Λεμφική παροχέτευση: πώς να υποστηρίξετε το λεμφικό σύστημα; Για ποιο λόγο;

Τι είναι η λεμφική παροχέτευση και πού βοηθάει παντού;

Το ανθρώπινο λεμφικό σύστημα

Το ανθρώπινο λεμφικό σύστημα παίζει σημαντικό ρόλο ως αμυντική ασπίδα. Από τη γέννηση, χτίζει και βελτιώνει την άμυνα και την αντίσταση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής, στα λεμφικά όργανα σχηματίζονται αντισώματα κατά των επικίνδυνων και βλαβερών ουσιών. Στο παρελθόν, το λεμφικό σύστημα ονομαζόταν "λευκά αιμοφόρα αγγεία".

Το λεμφικό σύστημα αποτελείται από:

• Λέμφος (λέμφος)
• Λεμφαδένες
• Λεμφικά αγγεία
• Λεμφικά όργανα

Λέμφος

Η λέμφος είναι ένα άχρωμο διαυγές υγρό που σχηματίζεται από το υγρό των ιστών και από το φιλτράρισμα του πλάσματος του αίματος. Σε αυτήν φιλτράρονται οι πρωτεΐνες, οι λιποδιαλυτές βιταμίνες, οι στεροειδείς ορμόνες και ορισμένοι τύποι μετάλλων.

Η κύρια λειτουργία της λέμφου είναι η συλλογή, η μεταφορά και η απομάκρυνση των άχρηστων ουσιών. Σημαντική λειτουργία είναι η διήθηση και ο καθαρισμός της στους λεμφαδένες.

Η κίνηση της λέμφου εξασφαλίζεται από τις κινήσεις των λείων μυών των αιμοφόρων αγγείων, τις συσπάσεις των γύρω μυών, τις αναπνευστικές κινήσεις, τον περισταλτισμό των αιμοφόρων αγγείων και την πίεση αναρρόφησης του δεξιού κόλπου.

Κάθε μέρα, 2 λίτρα λεμφικού υγρού ανταλλάσσονται στην ανθρώπινη κυκλοφορία.

Λεμφαδένες

Οι λεμφαδένες βρίσκονται συγκεκριμένα στο λεμφαδένα. Βρίσκονται κυρίως στα σημεία όπου ρέει η λέμφος από ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματος. Στους λεμφαδένες εισέρχονται τα λεμφαγγεία παροχής και τα λεμφαγγεία εξόδου από τους λεμφαδένες.

Η κύρια λειτουργία των λεμφαδένων είναι να φιλτράρουν και να καθαρίζουν τη λέμφο. Ονομάζονται βιολογικά φίλτρα. Φιλτράρουν τα βακτήρια, τους ιούς, τους μύκητες και άλλες επιβλαβείς άχρηστες ουσίες. Η λέμφος που διέρχεται από τους λεμφαδένες καθαρίζεται έτσι.

Λεμφικά αγγεία

Τα λεμφικά τριχοειδή αγγεία ενώνονται μεταξύ τους και σχηματίζουν αιμοφόρα αγγεία. Περιέχουν ειδικές βαλβίδες που εμποδίζουν την παλινδρόμηση της λέμφου στο σώμα. Η λειτουργία τους είναι να μεσολαβούν στη ροή της λέμφου προς τους λεμφαδένες και τα όργανα. Είναι κατανεμημένα σχεδόν σε όλο το ανθρώπινο σώμα και μοιάζουν με κοίτη ποταμού.

Λεμφικά όργανα

Τα λεμφικά όργανα χωρίζονται σε πρωτογενή και δευτερογενή όργανα ανάλογα με τη λειτουργία τους. Το πρωτογενές όργανο είναι ο ερυθρός μυελός των οστών και ο θύμος.

Ο ερυθρός μυελός των οστών είναι υπεύθυνος για την παραγωγή Τ-λεμφοκυττάρων και Β-λεμφοκυττάρων, των οποίων η λειτουργία είναι η άμυνα του οργανισμού (ανοσοποιητικά κύτταρα).

Ο θύμος παίζει ρόλο κυρίως από τη γέννηση έως το τέλος της εφηβείας. Τα λεμφοκύτταρα ωριμάζουν και διαφοροποιούνται σε ειδικά Τ-λεμφοκύτταρα. Βοηθά στην αναγνώριση βλαβερών και ξένων ουσιών. Μετά την εφηβεία, μεταβάλλεται σε μια ειδική δομή συνδετικού ιστού.

Το δευτερεύον όργανο είναι ο σπλήνας και οι λεμφαδένες.

Οι βασικές λειτουργίες του σπλήνα περιλαμβάνουν τη διήθηση και τον καθαρισμό του αίματος. Χάνει τα παλιά ερυθροκύτταρα (ερυθρά αιμοσφαίρια). Μια άλλη λειτουργία είναι η παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων. Παράγει λεμφοκύτταρα, τα οποία εξειδικεύονται σε διάφορους τύπους.

Λειτουργίες του λεμφικού συστήματος:

• Παραγωγή λεμφοκυττάρων (κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος).
• Αύξηση της άμυνας του οργανισμού
• Αναγνώριση των επιβλαβών ουσιών
• Διήθηση των βλαβερών και άχρηστων ουσιών
• Διήθηση και καθαρισμός του αίματος

Λεμφοίδημα

Το λεμφοίδημα ή λεμφαίδημα εμφανίζεται όταν τα προϊόντα του μεταβολισμού δεν αποχετεύονται επαρκώς από το λεμφικό σύστημα.

Πρόκειται για ένα παθολογικό φαινόμενο που προκαλείται από ανεπάρκεια του λεμφικού συστήματος. Η λέμφος συσσωρεύεται και δεν αποχετεύεται επαρκώς.

Το πρήξιμο μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε τμήμα του σώματος. Ωστόσο, συχνότερα επηρεάζει τα άνω και κάτω άκρα.

Ως αποτέλεσμα της υπερβολικής συσσώρευσης πρωτεϊνών ή λέμφου, εμφανίζεται μια φλεγμονώδης διαδικασία στο σώμα. Οι ίνες κολλαγόνου πολλαπλασιάζονται. Αυτό οδηγεί σε ίνωση του δέρματος και του υποδόριου ιστού, μειώνοντας έτσι την κινητικότητα του κοίλου.

Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα του λεμφοιδήματος περιλαμβάνουν ορατό πρήξιμο, αίσθημα βάρους στα πόδια, πίεση κάτω από το δέρμα, μούδιασμα στην πληγείσα περιοχή και δυσκολία κάμψης των άκρων στις αρθρώσεις.

Το λεμφοίδημα διακρίνεται σε πρωτοπαθές και δευτεροπαθές λεμφοίδημα ανάλογα με την αιτιολογία.

Το πρωτοπαθές λεμφοίδημα προκύπτει ως αποτέλεσμα συγγενούς νόσου (απλασία, υποπλασία αιμοφόρων αγγείων κ.λπ.). Αρχικά, εκδηλώνεται στα κάτω άκρα και εξαπλώνεται προς την καρδιά.

Μπορεί επίσης να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, της λοίμωξης ή του τραύματος, όταν το λεμφικό σύστημα δεν μπορεί να αντιμετωπίσει την αυξημένη πίεση.

Το δευτεροπαθές λεμφοίδημα μπορεί να προκύψει ως αποτέλεσμα βλάβης του λεμφικού συστήματος. Εμφανίζεται σε οποιαδήποτε ηλικία. Τα αίτια της βλάβης είναι κυρίως τραυματισμοί, όγκοι, επεμβάσεις, παχυσαρκία, φλεγμονές, ακινητοποίηση των άκρων και άλλα.

Στο πλαίσιο της διάγνωσης και της θεραπείας των λεμφαδενικών προβλημάτων, είναι απαραίτητη η συμβουλή ενός γιατρού για τον προσδιορισμό της αιτίας και την επιλογή της θεραπείας.

Το λεπτομερές ιστορικό, η εξέταση με αναρρόφηση και ψηλάφηση, καθώς και τα αποτελέσματα της αγγειακής και καρδιακής εξέτασης και του λεμφοσπινθηρογραφήματος είναι κατάλληλα.

Στόχος της θεραπείας είναι η βελτίωση της ποιότητας ζωής του ασθενούς, η ανακούφιση από τον πόνο, η μείωση του οιδήματος, η προώθηση της ενεργοποίησης του λεμφικού συστήματος και η πρόληψη πιθανών επιπλοκών.

Λεμφική παροχέτευση

Η λεμφική παροχέτευση είναι μια ειδική θεραπευτική τεχνική που αποσκοπεί στην υποστήριξη του λεμφικού και του αγγειακού συστήματος.

Πρόκειται για ένα ειδικό μασάζ στις μαλακές δομές του σώματος που αυξάνει τη μεταφορά και την εκροή της λέμφου.

Στο παρελθόν, η μέθοδος αυτή χρησιμοποιούνταν κυρίως για διαταραχές του ανοσοποιητικού συστήματος και για τη θεραπεία των διογκωμένων λεμφαδένων. Ήταν η εξέλιξη μιας μεθόδου που αποτελείται από ρυθμικές απαλές κινήσεις για την τόνωση της εκροής της λέμφου.

Αποτελέσματα της λεμφικής παροχέτευσης:

• Προώθηση του μεταβολισμού
• Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος
• Προάγει την αποχέτευση των άχρηστων ουσιών
• Αυξάνει την ανοσία
• Αυξάνει την αναγέννηση των ιστών

Ενδείξεις για λεμφική παροχέτευση

• Θρομβοφλεβίτιδα
• Κιρσοί στο κάτω μέρος του σώματος
• Διαφορετικοί τύποι πρηξίματος
• Μη φλεγμονώδεις δερματικές παθήσεις
• Διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος
• Κυτταρίτιδα
• Πονοκέφαλοι και ημικρανία
• Παχυσαρκία
• Μείωση βάρους (απώλεια βάρους)
• Παθήσεις των αρθρώσεων - αρθρίτιδα
• Δυσκοιλιότητα
• Γυναικολογικά προβλήματα (επώδυνη έμμηνος ρύση, στειρότητα)
• Αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος
• Αρθρίτιδα (ουρική αρθρίτιδα)
• Ουλές μετά από χειρουργική επέμβαση
• Μετατραυματικές καταστάσεις
• Μετεγχειρητικές καταστάσεις στην ορθοπεδική
• Αναγέννηση του σώματος
• Βοηθά στην ταχύτερη αναγέννηση του σώματος

Αντενδείξεις της λεμφικής παροχέτευσης

• Ογκολογικές ασθένειες
• Φλεγμονώδεις δερματικές παθήσεις
• Σοβαρές καρδιακές παθήσεις
• Πνευμονοπάθειες (άσθμα, βρογχίτιδα)
• Ασθένειες του ήπατος, της καρδιάς, των νεφρών
• Υψηλή αρτηριακή πίεση
• Παρουσία λοίμωξης και φλεγμονής στο σώμα
• Μεταβολικές διαταραχές
• Αυξημένη δραστηριότητα του θυρεοειδούς αδένα
• Νευρολογικές παθήσεις (εγκεφαλικό επεισόδιο, επιληψία)

Χειροκίνητη λεμφική αποστράγγιση

Η χειροκίνητη (με το χέρι) λεμφική παροχέτευση είναι μια χειροκίνητη τεχνική που αποτελείται από ειδικές κινήσεις συγκεκριμένης πίεσης και κατεύθυνσης που έχουν ως αποτέλεσμα τη ροή της λέμφου.

Τα επιμέρους κτυπήματα χρησιμοποιούν την ανατομική κατανομή των λεμφαδένων του λεμφικού συστήματος. Η πίεση των δακτύλων που κάνουν μασάζ δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 40 mmHg. Ο ασθενής αντιλαμβάνεται αυτή την τεχνική ως ένα απαλό ανώδυνο μασάζ.

Συνιστάται να μην σηκώνεστε πολύ απότομα μετά το μασάζ για να μην ζαλιστεί ο ασθενής. Είναι πιθανός ένας ελαφρύς πονοκέφαλος, ο οποίος θα υποχωρήσει μετά από λίγο.

Ένας έντονος, επίμονος πονοκέφαλος μετά τη θεραπεία μπορεί να αποτελεί ένδειξη μη σωστά εκτελεσμένης λεμφικής παροχέτευσης, αλλά και ένδειξη πιθανού προβλήματος στο σώμα. Σε αυτή την περίπτωση είναι απαραίτητη η συμβουλή ειδικού.

Τη δεδομένη ημέρα, είναι απαραίτητο να τηρείται ένα καθεστώς ανάπαυσης και να εξασφαλίζεται επαρκής παροχή καθαρού νερού.

Η λεμφική αποστράγγιση έχει ενεργειακά καθαριστική δράση και απαλλάσσει το σώμα από τις βλαβερές ουσίες και την περίσσεια νερού. Ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται κουρασμένοι μετά το μασάζ και άλλοι γεμάτοι ενέργεια. Το αποτέλεσμα της θεραπείας είναι ατομικό.

Για την εφαρμογή της χειροκίνητης λεμφικής παροχέτευσης απαιτείται εκτεταμένο θεραπευτικό μάθημα και μετέπειτα πρακτική εξάσκηση στον τομέα αυτό. Η τεχνική αυτή είναι ένα από τα πιο περιζήτητα μασάζ για τις γυναίκες λόγω των αποτελεσμάτων της κατά της κυτταρίτιδας.

Εργαλεία λεμφικής αποστράγγισης

Η ενόργανη λεμφική παροχέτευση είναι επίσης γνωστή ως θεραπεία πίεσης.

Είναι επίσης γνωστή και ως λεμφικό παντελόνι.

Πρόκειται για μια ιατρική θεραπεία που μιμείται τη χειροκίνητη λεμφική αποστράγγιση με μασάζ σε ένα ειδικό φουσκωτό μανίκι. Τα μανίκια περιέχουν διάφορους αεροθαλάμους που φουσκώνουν και ξεφουσκώνουν ο ένας σε σχέση με τον άλλο.

Έτσι δημιουργούνται κύματα αέρα (πίεσης). Συνήθως χρησιμοποιούνται πιέσεις της τάξης των 20-40 mmHg. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, διεγείρεται η μεταφορά και η εκροή της λέμφου του ασθενούς.

Συνήθως χρησιμοποιούνται λεμφικά παντελόνια για τα κάτω άκρα και μανίκια για τα άνω άκρα.

Η ενόργανη λεμφική παροχέτευση είναι επίσης κατάλληλη για την πρόληψη φλεβικών φλεγμονών, επιταχύνει την αποκατάσταση μετά από σωματική άσκηση, χρησιμοποιείται στην αποκατάσταση μετά από τραυματισμούς και επεμβάσεις, βελτιώνει τη ροή του αίματος στους ιστούς, βοηθά στην εξάλειψη της έντασης στα άκρα και του αισθήματος κόπωσης.

Το πλεονέκτημα είναι η ακριβής ρύθμιση της πίεσης και του προγράμματος που ταιριάζει στον ασθενή. Το μειονέκτημα είναι η αδυναμία τοπικής στόχευσης στο πιο προβληματικό σημείο του σώματος.

Η ενόργανη λεμφική αποστράγγιση διαρκεί 20 έως 45 λεπτά. Συνιστώνται περίπου 10 επαναλήψεις.

5 συμβουλές για να γνωρίζετε μια καλή λεμφική παροχέτευση:

• Ο θεραπευτής θα γνωρίσει την κατάσταση της υγείας σας
• Το πρώτο βήμα είναι η χαλάρωση των λεμφαδένων
• Δεν χρησιμοποιείται λάδι ή γαλάκτωμα
• Η λεμφική παροχέτευση δεν πονάει ούτε προκαλεί δυσφορία
• Οδηγίες για το καθεστώς παρακολούθησης μετά τη θεραπεία

Λεμφική κινησιοθεραπεία

Το kinesiotaping είναι μια θεραπευτική μέθοδος που χρησιμοποιεί τη θεραπευτική δράση ειδικών ταινιών που εφαρμόζονται στο δέρμα του ασθενούς. Το αποτέλεσμα βασίζεται στη δράση στις μαλακές δομές του σώματος με βάση την τάση και την κατεύθυνση της kinesiotape.

Το lymphatic kinesiotaping είναι ένας τύπος taping που έχει ευεργετική επίδραση στο λεμφικό και αγγειακό σύστημα. Τα λεμφικά αγγεία ανοίγουν και η ροή της λέμφου διευκολύνεται με το lymphatic taping. Η τοποθέτηση της ταινίας μοιάζει με το σχήμα της κοίτης του ποταμού.

Η τεχνική αυτή χρησιμοποιείται τοπικά σε προβληματικές πρησμένες περιοχές του σώματος, ιδίως μετά από τραυματισμούς και χειρουργικές επεμβάσεις ή στη θεραπεία ουλών και κιρσών.

Το lymphatic taping συνδυάζεται συχνά με σύνθετες τεχνικές λεμφικής παροχέτευσης, όπως η χειροκίνητη ή η ενόργανη λεμφική παροχέτευση ή η αγγειοθεραπεία με κίνηση.

Επίδεσμοι συμπίεσης

Οι επίδεσμοι συμπίεσης είναι το πιο προσιτό και απαραίτητο μέρος της λεμφικής και αγγειοθεραπείας. Η εξωτερική συμπίεση δημιουργεί φραγμό στην εξάπλωση του οιδήματος, ενώ παράλληλα προάγει τη λεμφική παροχέτευση.

Με έναν κατάλληλα επιλεγμένο επίδεσμο βελτιώνεται ο μεταβολισμός και η έκπλυση των μεσολαβητών της φλεγμονής.

Πρόκειται για ένα είδος θεραπείας με τη χρήση ελαστικών επιδέσμων, κάλτσες συμπίεσης ή ενόργανης συμπίεσης που αντισταθμίζει την ανεπαρκή μυϊκή αντλία, μειώνει τη συμφόρηση των επιφανειακών φλεβών και επιταχύνει τη φλεβική ροή.

Οι επίδεσμοι συμπίεσης χρησιμοποιούνται κυρίως βραχυπρόθεσμα μετά από χειρουργική επέμβαση.

Για μακροχρόνια προληπτική χρήση χρησιμοποιούνται ειδικά εσώρουχα συμπίεσης τα οποία μπορούν να φορεθούν κάτω από τα κανονικά ρούχα - κάλτσες συμπίεσης, κάλτσες, κάλτσες, μανίκια άνω άκρων κ.λπ.

Αγγειακή κινησιοθεραπεία

Η βάση της υποστήριξης του αγγειακού και λεμφικού συστήματος είναι η κινησιοθεραπεία. Η μέθοδος που χρησιμοποιείται είναι η αγγειακή γυμναστική, η οποία αποτελείται από απλές επαναλαμβανόμενες ασκήσεις. Πραγματοποιούνται επαναλαμβανόμενες μυϊκές συσπάσεις και χαλαρώσεις.

Στόχος είναι η διέγερση των μυϊκών αντλιών και η ροή του αίματος και της λέμφου από τα κονδύλια. Η αγγειακή γυμναστική συνδυάζεται με συνειδητή αναπνοή και αναπνευστικές κινήσεις.

Χρησιμοποιείται επίσης η υδροκινησιοθεραπεία - ενεργητική άσκηση σε υδάτινο περιβάλλον με χρήση της υδροστατικής πίεσης και της άνωσης του νερού που λειτουργεί ως επίδεσμος.

Η άσκηση στο νερό έχει ως αποτέλεσμα την καλύτερη τόνωση του αγγειακού συστήματος, μειώνοντας τις επιδράσεις της βαρύτητας και αυξάνοντας το έργο των μυών ενάντια στην αντίσταση του νερού, γεγονός που προάγει την επιστροφή του αίματος από τις περιφερειακές περιοχές του σώματος στην καρδιά.

Πρέπει να δίνεται προσοχή στην εκτέλεση των ασκήσεων αργά και χωρίς ταλαντεύσεις. Η κίνηση στο νερό δίνει στον ασθενή ένα ευχάριστο αίσθημα ανακούφισης και ελευθερίας, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.

Συμβουλές για το σπίτι για τη διεύρυνση του λεμφικού συστήματος

Ο πρώτος τύπος είναι το τακτικό περπάτημα, το οποίο ενεργοποιεί ολόκληρο το μυοσκελετικό σύστημα και διεγείρει τους λεμφαδένες στις υποδοχές των γονάτων και των αγκώνων.

Το τρέξιμο συνιστάται μόνο σε καλής ποιότητας μαλακά παπούτσια και σε μαλακή επιφάνεια τρεξίματος. Οι σκληρές κρούσεις μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά το αγγειακό σύστημα.

Η τακτική άσκηση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση του λεμφικού συστήματος.

Οι πιο αργές ασκήσεις διάτασης με μεγαλύτερο αριθμό επαναλήψεων ή συσπάσεων και χαλάρωσης είναι κατάλληλες για να κάνουν τη λέμφο να ρέει. Οι στάσεις όπου τα κάτω άκρα είναι ψηλότερα από το υπόλοιπο σώμα είναι επίσης κατάλληλες.

Η οικιακή μέθοδος του ξηρού βουρτσίσματος του δέρματος είναι μια ευχάριστη μέθοδος αυτομασάζ που διευρύνει τη λέμφο ενώ απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.

Ωστόσο, για θετική επίδραση στο λεμφικό σύστημα, είναι απαραίτητο να γνωρίζετε τις αρχές, τις κατάλληλες κινήσεις και την κατεύθυνση του ξηρού βουρτσίσματος (η βάση είναι η ήπια πίεση από την περιφέρεια προς το κέντρο του σώματος).

Η εναλλαγή ζεστού και κρύου νερού στο ντους είναι επίσης μια οικιακή μέθοδος. Η δράση του ζεστού νερού διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και η δράση του κρύου νερού τα συστέλλει.

Έτσι ενισχύονται οι λείοι μύες του αγγειακού τοιχώματος και διεγείρεται η ροή της λέμφου. Η μέθοδος αυτή δεν συνιστάται για καρδιαγγειακές παθήσεις.

Η μαντεροθεραπεία είναι μια χρησιμοποιούμενη σήμερα χειροκίνητη μέθοδος που προέρχεται από την Κολομβία. Πρόκειται για μια σύγχρονη τεχνική μασάζ που χρησιμοποιεί φυσικούς ξύλινους κυλίνδρους που χαλαρώνουν κυρίως τους μύες και άλλες μαλακές δομές του σώματος.

Με την κίνηση των κυλίνδρων προς το κέντρο του σώματος, διεγείρεται η ροή του λεμφικού και του φλεβικού συστήματος. Για να εφαρμοστεί η μαδεροθεραπεία σε ασθενείς, είναι απαραίτητο να υποβληθούν σε επαγγελματικά μαθήματα μασάζ.