29η εβδομάδα εγκυμοσύνης: τι σας περιμένει; Το πρώτο χαμόγελο στην κοιλιά

Στις 29 εβδομάδες κύησης (ΤΤ), το μωρό σας έχει όλο και λιγότερο χώρο στη μήτρα, πράγμα που σημαίνει ότι θα νιώθετε πιο έντονα τις κλωτσιές και τα χτυπήματα από τα γόνατα και τους αγκώνες του. Το μωρό κινείται, κυλιέται, κλωτσάει και τεντώνεται. Θα μπορείτε να ψηλαφήσετε την κοιλιά του για να δείτε πού είναι τα πόδια του, τον πισινό του ή να νιώσετε τον αγκώνα του καθώς κυλιέται στην κοιλιά σας.

Η κοιλιά σας στρογγυλεύει και μεγαλώνει. Τι είναι αυτή η ανάπτυξη στην κοιλιά της εγκυμοσύνης σας;

Το μωρό σας γίνεται πιο δυνατό και ανταποκρίνεται περισσότερο στις διάφορες κινήσεις σας, στους ήχους, τις φωνές και το φως. Παρακολουθήστε κάθε κίνηση και κύλισμα του μωρού στην κοιλιά σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όταν είναι ξύπνιο, μετρήστε αν έχει κινηθεί τουλάχιστον 10 φορές μέσα σε δύο ώρες. Έτσι θα βεβαιωθείτε ότι όλα είναι εντάξει.

Πώς αναπτύσσεται το μωρό σας στην κοιλιά σας;

Το μωρό σας πλησιάζει σιγά-σιγά το μήκος της γέννησής του. Θα έχει υπερδιπλασιάσει το βάρος του μέχρι το τέλος της 40ης εβδομάδας. Το λίπος του είναι κατανεμημένο στο 3% του βάρους του. Έχει τώρα μήκος περίπου 38 εκατοστά και ζυγίζει 1150 γραμμάρια.

Το δέρμα του, το οποίο ήταν κόκκινο και ρυτιδιασμένο, αρχίζει να εξομαλύνεται κερδίζοντας βάρος και γεμίζοντας με λίπος. Το λανούγκο, η λεπτή τριχοφυΐα που κάλυπτε ολόκληρο το σώμα του, θα αρχίσει σιγά-σιγά να πέφτει από αυτή την εβδομάδα και μετά.

Τα βλέφαρά του είναι ανοιχτά και είναι σε θέση να βλέπει εν μέρει ακόμα και όταν είναι σκοτεινά μέσα στη μήτρα. Μια ορισμένη ποσότητα φωτός περνάει μέσα από το δέρμα και τη μήτρα σε εκείνον.

Οι πνεύμονες ωριμάζουν σιγά-σιγά, αλλά εξακολουθούν να στερούνται επιφανειοδραστικού παράγοντα, μιας δραστικής ουσίας που μειώνει την επιφανειακή τάση στις κυψελίδες. Είναι απαραίτητη για να αποτρέψει την κατάρρευση των πνευμόνων όταν το μωρό εκπνέει.

Στα πρόωρα μωρά χορηγείται μια φυσική επιφανειοδραστική ουσία που διεισδύει στους ανώριμους πνεύμονες και τους εμποδίζει να κολλήσουν μεταξύ τους.

Η ανάπτυξη του εγκεφάλου και των μυών συνεχίζεται. Ο εγκέφαλος αναπτύσσεται σε σημείο όπου αρχίζει η ανεξάρτητη εμβρυϊκή θερμορύθμιση.

Συνιστάται η προσθήκη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων για τη σωστή ανάπτυξη του εγκεφάλου.

Οι νευρικές απολήξεις του προσώπου είναι έτοιμες για αναρρόφηση. Λόγω της συνεχούς κατάποσης αμνιακού υγρού, μπορεί να λόξυγγας πιο συχνά, οπότε θα έχετε τακτικές, απαλές ανασηκώσεις της κοιλιάς. Θα πίνει και θα ουρεί περίπου μισό λίτρο αμνιακού υγρού κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Μέχρι αυτή την εβδομάδα, το μωρό σας μπορεί ήδη να επιστρατεύσει το πρώτο του χαμόγελο, ειδικά στον ύπνο του. Κάτι που είναι ήδη αξιοθαύμαστο. Πριν από μερικές εβδομάδες, ήταν απλώς μια μάζα κυττάρων. Τώρα έχει μεγαλώσει σε μέγεθος και βάρος και μπορεί ήδη να επιστρατεύσει ένα γλυκό χαμόγελο.

Ο οστικός του ιστός μεγαλώνει. Μέχρι και 250 γραμμάρια ασβεστίου την εβδομάδα αποθηκεύονται στα οστά του για να γίνουν πιο δυνατά.

Ο πίνακας δείχνει τις κατά προσέγγιση μετρήσεις του εμβρύου στις 29 εβδομάδες, που λήφθηκαν με υπερηχογράφο

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για το μέγεθος του εμβρύου στο άρθρο:
Υπέρηχος στην εγκυμοσύνη: μέγεθος του εμβρύου, τι είναι η εμβρυϊκή βιομετρία;

Πώς αισθάνεται μια γυναίκα στις 29 εβδομάδες της εγκυμοσύνης;

Η κόπωση εξακολουθεί να υφίσταται. Κάθε δραστηριότητα που κάνετε σας κουράζει. Ωστόσο, κουβαλάτε μερικά επιπλέον κιλά και το σώμα σας πρέπει να καταβάλλει μεγαλύτερη προσπάθεια. Επιπλέον, μπαίνει στο παιχνίδι η αϋπνία της εγκυμοσύνης, η οποία επίσης μπορεί να σας ενοχλήσει.

Τη νύχτα, πιθανότατα ξυπνάτε πιο συχνά εξαιτίας της αυξανόμενης κοιλιάς. Το άτακτο μωρό συχνά αποφασίζει ότι δεν θέλει να κοιμηθεί. Ούτε εσάς θα σας αφήσει να κοιμηθείτε, καθώς πρέπει ακόμα να ολοκληρώσει τις τούμπες του, οι οποίες είναι μερικές φορές πιο επώδυνες.

Η αυξανόμενη κοιλιά και η πίεσή της στην ουροδόχο κύστη σας κάνει να πρέπει να πηγαίνετε στην τουαλέτα κάθε τόσο. Τη νύχτα μπορεί επίσης να ξυπνάτε από κράμπες στα πόδια σας.

Η αυξανόμενη κοιλιά ασκεί πίεση στις φλέβες της λεκάνης σας, γεγονός που περιορίζει τη ροή του αίματος στα πόδια σας. Κατά συνέπεια, τα πόδια σας κάνουν κράμπες, πρήζονται και αναπτύσσουν δυσάρεστες αιμορροΐδες. Προσπαθήστε να αποφεύγετε την ορθοστασία ή την καθιστή στάση για μεγάλα χρονικά διαστήματα.

Μπορεί επίσης να υποφέρετε από δυσκοιλιότητα, η οποία αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης αιμορροΐδων, γι' αυτό αυξήστε την πρόσληψη φυτικών ινών και συνεχίστε να πίνετε. Τα γιαούρτια με προβιοτικές καλλιέργειες είναι επίσης πολύ καλά. Όσον αφορά τα πεπτικά προβλήματα, μπορεί επίσης να υποφέρετε από καούρα ή δυσπεψία.

Όλα τα εσωτερικά όργανα μετατοπίζονται ελαφρώς και συμπιέζονται από την αναπτυσσόμενη μήτρα.

Το ανέβασμα σκαλοπατιών ή το πιο γρήγορο περπάτημα μπορεί να προκαλέσει γρήγορη δύσπνοια και να σας κάνει να νιώθετε σαν μια μικρή ατμομηχανή. Η δυσκολία στην αναπνοή δεν είναι επίσης ασυνήθιστη.

Οι ημικρανίες μπορεί επίσης να σας ταλαιπωρήσουν. Εάν έχετε ήδη αναπτύξει πονοκεφάλους, συνιστάται ξεκούραση σε ένα σκοτεινό ήσυχο δωμάτιο και μια κρύα κομπρέσα στον αυχένα ή το μέτωπό σας.

Τι μπορείτε να παρατηρήσετε;

Αισθάνεστε μια ανάπαυλα στη σκέψη σας;

Ναι, είναι δυνατόν.

Οι ορμόνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκαλούν μερικές φορές σύγχυση και μειωμένη μνήμη, ιδίως κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου.

Τα νύχια σας μεγαλώνουν γρηγορότερα, πράγμα που σας κάνει ευτυχισμένη, αλλά είναι και πάλι πιο εύθραυστα.

Μπορεί να αρχίσετε να διαρρέετε πρωτόγαλα, κάτι που θα το παρατηρήσετε με ένα μικρό σημείο στο σουτιέν σας. Αν το έχετε ήδη παρατηρήσει, φροντίστε να προμηθευτείτε επιθέματα στήθους για να προστατευτείτε από ανεπιθύμητα σημεία στο σουτιέν ή στο μπλουζάκι σας.

Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών μπορεί επίσης να εμφανιστεί στο τρίτο τρίμηνο.

Το δέρμα σας μπορεί επίσης να είναι πιο ευαίσθητο στον ήλιο, τη ζέστη ή τα προϊόντα καθαρισμού.

Πολλές μελέτες δείχνουν ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα πόδια μπορεί να επιμηκυνθούν ή να διευρυνθούν. Αυτό παραμένει ακόμη και μετά τον τοκετό. Έτσι, μπορεί να χρειαστεί να φοράτε μεγαλύτερα παπούτσια κατά μισό έως ένα ολόκληρο νούμερο μετά την εγκυμοσύνη.

Κατά τη διάρκεια του τελευταίου τριμήνου, προσέξτε το ουροποιητικό σύστημα, το οποίο είναι πιο επιρρεπές σε λοιμώξεις. Μπορεί να συνοδεύεται από ένα δυσάρεστο αίσθημα καψίματος κατά την ούρηση. Τα ούρα τείνουν να είναι θολά, σκούρα ή αιματηρά, γεγονός που πρέπει να αντιμετωπιστεί.

Εξέταση στο ιατρείο

Κατά τη διάρκεια κάθε διαβούλευσης, εξετάζονται τα ούρα σας, παρακολουθούνται η αρτηριακή πίεση, οι σφυγμοί, η αύξηση του βάρους και η εμφάνιση πρηξίματος στα κάτω άκρα. Ο γιατρός εξετάζει το μέγεθος της μήτρας και την κατάσταση του τραχήλου της μήτρας.

Κατά τη διάρκεια μιας υπερηχογραφικής εξέτασης, παρακολουθεί το έμβρυο και τους καρδιακούς του ήχους, οι οποίοι πρέπει να είναι περίπου 110-150 παλμοί ανά λεπτό.

Ο γιατρός σας ρωτά: πόσο συχνά και πόσο έντονες αισθάνεστε τις κινήσεις,
αν η κοιλιά σας έχει αρχίσει να σκληραίνει,
πόσο συχνά και πόσο διαρκεί.

Τι μπορούμε να σας συστήσουμε;

Προσπαθήστε να ξεκουράζεστε περισσότερο και να αποφορτίζετε τα πόδια σας σε ένα μαξιλάρι όταν ξεκουράζεστε για να αποφύγετε τους κιρσούς και το πρήξιμο στα πόδια σας. Οι φλέβες των ποδιών σας μπορεί να διογκωθούν. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο όγκος του αίματός σας αυξάνεται και η αναπτυσσόμενη μήτρα πιέζει τις φλέβες της πυέλου σας, γεγονός που μπορεί επίσης να σας προκαλέσει την ανάπτυξη αιμορροΐδων.

Ο μόνος τρόπος για να το αποφύγετε αυτό είναι να αποφεύγετε να κάθεστε και να στέκεστε όρθιοι για μεγάλα χρονικά διαστήματα.

Προσπαθήστε να ασκείστε τουλάχιστον λίγο καθημερινά και το περπάτημα δεν θα σας βλάψει. Φορέστε άνετα παπούτσια, ώστε να μην επιβαρύνετε άσκοπα τα πόδια σας.

Προσπαθήστε να ξεκουράζεστε κατά τη διάρκεια της ημέρας, να πηγαίνετε για ύπνο και να σηκώνεστε την ίδια ώρα.

Τρώτε μια υγιεινή και θρεπτική διατροφή που περιέχει σίδηρο και ασβέστιο. Αυξήστε την πρόσληψη γάλακτος, γιαουρτιού, τυριού. Χαρίστε στον εαυτό σας άσκηση κατά τη διάρκεια της ημέρας, πηγαίνετε βόλτες. Αν έχετε μικρά παιδιά στο σπίτι, μην ντρέπεστε να ζητήσετε από την οικογένεια ή αγαπημένα σας πρόσωπα να σας βοηθήσουν με αυτά και να τα απασχολήσουν τουλάχιστον για λίγο κατά τη διάρκεια της ημέρας μέχρι να ξεκουραστείτε.

Αποφύγετε την καφεΐνη. συνιστάται να προσθέσετε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

Ξεκινήστε να ενδυναμώνετε το πυελικό σας έδαφος με ασκήσεις Kegel.

Έχετε αρχίσει να σκέφτεστε τη συλλογή ομφαλοπλακουντιακού αίματος; Διαβάστε για αυτή την επιλογή και σκεφτείτε το, έχετε ακόμα λίγο χρόνο.

Διαβάστε περισσότερα για τις υπόλοιπες εβδομάδες της εγκυμοσύνης στο συνοπτικό άρθρο:
Εγκυμοσύνηανά εβδομάδες: Πώς λειτουργεί η εγκυμοσύνη και η ανάπτυξη του εμβρύου;