Καλοκαίρι, ήλιος, ζέστη, νερό, υγεία και τραυματισμοί, ασθένειες ή άλλα τυπικά προβλήματα του καλοκαιριού;

Η υγεία το καλοκαίρι ενισχύεται από τις ακτίνες του ήλιου, οι οποίες, εκτός από ενέργεια, μας δίνουν επίσης όρεξη και κουράγιο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ωστόσο, προκύπτει ένα πρόβλημα. Αυτό μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στη φυσική κατάσταση και την υγεία μας.

Ποια προβλήματα μπορεί να αντιμετωπίσουμε κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού και τι πρέπει να προσέχουμε;

Ο καλοκαιρινός ήλιος μας δίνει ενέργεια, μας δίνει δύναμη, όρεξη και συχνά ακόμη και κουράγιο, ιδίως σε συνδυασμό με το αλκοόλ. Ο ζεστός καιρός μας επιτρέπει να χαλαρώσουμε με διάφορους τρόπους. Όμως η ζέστη και οι ακτίνες του ήλιου επιτίθενται επίσης στην υγεία μας.

Είναι χαρακτηριστικό ότι αυτή την εποχή του χρόνου αυξάνεται ο δείκτης ατυχημάτων, αλλά και η συχνότητα εμφάνισης ορισμένων ασθενειών. Περνάμε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, στη φύση, κάνοντας πεζοπορία. Ταξιδεύουμε και πηγαίνουμε διακοπές.

Το περιβάλλον μας είναι γαλήνιο, αλλά ταυτόχρονα γεμάτο παγίδες.

Ακολουθεί μια σύνοψη όλων των θεμάτων του καλοκαιριού.
Θα μάθουμε για τη δύναμη του ήλιου.
Τι πρέπει να σκεφτούμε.
Τι να μην ξεχάσουμε.
Τι προστασία και ασφάλεια να επιλέξουμε.

Θερμότητα, ηλιοφάνεια συν προστασία.

Οι ακτίνες του ήλιου μας γεμίζουν με ενέργεια. λιαζόμαστε στον ήλιο, πιάνουμε τον χάλκινο. Η καλοκαιρινή περίοδος είναι ισχυρή και επηρεάζει θετικά τους ανθρώπους. Το πολύ καλό είναι και κακό, γι' αυτό δεν πρέπει να ξεχνάμε και τα αρνητικά.

Ο ήλιος μπορεί να κάψει το δέρμα μας. Οι γιατροί προειδοποιούν επίσης για την αύξηση των δερματικών ασθενειών. Μπορούμε να μαυρίσουμε το δέρμα μας στο χρώμα, αλλά πρέπει επίσης να το προστατεύσουμε. Μην ξεχνάτε το αντηλιακό.

Ας θυμόμαστε τους κανόνες για να μην κάνουμε κακό στον εαυτό μας.

• Όμορφα μαυρισμένο δέρμα και η υγεία μας
• Ποιο αντηλιακό είναι το κατάλληλο για εσάς;
• Σολάριουμ ή κολαστήριο;
• Είστε αλλεργικοί στον ήλιο;
• Αγαπάτε τον ήλιο αλλά ανησυχείτε για τις κηλίδες από χρωστικές ουσίες;
• Οι γιατροί προειδοποιούν για τον καρκίνο του δέρματος

Οι υψηλές θερμοκρασίες μας καίνε και μας ρουφάνε το νερό

Ιδρώνετε, το σώμα σας δροσίζεται. Η έκθεση στον ήλιο; Η παθητικότητα είναι αρκετή για να ρουφήξει και τις τελευταίες σταγόνες νερού και δύναμης από το σώμα μας. Υπάρχουν κανόνες για την παραμονή στον ήλιο.

Πριν βγούμε έξω, θα πρέπει να γνωρίζουμε ότι η κίνηση και η παραμονή στον ήλιο έχει τους δικούς της κανόνες. Ας σκεφτούμε λοιπόν την επαρκή προστασία. Ο κίνδυνος να καταρρεύσουμε στο δρόμο, ο κίνδυνος επακόλουθου τραυματισμού και κατάρρευσης του σώματος, μάλλον δεν το θέλουμε αυτό.

Το σημαντικό είναι η προστασία και η πρόληψη. Διαφορετικά, υπάρχει ο κίνδυνος...

• Προσοχή στη λιποθυμία και τη συγκοπή, την κατάρρευση
• Η θερμοπληξία θα μας πιάσει, η θερμοπληξία θα τηγανίσει το κεφάλι μας
• Ο ιδρώτας, ο ιδρώτας και το νερό από πάνω μας.
• Ιδρώνουμε και εμείς και τα παιδιά, και γι' αυτό υπάρχουν οι φόρμες.

Οι κρίσεις αφυδάτωσης.Ας μην ξεχνάμε να πίνουμε.

Ο οργανισμός μας χάνει υγρά με διάφορους τρόπους, και μάλιστα με καύσωνα. Τι είναι η αφυδάτωση; Ξέρουμε ότι στα παιδιά μπορεί να εμφανιστεί πολύ γρήγορα. Ποιες είναι οι αιτίες της; Η λήψη αρκετού νερού είναι μια πρόληψη ενάντια σε δυσκολίες όπως η λιποθυμία ή η κατάρρευση.

Ακόμα και η επαρκής πρόσληψη υγρών, ειδικά κατά τη διάρκεια του ζεστού καιρού, είναι μια απαραίτητη πρόληψη της κακής υγείας. Γιατί λοιπόν να παραμελήσουμε σκόπιμα κάτι που θα έπρεπε να είναι αυτονόητο και αυτόματο;

Το να πίνεις, το έχουμε ακούσει, αλλά...

• Πώς εκδηλώνεται η αφυδάτωση;
• Στην παιδική ηλικία, είναι πολύ επικίνδυνη
• Πόσο νερό χρειάζεται ο οργανισμός μας;

Μια υγιεινή και φρέσκια διατροφή

Τις ζεστές μέρες, ένα δροσιστικό σνακ είναι καλύτερο για εμάς. Δεν θα επιβαρύνει το σώμα μας ή την πέψη μας. Ένα smoothie μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος. Βιταμίνες, μέταλλα, ενέργεια σε φρούτα και λαχανικά ή βιταμίνη D από τον ήλιο.

Ενέργεια πρωί πρωί, αντί για σνακ. Αντικαταστήστε ένα βαρύ γεύμα με ένα δροσιστικό ρόφημα. Ένα smoothie είναι μια καλή επιλογή. Ακόμη και στη ζέστη, οι βιταμίνες, τα μέταλλα, το ελαφρύ και ξεκούραστο φαγητό είναι σημαντικά.

Σημαντικές βιταμίνες και ελαφριά διατροφή σε μια ζεστή μέρα.

• Τι είναι το smoothie και πώς μπορώ να το φτιάξω;
• Οι καλύτερες συνταγές smoothie με φρούτα και λαχανικά για υγεία, ενέργεια ή απώλεια βάρους
• Η βιταμίνη D και η σημασία της για την υγεία
• Άλλες βιταμίνες, μέταλλα και συμπληρώματα διατροφής
• Ενεργειακά ποτά, η επίδραση των ενεργειακών ποτών στον οργανισμό και την υγεία μας, τι πρέπει να γνωρίζουμε
• Διαγράμματα θερμίδων: ποιες είναι οι θρεπτικές/θρεπτικές αξίες των τροφίμων, των τροφών;

Διατροφή και τρόφιμα/διατροφικά στοιχεία, τρόφιμα και διατροφικά στοιχεία, τρόφιμα και διατροφικά στοιχεία, τρόφιμα και διατροφικά στοιχεία, τρόφιμα και διατροφικά στοιχεία, τρόφιμα και διατροφικά στοιχεία, τρόφιμα και διατροφικά στοιχεία

Το άγχος που δέχεται το σώμα, είτε είναι σωματικό είτε ψυχικό, πρέπει να εκτονώνεται. Η ανάπαυση μπορεί να πάρει διάφορες μορφές.

Την απάντηση στο ερώτημα πώς να χαλαρώσετε σωστά πρέπει να την απαντήσει ο καθένας για τον εαυτό του. Το θέμα της χαλάρωσης είναι εξαιρετικά ατομικό και συγκεκριμένο. Γνωρίζουμε διάφορες μορφές χαλάρωσης, παθητικές ή ενεργητικές. Σε ορισμένες περιπτώσεις πρέπει να επιδεικνύεται προσοχή.

Χαλαρώστε, αλλά με ασφάλεια.

• Άγχος το καλοκαίρι - πώς να απαλλαγείτε αποτελεσματικά από αυτό
• Κολύμπι σε λίμνες ή πισίνες - ποια μορφή να επιλέξετε
• Αλκοόλ + ζέστη + κολύμπι = πρόβλημα
• Η σκλήρυνση ενισχύει το σώμα και το μυαλό
• Ασκηθείτε ακόμη και το καλοκαίρι
• Γιόγκα, η θεραπεία για το σώμα και την ψυχή: Πώς να ξεκινήσετε (βασικές ασκήσεις και στάσεις)
• Πιλάτες.

Δροσίζω το διαμέρισμά μου ή τον χώρο εργασίας μου με κλιματισμό.Προσοχή, ωστόσο, στα...

Ένα ζεστό περιβάλλον στο σπίτι ή στο χώρο εργασίας μας καθιστά άχρηστους. Η ζέστη μας στερεί και τα τελευταία απομεινάρια ενέργειας. Πώς να συγκεντρωθούμε στα καθήκοντα του σπιτιού και της δουλειάς; Και το αυτοκίνητο είναι ζεστό σαν θερμοκήπιο.

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν τον κλιματισμό στις μέρες μας. Γνωρίζουμε πώς να τον χρησιμοποιούμε σωστά; Γνωρίζουμε ότι χρειάζεται τακτική συντήρηση. Διαφορετικά είναι πηγή προβλημάτων. Ακόμη και μια κακή ρύθμιση είναι περισσότερο αρνητική.

Ο άνθρωπος εφηύρε το κλιματιστικό. Πώς όμως το χρησιμοποιούμε ώστε να μη μας βλάπτει;

• Ο κλιματισμός μπορεί να βοηθήσει, αλλά μπορεί και να βλάψει
• Πώς να ρυθμίσετε και να χρησιμοποιήσετε σωστά τον κλιματισμό;
• Η λεγεωνέλλα είναι ένα βακτήριο που μπορεί επίσης να βρεθεί στα κλιματιστικά
• Πώς σχετίζονται τα κτίρια στα οποία ζούμε και εργαζόμαστε με την υγεία μας;
• Μια πρησμένη και κρύα αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης πονάει και...
• Τι μπορεί να μας προκαλέσει πόνο ανάμεσα στις ωμοπλάτες;

Ταξιδεύοντας στις διακοπές

Οι διακοπές είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάνετε ένα διάλειμμα από τη δουλειά, αλλά και από τις οικιακές υποχρεώσεις. Στις μέρες μας, οι εξωτικοί προορισμοί γίνονται όλο και πιο της μόδας. Οι πτήσεις στην Αίγυπτο υπάρχουν εδώ και πολύ καιρό, οπότε σίγουρα έχετε ακούσει για διάφορες εντερικές ενοχλήσεις.

Μερικοί άνθρωποι φοβούνται και σέβονται τις πτήσεις. Άλλοι βρίσκουν πρόβλημα τις μεγάλες διαδρομές με το αυτοκίνητο. Στις εξωτικές χώρες, κινδυνεύουμε από προβλήματα που σχετίζονται με την κατανάλωση φαγητού του δρόμου και την κατανάλωση νερού της βρύσης. Η διάρροια και οι εντερικές ασθένειες είναι το τελευταίο πράγμα που θέλουμε στις διακοπές.

Πρόληψη, εμβολιασμοί και σημαντικές πληροφορίες πριν από το ταξίδι για χαλάρωση.

• Καταστροφή. μακρινό ταξίδι με αυτοκίνητο ή αεροπλάνο. έχετε κινητική νόσο;
• Γιατί να εμβολιαστείτε πριν από τις διακοπές σας;
• Χρήσιμες συμβουλές σχετικά με τη φαρμακευτική αγωγή στις διακοπές
• Διαταραχές του πεπτικού συστήματος στις διακοπές ή ο Φαραώ δεν ξεχνάει

Σεξτουρισμός;Μάθετε τι κινδυνεύει όταν αλλάζετε σύντροφο

Το καλοκαίρι συνδέεται με λέξεις όπως φεστιβάλ, αλκοόλ, ναρκωτικά, ακόμη και σεξτουρισμός.

Το αλκοόλ δίνει θάρρος για να κάνεις πράγματα. Ομοίως, οι τυχαίες στενές επαφές. Τα πρωινά μπορεί να είναι δύσκολα. Ο πυρετός μιας καλοκαιρινής βραδιάς μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα. Ας ενημερώσουμε, ας αποφύγουμε και ας προστατεύσουμε. Έχουμε μόνο μία υγεία.

Τα επίπεδα αλκοόλ στο αίμα και οι τυχαίες συναντήσεις.

• Σεξτουρισμός - μια πραγματική απειλή για την υγεία
• Γνωρίζω τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα;
• Κολπικές εκκρίσεις και ενημέρωση για κάθε γυναίκα, όχι μόνο το καλοκαίρι
• Πώς μεταδίδεται η γονόρροια;
• Και πώς μεταδίδεται η ηπατίτιδα;
• Πληροφορίες σχετικά με τη φλεγμονή της μήτρας
• Σημαντική πρόληψη του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας

Οι πιο συνηθισμένοι καλοκαιρινοί τραυματισμοί και οι παγίδες της ζέστης

Γρήγορη οδήγηση, αλκοόλ και ανεύθυνη συμπεριφορά. Δεν είναι μόνο τα τροχαία ατυχήματα. Η είδηση ενός πνιγμού ή ενός σοβαρού τραυματισμού ενός παιδιού αντηχεί στα αυτιά μας από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης.

Όπως τα παιδιά, έτσι και εμείς οι ενήλικες απολαμβάνουμε το καλοκαίρι. Περνάμε τον περισσότερο χρόνο μας σε εξωτερικούς χώρους. Οι αθώες φαινομενικά πτώσεις και οι τραυματισμοί μπορεί να έχουν συνέπειες.

Τραυματισμοί παιδιών, νερό, αλκοόλ και πνιγμός.

• Οι πιο συνηθισμένοι καλοκαιρινοί τραυματισμοί των παιδιών
• Η αμμοδόχος είναι ένας χώρος για να παίζουν τα παιδιά μας, αλλά πρέπει να λαμβάνεται υπόψη και η ασφάλεια
• Ποιες είναι οι πρώτες βοήθειες για τα εγκαύματα στα παιδιά;
• Πώς μπορώ να ξέρω αν το παιδί μου έχει διάσειση;
• Τέτανος και τραυματισμοί
• Καταιγίδες, κεραυνοί και αστραπές

Έχω δηλητηριαστεί;

Η δηλητηρίαση μπορεί να είναι τυχαία και ακούσια. Η πιο θλιβερή πλευρά αντιπροσωπεύεται από εκείνους που έχουν πρόθεση. Μερικές φορές πίσω από τη δηλητηρίαση κρύβεται τροφή, όπως μανιτάρια ή βρώμικα χέρια. Το αλκοόλ μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για δηλητηρίαση.

Το αλκοόλ είναι εύκολα διαθέσιμο σε νεαρή ηλικία. Και είναι η πρώτη εμπειρία που αποτελεί πρόκληση, μερικές φορές μοιραία. Η δεύτερη ομάδα είναι η δηλητηρίαση από μανιτάρια. Απολαμβάνουμε τα μανιτάρια εδώ και πολύ καιρό, αλλά άπειρος συλλέκτης μανιταριών = πρόβλημα.

Μανιτάρια ή αλκοόλ

• Ασθένεια των βρώμικων χεριών ή ακόμα και τροφική δηλητηρίαση. ας μάθουμε μαζί για αυτό.
• Έχω δηλητηρίαση από μανιτάρια, τι πρέπει να κάνω;
• Και πάλι το αλκοόλ: Προσοχή στη δηλητηρίαση.
• Ο αλκοολισμός δηλητηριάζει το σώμα και το μυαλό

Οι πιο συνηθισμένες καλοκαιρινές ασθένειες είναι

Ήδη την άνοιξη και στη συνέχεια το καλοκαίρι συναντάμε τυπικές ασθένειες. Αυτές εμφανίζονται επίσης σε μεγαλύτερο ποσοστό λόγω των υψηλότερων βαθμών στο θερμόμετρο. Μερικές φορές παίζει ρόλο η λιγότερη προσοχή από ό,τι θα έπρεπε.

Τα παγωμένα ποτά μας δροσίζουν γρήγορα, όπως και το παγωτό ή τα γρανίτες. Τα ξαφνικά κρυολογήματα προκαλούν πονόλαιμο ή αμυγδαλές. Η ζέστη αποτελεί απειλή για τα τρόφιμα. Τα αλλοιωμένα τρόφιμα προκαλούν διάρροια ή εμετό.

Πληροφορίες από το κεφάλι ως τα δάχτυλα των ποδιών.
Κεφάλι, ώμοι, γόνατα, αντίχειρες. Μάτια, αυτιά, στόμα, μύτη.
Λαιμός, χαλασμένο φαγητό ή διάρροια.

• Μάτια και ερεθισμός - πόνος, κνησμός ή ερυθρότητα.
• Φλεγμονή στα αυτιά από το μπάνιο;
• Τι σημαίνει πονόλαιμος;
• Καλοκαιρινή αμυγδαλίτιδα, τι να κάνετε γι' αυτό;
• Αρχική θεραπεία για τον πονόλαιμο;
• Πώς να αντιμετωπίσετε σωστά τον στρεπτοκοκκικό λαιμό στα παιδιά;
• Κρυολόγημα στα παιδιά το καλοκαίρι
• Μας τρομοκρατεί η αλλεργική ρινίτιδα;
• Έχετε φέρει μούχλα από την πισίνα;
• Πώς να παραμείνετε υγιείς το καλοκαίρι
• Ηπατίτιδα, δηλαδή ηπατίτιδα Α = απλά κακή υγιεινή;
• Λοιμώδης μονοπυρήνωση: τι είναι, πώς μεταδίδεται, ποια είναι τα συμπτώματα;

Ας γνωρίσουμε επίσης τα συνήθη προβλήματα της κοιλιάς...

• Χαλασμένα και μολυσμένα τρόφιμα με λιστέρια
• Δυσεντερία, ερυθρά, δυσεντερία, δυσεντερία, σιγκέλλωση ή απλώς νόσος των βρώμικων χεριών
• Διάρροια από χαλασμένα τρόφιμα...
• Η σαλμονέλωση προσβάλλει τα τρόφιμα και την υγεία
• Πώς να νικήσετε τη διάρροια στα παιδιά;
• Τι να φάτε για τη διάρροια, τη δυσκοιλιότητα ή τον εμετό;
• Και πάλι αυτή η κύστη...

Κουνούπια, τσιμπούρια και άλλα αξιοθέατα της άγριας ζωής

Τσιμπήματα κουνουπιών, τσιμπούρια σε κάθε γωνιά. Και ίσως ένα φίδι στον κήπο. Μια μέδουσα στη θάλασσα.

Τα έντομα έχουν τη θέση τους στη φύση. Αλλά ορισμένα είδη είναι πιο ενοχλητικά από όσο θα θέλαμε. Τα κουνούπια είναι ενοχλητικά και, όπως και τα τσιμπούρια, μπορούν να προκαλέσουν ασθένειες. Ένα τσίμπημα σφήκας ή μέλισσας μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες και ένα φίδι προκαλεί ανησυχία.

Μια μέδουσα, όμορφη, που κολυμπάει προς τα πάνω, χαϊδεύει - δυσάρεστη, επώδυνη, ακόμη και θανατηφόρα.

Κουνούπι, σφήκα, μέλισσα, τσιμπούρι ή φίδι, ποιον φοβάστε περισσότερο;
Έχετε συναντήσει μέδουσα;

• Ποια έντομα μπορούν επίσης να μας προκαλέσουν σοβαρή ανησυχία;
• Μια υπερβολικά υπερβολική αλλεργική αντίδραση
• Τα κουνούπια μόνο με τσιμπάνε συνέχεια, πώς μπορώ να προστατευτώ από αυτά;
• Παράσιτο - το έχει και το κατοικίδιό μου;
• Τα τσιμπούρια μεταφέρουν διάφορα παθογόνα και ασθένειες
• Ας μάθουμε μαζί πώς να αφαιρούμε ένα τσιμπούρι με ασφάλεια και σωστά
• Φίδια στους κήπους και τα πάρκα μας
• Ας γνωρίσουμε τις μέδουσες - γιατί οι συναντήσεις μαζί τους είναι τόσο επικίνδυνες και φοβισμένες;