Τι να κάνετε για τη δυσκοιλιότητα και πώς να αφοδεύσετε χωρίς δυσκολία;

Η εγκυμοσύνη συνοδεύεται από πολλές χαρές και ανησυχίες. Διάφορες αλλαγές και διεργασίες στην εγκυμοσύνη συχνά εκδηλώνονται με δυσάρεστο τρόπο. Η δυσκοιλιότητα (επαγγελματικά δυσκοιλιότητα) είναι μία από αυτές. Σχεδόν κάθε έγκυος γυναίκα θα την αντιμετωπίσει σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό.

Η δυσκοιλιότητα πλήττει ακόμη και εκείνες τις γυναίκες που δεν είχαν κανένα πρόβλημα με την πέψη πριν από την εγκυμοσύνη.

Αιτίες της δυσκοιλιότητας κατά την εγκυμοσύνη

Μία από τις βασικές αιτίες είναι η πίεση του αναπτυσσόμενου εμβρύου στα όργανα της κοιλιακής κοιλότητας. Το έντερο μετατοπίζεται από την αναπτυσσόμενη μήτρα, αλλάζοντας έτσι τη θέση του. Ως αποτέλεσμα, διαταράσσεται η φυσιολογική του λειτουργία.

Τα προβλήματα δυσκοιλιότητας μπορεί να ταλαιπωρούν τις γυναίκες ήδη από το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Αν και το αναπτυσσόμενο μωρό δεν ασκεί ακόμη τέτοια πίεση στα όργανα της κοιλιάς, η δυσκοιλιότητα μπορεί επίσης να προκληθεί από τη μειωμένη γαστρική έκκριση και, ειδικότερα, από την αυξημένη παραγωγή προγεστερόνης στον οργανισμό.

Η ορμόνη προγεστερόνη δρα στους μύες της μήτρας, τους οποίους διαστέλλει. Ομοίως, επηρεάζει το τοίχωμα του παχέος εντέρου. Ως αποτέλεσμα, η λειτουργία της διέλευσης του εντερικού περιεχομένου διαταράσσεται.

Μια άλλη πιθανή αιτία μπορεί να είναι η αλλαγή στη διατροφή της εγκύου. Στην εγκυμοσύνη, είναι γνωστό ότι μπορεί να εμφανιστούν διάφορες ασυνήθιστες λιγούρες. Οι έγκυες γυναίκες συχνά έχουν λιγούρες για τρόφιμα που προηγουμένως απέφευγαν ή δεν τους άρεσαν. Μια σημαντική αλλαγή στη διατροφή επηρεάζει επίσης την πέψη, συχνά αρνητικά.

Οι παράγοντες που συμβάλλουν στη δυσκοιλιότητα περιλαμβάνουν φάρμακα ή συμπληρώματα διατροφής. Πολλές γυναίκες λαμβάνουν σίδηρο ή ασβέστιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι ουσίες αυτές πυκνώνουν τα κόπρανα και δυσκολεύουν την αφόδευση.

Τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό είναι η έλλειψη άσκησης και η ανεπαρκής πρόσληψη υγρών.

Το ότι η ψυχολογική ένταση έχει επιζήμια επίδραση στην εγκυμοσύνη είναι γνωστό. Ίσως κάθε έγκυος γυναίκα βιώνει συχνά διαφορετικά συναισθήματα.

Οι εναλλαγές της διάθεσης, το άγχος ή ο φόβος είναι φυσιολογικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, έχουν αρνητικό αντίκτυπο, όχι μόνο στην πέψη. Προκαλούν δυσκοιλιότητα και άλλα προβλήματα. Ως εκ τούτου, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν τις αγχωτικές καταστάσεις και να προσπαθούν να διατηρούν την ψυχική τους ηρεμία και ευεξία.

Διαβάστε επίσης για άλλα προβλήματα της εγκυμοσύνης, όπως ο πονοκέφαλος ή η αναιμία.

Πώς εκδηλώνεται η δυσκοιλιότητα;

Όπως συμβαίνει και με τον μέσο άνθρωπο, η δυσκοιλιότητα είναι πολύ δυσάρεστη για τις εγκύους. Επηρεάζει ακόμη και γυναίκες που δεν είχαν ποτέ στο παρελθόν προβλήματα με την κίνηση του εντέρου.

Η συχνότητα της αφόδευσης ποικίλλει από άτομο σε άτομο. Μερικοί άνθρωποι επισκέπτονται την τουαλέτα δύο φορές την ημέρα, άλλοι δεν αντιμετωπίζουν κανένα πρόβλημα ακόμη και αν δεν πάνε στην τουαλέτα για δύο ή τρεις ημέρες.

Αυτό ισχύει και για τις εγκύους. Οι εκδηλώσεις της δυσκοιλιότητας είναι ατομικές για κάθε έγκυο. Ορισμένες γυναίκες μπορεί να μην έχουν κένωση για αρκετές ημέρες και μπορεί να μην είναι αμέσως σύμπτωμα δυσκοιλιότητας. Το σημαντικό είναι πώς αισθάνεται η γυναίκα.

Τυπικά συμπτώματα δυσκοιλιότητας:

• Λιγότερο συχνή αφόδευση
• λιγότερα κόπρανα
• σκληρά κόπρανα
• αίσθημα ατελούς αφόδευσης
• αίσθημα φουσκώματος

Διαβάστε επίσης ένα ενδιαφέρον άρθρο του περιοδικού: Κόπρανα - τι πρέπει να γνωρίζουμε γι' αυτά;

Η δυσκοιλιότητα στην εγκυμοσύνη μπορεί επίσης να εγκυμονεί σοβαρούς κινδύνους

Το παχύ έντερο είναι ένα περιβάλλον γεμάτο βακτήρια και διάφορους μικροοργανισμούς. Όταν η διέλευση του εντερικού περιεχομένου επιβραδύνεται ή σταματά εντελώς, υπάρχει κίνδυνος ανάπτυξης και εξάπλωσης διαφόρων φλεγμονών.

Τα σκληρά κόπρανα μπορούν επίσης να προκαλέσουν βλάβη στο εντερικό τοίχωμα. Αυτό σχετίζεται, για παράδειγμα, με την ανάπτυξη αιμορροΐδων ή άλλων αιμορραγικών καταστάσεων.

Η βλάβη στο ορθό, ειδικά όταν πιέζετε σκληρά για να περάσετε τα κόπρανα, προκαλεί φυσικά πόνο. Για το λόγο αυτό, σε πολλές περιπτώσεις, η εκτέλεση της ανάγκης καθυστερεί ασυνείδητα ακόμη περισσότερο. Αυτό κάνει την όλη κατάσταση ακόμη χειρότερη.

Με την επίμονη προσπάθεια για αφόδευση, υπάρχει ακόμη και κίνδυνος διαρροής αμνιακού υγρού, έναρξης συσπάσεων και πρόωρου τοκετού.

Το περιστασιακό έντονο σπρώξιμο των κοπράνων δεν ενέχει μεγάλο κίνδυνο. Ωστόσο, οι τακτικές και παρατεταμένες σκληρές κενώσεις μπορεί να οδηγήσουν σε αιμορροΐδες ή πρόωρο τοκετό.

Πώς με ασφάλεια για τη δυσκοιλιότητα στην εγκυμοσύνη;

Αν υποφέρετε από αυτή την ενόχληση και μια νέα ζωή μεγαλώνει κάτω από την καρδιά σας, να είστε προσεκτική στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Αν και υπάρχουν φάρμακα που επιτρέπονται στην εγκυμοσύνη, η χρήση τους είναι συνήθως η τελευταία επιλογή. Πώς λοιπόν να βοηθήσετε τον εαυτό σας με τη δυσκοιλιότητα;

Διατροφή

Η διατροφή μιας εγκύου παίζει τεράστιο ρόλο, όχι μόνο όσον αφορά την πέψη. Η σωστή διατροφή και οι κατάλληλες τροφές μπορούν να λύσουν πολλά προβλήματα ακόμη και στην εγκυμοσύνη.

Οι έγκυες γυναίκες που πάσχουν από δυσκοιλιότητα πρέπει να συμπεριλάβουν στη διατροφή τους ουσίες που προάγουν την κίνηση του εντερικού περιεχομένου και βοηθούν στην κένωση του εντέρου. Αντίθετα, πρέπει να αποφεύγονται οι τροφές που προκαλούν δυσκοιλιότητα και φούσκωμα.

Ο παρακάτω πίνακας δείχνει τις κατάλληλες τροφές και τις τροφές που πρέπει να αποφεύγονται

Οι φυτικές ίνες παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στη βελτίωση της πέψης. Η επαρκής πρόσληψη υγρών είναι επίσης απαραίτητη. Μια έγκυος πρέπει να πίνει τουλάχιστον 1,5 έως 2 λίτρα υγρών την ημέρα.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει το άρθρο του περιοδικού μας.

Πολλές γυναίκες φοβούνται να λαμβάνουν υγρά λόγω της ανάπτυξης πρηξίματος. Όμως η αποβολή των υγρών δεν είναι η λύση. Η έλλειψη υγρών προκαλεί πολλές δυσκολίες και επιπλοκές. Η υπερβολική πρόσληψη αλατιού πρέπει να αποφεύγεται, διότι συγκρατεί νερό στους ιστούς και συμβάλλει στην ανάπτυξη πρηξίματος.

Καλό είναι να τρώτε μικρότερες ποσότητες και πιο συχνά, ιδανικά 4 έως 5 φορές την ημέρα. Το χρονικό διάστημα μεταξύ των γευμάτων δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 4 ώρες.

Επαρκής άσκηση

Πολλές έγκυες γυναίκες φοβούνται την άσκηση. Φοβούνται μήπως βλάψουν το αγέννητο μωρό. Ωστόσο, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας προκαλεί, μεταξύ άλλων, επιβράδυνση της πέψης.

Δεν συνιστάται να κάνετε αθλήματα και άλλες σωματικές δραστηριότητες που συνδέονται με κραδασμούς ή είναι με άλλο τρόπο επικίνδυνες. Όμως ένας καθημερινός περίπατος στον καθαρό αέρα ή κολύμπι μόνο όφελος θα έχει για τη μέλλουσα μητέρα και το μωρό.

Υπάρχουν επίσης διάφορες ομαδικές ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για εγκύους. Ωστόσο, καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε σχετικά τον γυναικολόγο σας.

Φάρμακα

Τα φάρμακα αποτελούν μια από τις τελευταίες επιλογές για την αντιμετώπιση αυτών των προβλημάτων, καθώς μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις τόσο στη μητέρα όσο και στο αγέννητο μωρό. Εάν είναι ήδη απαραίτητα, θα πρέπει να συνταγογραφούνται από γιατρό.

Σχεδόν όλα τα φάρμακα κατά της δυσκοιλιότητας περιέχουν ουσίες που αντενδείκνυνται στην εγκυμοσύνη. Συμβάλλουν στην ενίσχυση του τοιχώματος του παχέος εντέρου, αλλά ταυτόχρονα σε ένταση στη μήτρα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ακόμη και συσπάσεις και, κατά συνέπεια, πρόωρο τοκετό.

Πιο αποδεκτά είναι τα υπόθετα γλυκερίνης, τα οποία δρουν μόνο τοπικά στο έντερο. Δεν επηρεάζουν τον τόνο ή την ένταση της μήτρας. Ωστόσο, όπως και ορισμένα άλλα φάρμακα, τα υπόθετα αυτά συνιστώνται και συνταγογραφούνται από το γιατρό σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.