36η εβδομάδα της εγκυμοσύνης: απλά ένα βήμα προς την ωριμότητα του μωρού;

36 εβδομάδες έγκυος. Η ημερομηνία λήξης πλησιάζει.

Διανύετε τώρα την 36η εβδομάδα της εγκυμοσύνης σας. Είστε μόλις ένα βήμα μακριά από τη συμπλήρωση των 37 εβδομάδων, όταν το μωρό σας θα θεωρείται ώριμο. Απέχετε μόλις 4 εβδομάδες από την ημερομηνία λήξης της εγκυμοσύνης σας, η οποία θα περάσει πολύ γρήγορα.

Κάθε εγκυμοσύνη είναι μοναδική. Προσπαθήστε να την απολαύσετε, παρά την ταλαιπωρία και τη συνεχή ανάγκη να πηγαίνετε στην τουαλέτα.

Πώς αναπτύσσεται το μωρό σας στην κοιλιά σας;

Το μωρό σας θα πάρει πολύ βάρος τις τελευταίες 4 εβδομάδες, έως και 200-300 γραμμάρια την εβδομάδα.

Το βάρος του είναι κατά προσέγγιση 2620 γραμμάρια και το μήκος του 47 εκατοστά.

Η ανάπτυξη επιβραδύνεται και η αύξηση του βάρους οφείλεται στην εναπόθεση λίπους.

Είναι ήδη πλήρως ανεπτυγμένο, αν και το κεντρικό νευρικό σύστημα αναπτύσσεται ακόμη και τα όργανα τελειοποιούνται.

Τα αντανακλαστικά είναι ήδη ανεπτυγμένα.

Το δέρμα του είναι ροζ. Αποβάλλει σιγά-σιγά το λανούγκο του και προετοιμάζεται για τη γέννηση.

Τα μαλλιά του συνεχίζουν να μεγαλώνουν και μπορεί να φτάσουν σε μήκος τα 5 εκατοστά.

Οι πνεύμονές του είναι πλήρως ανεπτυγμένοι. Αν το μωρό γεννιόταν τώρα, θα ανέπνεε μόνο του.

Στο έντερο, το μωρό αρχίζει να αποθηκεύει τη σμόλκα, η οποία περνάει ως τα πρώτα κόπρανα μετά τη γέννηση. Η σμόλκα είναι μια κολλώδης μάζα πράσινου ή μαυριδερού χρώματος.

Αν το μωρό γεννιόταν τώρα, θα ήταν ήδη προστατευμένο από τη μόλυνση.

Τα οστά και οι μύες του έχουν ήδη αναπτυχθεί.

Η ακοή του είναι εξαιρετικά οξεία τις τελευταίες εβδομάδες. Μετά τη γέννηση, θα γνωρίζει τη φωνή σας και θα αναγνωρίζει αγαπημένα τραγούδια.

Το μωρό σας καταλαμβάνει το μεγαλύτερο μέρος του αμνιακού σάκου.

Οι κινήσεις του είναι ευδιάκριτες. γίνονται επίσης πιο επώδυνες, αλλά είναι πιο ήρεμες. Το μωρό απλώς κουνιέται και σπρώχνει τα άκρα του, τα οποία είναι επίσης αισθητά ως εξογκώματα στην κοιλιά.

Τα περισσότερα μωρά έχουν ήδη πάρει μια οριστική θέση στη μήτρα. Αν δεν το έχουν κάνει ακόμα, ήρθε η ώρα. Αν το μωρό σας δεν γυρίσει το κεφάλι του μέσα στη λεκάνη ακόμα και αυτή την εβδομάδα, πιθανότατα θα κλείσετε ραντεβού για καισαρική τομή.

Στο τέλος της 36ης εβδομάδας αρχίζει η σταδιακή κάθοδος του κεφαλιού μέσα στη λεκάνη.

Ο παρακάτω πίνακας δείχνει τις κατά προσέγγιση διαστάσεις του εμβρύου στην 36η εβδομάδα, όπως μετρήθηκαν με υπερηχογράφημα

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις μετρήσεις του εμβρύου, ανατρέξτε στο άρθρο:Υπερηχογράφημα στην εγκυμοσύνη: μέγεθος του εμβρύου, τι είναι η εμβρυϊκή βιομετρία;

Εάν περιμένετε δίδυμα, αυτά δεν έχουν πλέον αρκετό χώρο στη μήτρα. Το βάρος τους είναι χαμηλότερο από τα μωρά που προέρχονται από μονήρεις κυήσεις. Έπρεπε να μοιράσουν την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών και την αύξηση του βάρους τους μεταξύ τους.

Αν έχετε αντέξει με τα δίδυμα μέχρι στιγμής και δεν έχετε γεννήσει πρόωρα, αυτά είναι σπουδαία νέα. Κάθε μέρα που βρίσκεστε στη μήτρα είναι ένα όφελος για εσάς και τα μωρά. Αλλά καλύτερα να αρχίσετε να προετοιμάζεστε ήδη για τον τοκετό. Το πιθανότερο είναι ότι θα έρθει στο πολύ κοντινό μέλλον.

Πώς αισθάνεται μια γυναίκα στις 36 εβδομάδες;

Οι κινήσεις του μωρού έχουν χαλαρώσει λίγο λόγω της έλλειψης χώρου στη μήτρα. Κυρίως θα αισθάνεστε τη συμπίεση, τη μετατόπισή του, αλλά οι κινήσεις μπορεί να είναι και πιο επώδυνες λόγω του αυξανόμενου βάρους και της δύναμης του εμβρύου.

Συνεχίστε να παρακολουθείτε τις κινήσεις του μωρού. Εάν αισθάνεστε ότι είναι πολύ ακίνητο, δεν έχει κινηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα ή γίνεται πολύ ενεργό, πηγαίνετε για έλεγχο. Ο γιατρός θα ελέγξει ότι όλα είναι εντάξει. Μερικές φορές το μωρό δείχνει ότι κάτι δεν πάει καλά με το να είναι πολύ ενεργό.

Το μωρό σας πιθανόν να έχει ήδη μπει με το κεφάλι προς τα κάτω στον γεννητικό σωλήνα. Αν όχι ακόμα, υπάρχει ακόμα πιθανότητα να γυρίσει αυτή την εβδομάδα.

Ο γεννητικός σας σωλήνας μαλακώνει, αρχίζοντας να προετοιμάζεται για τον τοκετό.

Σε αυτό το στάδιο της εγκυμοσύνης, ο πλακούντας ζυγίζει περίπου 1,5 κιλό και η δουλειά του έχει τελειώσει.

Μπορεί να εμφανίσετε κολπικές εκκρίσεις. Μπορεί να παρατηρήσετε αιματηρές εκκρίσεις μετά το σεξ. Ο τράχηλος της μήτρας είναι πλέον ευαίσθητος και μπορεί να αρχίσει να λεπταίνει και να διαστέλλεται.

Μπορεί επίσης να αισθανθείτε πυελικό πόνο αυτή την εβδομάδα και στο τελευταίο τρίμηνο. Αυτό προκαλείται από την πίεση του μωρού. Η λεκάνη σας προετοιμάζεται επίσης από την ευκαμψία των αρθρώσεων για να απελευθερώσει το κανάλι γέννησης. Οι ασκήσεις πυελικής γυμναστικής θα σας βοηθήσουν με αυτούς τους πόνους.

Η μήτρα ασκεί πίεση στο στομάχι, τους πνεύμονες και την ουροδόχο κύστη. Μπορεί να επιδεινώσει τους κιρσούς και τις αιμορροΐδες.

Μπορεί ακόμα να υποφέρετε από πεπτικά προβλήματα, όπως καούρες, δυσπεψία, ρέψιμο. Καθώς η κοιλιά πέφτει, θα υποχωρήσουν σταδιακά.

Η δυσκοιλιότητα πιθανόν να σας ταλαιπωρεί εδώ και καιρό. Ειδικά τώρα, επικεντρωθείτε στην πρόσληψη αρκετών φυτικών ινών και υγρών. Θα εξαλείψετε τη δυσκοιλιότητα και την επακόλουθη ανάπτυξη αιμορροΐδων, οι οποίες συχνά εμφανίζονται ιδιαίτερα προς το τέλος της εγκυμοσύνης.

Η συχνή ούρηση γίνεται ακόμα πιο συχνή με τη συνεπακόλουθη πτώση της κεφαλής μέσα στη λεκάνη και την πίεση στην ουροδόχο κύστη.

Ο κνησμός του δέρματος λόγω της μειωμένης ελαστικότητας του τεντωμένου δέρματος είναι συχνό φαινόμενο. Μπορεί επίσης να αναπτύξετε ραγάδες.

Οι μαστοί σας συνεχίζουν να μεγαλώνουν καθώς γεμίζουν με πρωτόγαλα, το πρώτο θρεπτικό γάλα. Προετοιμάζονται για το θηλασμό.

Φροντίστε να ενυδατώνετε και να κάνετε μασάζ στο δέρμα επαρκώς.

Η κνίδωση είναι συχνή στην εγκυμοσύνη, ειδικά με ραγάδες, στα πόδια, τα χέρια, το πρόσωπο. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε κρέμα αλόης βέρα ή να εφαρμόσετε κρύες κομπρέσες στην πληγείσα περιοχή για να ανακουφιστείτε από τον κνησμό.

Μπορεί να εμφανιστεί οίδημα στα πόδια, τα χέρια ή το πρόσωπο. Εάν εμφανιστεί, ενημερώστε το γιατρό σας.

Μπορεί να αισθανθείτε κοιλιακό άλγος και πόνο στο πλευρό σας από την αυξανόμενη πίεση της μήτρας και το μέγεθος του μωρού.

Μπορεί να παρατηρήσετε διαρροή ούρων όταν φτερνίζεστε, βήχετε ή γελάτε. Οι ασκήσεις πυελικού εδάφους μπορεί να βοηθήσουν. Η χρήση σερβιέτας θα σας προστατεύσει από δυσάρεστες διαρροές ούρων.

Μπορεί να έχετε πονοκέφαλο. Οι πονοκέφαλοι προκαλούνται επίσης από την κακή ποιότητα του ύπνου.

Μπορεί επίσης να υποφέρετε από πόνο στην πλάτη. Στη σπονδυλική σας στήλη ασκούνται περισσότερες απαιτήσεις και πιέσεις.

Η κακή ποιότητα ύπνου, η αϋπνία, το να ξυπνάτε πιο συχνά από τη δυσφορία της κοιλιάς που μεγαλώνει και το να σηκώνεστε συχνά για να πάτε στην τουαλέτα θα εκδηλώσουν κόπωση.

Η κόπωση είναι ένα συνηθισμένο συνοδευτικό της εγκυμοσύνης. Το σώμα σας υποβάλλεται σε μεγαλύτερη καταπόνηση από το αυξανόμενο μέγεθος και βάρος. Το σώμα πρέπει να αποδίδει περισσότερη ενέργεια επειδή πρέπει να θρέψει και το αναπτυσσόμενο μωρό.

Θερμικές αναλαμπές. Πιθανότατα γνωρίζετε το συναίσθημα του να σας κατακλύζει ξαφνικά ένα αίσθημα ζέστης ή ακόμα και εξάψεις. Οι εξάψεις προκαλούνται από τις ορμόνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η ζάλη μπορεί να εμφανιστεί από μια ξαφνική πτώση της αρτηριακής πίεσης, ειδικά όταν σηκώνεστε απότομα.

Οι κινήσεις σας περιορίζονται λόγω της αυξανόμενης κοιλιάς. Ακόμη και το δέσιμο των κορδονιών σας, το να σηκώσετε κάτι από το πάτωμα ή να σηκωθείτε από μια άνετη καρέκλα είναι μερικές φορές μεγάλο πρόβλημα.

Στις 36 εβδομάδες, η κοιλιά σας βρίσκεται στο υψηλότερο σημείο της κάτω από το διάφραγμά σας. Είναι αρκετά μεγάλη και άβολη. Αλλά μέχρι το τέλος αυτής της εβδομάδας, ίσως και νωρίτερα, η κοιλιά σας θα αρχίσει σιγά σιγά να πέφτει. Η πτώση της κοιλιάς σας θα διευκολύνει τις αναπνευστικές σας δυσκολίες, επιτρέποντάς σας να αναπνέετε βαθιά και να τρώτε πιο άνετα.

Τα ευαίσθητα ούλα αιμορραγούν συχνά και γρήγορα μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας.

Αν παρατηρήσετε μια αιματηρή έκκριση που μοιάζει με βλέννα και έχει πιο παχύρρευστη σύσταση, πιθανόν να έχετε χαλαρή βλεννογόνο.

Ωστόσο, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε ότι ο τοκετός έχει μόλις αρχίσει. Είναι απλώς ο τράχηλός σας που προετοιμάζεται για τον τοκετό. Ο τοκετός μετά την αποκόλληση του βλεννογόνου μπορεί να εμφανιστεί σε λίγες εβδομάδες.

Διαβάστε περισσότερα για το βύσμα βλέννας στο άρθρο μας: Βύσμα βλέννας στην εγκυμοσύνη: πότε σχηματίζεται, πώς μοιάζει και πώς φεύγει;

Οι αγγελιοφόροι συσπάσεις (συσπάσεις Braxton-Hicks) γίνονται πιο συχνές όσο πλησιάζει η ημερομηνία λήξης. Σταματούν μετά από αλλαγή θέσης ή ανάπαυση.

Μπορεί να συμβεί να σπάσει ο αμνιακός σάκος σας και να στραγγίξει το αμνιακό υγρό ή να αρχίσετε να έχετε συσπάσεις. Καλό είναι να αρχίσετε να τις παρακολουθείτε και να μάθετε σε ποια χρονικά διαστήματα έρχονται.

Μερικές φορές τα μωρά επιλέγουν να έρθουν νωρίτερα. Οι συσπάσεις μπορεί να αρχίσουν να μοιάζουν με τον πόνο της περιόδου. Ορισμένες γυναίκες αρχίζουν επίσης να αισθάνονται πόνο στην πλάτη τους. Κατά τη διάρκεια των συσπάσεων, μπορεί να αισθάνεστε αδιαθεσία στο στομάχι και να δυσκολεύεστε.

Αν έρθουν πραγματικές συσπάσεις και όχι απλώς αγγελιοφόροι, θα το καταλάβετε.

Κάθε σύσπαση θα συσσωρεύεται και θα αυξάνεται σε ένταση και θα υποχωρεί ξανά.

Παρακολουθήστε το χρόνο και τη διάρκεια των συσπάσεων. Αν διαρκούν περίπου ένα λεπτό και έρχονται κάθε 5 λεπτά, επισκεφθείτε το πλησιέστερο νοσοκομείο. Πολλές γυναίκες συγχέουν τις συσπάσεις με τους αγγελιοφόρους. Σε αντίθεση με τις πραγματικές συσπάσεις της μήτρας, οι αγγελιοφόροι δεν αυξάνονται σε ένταση και δεν διαρκούν τόσο πολύ.

Το πρώτο σημάδι της έναρξης του τοκετού μπορεί επίσης να είναι το πέρασμα της βλεννογόνου, η αποστράγγιση του αμνιακού υγρού και η έναρξη των συσπάσεων.

Προσέξτε τον εαυτό σας και επίσης προσέξτε για σημάδια επικείμενου τοκετού.

Τι πρέπει να προσέξετε:

• Αιμορραγία από τη μήτρα - μην περιμένετε και επισκεφθείτε αμέσως το πλησιέστερο νοσοκομείο
• Εκροή αμνιακού υγρού
• Εκκρίσεις διαφορετικού χρώματος και μυρωδιάς
• Πρήξιμο
• Έντονος πονοκέφαλος και αλλαγές στην όραση
• Πόνος και κάψιμο κατά τη διάρκεια και μετά την ούρηση

Σε αυτές τις περιπτώσεις, επικοινωνήστε αμέσως με τον γυναικολόγο σας και στη συνέχεια επισκεφθείτε το πλησιέστερο νοσοκομείο.

Τι μπορείτε να παρατηρήσετε;

Μπορεί να έχετε παρατηρήσει κολπικές εκκρίσεις. Οι εκκρίσεις είναι ένα σημάδι ότι το σώμα σας προετοιμάζεται για τον τοκετό.

Τι είδους έκκριμα μπορεί να εμφανιστεί στο τρίτο τρίμηνο και αν είναι εντάξει ανάλογα με το χρώμα, τη σύστασή του , διαβάστε στο άρθρο.

Έχετε αρχίσει να αναρωτιέστε πώς θα κυλήσει ο τοκετός; Νιώθετε φόβο και άγχος;

Μη φοβάστε τον τοκετό. Προσπαθήστε να σκεφτείτε ότι σε λίγες μέρες ή εβδομάδες θα δείτε το μωρό σας. Θα δείτε επιτέλους πώς είναι πραγματικά, πώς είναι η μύτη του, το στόμα του, τα δαχτυλάκια του.

Το σώμα της γυναίκας είναι μοναδικό. μπορεί να προσαρμοστεί αρκετά για να αντιμετωπίσει τον τοκετό. Αν υπάρχει κάποιο πρόβλημα, το νοσοκομείο δεν θα σας αφήσει να ανησυχείτε άσκοπα και θα σας βοηθήσει.

Γι' αυτό, χαμογελάστε! Σκεφτείτε ότι ο τοκετός μπορεί να είναι μια υπέροχη εμπειρία για εσάς. Αφού γεννηθεί το μωρό, θα σας κατακλύσει ένα απερίγραπτο συναίσθημα ευτυχίας.

Για να χαλαρώσετε το άγχος σας και να απαλύνετε τους φόβους σας, θα σας βοηθήσει μια βόλτα στη φύση. Θα γεμίσετε ενέργεια και θα σας έρθουν άλλες ιδέες.

Νιώθετε ότι πρέπει να καθαρίσετε και να τακτοποιήσετε τα πάντα;

Βιώνετε το σύνδρομο προετοιμασίας της φωλιάς, γνωστό και ως σύνδρομο φωλιάσματος.

Αλλά μην το παρακάνετε, θυμηθείτε να χαλαρώσετε και να απολαύσετε αυτές τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης.

Τι εξετάσεις θα κάνετε στις 36 εβδομάδες;

Από την 36η εβδομάδα και μετά, η επίσκεψη στην προγεννητική κλινική είναι μία φορά την εβδομάδα.

Μεταξύ της 35ης και της 38ης εβδομάδας, λαμβάνεται κολπικό επίχρισμα για την παρουσία στρεπτοκοκκικής λοίμωξης.

Εάν έχετε ήδη κάνει ένα επίχρισμα την προηγούμενη εβδομάδα, θα κάνετε μια εξέταση ρουτίνας αυτή την εβδομάδα. Θα μετρηθεί και θα καταγραφεί το βάρος σας, θα ληφθεί η αρτηριακή σας πίεση, θα ελεγχθεί δείγμα ούρων για πρωτεΐνες, παρουσία οιδήματος και θα ελεγχθεί το μέγεθος της μήτρας σας. Ο γυναικολόγος θα σας ρωτήσει για την κανονικότητα των κινήσεών σας και τη σκλήρυνση της κοιλιάς.

Ο γυναικολόγος σας θα ελέγξει με κολπική εξέταση το άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας, την ακεραιότητα των αμνιακών σάκων και την ώθηση του εμβρύου προς τον γεννητικό σωλήνα.

Θα ελέγξει το έμβρυο, τη θέση του, τους καρδιακούς παλμούς, θα πραγματοποιήσει υπερηχογραφική ροομέτρηση (μέτρηση της ροής μέσω του ομφάλιου λώρου) και θα παρακολουθήσει την ποσότητα του αμνιακού υγρού. Η ανεπαρκής ροή μπορεί να αποκαλύψει καχεξία που προκαλείται από ανεπαρκή λειτουργία του πλακούντα.

Εάν παρουσιάσετε πρήξιμο, πονοκεφάλους, εκκρίσεις ή αλλαγές στην όραση, ενημερώστε τον γυναικολόγο σας.

Από την 36η εβδομάδα και μετά, διενεργείται κάθε 7 ημέρες αξονική τομογραφία (καρδιοτοκογραφία). Η εξέταση αυτή παρακολουθεί τους καρδιακούς παλμούς του μωρού και καταγράφει επίσης τις συσπάσεις της μήτρας.

Τι γίνεται αν το μωρό γεννηθεί πρόωρα;

Να είστε πάντα προετοιμασμένοι. Μόνο το 5% των μωρών γεννιούνται στην ώρα τους, τα υπόλοιπα γεννιούνται νωρίτερα ή αργότερα από την υπολογιζόμενη ημερομηνία τοκετού.

Το μωρό σας είναι ήδη ανεπτυγμένο. Παρόλο που τα μωρά που γεννιούνται πριν από το τέλος της 36ης εβδομάδας θεωρούνται οριακά ανώριμα, είναι ικανά για εκτρώσεις.

Αν το μωρό είχε γεννηθεί στην 36η εβδομάδα κύησης, θα είχε κάνει την προσαρμογή χωρίς προβλήματα. Ανάλογα με την ανάπτυξή του, μπορεί να είχε τοποθετηθεί σε θερμοκοιτίδα για λίγες ακόμη ημέρες για να μην κρυώσει. Στη θερμοκοιτίδα, θα παρακολουθείτο για να διαπιστωθεί αν όλα είχαν αναπτυχθεί σωστά.

Αν περιμένατε δίδυμα και γεννιόταν τώρα, θα ήταν στη θερμοκοιτίδα για κάποιο χρονικό διάστημα για να διατηρηθεί η θερμοκρασία του σώματός τους. Στις πολύδυμες εγκυμοσύνες, τα μωρά είναι ανεπαρκώς καλυμμένα με λίπος.

Τι μπορούμε να σας προτείνουμε;

Να θυμάστε: Όσο καλύτερα θρεμμένο είναι το σώμα, τόσο καλύτερα θα ανακάμψει μετά τη γέννηση.

• Ξεκουραστείτε και προετοιμάστε τις δυνάμεις σας για τον τοκετό.
• Πάρτε άφθονες πρωτεΐνες. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, όταν ο εγκέφαλος του μωρού αναπτύσσεται ταχύτατα.
• Η βιταμίνη Β6 βοηθά στο σχηματισμό των κυττάρων. Παίζει μεγάλο ρόλο στην ανάπτυξη του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος. Η Β6 βρίσκεται στις μπανάνες, το αβοκάντο, το καστανό ρύζι, το πλιγούρι βρώμης, τις ντομάτες, το σπανάκι και το κρέας.
• Τα υψηλά επίπεδα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων επηρεάζουν την ανάπτυξη του εγκεφάλου και μειώνουν την κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βρίσκονται σε ψάρια όπως ο σολομός, ο γαύρος και οι σαρδέλες, καθώς και σε αυγά, ξηρούς καρπούς και σπόρους.
• Διατηρήστε τον οργανισμό σας επαρκώς ενυδατωμένο με υγρά.
• Προσπαθήστε να αποφύγετε το άγχος.
• Μην ξεχνάτε να κάνετε περιπάτους, οι οποίοι βοηθούν στην ανακούφιση από το στρες και στην απομάκρυνση του άγχους.
• Μιλήστε και τραγουδήστε στο παιδί σας.
• Κάντε τακτικά μασάζ στο δέρμα με κρέμες.
• Προσπαθήστε να χαλαρώνετε περισσότερο. θα βοηθήσει όχι μόνο εσάς, αλλά και το μωρό.
• Χρησιμοποιήστε σερβιέτες για να αποφύγετε τη δυσάρεστη διαρροή ούρων ή αμνιακού υγρού.
• Οι σερβιέτες θα σας γλιτώσουν από τους λεκέδες στο πουκάμισό σας από το πρωτόγαλα που στάζει.
• Ελέγξτε την τσάντα μητρότητας για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε ξεχάσει τίποτα.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις επόμενες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, διαβάστε το συνοπτικό άρθρο.