Αυτοεξέταση του μαστού: πώς να προλαμβάνετε και να φροντίζετε την υγεία του μαστού;

Η αυτοεξέταση των μαστών στο σπίτι είναι ένα σημαντικό βήμα για την πρόληψη της υγείας των γυναικών. Είναι απλή και δεν χρειάζεστε εξοπλισμό.

Σας προσφέρουμε ενδιαφέρουσες πληροφορίες σχετικά με την αυτοεξέταση του μαστού, τις πιθανές εκδηλώσεις της νόσου και τη συνολική πρόληψη. Διαβάστε μαζί μας.

Βασικές πληροφορίες για το στήθος

Ο μαστός αποτελείται εσωτερικά από τον μαστικό αδένα, τους γαλακτοφόρους πόρους και τον λιπώδη ιστό που καθορίζουν το μέγεθος και το σχήμα του μαστού.

Οι γαλακτοφόροι πόροι εκφύονται από τον μαστικό αδένα και συγκλίνουν μεταξύ τους και στη συνέχεια εξέρχονται μέσω της θηλής.

Η θηλή και ο υπερμεγέθης μαστός βρίσκονται στο κέντρο του μαστού. Κάτω από τον μαστό βρίσκονται ο μείζων θωρακικός μυς, η θωρακική περιτονία και τα πλευρικά οστά. Οι υποκλείδιοι και οι μασχαλιαίοι λεμφαδένες βρίσκονται κοντά στον μαστό.

Μια βασική ελάχιστη γνώση της ανατομίας του μαστού είναι χρήσιμη για την αύξηση του επιπέδου και του αποτελέσματος της αυτοεξέτασης του μαστού.

Αυτοεξέταση του μαστού

Οκαρκίνος του μαστού είναι ο συχνότερος καρκίνος στις γυναίκες.

Η τακτική εξέταση από γιατρό και η αυτοεξέταση του μαστού στο σπίτι είναι απαραίτητες για την όσο το δυνατόν πιο έγκαιρη ανίχνευση της νόσου και τη σημαντική βελτίωση της πρόγνωσης της νόσου.

Μετά την ηλικία των 20 ετών, οι γυναίκες πρέπει να κάνουν τακτικά αυτοεξέταση των μαστών τους στο σπίτι.

Οι γιατροί συνιστούν αυτοεξέταση κάθε δύο μήνες μετά την ηλικία των 20 ετών και κάθε μήνα μετά την ηλικία των 30 ετών.

Είναι σημαντικό για μια γυναίκα να γνωρίζει τους μαστούς της: το σχήμα, το μέγεθος, τον επιφανειακό χρωματισμό και την εσωτερική δομή τους. Η αυτοεξέταση μπορεί στη συνέχεια να εντοπίσει ευκολότερα τυχόν ανωμαλίες.

Ο ιδανικός χρόνος για την εξέταση είναι 3 ημέρες μετά το τέλος της περιόδου, καθώς οι μαστοί δεν επηρεάζονται ιδιαίτερα από τις ορμονικές αλλαγές του κύκλου.

Εκτός από την τακτική μηνιαία αυτοεξέταση στο σπίτι, είναι απαραίτητη η τακτική προληπτική εξέταση από γυναικολόγο (μία φορά το χρόνο), ακόμη και αν η γυναίκα δεν έχει προβλήματα υγείας.

Η πρόληψη της υγείας των μαστών περιλαμβάνει επίσης την υπερηχογραφία/μαγνητική τομογραφία των μαστών, η οποία συνταγογραφείται από τον γυναικολόγο κατά τη διάρκεια του προληπτικού ελέγχου.

Η αυτοεξέταση των μαστών είναι σύντομη και διαρκεί περίπου 5 έως 7 λεπτά.

Υπάρχουν πλέον πιο ακριβείς διαδικασίες, αλλά ο πρωταρχικός στόχος είναι η ενδελεχής εξέταση ολόκληρης της περιοχής του μαστού. Εκτός από τον ίδιο τον ιστό του μαστού, ελέγχονται και οι κοντινοί λεμφαδένες.

Αυτοεξέταση βήμα προς βήμα

Βγάλτε τα εξωτερικά σας ρούχα, συμπεριλαμβανομένου του εσωρούχου - σουτιέν.

Σταθείτε μπροστά από έναν καθρέφτη με επαρκή φωτισμό για το σώμα σας και το χώρο.

Μην αφήσετε κανέναν ή τίποτα να σας ενοχλήσει.

Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:

1. Ξεκινήστε την εξέταση με μια όψη - εξέταση με το βλέμμα.
   • Μπροστά στον καθρέφτη, εξετάστε τη θηλή για οποιαδήποτε αλλαγή στο μέγεθος, την υφή της επιφάνειας, την ερυθρότητα, τον χρωματισμό της θηλαίας άλω ή την έκκριση από τη θηλή ή την υπερβολική υποχώρηση της θηλής. Συγκρίνετε τους μαστούς μεταξύ τους.
   • Στη συνέχεια, σηκώστε και τα δύο χέρια πίσω από το κεφάλι σας και εξετάστε και πάλι τους μαστούς με το μάτι, συμπεριλαμβανομένων των λεμφαδένων και των μασχαλιαίων. Περιστρέψτε αργά από αριστερά προς τα δεξιά.
2. Ακολουθεί η ψηλάφηση.
   • Μπροστά στον καθρέφτη, πιάστε με το χέρι σας έναν μαστό και ψηλαφήστε τον σχολαστικά, χρησιμοποιώντας ιδιαίτερα τις κοιλότητες των τριών μεσαίων δακτύλων.
   • Οι κινήσεις ψηλάφησης χωρίζονται σε τρεις βασικούς τύπους:
     • Οριζόντια (από πλευρά σε πλευρά)
     • Κάθετες (από κάτω προς τα πάνω)
     • Κυκλική κίνηση, που συστέλλεται γύρω από τη θηλή
   • Ένας άλλος τύπος ψηλάφησης είναι μια ακτινωτή κίνηση προς τη θηλή ή μια ήπια συμπίεση του ιστού του μαστού.
   • Κατά την εξέταση πρέπει να χρησιμοποιούνται όλοι οι τύποι ψηλάφησης.
   • Εάν διαπιστωθεί κάποιο εξόγκωμα, εξόγκωμα ή σκλήρυνση, είναι απαραίτητο να είστε σε εγρήγορση.
3. Το τελευταίο στάδιο της εξέτασης είναι η ψηλάφηση σε ύπτια θέση.
   • Ξαπλώστε ανάσκελα σε ένα μαλακό μαξιλάρι και τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σας.
   • Το χέρι στην πλευρά του προς εξέταση μαστού βρίσκεται πίσω από το κεφάλι και το άλλο χέρι ψηλαφεί τον μαστό.
   • Στη συνέχεια τοποθετήστε το χέρι στην πλευρά του προς εξέταση μαστού κατά μήκος του σώματος και επαναλάβετε την ψηλάφηση.
   • Εκτός από τον ίδιο τον μαστό, είναι επίσης απαραίτητο να εστιάσετε στους υποκλείδιους και μασχαλιαίους λεμφαδένες.
   • Επαναλάβετε την ίδια διαδικασία στον αντίθετο μαστό.

Δεν χρειάζεται κάθε εξόγκωμα στο στήθος να σημαίνει καρκίνο. Αλλά κάθε εξόγκωμα πρέπει να εξετάζεται από γιατρό.

Αν βρείτε ένα σκληρό εξόγκωμα, δεν υπάρχει λόγος πανικού. Μπορεί να μην είναι καρκίνος. Μπορεί να είναι μια καλοήθης μάζα με τη μορφή κύστης, λιπώματος, θηλώματος, ινομυωματικής φλεγμονής ή διογκωμένου λεμφαδένα.

Ωστόσο, είναι απαραίτητο ο γυναικολόγος να κάνει επαγγελματική διάγνωση και στη συνέχεια να καθορίσει τη θεραπεία.

Αυξημένη αλλά φυσιολογική ευαισθησία και σφίξιμο των μαστών μπορεί επίσης να γίνει αισθητή κατά τη διάρκεια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS ) ή κατά την ωορρηξία. Μερικές φορές η ευαισθησία προκαλείται από ακατάλληλη επιλογή σουτιέν ή ως αποτέλεσμα υπερβολικής άσκησης των θωρακικών μυών.

Ενδιαφέρουσες πληροφορίες στο άρθρο Κύστη μαστού.

Ποια συμπτώματα πρέπει να προσέξετε;

Είναι σημαντικό να αναζητάτε συγκεκριμένα σημάδια και συμπτώματα που υποδηλώνουν πιθανό πρόβλημα υγείας του μαστού.

Θα πρέπει να προσέχετε για τα εξής:

• Αλλαγή στο χρώμα του δέρματος του μαστού
• Αλλαγή στην υφή του μαστού
• Αλλαγή στο χρωματισμό της υποδοχής του μαστού
• Διεύρυνση/συρρίκνωση του ενός μαστού
• Παρουσία εξογκώματος/οζιδίου
• Παρουσία λακκούβας
• Μη ειδική ευαισθησία του μαστού
• Εκκρίσεις από τις θηλές (λεμφοειδείς, αιματηρές, καφέ...)
• Συστροφή των θηλών που δεν έχει παρατηρηθεί προηγουμένως

Πρόληψη της υγείας του μαστού

Η βασική πρόληψη της συνολικής υγείας της γυναίκας είναι οι τακτικές προληπτικές εξετάσεις από γυναικολόγο, η υποβολή σε ενόργανες εξετάσεις μαστού (υπερηχογράφημα, μαστογραφία), η πλήρης ισορροπημένη διατροφή, η πρόσληψη των απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων, η επαρκής πρόσληψη πρωτεϊνών, η τακτική σωματική δραστηριότητα, η αποφυγή σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων και η τήρηση της θεραπείας άλλων πιθανών διαγνώσεων υγείας.

Για την ειδική πρόληψη της υγείας του μαστού, συνιστάται η τήρηση ορισμένων μέτρων, ιδίως εάν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό νόσου του μαστού.

Στο πλαίσιο της πρόληψης της υγείας του μαστού, δώστε προσοχή σε:

• Περιορίστε το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ
• Διατήρηση ενός λογικού σωματικού βάρους
• Προώθηση της ορμονικής ισορροπίας
• Επαρκής πρόσληψη βιταμινών (ιδίως βιταμινών του συμπλέγματος Β)
• Τακτικές εξετάσεις με γυναικολόγο
• Τακτική αυτοεξέταση στο σπίτι
• Άμεση αντιμετώπιση ενός προβλήματος υγείας
• Ενδιαφέρον για το οικογενειακό ιστορικό
• Επιλογή κατάλληλου, επαρκώς φαρδιού σουτιέν
• Επαρκής στήριξη του στήθους κατά την άσκηση

Γυναικολογική προληπτική εξέταση

Μια φορά το χρόνο, κάθε γυναίκα πρέπει να κάνει προληπτική εξέταση από το γυναικολόγο της, ακόμη και αν δεν έχει προβλήματα υγείας. Η προληπτική εξέταση περιλαμβάνει επαγγελματική εξέταση των μαστών με όραση και αφή.

Ο γιατρός πραγματοποιεί εξέταση ψηλάφησης per vaginam και χρησιμοποιεί υπερηχογράφο για να δει τις εσωτερικές δομές των γυναικείων οργάνων. Λαμβάνεται δείγμα εσωτερικού επιχρίσματος ελέγχου, το οποίο στη συνέχεια αξιολογείται στο εργαστήριο.

Υποδεικνύει μια ενόργανη διαγνωστική εξέταση (υπερηχογράφημα ή μαστογραφία), η οποία μπορεί να καλύπτεται από την ασφάλιση υγείας σε συγκεκριμένο βαθμό.

Υπερηχογραφία

Κάθε γυναίκα μεταξύ 20 και 40 ετών πρέπει να υποβάλλεται σε υπερηχογράφημα κάθε δύο χρόνια. Πρόκειται για μια σύντομη, ανώδυνη εξέταση σε ύπτια θέση, κατά την οποία ο γιατρός περνά την κεφαλή ενός εφαρμοστή πάνω από το στήθος.

Χρησιμοποιώντας ένα ειδικό διαφανές τζελ που εφαρμόζεται στο σώμα της ασθενούς και τα κύματα υπερήχων από το υπερηχογράφημα, η εσωτερική δομή του ιστού του μαστού μπορεί να φανεί σε μια οθόνη.

Μαστογραφία

Μια γυναίκα ηλικίας 40 ετών και άνω πρέπει να υποβάλλεται σε μαστογραφία κάθε δύο χρόνια. Πρόκειται για μια διαγνωστική ενόργανη εξέταση που χρησιμοποιεί μαλακές ακτίνες Χ που δείχνουν τον εσωτερικό ιστό του μαστού.

Η εξέταση περιλαμβάνει μια σύντομη συμπίεση του μαστού, η οποία μπορεί να είναι δυσάρεστη ή και επώδυνη. Ωστόσο, δεν είναι επιβλαβής για τη γυναίκα.

Πρόληψη του καρκίνου του μαστού και ενημέρωση σχετικά με τον κίνδυνο

Ο Οκτώβριος είναι διεθνώς αναγνωρισμένος ως μήνας ευαισθητοποίησης για την υγεία των γυναικών και τους κινδύνους του καρκίνου του μαστού και του τραχήλου της μήτρας.

Το ροζ χρώμα κατά τη διάρκεια αυτού του μήνα εφιστά την προσοχή στην ανάγκη για προληπτικές γυναικολογικές εξετάσεις και αυτοεξέταση του μαστού στο σπίτι. Ο ροζ Οκτώβριος αποτελεί επίσης σύμβολο αλληλεγγύης προς τις γυναίκες που πάσχουν από αυτόν τον καρκίνο.

Εάν μια γυναίκα διαπιστώσει κάτι που την ανησυχεί κατά την αυτοεξέταση, θα πρέπει να επισκεφθεί το συντομότερο δυνατό έναν γυναικολόγο.

Εκτός από το ροζ χρώμα, το σύμβολο είναι μια απλή ροζ κορδέλα που καρφιτσώνεται στο εξωτερικό ένδυμα. Συμβολίζει τη θηλυκότητα και την ελπίδα.

Διαβάστε επίσης.