Είναι το παιδί σας προσχολικής ηλικίας συχνά άρρωστο; Πώς να ενισχύσετε την ανοσία των παιδιών;

Η λειτουργία της ανοσίας είναι η διατήρηση της ομοιόστασης του ζωντανού οργανισμού. Αυτό σημαίνει τη διατήρηση της σταθερότητας του εσωτερικού περιβάλλοντος. Αυτό περιλαμβάνει την προστασία από παθογόνους μικροοργανισμούς. Οι μηχανισμοί της έμφυτης και της επίκτητης ανοσίας εξυπηρετούν αυτόν τον σκοπό.

Και τα δύο αυτά συστατικά της ανοσίας λειτουργούν ως προστασία κατά της μόλυνσης, αν και έχουν διαφορετικές λειτουργίες. Το έμφυτο ανοσοποιητικό σύστημα αντιδρά γρήγορα όταν οι μικροοργανισμοί εισβάλλουν στον οργανισμό.

Το επίκτητο ανοσοποιητικό σύστημα διαθέτει τη λεγόμενη ανοσολογική μνήμη, η οποία του επιτρέπει να θυμάται αν έχει συναντήσει έναν συγκεκριμένο μικροοργανισμό στο παρελθόν. Αντιδρά πιο γρήγορα την επόμενη φορά που θα έρθει σε επαφή.

Από τη γέννηση, ο άνθρωπος εκτίθεται σε διάφορους μικροοργανισμούς. Χάρη στην ανοσία που αναπτύσσεται με την πάροδο του χρόνου, ο οργανισμός προστατεύεται από αυτούς.

Ήδη στην περίοδο πριν από τη γέννηση, τα κύτταρα της ανοσολογικής απάντησης σχηματίζονται ήδη. Η παιδική ηλικία είναι η περίοδος κατά την οποία ωριμάζουν. Στην εφηβεία ή την ενηλικίωση φτάνουν σε πλήρη λειτουργία.

Πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα πριν από το επόμενο κύμα ενός νέου κορονοϊού;

Παράγοντες που επηρεάζουν την παιδική ανοσία:

• Μητρικός θηλασμός
• Ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή
• Συνήθειες κατανάλωσης αλκοόλ
• Υγιεινή
• Αρκετός ύπνος
• Φόβος, άγχος

Ανοσία του παιδιού προσχολικής ηλικίας

Το ποσοστό αρρώστιας ενός παιδιού τείνει να είναι σημαντικά υψηλότερο όταν ξεκινάει το σχολείο. Το φαινόμενο αυτό είναι αρκετά συχνό, καθώς είναι η πρώτη φορά που ένα παιδί έρχεται σε στενή επαφή με διάφορες λοιμώξεις που το ανοσοποιητικό του σύστημα δεν έχει γνωρίσει πριν. Το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού, το οποίο βρίσκεται ακόμη σε ανάπτυξη, μπορεί εύκολα να υποκύψει.

Ωστόσο, η περίοδος αυτή είναι συνήθως προσωρινή.

Η κατάσταση αυτή διαρκεί μέχρι να επιτευχθεί η λεγόμενη ανοσολογική μνήμη. Ωστόσο, αν έχετε αμφιβολίες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Σε μια συλλογική, υπάρχει μια ανταλλαγή ιών και βακτηρίων, η οποία οδηγεί σε περισσότερες ασθένειες στο παιδί.

Η πιο συνηθισμένη ασθένεια κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι η φλεγμονή των βλεννογόνων του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος. Συχνά συνοδεύεται από βήχα, βουλωμένη μύτη και αυξημένη θερμοκρασία.

Άλλες συχνές ασθένειες περιλαμβάνουν φλεγμονή των ιγμορείων, του μέσου ωτός, του ρινοφάρυγγα, των βρόγχων ή των πνευμόνων.

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε τα άρθρα του περιοδικού μας:

• Γρίπη στα παιδιά - πώς να την προλάβετε, η πορεία της και πώς να τη θεραπεύσετε
• Οίδημα βλέννας στα παιδιά

Οι αιτιολογικοί παράγοντες είναι τις περισσότερες φορές ιοί, οι οποίοι μεταδίδονται με σταγονιδιακή λοίμωξη, δηλαδή με βήχα, φτέρνισμα και συνάχι. Με αυτόν τον τρόπο, τα βλαβερά και παθογόνα μικρόβια μεταδίδονται πολύ εύκολα σε μια συλλογικότητα παιδιών.

Η ανοσία του παιδιού είναι στενά συνδεδεμένη με το νευρικό σύστημα. Επομένως, το άγχος που προκαλείται από την έναρξη του νηπιαγωγείου και τον αποχωρισμό από τη μητέρα επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τη νοσηρότητα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Διαβάστε επίσης το άρθρο του περιοδικού μας για παρόμοιο θέμα.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ασθένειες της προσχολικής ηλικίας;

Η πρόληψη είναι η πρώτη προτεραιότητα, αλλά είναι θέμα πιο μακροπρόθεσμου χαρακτήρα. Ο σωστός τρόπος ζωής ή η ισορροπημένη διατροφή πρέπει να είναι μέρος της καθημερινότητας. Όχι μόνο θέμα λίγων ημερών πριν από την έναρξη του νηπιαγωγείου.

Η σωστή διατροφή

Μετά τη γέννηση ενός παιδιού, το μητρικό γάλα είναι το ιδανικότερο για την εκκίνηση της ανοσίας του. Εκτός από θρεπτικά συστατικά και άλλα σημαντικά συστατικά για το παιδί, το μητρικό γάλα περιέχει πολλά αντισώματα.

Αυτά τα αντισώματα που αποκτώνται από τη μητέρα καταναλώνονται με την πάροδο του χρόνου και το μωρό αναπτύσσει τη δική του ανοσία. Η ανοσία του μωρού αναπτύσσεται επίσης μέσω της επαφής του με βακτήρια, ιούς ή μύκητες. Μαθαίνει σταδιακά να αμύνεται εναντίον τους.

Το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού αναπτύσσεται σημαντικά γύρω στην ηλικία του ενός έτους. Ωστόσο, η πλήρης ανοσία δεν επιτυγχάνεται μέχρι την εφηβεία.

Τα περισσότερα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος βρίσκονται στο έντερο. Γι' αυτό η διατροφή έχει μεγάλο αντίκτυπο στο ανοσοποιητικό σύστημα. Όλο το σύμπλεγμα των μετάλλων, των βιταμινών, των ενζύμων και των προβιοτικών είναι σημαντικό.

Διαβάστε επίσης ενδιαφέροντα άρθρα:

• Προβιοτικά - βακτήρια που είναι απαραίτητα για την υγεία μας
• Πόση ποσότητα χρειαζόμαστε κάθε μέρα;
• Ο οργανισμός μας χρειάζεται τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Παίρνουμε αρκετά από αυτά;

Μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή είναι σημαντική για τη στήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος. Θα πρέπει να περιλαμβάνει άφθονα φρούτα, λαχανικά, ψάρια, δημητριακά, όσπρια, αλλά και κρέας, αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα.

Ένα παιδί χρειάζεται άφθονες βιταμίνες, μέταλλα και λιγότερα λιπαρά και ζαχαρούχα τρόφιμα. Ακόμα και ένα σωστό καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ είναι εξαιρετικά σημαντικό.

Μια διατροφή που είναι ωφέλιμη και ακατάλληλη για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Η αναπλήρωση των συστατικών που απαιτούνται για το καλό ανοσοποιητικό δεν γίνεται σε μια εβδομάδα. Είναι θέμα τρόπου ζωής. Αλλά ποτέ δεν είναι αργά. Ρυθμίστε το νοικοκυριό και τις συνήθειές σας έτσι ώστε η διατροφή του παιδιού σας να ανταποκρίνεται στις ανάγκες του. Καθοδηγήστε και εσείς το παιδί σας σε μια υγιεινή διατροφή.

Εμπνευστείτε από αυτό το άρθρο.

Συνήθειες κατανάλωσης αλκοόλ

Τα επαρκή υγρά και οι καλές συνήθειες κατανάλωσης ισχύουν για όλες τις ηλικιακές ομάδες. Τα παιδιά και οι ηλικιωμένοι δεν αισθάνονται δίψα όπως οι ενήλικες. Επομένως, προσφέρετε στα παιδιά υγρά ακόμη και αν δεν τα χρειάζονται τα ίδια.

Το αίσθημα της δίψας είναι ένα καθυστερημένο σύμπτωμα που δεν πρέπει να εμφανίζεται με ένα σωστό καθεστώς κατανάλωσης.

Κατά προσέγγιση ανάγκες σε υγρά ανά ημέρα ανάλογα με την ηλικία του παιδιού

Το επαρκές νερό αποτελεί σημαντικό μέρος της υποστήριξης του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα παιδιά τείνουν συχνά να προτιμούν τα ζαχαρούχα νερά, τα οποία όμως δεν παρέχουν επαρκή ενυδάτωση και συμβάλλουν επίσης στην ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών. Όπως και στους ενήλικες, το καθαρό νερό είναι η καλύτερη επιλογή.

Μια σύντομη επισκόπηση των κατάλληλων και ακατάλληλων υγρών για τα παιδιά

Διαβάστε επίσης τα άρθρα:

• Η αφυδάτωση στα παιδιά μπορεί να είναι επικίνδυνη
• Ποια είναι τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα αφυδάτωσης

Παρασκευάσματα για τη στήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος

Τα συμπληρώματα διατροφής και τα διάφορα προϊόντα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού δεν υποκαθιστούν μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή. Ο καλύτερος τρόπος για την παροχή των απαραίτητων ουσιών είναι η χορήγησή τους στη φυσική τους μορφή.

Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες ενδείκνυται η συμπληρωματική χορήγηση ουσιών που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα με τη μορφή συμπληρωμάτων. Για παράδειγμα:

• περίοδο γρίπης
• ένταξη σε μια ομάδα
• εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα λόγω ασθένειας

Εάν το παιδί σας πρόκειται να ξεκινήσει το σχολείο ή τον παιδικό σταθμό και θέλετε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό του σύστημα με διάφορα συμπληρώματα, καλό είναι να το κάνετε εγκαίρως. Συμβουλευτείτε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας, ο οποίος θα σας βοηθήσει με την επιλογή του προϊόντος και τη σωστή διαδικασία.

Υγιεινή

Η καλλιέργεια καλών συνηθειών υγιεινής είναι σημαντική όχι μόνο στον κοινωνικό τομέα, αλλά και όσον αφορά την υγεία. Ένα παιδί μαθαίνει πολλές δεξιότητες σε αυτή την ηλικία. Οι σωστές τεχνικές πλυσίματος των χεριών και η υγιεινή εξαλείφουν πολλούς παθογόνους μικροοργανισμούς και την εξάπλωσή τους.

Η υγιεινή και οι συνήθειες υγιεινής αποτελούν σημαντικό μέρος της παιδικής ηλικίας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η υγιεινή αυτή καθαυτή δεν θα ενισχύσει την ανοσία ενός παιδιού. Αντίθετα, πρόκειται για την πρόληψη της εξάπλωσης διαφόρων παθογόνων μικροοργανισμών.

Οι ειδικοί λένε ότι οι υπερβολικές και υπερβολικές προσπάθειες για τέλεια καθαριότητα οδηγούν σε ακόμη μεγαλύτερη νοσηρότητα ή ακόμη και αλλεργίες.

Ύπνος και ξεκούραση

Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος είναι επίσης ένας σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει τη δύναμη της ανοσίας. Ένα παιδί πρέπει να κοιμάται αρκετά.

Τα παιδιά φτάνουν στο σχολείο ή στον παιδικό σταθμό ειδικά μετά τις διακοπές άυπνα και κουρασμένα. Αιτία είναι το καθεστώς των διακοπών που επέτρεψε στα παιδιά να κοιμούνται αργά και να ξυπνούν αργά το πρωί.

Αλλάξτε λοιπόν το πρόγραμμα ύπνου λίγες ημέρες πριν από το τέλος των διακοπών. Με αυτόν τον τρόπο ο οργανισμός θα το συνηθίσει πιο εύκολα και το πρωινό ξύπνημα δεν θα είναι τόσο δύσκολο.

Η παρακολούθηση τηλεόρασης ή η ενασχόληση με τον υπολογιστή λίγο πριν τον ύπνο προκαλεί ιδιαίτερα στα παιδιά δυσκολία να αποκοιμηθούν και λιγότερο ξεκούραστο ύπνο. Σε σχέση με την ποιότητα του ύπνου, συνιστάται επίσης το παιδί να μην τρώει βαριά ή λιπαρά φαγητά πριν τον ύπνο.

Κίνηση στον αέρα και στον ήλιο

Η παραμονή στον καθαρό αέρα, ακόμη και με πιο κρύο και ψιλόβροχο καιρό, αποτελεί μια μορφή σκλήρυνσης για τα παιδιά.

Βέβαια, ο χρόνος που περνάει το παιδί στην ύπαιθρο πρέπει να προσαρμόζεται στις καιρικές συνθήκες, όπως και ο ρουχισμός. Καλό είναι να φοράει το παιδί πολλές στρώσεις λεπτότερου ρουχισμού αντί για μία παχιά στρώση. Αυτή η διαστρωμάτωση του ρουχισμού θα εξασφαλίσει καλύτερη μόνωση (διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος) και ευκολότερη εξάτμιση του ιδρώτα.

Ο ήλιος και οι ακτίνες του παρέχουν στον οργανισμό μας βιταμίνη D. Αυτή παράγεται στο δέρμα με τη δράση του ηλιακού φωτός. Η βιταμίνη D αποτελεί σημαντικό μέρος της ανοσίας, μεταξύ άλλων.

Το να λαμβάνουμε αρκετό ήλιο είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τους χειμερινούς μήνες, όταν υπάρχουν λιγότερες ηλιόλουστες ημέρες. Το καλοκαίρι, πάλι, πρέπει να είμαστε προσεκτικοί για να μην προκαλέσουμε ηλιακό έγκαυμα ή ηλίαση.

Λειτουργίες της βιταμίνης D:

• απορρόφηση και αξιοποίηση του ασβεστίου στο σώμα
• οικοδόμηση των οστών
• υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος
• προστασία από την ανάπτυξη φλεγμονών
• προστασία από τον καρκίνο
• ορθή κυτταρική διαίρεση
• σωστή έκκριση ινσουλίνης
• ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης

Διαβάστε περισσότερα στο άρθρο Βιταμίνη D, άνοιξη, καλοκαίρι και ήλιος. Η υγεία μας, γερά οστά ή ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα.

Παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά την ανοσία του παιδιού

Υπάρχουν κάποιοι παράγοντες που ενισχύουν την ανοσία, αλλά υπάρχουν και κάποιοι που την αποδυναμώνουν ελαφρώς. Εκτός από την έλλειψη κατάλληλης τροφής ή νερού, αυτοί μπορεί να είναι παράγοντες όπως το άγχος, ο φόβος ή η κακή οικογενειακή ατμόσφαιρα.

Η προαναφερθείσα έλλειψη ηλιακού φωτός, φρέσκου αέρα ή καπνίσματος στο σπίτι μπορεί επίσης να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ανοσία.

Αποφύγετε τα πολυσύχναστα εμπορικά κέντρα και παρόμοιες πολυσύχναστες εγκαταστάσεις κατά την περίοδο της γρίπης, αν είναι δυνατόν. Πηγαίνετε για ψώνια χωρίς παιδιά ή ζητήστε το σύντροφό σας.