Εβδομάδα 20 της εγκυμοσύνης: ποιες εξετάσεις σας περιμένουν αυτή την εβδομάδα;

20 εβδομάδων έγκυος, είστε πέντε μηνών και ακριβώς στα μισά της εγκυμοσύνης σας.

Πώς εξελίσσεται το μωρό σας στην κοιλιά σας;

Το μωρό σας αναπτύσσεται με ταχείς ρυθμούς και μπορεί να έχει ήδη φτάσει σε μήκος 25 εκατοστά και βάρος περίπου 300 γραμμάρια.

Μεγαλώνει και δυναμώνει κάθε μέρα.

Το έμβρυο κοιμάται το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, αλλά όταν είναι ξύπνιο κάνει την εμφάνισή του. Έχει ακόμα αρκετό χώρο για να κλωτσάει, να κυλιέται και να κάνει ακροβατικά κόλπα στην κοιλιά.

Οι μύες του αναπτύσσονται σταδιακά και το μωρό αρχίζει να ελέγχει τις κινήσεις του.

Είναι ένα ολοκληρωμένο ανθρωπάκι, λίγη ακόμη ανάπτυξη και σε λίγες εβδομάδες θα το κρατάτε στην αγκαλιά σας.

Ο αριθμός των νευρικών κυττάρων του εμβρύου είναι ήδη ίδιος με αυτόν ενός ενήλικα.

Όλα τα στρώματα του δέρματός του έχουν ήδη σχηματιστεί, καθώς και οι θύλακες των τριχών. Οι πρώτες τρίχες αρχίζουν να αναπτύσσονται στο κεφάλι του.

Στο δέρμα συνεχίζει να σχηματίζεται η vernix caseosa. Πρόκειται για ένα λευκό κηρώδες στρώμα σμήγματος που προστατεύει το έμβρυο από το να βραχεί στο αμνιακό υγρό.

Επίσης, σχηματίζονται ιδρωτοποιοί αδένες.

Οι μαστικοί αδένες αρχίζουν να εμφανίζονται και οι θηλές είναι αμυδρά ορατές.

Τα οστά του σκληραίνουν σταδιακά με την εναπόθεση ασβεστίου που λαμβάνεται από τη μητέρα.

Η χοληδόχος κύστη παράγει χολή για να βοηθήσει στην πέψη των θρεπτικών συστατικών.

Οι πνεύμονές του συνεχίζουν να αναπτύσσονται.

Μέχρι αυτή την εβδομάδα, ο λεγόμενος κοχλίας (όργανο ακοής) έχει σχηματιστεί στο αυτί και έχει φτάσει στο ίδιο μέγεθος με ενός ενήλικα.

Από εδώ και στο εξής, το μωρό σας θα ανταποκρίνεται σε όλους τους ήχους εκτός της μήτρας.

Αρχίζει να αναπτύσσεται η οδοντοφυΐα.

Στη μήτρα, το μωρό κινείται συνεχώς και βάζει το δάχτυλό του στο στόμα του, ρουφώντας το. Εξασκεί το αντανακλαστικό του θηλασμού που θα χρειαστεί μετά τη γέννηση για να μπορέσει να λάβει μητρικό γάλα.

Το αναπαραγωγικό του σύστημα έχει αναπτυχθεί σημαντικά.

Αν περιμένετε κορίτσι, η μήτρα του έχει ήδη σχηματιστεί αυτή τη στιγμή και αρχίζει η ανάπτυξη του κολπικού σωλήνα. Υπάρχουν ήδη περίπου 6-7 εκατομμύρια πρωτόγονα ωάρια στις μικρές ωοθήκες. Μετά τη γέννηση, ο αριθμός τους μειώνεται σε 1 έως 2 εκατομμύρια και θα συνεχίσει να μειώνεται καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής της γυναίκας.

Αν περιμένετε αγόρι, οι όρχεις του βρίσκονται στην κοιλιακή κοιλότητα. Σταδιακά αρχίζουν να κατεβαίνουν στο όσχεο, το οποίο εξακολουθεί να αναπτύσσεται.

Πώς αισθάνεται μια γυναίκα την 20ή εβδομάδα της εγκυμοσύνης;

Η κοιλιά σας μεγαλώνει και διαμορφώνεται και δεν θα την παραβλέπουν πλέον οι γύρω σας.

Η μήτρα σας φτάνει μέχρι τον ομφαλό σας. Ένας σκούρος αποχρωματισμός μπορεί να εμφανιστεί στο δέρμα σας από το ηβικό οστό μέχρι τον ομφαλό με τη μορφή γραμμής.

Μπορεί να έχετε νιώσει τις κινήσεις του μωρού την προηγούμενη εβδομάδα. Αν όχι, αυτή την εβδομάδα πιθανότατα θα αρχίσετε να τις αισθάνεστε. Μπορεί να νιώσετε τις κλωτσιές του ως ένα μικρό γαργαλητό στην κοιλιά σας ή ως μια κινούμενη φούσκα.

Αν δεν έχετε νιώσει ακόμα τις κινήσεις, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Οι πρώτες αισθητές κινήσεις μπορεί να έρθουν οποιαδήποτε στιγμή μέχρι και την 22η εβδομάδα της εγκυμοσύνης.

Γνωρίζατε ότι οι πρώτες κινήσεις του εμβρύου αρχίζουν να ενεργοποιούν την επίγνωση της μητέρας για την εγκυμοσύνη και την ανάπτυξη της νέας ζωής στη μήτρα; Αυτό πυροδοτεί ένα ακόμη μεγαλύτερο συναισθηματικό δέσιμο με το μωρό στη μητέρα.

Οι πρωτοτόκες μητέρες αισθάνονται τις κινήσεις του εμβρύου συχνότερα στην 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης- οι δευτερότοκες και οι πολύτεκνες μητέρες μπορούν συχνά να εντοπίσουν τις κινήσεις του εμβρύου από την 18η εβδομάδα και μετά.

Το βάρος σας αυξάνεται σταδιακά. Αυτό δεν είναι σημάδι αυξημένης κατανάλωσης τροφής, αλλά το μωρό κερδίζει επίσης βάρος. Η μήτρα, ο πλακούντας, το αμνιακό υγρό, ο αυξημένος όγκος αίματος και ο ιστός του μαστού έχουν επίσης το δικό τους βάρος.

Έχετε ήδη περάσει την πρωινή αδιαθεσία και την έλλειψη όρεξης. Τώρα η όρεξή σας έχει αυξηθεί, και υπάρχει και η ανάμειξη των γεύσεων. Έχετε φάει ένα παγωτό και δεν το τελειώνετε καν, και έχετε φάει μια φέτα τυρί. Ναι, είναι αστείο, αλλά είναι απολύτως φυσιολογικό στην εγκυμοσύνη. Μερικές έγκυες δεν καταλαβαίνουν ότι έχουν αρχίσει να επιθυμούν τροφές που δεν θα έτρωγαν πριν, ή ασυνήθιστους συνδυασμούς τροφών. Αλλά είστε έγκυος και το σώμα σας ξέρει τι θέλει. Απλά προσέξτε να μην προκαλέσετε στον εαυτό σας στομαχικές διαταραχές.

Μπορεί να εμφανίσετε καούρα ή δυσπεψία. Προσπαθήστε να αποφύγετε την υπερκατανάλωση και το βαρύ φαγητό. Αντίθετα, τρώτε πιο συχνά, σε μικρότερες μερίδες πιο εύπεπτης τροφής, για να εξασφαλίσετε ότι εσείς και το μωρό σας, που χρειάζεται επαρκή θρεπτικά συστατικά για να αναπτυχθεί, τρέφεστε επαρκώς.

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα στο άρθρο.

Αυξημένη κόπωση, αδυναμία και αϋπνία. Το σώμα σας εργάζεται πιο σκληρά από ό,τι πριν την εγκυμοσύνη, οπότε είναι πιο πιθανό να κουραστείτε. Ορισμένες γυναίκες ταλαιπωρούνται επίσης από αϋπνία. Συχνά συνδέεται με την υπερβολική σκέψη και ανησυχία για το τι θα συμβεί, πώς θα κυλήσει όλη η εγκυμοσύνη, πώς θα είναι όταν γεννηθεί το μωρό. Μιλήστε για τα συναισθήματά σας με κάποιον κοντινό σας άνθρωπο που θα σας ακούσει. Και πάνω απ' όλα, μην ανησυχείτε για τα μικρά πράγματα, εσείς ως μητέρα μπορείτε να τα διαχειριστείτε.

Οιραγάδες μπορεί να αρχίσουν να εμφανίζονται στο στήθος και τους γοφούς από την απότομη αύξηση του βάρους σε αυτές τις περιοχές. Με λίπανση και απαλό μασάζ του δέρματος, μπορείτε να τις αποφύγετε εν μέρει.

Το πρήξιμο των ούλων εμφανίζεται συχνά στις εγκύους και μπορεί ακόμη και να παρατηρήσετε αιμορραγία όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας. Μπορεί επίσης να εκπλαγείτε από ρινορραγία οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, η οποία προκαλείται από την αυξημένη παροχή αίματος στους βλεννογόνους.

Το φούσκωμα, ο μετεωρισμός και η δυσκοιλιότητα συνοδεύονται μερικές φορές από κοιλιακές κράμπες και πόνο στην περιοχή του εντέρου. Αυτό μπορεί να οφείλεται στις ορμόνες, στη διεύρυνση της μήτρας που ασκεί πίεση στο έντερο, αλλά και στον περιορισμό της κίνησης από τη διεύρυνση της κοιλιάς.

Το στήθος σας μεγαλώνει και μπορεί να είναι πιο ευαίσθητο.

Μπορεί να εμφανίσετε εξάψεις, οι οποίες προκαλούνται από τα αυξημένα επίπεδα ορμονών.

Η ζαλάδα και η ζάλη προκαλούνται από την ορμόνη προγεστερόνη, η οποία υποτίθεται ότι αυξάνει τη ροή του αίματος προς το έμβρυο. Αυτό μειώνει την αρτηριακή σας πίεση και τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο, και αυτό είναι που προκαλεί τη ζάλη.

Οι πονοκέφαλοι μπορεί μερικές φορές να σας ταλαιπωρούν ιδιαίτερα σε ζεστά περιβάλλοντα, από υπερθέρμανση ή σε χώρους με κακό αερισμό. Το να καταφύγετε στο χάπι δεν είναι επίσης η καλύτερη λύση. Ο λόγος για τον πονοκέφαλο είναι πιθανώς οι ορμόνες της εγκυμοσύνης, η έλλειψη ύπνου, η αυξημένη πείνα, το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα, αλλά και το άγχος.

Αν υποφέρετε από συχνούς πονοκεφάλους, ενημερώστε το γιατρό σας. Μπορεί να είναι η αιτία της αυξημένης αρτηριακής πίεσης και σύμπτωμα προεκλαμψίας. Η λήψη αρκετών υγρών έχει επίσης επίδραση στην ανακούφιση του πόνου. Αν δεν έχετε πιει αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να εμφανιστεί με αυτή τη μορφή. Αν ο πόνος δεν σταματά, δοκιμάστε να ξαπλώσετε σε ένα σκοτεινό, ήσυχο δωμάτιο και να εφαρμόσετε μια παγοκύστη στο μέτωπο ή τον αυχένα σας.

Διαβάστε περισσότερα για τους πονοκεφάλους στο άρθρο.

Οι κράμπες στις γάμπες και τα πόδια μπορεί να σας ξυπνήσουν κατά τη διάρκεια του ύπνου. Συχνά ξεκινούν στο δεύτερο τρίμηνο και συνεχίζονται μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης.

Οι κράμπες στα πόδια μπορεί να οφείλονται σε έλλειψη ιόντων όπως ο φώσφορος, το ασβέστιο ή το μαγνήσιο, αλλά και στην κόπωση της εγκυμοσύνης, στο αυξημένο βάρος από τη μεταφορά της εγκυμονούσας κοιλιάς, καθώς και στις ορμόνες της εγκυμοσύνης.

Πώς να αποφύγετε τις κράμπες στην εγκυμοσύνη;

Δοκιμάστε ασκήσεις διατάσεων για τα πόδια σας πριν κοιμηθείτε, προσπαθήστε να ξεκουράζεστε κατά τη διάρκεια της ημέρας, βάλτε τα πόδια σας πάνω σε ένα μαξιλάρι και τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή με πολλές βιταμίνες και μέταλλα.

Αν έχετε κράμπες, ισιώστε τα πόδια σας και τραβήξτε τα δάχτυλα των ποδιών σας μαζί, σταθείτε σε κρύο πάτωμα ή δοκιμάστε μια κρύα κομπρέσα.

Το πρήξιμο στους αστραγάλους και τα πόδια σας εμποδίζει να φορέσετε τα αγαπημένα σας παπούτσια, επειδή το πόδι σας δεν χωράει μέσα σε αυτά. Το ήπιο πρήξιμο των ποδιών είναι πιο πιθανό να εμφανιστεί το βράδυ ή σε ζεστό περιβάλλον. Για να ανακουφιστείτε από τα πρησμένα πόδια, αποφύγετε να κάθεστε ή να στέκεστε όρθιοι για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Το περπάτημα και η ξεκούραση με τα πόδια σας τεντωμένα είναι η καλύτερη λύση.

Αν σας ενοχλεί το πρήξιμο στα πόδια ή τα χέρια σας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Το πρήξιμο είναι αυτό που μπορεί να αποτελεί ένα από τα συμπτώματα της προεκλαμψίας.

Αν πρήζεται μόνο το ένα πόδι, επισκεφθείτε το νοσοκομείο. Μπορεί να πρόκειται για θρόμβο αίματος σε κάποια φλέβα.

Η φλεγμονή του ουροποιητικού συστήματος και οι κολπικές λοιμώξεις μπορεί να εμφανίζονται συχνότερα στην εγκυμοσύνη. Εάν παρατηρήσετε αλλαγή στο χρώμα των εκκρίσεων ή στη μυρωδιά τους, κνησμό στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, μπορεί να πρόκειται για κολπική λοίμωξη.

Η φλεγμονή του ουροποιητικού συστήματος συνοδεύεται από συνεχή αίσθηση κατά την ούρηση με κάψιμο, τσούξιμο κατά τη διάρκεια και μετά την ούρηση. Σε αυτές τις περιπτώσεις, επισκεφθείτε έναν γιατρό για να σας συνταγογραφήσει την πιο ήπια φαρμακευτική αγωγή για εσάς και το μωρό σας.

Τι μπορείτε να παρατηρήσετε;

Τα νύχια σας είναι πιο δυνατά και τα μαλλιά σας έχουν αρχίσει να μεγαλώνουν πιο γρήγορα, είναι πιο πυκνά και θρεμμένα χάρη στις ορμόνες της εγκυμοσύνης που αυξάνουν την κυκλοφορία για να παρέχουν επαρκή θρέψη στα κύτταρα των μαλλιών και των νυχιών.

Το χλόασμα, οι σκούρες κηλίδες της εγκυμοσύνης, μπορεί να αρχίσουν να σχηματίζονται στο πρόσωπό σας. Περιορίστε την έκθεσή σας στον ήλιο και χρησιμοποιήστε κρέμες για το δέρμα με υψηλό δείκτη προστασίας. Προσθέστε στη διατροφή σας τακτική πρόσληψη βιταμίνης C, η οποία είναι καλή όχι μόνο για το σώμα αλλά και για το δέρμα και μειώνει το σχηματισμό σκούρων κηλίδων.

Το δέρμα σας μπορεί να είναι πιο λιπαρό.

Αλλαγές στη διάθεση.

Τη μια στιγμή αισθάνεστε καλά με ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας, την άλλη έχετε όρεξη να κλάψετε και την επόμενη αρχίζετε να γίνεστε νευρική. Αυτές οι εναλλαγές της διάθεσης είναι φυσιολογικές στην εγκυμοσύνη. Κάποιες γυναίκες δεν τις παρατηρούν καν, άλλες θα μπορούσαν να μιλήσουν για τις εναλλαγές της διάθεσής τους, όπως και οι σύντροφοί τους. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να κάνετε υπομονή μέχρι να κατασταλάξουν οι ορμόνες. Μετά από μερικούς μήνες, εσείς και ο σύντροφός σας θα γελάτε με αυτό.

Η υπερευαισθησία των ορμονών της εγκυμοσύνης μπορεί να σας ρίξει από τα σύννεφα. Βλέπετε μια φωτογραφία ή ένα κινηματογραφικό κλιπ και τα δάκρυα αρχίζουν να κυλούν στο πρόσωπό σας. Ένα μωρό που κλαίει στην παιδική χαρά ή μια αλλαγή στον τόνο της φωνής του συντρόφου σας μπορεί να σας κάνει να κλάψετε.

Τι είδους εξετάσεις σας περιμένουν στην 20ή εβδομάδα της εγκυμοσύνης;

Στο προγεννητικό ιατρείο, η νοσοκόμα θα μετρήσει το βάρος σας, την αρτηριακή σας πίεση, θα ελέγξει τα ούρα σας με ένα γρήγορο τεστ για πρωτεΐνες. Ο γιατρός σας θα σας ρωτήσει για το πρήξιμο, τα συμπτώματά σας και τυχόν δυσκολίες που σας συνόδευαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Εάν υποφέρετε από πονοκεφάλους, πρήξιμο, αίσθηση σκλήρυνσης στην κοιλιά, δυσφορία στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, ενημερώστε τον γυναικολόγο σας.

Ο γιατρός θα ψηλαφήσει την κοιλιά σας για να ελέγξει το μέγεθος της μήτρας και τη σκληρότητά της. Μπορεί επίσης να τη μετρήσει από το ηβικό οστό μέχρι την κορυφή της μήτρας, που βρίσκεται στο ύψος του ομφαλού την 20ή εβδομάδα.

Θα σας ρωτήσει αν αισθανθήκατε τις πρώτες κινήσεις του μωρού και θα το καταγράψει στο διάγραμμα εγκυμοσύνης σας.

Στην 20η εβδομάδα πραγματοποιείται μια δεύτερη λεπτομερής υπερηχογραφική εξέταση του εμβρύου, που ονομάζεται μορφολογικό υπερηχογράφημα, για τον έλεγχο αν υπάρχουν ανωμαλίες. Παρακολουθείται ο ρυθμός ανάπτυξης του εμβρύου, η εμφάνιση του σώματος και των οργάνων του, η δραστηριότητά του, ο ομφάλιος λώρος, η ποσότητα του αμνιακού υγρού και η τοποθέτηση του πλακούντα στη μήτρα.

Ο πίνακας δείχνει τις κατά προσέγγιση διαστάσεις του εμβρύου κατά την 20ή εβδομάδα, όπως μετρήθηκαν από τον υπερηχογράφο

Διαβάστε περισσότερα για το μέγεθος του εμβρύου στο άρθρο:
Υπέρηχος στην εγκυμοσύνη: μέγεθος του εμβρύου, τι είναι η εμβρυϊκή βιομετρία;

Εάν υπάρχουν ανωμαλίες στην ανάπτυξη του εμβρύου, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει αμνιοπαρακέντηση.

Αμνιοπαρακέντηση

Η αμνιοπαρακέντηση είναι μια εξέταση κατά την οποία μια μικρή ποσότητα αμνιακού υγρού συλλέγεται μέσω της κοιλιακής κοιλότητας με μια λεπτή βελόνα. Η τοποθέτηση του πλακούντα και του εμβρύου παρακολουθείται με υπερήχους. Η όλη διαδικασία διαρκεί λίγα λεπτά και δεν είναι σημαντικά επώδυνη.

Η αμνιοπαρακέντηση πραγματοποιείται μεταξύ της 15ης και της 22ης εβδομάδας της εγκυμοσύνης.

Η εξέταση πραγματοποιείται:

• για αναπτυξιακές ανωμαλίες που ανιχνεύονται με υπερηχογράφημα
• σε μεγαλύτερες ηλικίες, άνω των 35 ετών
• γενετικές διαταραχές σε έναν από τους γονείς ή γενετική διαταραχή που υπάρχει στην οικογένεια
• εάν έχετε ήδη ένα παιδί που πάσχει από γενετική διαταραχή
• ανωμαλίες στις προγεννητικές εξετάσεις ελέγχου του αίματος όπου υπάρχει αυξημένος κίνδυνος ανοικτών σχισμών, συνδρόμου Down ή άλλων συνδρόμων

Η αξιοπιστία της εξέτασης είναι υψηλή. Ο χρόνος αναμονής για το αποτέλεσμα κυμαίνεται από 3 ημέρες έως 2-3 εβδομάδες, ανάλογα με τον τύπο της εξέτασης.

Εξαρτάται από εσάς αν θέλετε να γνωρίζετε το φύλο του μωρού ή αν θέλετε να βρεθείτε προ εκπλήξεως.

Αν δεν θέλετε να περιμένετε μέχρι να γεννήσετε για να μάθετε αν κρύβεται στην κοιλιά σας ένα αγόρι ή ένα κορίτσι, μπορείτε να ρωτήσετε τον γυναικολόγο σας. Ο γιατρός μπορεί ήδη να πει το φύλο του μωρού με βεβαιότητα κατά τη διάρκεια της υπερηχογραφικής εξέτασης αυτή την εβδομάδα. Φυσικά, μόνο αν το μωρό σας δεν αποφασίσει να κουνήσει τα πόδια του, να περιστραφεί και να δείξει αν είναι αγόρι ή κορίτσι.

Τι προτείνουμε;

• Να τρώτε τακτικά, να εστιάζετε σε μια υγιεινή διατροφή. Προσθέστε στη διατροφή σας πολλά φρούτα, λαχανικά και ξηρούς καρπούς, τα οποία είναι πλούσια σε βιταμίνες.
• Περιορίστε το αλάτι, τα λιπαρά και τα τηγανητά τρόφιμα.
• Στο φαρμακείο διατίθεται μεγάλος αριθμός βιταμινών που είναι ακριβώς προσαρμοσμένες στις απαιτήσεις των εγκύων γυναικών στο τρίμηνο στο οποίο βρίσκονται. Αυτά τα συμπληρώματα εξασφαλίζουν ότι λαμβάνετε αρκετές βιταμίνες που απαιτούνται για την υγιή ανάπτυξη του εμβρύου.
• Το περπάτημα στον καθαρό αέρα θα σας ωφελήσει και θα σας βοηθήσει να απομακρύνετε το φόβο και τα δυσάρεστα άγχη της εγκυμοσύνης.
• Αποφύγετε τα πολυσύχναστα δωμάτια με ζεστό αέρα. Ανοίξτε ένα παράθυρο στο δωμάτιο και πάρτε καθαρό αέρα όταν γεννάτε.
• Η σωστή στάση του σώματος θα βοηθήσει στην πρόληψη των πονοκεφάλων και των πόνων στη σπονδυλική στήλη. Οι ασκήσεις σπονδυλικής στήλης για την εγκυμοσύνη ή η γιόγκα της εγκυμοσύνης θα σας βοηθήσουν να εξασφαλίσετε τη σωστή στάση του σώματος μέσω της τακτικής εξάσκησης.
• Μην ξεχνάτε τις ασκήσεις διάτασης των μυών ειδικά στην περιοχή της γάμπας για να αποφύγετε τις κράμπες στα πόδια.
• Κάντε ασκήσεις Kegel για να ενισχύσετε το πυελικό έδαφος.
• Ξεκουράστε τα πόδια σας κατά τη διάρκεια της ημέρας και μην υπερβάλλετε εαυτόν.
• Ο καλής ποιότητας ύπνος, η άφθονη ξεκούραση θα σας βοηθήσουν να ανακτήσετε τις δυνάμεις σας.
• Αποφύγετε να ξαπλώνετε ανάσκελα. Η διευρυνόμενη μήτρα και το βάρος της μπορεί να ασκήσει πίεση στα όργανα, τη σπονδυλική στήλη και ιδιαίτερα στην κάτω κοίλη φλέβα. Η πίεση θα περιορίσει τη ροή του αίματος προς την καρδιά και η αρτηριακή σας πίεση θα μειωθεί, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει αίσθημα ζάλης. Προσπαθήστε να κοιμάστε στο πλάι για να μειώσετε την πίεση στην κοίλη φλέβα και τις κράμπες στα πόδια σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι.
• Το δέρμα σας στην εγκυμοσύνη είναι πιο λιπαρό και απαιτεί καλύτερη φροντίδα.
• Λιπαίνετε και κάνετε τακτικά μασάζ στο δέρμα του σώματός σας για να μειώσετε την εμφάνιση ραγάδων.
• Φορέστε άνετα παπούτσια.
• Μη φοράτε κάλτσες ή κάλτσες που στενεύουν τα πόδια σας. Μπορεί να εμποδίσουν την επαρκή ροή του αίματος στα κάτω άκρα σας.
• Αποφύγετε τα ισχυρά και επιθετικά προϊόντα καθαρισμού κατά τον καθαρισμό, τα οποία μπορεί να ερεθίσουν τους αεραγωγούς σας και να εισέλθουν στην κυκλοφορία.

Διαβάστε επίσης άλλα ενδιαφέροντα άρθρα:

• Τι είναι ο πλακούντας, πότε σχηματίζεται και ποια είναι η λειτουργία του κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
• Τι είναι η προεκλαμψία και αποτελεί κίνδυνο για την εγκυμοσύνη;
• Πώς να αναγνωρίσετε την προεκλαμψία και τα συμπτώματά της στην εγκυμοσύνη; Γνωρίστε τους κινδύνους
• Πόσο βάρος πρέπει να πάρετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Από τι εξαρτάται και τι πρέπει να προσέξετε;
• Υποφέρετε από κόπωση κατά την εγκυμοσύνη;
• Εκκρίσεις στην εγκυμοσύνη Τι θεωρείται φυσιολογικό έκκριμα και πώς εκδηλώνεται η μόλυνση;

Διαβάστε περισσότερα για τις υπόλοιπες εβδομάδες της εγκυμοσύνης στο συνοπτικό άρθρο.