Ή: Πώς ξέρω ότι έχω ωορρηξία;

Η ωορρηξία με λίγα λόγια

Η ωορρηξία συμβαίνει περίπου στο μέσο του κύκλου μιας γυναίκας ή την ημέρα 14, αν ο κύκλος μετράται κλασικά ως 28 ημέρες. Η ωορρηξία είναι το αποκορύφωμα της ωοθυλακικής φάσης του εμμηνορρυσιακού κύκλου.

Είναι η πιο γόνιμη ημέρα σε ολόκληρο τον εμμηνορροϊκό κύκλο μιας γυναίκας.

Στην αρχή της ωοθυλακικής φάσης, τα επίπεδα των ορμονών είναι χαμηλά, αλλά καθώς περνούν οι ημέρες και πλησιάζει η ωορρηξία, τα επίπεδα της FSH (ορμόνη διέγερσης των ωοθυλακίων) και της LH (ωχρινοτρόπος ορμόνη) αυξάνονται. Το επίπεδο της ορμόνης οιστρογόνου αυξάνεται σημαντικά.

Σε αυτή τη φάση, το ωοθυλάκιο ωριμάζει στην ωοθήκη της γυναίκας. Στο τέλος της ωοθυλακικής φάσης, πραγματοποιείται η ωορρηξία. Μετά την ωορρηξία, ο κύκλος μεταβαίνει ομαλά στη ληθαργική (ωχρινοποιητική) φάση του γυναικείου κύκλου.

Με την άφιξη της ωορρηξίας, η τραχηλική βλέννα λεπταίνει και γίνεται πιο προσιτή στα κύτταρα του αρσενικού φύλου - το σπέρμα. Ταυτόχρονα, ο βλεννογόνος της μήτρας πυκνώνει για να διευκολύνει την πιθανή φωλεοποίηση του γονιμοποιημένου ωαρίου.

Μόλις το ωάριο στο ωοθυλάκιο είναι ώριμο, ο γυναικείος οργανισμός απελευθερώνει την ωχρινοτρόπο ορμόνη LH. Αυτό στη συνέχεια πυροδοτεί την απελευθέρωση του ωαρίου από το ωοθυλάκιο.

Κατά την ωορρηξία, το ωάριο απελευθερώνεται από το ωοθυλάκιο από την ωοθήκη και ταξιδεύει μέσω της σάλπιγγας προς τη μήτρα.

Η διάρκεια ζωής ή γονιμότητας του ωαρίου είναι περίπου 12-24 ώρες.

Την εποχή της ωορρηξίας και των γόνιμων ημερών, η λίμπιντο της γυναίκας βρίσκεται στο φυσιολογικό της αποκορύφωμα. Οι γυναικείες σεξουαλικές ορμόνες βρίσκονται στο υψηλότερο επίπεδό τους. Παρατηρείται αύξηση της ενέργειας, της σεξουαλικής ορμής, της αυτοεκτίμησης και της βελτιωμένης διάθεσης.

Η γυναίκα αισθάνεται συνήθως πιο ελκυστική και με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.

Το γυναικείο σώμα εκκρίνει μεγαλύτερη ποσότητα φερομονών που γίνονται έντονα αισθητές από το αντίθετο ανδρικό φύλο.

Γόνιμο παράθυρο (γόνιμες ημέρες)

Οι περίπου 6 ημέρες γύρω από την ημέρα της ωορρηξίας ονομάζονται γόνιμο παράθυρο ή γόνιμες ημέρες. Πρόκειται για μια σύντομη χρονική περίοδο κατά την οποία η σεξουαλική επαφή μπορεί να οδηγήσει πιθανότατα σε εγκυμοσύνη μιας γυναίκας.

Αν και η διάρκεια ζωής ενός ωαρίου είναι μικρή, τα αρσενικά σπερματοζωάρια μπορούν να επιβιώσουν στις σάλπιγγες για περίπου 3 έως 5 ημέρες μετά τη σεξουαλική επαφή. Είναι έτοιμα να γονιμοποιήσουν το ωάριο μόλις αυτό απελευθερωθεί από την ωοθήκη.

Τα σπερματοζωάρια μπορούν να επιβιώσουν στις σάλπιγγες για 3 έως 5 ημέρες.

Η διάρκεια του γόνιμου παραθύρου καθορίζεται από το συνολικό άθροισμα της διάρκειας ζωής του θηλυκού ωαρίου και της διάρκειας ζωής του αρσενικού σπέρματος.

Υπολογισμός των γόνιμων ημερών και της ωορρηξίας

Εάν μια γυναίκα έχει εμμηνορροϊκό κύκλο 28 ημερών, η ωορρηξία (η απελευθέρωση ενός ωαρίου από την ωοθήκη) συμβαίνει στο μέσο του κύκλου. Πρόκειται για τη 14η ημέρα από την έναρξη της εμμηνορροϊκής αιμορραγίας.

Το γόνιμο παράθυρο είναι περίπου 6 ημέρες γύρω από την ημέρα της ωορρηξίας (συμπεριλαμβανομένης της ημέρας της ωορρηξίας).

Ωστόσο, η ωορρηξία μπορεί να μην συμβεί μαθηματικά εκείνη ακριβώς την ημέρα, γι' αυτό είναι σκόπιμο να παρακολουθείτε για συγκεκριμένα σωματικά σημάδια. Αυτά περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, αυξημένη παραγωγή διαυγούς βλέννας στον κόλπο ή αυξημένη βασική θερμοκρασία σώματος.

Εκτός από το παραδοσιακό ημερολόγιο, για τον υπολογισμό αυτό συνιστάται η χρήση μιας σύγχρονης εφαρμογής για κινητά με τη μορφή ημερολογίου εμμήνου ρύσεως. Με βάση τα κριτήρια που έχουν τεθεί και τη διάρκεια του κύκλου, η εφαρμογή θα υπολογίσει την αναμενόμενη έμμηνο ρύση, την ωορρηξία και τις γόνιμες ημέρες της γυναίκας.

Σημεία και συμπτώματα της ωορρηξίας

Ως αποτέλεσμα της αλλαγής και της αύξησης των ορμονών του φύλου, μπορεί να εμφανιστούν φυσιολογικά συγκεκριμένες σωματικές και ψυχολογικές εκδηλώσεις.

Η ωορρηξία προκαλεί αυξημένη παραγωγή κολπικής βλέννας. Το έκκριμα αυτό τείνει να είναι διαφανές, υδαρές, αλλά μπορεί επίσης να είναι ελαφρώς θολό. Μετά το πέρας της ωορρηξίας, το βλεννώδες έκκριμα τείνει να πυκνώνει.

Το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα της ωορρηξίας είναι η αυξημένη ευαισθησία των μαστών και ο ήπιος πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα.

Η αχνή, σύντομη αιμορραγία, που ονομάζεται κηλίδωση, θεωρείται επίσης φυσιολογικό σημάδι της ωορρηξίας.

Αμέσως μετά το τέλος της ωορρηξίας, το επίπεδο των οιστρογόνων πέφτει απότομα και η γυναικεία ορμόνη προγεστερόνη αυξάνεται.

Ως αποτέλεσμα της ανισορροπίας των ορμονών που απελευθερώνονται στην κυκλοφορία του αίματος, μπορεί να εμφανιστεί ελαφρά αιμορραγία ακόμη και στη μέση του κύκλου. Σε ορισμένες γυναίκες, αυτή η πτώση των οιστρογόνων μπορεί να οδηγήσει σε ελαφρά αιμορραγία, γνωστή ως κηλίδωση.

Όσον αφορά τις ψυχολογικές εκδηλώσεις, μπορεί να υπάρξει αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας, αίσθημα ενέργειας και βελτίωση της διάθεσης και της αυτοεκτίμησης.

Πιθανά σημεία και συμπτώματα της ωορρηξίας:

• Αυξημένη ευαισθησία των μαστών
• Ελαφρύς πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα
• Διαφανές κολπικό έκκριμα
• Αυξημένη σεξουαλική επιθυμία και λίμπιντο
• Ελαφριά αιμορραγία - "κηλίδες"
• Αυξημένη ευαισθησία στις οσμές
• Αυξημένη ενέργεια και απόδοση
• Αυξημένη βασική θερμοκρασία σώματος

Παρακολούθηση ωορρηξίας και εγκυμοσύνης

Όταν προσπαθεί να συλλάβει ένα παιδί, εκτός από τους μαθηματικούς υπολογισμούς των γόνιμων ημερών, μια γυναίκα μπορεί επίσης να καθοδηγείται από συγκεκριμένα σωματικά συμπτώματα μιας γυναίκας.

Παρακολούθηση της βλέννας

Η σύσταση της βλέννας που μοιάζει με έκκριμα από τον κόλπο μπορεί να μοιάζει με ωμό ασπράδι αυγού στο χρώμα. Την ώρα της ωορρηξίας, είναι συνήθως διαφανής, υδαρής και ελαστική. Την ώρα της μέγιστης γονιμότητας, η βλέννα μπορεί να τεντώνεται συνεχώς μεταξύ δύο δακτύλων του χεριού.

Μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας

Η μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας στον κόλπο, το ορθό ή τη στοματική κοιλότητα χρησιμοποιείται επίσης για τον προσδιορισμό της ωορρηξίας.

Η βασική θερμοκρασία αυξάνεται κατά περίπου μισό βαθμό κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας.

Οι ιδανικές βασικές συνθήκες για τη μέτρηση της θερμοκρασίας θεωρούνται 12 ώρες μετά το φαγητό, μετά από έναν ξεκούραστο ύπνο, χωρίς σωματική δραστηριότητα και συναισθηματικές διακυμάνσεις. Συνιστάται, επομένως, η μέτρηση της θερμοκρασίας το πρωί μετά το ξύπνημα, ιδανικά πάντα την ίδια ώρα.

Συνιστάται η χρήση ειδικού ψηφιακού βασικού θερμομέτρου που μετρά τη θερμοκρασία με ακρίβεια 2 δεκαδικών ψηφίων.

Τεστ ωορρηξίας στο σπίτι

Τα τεστ ωορρηξίας μοιάζουν με τα τεστ εγκυμοσύνης, επειδή τα δεδομένα λαμβάνονται από δείγμα ούρων. Τη στιγμή που πρόκειται να συμβεί η ωορρηξία, η ωχρινοτρόπος ορμόνη LH αυξάνεται στο σώμα της γυναίκας.

Επομένως, εάν το τεστ ωορρηξίας δείξει θετική τιμή LH, η ωορρηξία θα συμβεί μέσα στις επόμενες 12 έως 36 ώρες. Εάν το τεστ είναι θετικό, καλό είναι να προγραμματίσετε τη συνουσία για το βράδυ της ημέρας του τεστ ή το επόμενο πρωί.

Ακανόνιστη και καθυστερημένη ωορρηξία

Δεν χρειάζεται όλες οι γυναίκες να έχουν ωορρηξία τακτικά κάθε μήνα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ωορρηξία μπορεί να καθυστερήσει ή και να μην συμβεί καθόλου.

Αυτό μπορεί να οφείλεται σε κάποια γυναικολογική διαταραχή, όπως το PCOS (σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών), η αμηνόρροια κ.ά. Ωστόσο, μερικές φορές αιτία μπορεί να είναι το υπερβολικό άγχος, η δίαιτα ή οι ραγδαίες αλλαγές βάρους (τόσο η πτώση όσο και η αύξηση).

Πιθανή αιτία για την καθυστέρηση/απουσία ωορρηξίας:

• Υπερβολικό στρες
• Αυξημένη ηλικία
• Ταχεία αυξομείωση του βάρους
• Πρόσφατη διακοπή των ορμονικών αντισυλληπτικών
• Ορμονική ανισορροπία
• Αμηνόρροια
• Παχυσαρκία
• Γυναικολογική χειρουργική επέμβαση
• Διαταραχή του θυρεοειδούς
• Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών PCOS

Εάν μια γυναίκα παρατηρήσει ειδικά συνοδά συμπτώματα ωορρηξίας, καθυστέρηση ή παράλειψή της, είναι πάντα απαραίτητο να επικοινωνήσει με το γιατρό της, το γυναικολόγο της