της ζωής και η εγκυμοσύνη δεν πρέπει να αποτελεί εμπόδιο.

Εξέταση στις 16 εβδομάδες της εγκυμοσύνης

Κάποια στιγμή γύρω στην 16η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, θα επισκεφθείτε και πάλι μία από τις πολλές κλινικές εγκυμοσύνης. Σε αυτή την κλινική, θα εξεταστεί η αρτηριακή σας πίεση και τα ούρα σας, θα ελεγχθεί το βάρος σας και μπορεί να υποβληθείτε σε έναν ακόμη υπέρηχο.

Εάν δεν το έχετε ήδη κάνει, ο γιατρός σας θα σας πάρει αίμα για το λεγόμενο τριπλό τεστ. Πρόκειται για μια διαγνωστική εξέταση αίματος που μπορεί να ανιχνεύσει τον κίνδυνο αναπτυξιακών ανωμαλιών στο μωρό.

Το αίμα σας θα ληφθεί επίσης για εξέταση ομάδας αίματος και παράγοντα Rh, καθώς και για γενική εξέταση αίματος.

Διαβάστε περισσότερα για τις άλλες εβδομάδες της εγκυμοσύνης σε αυτό το συνοπτικό άρθρο:
Εγκυμοσύνηανά εβδομάδες. Πώς λειτουργεί η εγκυμοσύνη και η ανάπτυξη του εμβρύου;