Μετεωροευαισθησία και μετεωροδυναμικότητες: πώς μας επηρεάζει ο καιρός;

Η μετεωροευαισθησία είναι μια απολύτως φυσιολογική και φυσιολογική αντίδραση σε κάθε άνθρωπο. Η μετεωροευαισθησία είναι μια υπερβολική ευαισθησία στις καιρικές μεταβολές, δηλαδή μια παθολογικά αυξημένη μετεωροευαισθησία. Μια τέτοια αντίδραση δεν είναι πλέον κοινή και τυπική για όλους τους ανθρώπους.

Είστε μετεωροανθεκτικός ή μετεωλοευαίσθητος;

Ο άνθρωπος είναι ένα συναισθηματικό ον. Είναι φυσιολογικό τα συναισθήματα και η διάθεσή του να αλλάζουν και να προσαρμόζονται στον κόσμο γύρω του.

Για παράδειγμα, όταν ο καιρός είναι όμορφα ηλιόλουστος, είναι πιο εύκολο να έχουμε καλή και θετική διάθεση και οι ανησυχίες μας αντιμετωπίζονται λίγο καλύτερα. Αν, από την άλλη πλευρά, ο καιρός είναι συννεφιασμένος, ψιλόβροχος και βροχερός, πολλοί άνθρωποι έχουν πιο μελαγχολική διάθεση και είναι πιο επιρρεπείς στην κατάθλιψη.

Οι αλλαγές στη διάθεση που σχετίζονται με τον καιρό είναι μια φυσιολογική φυσιολογική αντίδραση του νου. Αυτή η αντίδραση στις αλλαγές του καιρού ονομάζεται μετεωροαισθησία και θεωρείται φυσιολογική.

Οι άνθρωποι που επηρεάζονται από τις αλλαγές του καιρού μόνο συναισθηματικά και από άποψη διάθεσης ονομάζονται μετεωρολογικά σταθεροί ή μετεωρολογικά ανθεκτικοί.

Το σημαντικό είναι ότι η υγεία τους δεν αλλάζει. Σωματικά, αισθάνονται το ίδιο τις ηλιόλουστες, τις βροχερές και τις θυελλώδεις ημέρες. Τα προβλήματα υγείας τους δεν επιδεινώνονται όταν αλλάζει ο καιρός.

Αν εκτός από την αλλαγή της διάθεσης βιώνετε και σωματικές ενοχλήσεις όταν αλλάζει ο καιρός ή το κλίμα, πιθανότατα βιώνετε ήδη μετεωροσταθερότητα.

Ο όρος "μεταβλητότητα" σημαίνει αστάθεια ή μεταβλητότητα.

Οι μετεωρικοί άνθρωποι αναφέρονται επίσης ως "μετεωροπαθείς" σε κάποια ξένη βιβλιογραφία.

Ποιος κινδυνεύει περισσότερο να υποκύψει στη μετεωλολατρία;

Πρόσφατες στατιστικές δείχνουν ότι η υπερευαισθησία στις μεταβολές των καιρικών συνθηκών είναι μια σχετικά συχνή παθολογία στη σύγχρονη εποχή.

Στην εύκρατη ζώνη, όπου εναλλάσσονται και οι τέσσερις εποχές του χρόνου, περίπου ένας στους τρεις ανθρώπους πάσχει από μετεωροπάθεια.

Οι ηλικιακές διαφορές δεν είναι τόσο ανησυχητικές όσο οι διαφορές φύλου. Μέχρι και το 70 % του πληθυσμού των μετεωροπαθών είναι γυναίκες. Εκτός από τις αλλαγές του καιρού, το ωραίο φύλο αντιδρά πιο έντονα στην πανσέληνο και τη νέα σελήνη, τις μαγνητικές καταιγίδες και τις διακυμάνσεις της ατμοσφαιρικής πίεσης.

Αν κατάγεστε από αγροτική περιοχή, μπορεί να αποφύγετε τα προβλήματα υγείας όταν αλλάζει το κλίμα. Από την άλλη πλευρά, οι άνθρωποι από την πόλη είναι πιο επιρρεπείς στη μετεωροευαισθησία.

Αυτή είναι μια γνωστή διαφορά στον τρόπο ζωής, ο οποίος είναι πιο υγιής, πιο ισορροπημένος και πιο ήρεμος στην ύπαιθρο. Οι άνθρωποι στην ύπαιθρο έχουν περισσότερη άσκηση στην ύπαιθρο και λιγότερο άγχος.

Μερικοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι που ζουν στην πόλη έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να γίνουν μετεωροευαίσθητοι:

• πάρα πολλά στρεσογόνα ερεθίσματα, περισσότερος θόρυβος και ελαφρύ νέφος.
• καθιστικός τρόπος ζωής, αύξηση του αριθμού των ατόμων που ασχολούνται με την πνευματική εργασία
• ακατάλληλη διατροφή, παράλειψη γευμάτων, περισσότερες επιλογές γρήγορου φαγητού που δεν είναι ισορροπημένες, προκαλώντας ελλείψεις μακρο- και μικροθρεπτικών συστατικών
• επιδείνωση της περιβαλλοντικής κατάστασης, βιομηχανία και πολυάριθμες τεχνικές επιχειρήσεις με αυξημένη ατμοσφαιρική ρύπανση από σκόνη και χημικά, κίνδυνος μόλυνσης των υπόγειων υδάτων κ.λπ.

Όσον αφορά τον χρόνο που απαιτείται για την επιδείνωση των συμπτωμάτων, τα στατιστικά στοιχεία είναι επίσης γνωστά.

Η συντριπτική πλειονότητα (δηλ. έως και το 90 % των μετεωροπαθών) βιώνει επιδείνωση της υγείας άμεσα όταν το κλίμα αλλάζει απότομα. Το υπόλοιπο 10 % των μετεωροπαθών "περιμένει" κατά μέσο όρο 1 έως 2 ημέρες για τα συμπτώματα.

Ένα μικρό ποσοστό ανθρώπων είναι οι λεγόμενοι προφήτες.

Είμαι σίγουρος ότι έχετε συναντήσει και εσείς ένα άτομο που μπορούσε να προβλέψει χιόνι, βροχή ή ομίχλη δύο ημέρες νωρίτερα με βάση τα πονεμένα γόνατά του.

Ποιες δυσκολίες μπορεί να επιδεινώσει ο καιρός;

Οι αλλαγές στις καιρικές συνθήκες επηρεάζουν περισσότερο τους ασθενείς με καρδιαγγειακά, αρθρικά, γαστρεντερικά, νευρολογικά και ενδοκρινικά νοσήματα.

Οι ασθενείς με αυτές τις χρόνιες ασθένειες επηρεάζονται ιδιαίτερα από τη μετεωρολογική αδυναμία. Επίσης, βιώνουν διακυμάνσεις στις καιρικές συνθήκες που προκαλούν μακροχρόνια σταθερά προβλήματα υγείας.

Οι πιο συχνές μετεωρολογικές διαταραχές

1. Διακυμάνσεις της ατμοσφαιρικής πίεσης

Αυτή η διακύμανση σχετίζεται κυρίως με καρδιαγγειακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση), παθήσεις των οστών και των αρθρώσεων, παλαιότερα τραύματα στο κεφάλι και στο θώρακα, μολυσματικές ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος, προβλήματα ΩΡΛ, γαστρεντερικές παθήσεις και αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση.

Οι ασθένειες που σχετίζονται με μειωμένη συγκέντρωση οξυγόνου στους ιστούς, όπως η αποφρακτική πνευμονοπάθεια, το άσθμα, η πνευμονία, το πνευμονικό εμφύσημα, η συγγενής καρδιοπάθεια και η αναιμία, μπορούν επίσης να προκαλέσουν προβλήματα.

Οι αλλαγές στην εξωτερική πίεση του αέρα επηρεάζουν πράγματα όπως η πίεση της σωματικής κοιλότητας, η υγρασία του δέρματος, ο αριθμός των λευκοκυττάρων του αίματος και άλλα.

Όταν οι διαφορές στην ατμοσφαιρική πίεση είναι μικρές, οι περισσότεροι υγιείς άνθρωποι δεν τις αισθάνονται καν. Μπορεί να αισθάνονται χειρότερα όταν οι αλλαγές στην πίεση είναι μεγάλες και ξαφνικές.

Ωστόσο, οι πιο συναισθηματικά ασταθείς άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται ψυχολογική δυσφορία ακόμη και με μικρές αλλαγές στην ατμοσφαιρική πίεση, π.χ. κακή διάθεση, άγχος, δυσκολία στον ύπνο κ.λπ.

Σε ασθενείς με καρδιακές παθήσεις, μια ξαφνική αλλαγή της πίεσης μπορεί να προκαλέσει αρρυθμίες και διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης.

Οι ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα υποφέρουν από δυσάρεστο πόνο. Τα άτομα με προηγούμενο τραύμα στο στήθος ή χρόνια πλευρίτιδα βιώνουν έντονο πόνο στο στήθος.

2. Ξαφνική αλλαγή της θερμοκρασίας του περιβάλλοντος

Σε αυτή την κατάσταση, αντηχούν νευρολογικά νοσήματα, καρδιαγγειακά νοσήματα και αυτοάνοσα νοσήματα. Όταν πέφτει η θερμοκρασία, μια παρατεταμένη λοιμώδης φλεγμονή μπορεί να επιδεινωθεί.

Η ιδανικότερη θερμοκρασία για το ανθρώπινο σώμα είναι περίπου 22-24 °C. Οι υψηλότερες θερμοκρασίες περιβάλλοντος προκαλούν πτώση της αρτηριακής πίεσης, αυξημένη εφίδρωση. Αυτό οδηγεί σε απώλεια σωματικών υγρών και αφυδάτωση του οργανισμού.

Το αίμα γίνεται πιο παχύρρευστο και ιξώδες. Αυτό δυσχεραίνει την παροχή αίματος στα όργανα και αυξάνει τον κίνδυνο θρόμβωσης, δηλαδή το σχηματισμό θρόμβων στο φλεβικό σύστημα.

Οι πολύ χαμηλές θερμοκρασίες είναι επίσης δυσμενείς, όταν τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται, δηλαδή αγγειοδιασταλτικά. Η κατάσταση αυτή είναι επικίνδυνη για άτομα με αγγειακές και καρδιακές παθήσεις, τα οποία μπορεί να αρχίσουν να εμφανίζουν πονοκεφάλους και άλλα συμπτώματα.

Ωστόσο, τα μεγαλύτερα προβλήματα προκαλούνται από τα γρήγορα άλματα της θερμοκρασίας περιβάλλοντος άνω των 4 °C. Οι γρήγορες αλλαγές της θερμοκρασίας προκαλούν διαταραχές στο ανοσοποιητικό σύστημα και στα κέντρα θερμορύθμισης.

Ένα τέτοιο σοκ στον οργανισμό μπορεί να συνδεθεί με την ανάπτυξη αναπνευστικών και αυτοάνοσων ασθενειών.

3. Διακυμάνσεις της υγρασίας

Η αλλαγή θα γίνει αισθητή από άτομα με χρόνιες δερματικές παθήσεις, με αγγειακές παθήσεις και άτομα με αναπνευστικές παθήσεις.

Η αυξημένη υγρασία αποτελεί παράγοντα στρες ειδικά για το καρδιαγγειακό σύστημα. Οι μεταβολές της υγρασίας μπορούν επομένως να επιδεινώσουν τα προβλήματα με την υψηλή αρτηριακή πίεση, τις καρδιακές παθήσεις και την αθηροσκλήρωση των αιμοφόρων αγγείων.

4. Αλλαγή των καιρικών συνθηκών

Ο θυελλώδης καιρός θα ταλαιπωρήσει τα άτομα με δερματικές παθήσεις, οφθαλμικές παθήσεις, νευρολογικά και αναπνευστικά προβλήματα.

Κατά τη διάρκεια του ζεστού καλοκαιριού, ένα απαλό αεράκι μπορεί να είναι αναζωογονητικό, αλλά άνεμοι με ταχύτητα μεγαλύτερη από 6 m/s έχουν διαφορετική επίδραση. Άτομα με ασθένειες του νευρικού συστήματος ή άτομα με διαταραχές της διάθεσης μπορεί να αισθάνονται ευερέθιστοι και ανήσυχοι.

Αν ο άνεμος φυσάει δυνατά το χειμώνα, κάνει το αίσθημα του κρύου ακόμα χειρότερο. Ειδικότερα, επιδεινώνονται οι χρόνιες φλεγμονώδεις παθήσεις του αναπνευστικού συστήματος. Μπορεί επίσης να εμφανιστούν σοβαρές ημικρανίες ή πονοκέφαλοι.

Η ίδια η έκθεση στον άνεμο προκαλεί άμεσα την ξήρανση των βλεννογόνων των ματιών, της μύτης, των χειλιών ή της στοματικής κοιλότητας. Στις ξηρές περιοχές σχηματίζονται ρωγμές, οι οποίες είναι επιρρεπείς σε βακτηριακές λοιμώξεις.

5. Η υπερβολική υπεριώδης ακτινοβολία από τον ήλιο

Η αυξημένη έκθεση στον ήλιο μπορεί να επιδεινώσει τις δερματικές παθήσεις, τα αυτοάνοσα και τα καρκινικά νοσήματα.

Από καιρό είναι γνωστό ότι η έλλειψη έκθεσης στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει κακή διάθεση, νευρώσεις, εξασθενημένη ανοσία και ασθένειες που προκαλούνται από υποβιταμίνωση της βιταμίνης D.

Από την άλλη πλευρά, η έκθεση σε έντονη ηλιακή ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει φωτοδερματίτιδα, να προκαλέσει ηλιακό έγκαυμα, αφυδάτωση και ακόμη και ανάπτυξη όγκων.

6. Αλλαγές στο ηλεκτρομαγνητικό πεδίο της Γης και μαγνητικές καταιγίδες

Αυτές οι αλλαγές είναι πιο δύσκολο να προβλεφθούν. Δεν συμβαίνουν στις κανονικές μετεωρολογικές προβλέψεις, αλλά μπορούν να επηρεάσουν την ανθρώπινη υγεία. Πρόκειται κυρίως για ασθένειες του ΚΝΣ και του εγκεφάλου, όπως οι παλαιότεροι τραυματισμοί στο κεφάλι.

7. Ο κύκλος των εποχών

Όταν αλλάζουν οι εποχές, πολλοί άνθρωποι βιώνουν επιδείνωση της υγείας τους. Στον κύκλο φθινόπωρο-χειμώνας, αυτό σχετίζεται ιδιαίτερα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, βακτηριακές φλεγμονές και ασθένειες του πεπτικού συστήματος. Όταν εναλλάσσονται η άνοιξη και το καλοκαίρι, μπορεί να εμφανιστεί εξάντληση και χρόνια κόπωση.

Μετεωρισμός, ένα πρόβλημα για τους νέους και υγιείς ανθρώπους

Μερικές φορές οι μετεωρολογικές επιδράσεις θα εκδηλωθούν ακόμη και σε ένα απόλυτα υγιές άτομο που δεν πάσχει από χρόνιες ασθένειες. Μια ξαφνική αλλαγή του καιρού μπορεί να τον κάνει να υποφέρει από ασθένειες που προηγουμένως δεν γνώριζε.

Στην περίπτωση αυτή, πρόκειται για μετεωρογένεση. Χαρακτηρίζεται από την αδυναμία του οργανισμού να προσαρμοστεί στις εξωτερικές συνθήκες λόγω παραβίασης της νευροενδοκρινικής ρύθμισης.

Πότε εμφανίζεται η μετεωονευρωσία;

Οι παράγοντες κινδύνου είναι οι ακόλουθοι:

• καθιστική ζωή
• παραμονή σε κλειστό χώρο με ανεπαρκή πρόσβαση στον καθαρό αέρα
• υπερβολικό βάρος
• συνήθειες όπως το κάπνισμα και ο αλκοολισμός, η υπερβολική κατανάλωση καφέ
• υπερκατανάλωση τροφής
• αυξημένο ψυχολογικό στρες
• έλλειψη σωματικής δραστηριότητας
• στρες
• γενετικές προδιαθέσεις

Μπορούν να αντιμετωπιστούν οι μετεωλοπάθειες;

Όταν προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε τις μετεωλοπάθειες, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι κάθε οργανισμός αντιδρά διαφορετικά στις καιρικές μεταβολές.

Η αντίδραση του οργανισμού επηρεάζεται από πολλές μεταβλητές, όπως η ηλικία, το φύλο, η χρόνια ασθένεια, ο τύπος προσωπικότητας, η συναισθηματική διάθεση κ.λπ.

Ως εκ τούτου, η προσέγγιση για την αντιμετώπιση της μετεωρολογικής αστάθειας έχει τα δικά της καθιερωμένα πρότυπα. Σε ορισμένα σημεία, μπορεί να είναι διαφορετική για κάθε άτομο.

Η ανακούφιση της μετεωροευαισθησίας, δηλαδή των διακυμάνσεων της διάθεσης σε ενήλικες ασθενείς, θα περιλαμβάνει τα ακόλουθα βήματα:

• αύξηση της σωματικής δραστηριότητας
• σκλήρυνση του
• περπάτημα και άσκηση σε εξωτερικούς χώρους, π.χ. γρήγορο περπάτημα, τρέξιμο, σκι
• περιορισμός του καπνίσματος, της κατανάλωσης αλκοόλ και καφέ

Ένα πολύ σημαντικό σημείο για τη διαχείριση της μετεωριστικότητας είναι η καλή νυχτερινή ξεκούραση.

Οι διαταραχές του ύπνου, όπως η αϋπνία, η δυσκολία στον ύπνο, οι συχνές αφυπνίσεις, η μικρή διάρκεια του ύπνου και η υπνική άπνοια, επηρεάζουν την προσαρμοστικότητα του οργανισμού και την ετοιμότητα για την κλιματική αλλαγή.

Τα θεραπευτικά λουτρά είναι ευεργετικά. Μπορείτε να προετοιμάσετε τέτοια λουτρά στο σπίτι. Ένα ήπια αναζωογονητικό λουτρό σε θερμοκρασία περίπου 20 °C είναι το καλύτερο.

Εάν το κρύο επιδεινώνει τα προβλήματα υγείας σας, η θερμοκρασία του νερού του λουτρού δεν πρέπει να πέφτει κάτω από τους 30 °C. Ένα θεραπευτικό λουτρό δεν διαρκεί περισσότερο από 5 λεπτά και είναι καλύτερο να λαμβάνεται πρωί-πρωί.

Ένα ζεστό μπάνιο το βράδυ μετά από μια κουραστική μέρα είναι καταπραϋντικό. Η θερμοκρασία του νερού μπορεί να είναι μέχρι 38 °C. Αυτό είναι κατάλληλο για την ώρα του ύπνου και μπορεί να διαρκέσει 30-40 λεπτά.

Το χαλαρωτικό αποτέλεσμα μπορεί να ενισχυθεί με την προσθήκη βοτάνων, αρωματικών ελαίων ή αλάτων μπάνιου.

Ένα τέτοιο θεραπευτικό πρόγραμμα θα πρέπει να περιλαμβάνει τουλάχιστον 15 λουτρά, κατά προτίμηση δύο φορές το χρόνο, τον Μάρτιο και τον Οκτώβριο.

Το υπερβολικό βάρος είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες κινδύνου για μετεωλοποίηση. Εάν είστε υπέρβαροι, θα πρέπει να επανεξετάσετε τις διατροφικές σας συνήθειες.

Ιδιαίτερα σε περιόδους κακοκαιρίας, δεν είναι σκόπιμο να καταναλώνετε λιπαρά, βαριά, υπερβολικά ζαχαρούχα τρόφιμα, fast food και έτοιμα φαγητά. Επιβαρύνουν το στομάχι και μετατοπίζουν την κυκλοφορία του αίματος στα πεπτικά όργανα, με αποτέλεσμα να δυσχεραίνεται η ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο.

Αυτό αυξάνει την υποτονικότητά σας, επιδεινώνει την κόπωση, τις ημικρανίες και την κακή διάθεση.

Ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας για να αντιμετωπίσετε την ήπια κατάθλιψη είναι, φυσικά, επιτρεπτό.

Μια διατροφή που σας φέρνει ισορροπία πρέπει να περιλαμβάνει γεύματα με φρέσκα λαχανικά, φρούτα, δημητριακά, άπαχο κρέας και ψάρι, γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, αυγά και φυτικά έλαια.

Οι ακόλουθες τροφές πρέπει να αποφεύγονται

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα της μέλλουσας μητέρας υφίσταται σημαντικές αλλαγές που επηρεάζουν και την ικανότητά της να προσαρμόζεται στις εξωτερικές συνθήκες. Πρόκειται κυρίως για ορμονικές διακυμάνσεις που διαταράσσουν τους σταθερούς βιορυθμούς της.

Καθώς το σώμα της μέλλουσας μητέρας εργάζεται για δύο, έχει αυξημένη κατανάλωση οξυγόνου. Με τη χαμηλή ατμοσφαιρική πίεση, παρατηρείται χαμηλή αρτηριακή πίεση και η κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς είναι μειωμένη, γεγονός που έχει αρνητικές επιπτώσεις στην καρδιά, το πεπτικό σύστημα και το νευρικό σύστημα.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι μητέρες μπορεί να γίνουν πιο νευρικές, κουρασμένες, να υποφέρουν από αϋπνία και κατάθλιψη.

Μετεωαισθησία στα παιδιά

Τα νεογέννητα είναι πιο ευαίσθητα στις μεταβολές του καιρού και ιδιαίτερα στις θερμοκρασίες του περιβάλλοντος.

Η υπερβολική ζέστη οδηγεί γρήγορα σε υπερθέρμανση και αφυδάτωση, η οποία είναι πολύ επικίνδυνη για το μωρό. Οι διαφορές στην πίεση μπορεί να προκαλέσουν δυσάρεστα συμπτώματα στο πεπτικό σύστημα.

Η μετεωροευαισθησία εκδηλώνεται σε παιδιά κάτω του ενός έτους με λήθαργο, δακρύρροια, εντερικούς κολικούς και αδιαθεσία.

Στα μεγαλύτερα παιδιά, η μετεωροευαισθησία εκδηλώνεται συχνότερα με διαταραχές του νευρικού συστήματος που συνεργάζονται με ψυχολογικούς παράγοντες στο περιβάλλον του παιδιού.

Η εμφάνιση ημικρανιών, πονοκεφάλων, άγχους, κατάθλιψης και άλλων δυσκολιών μπορεί να προκληθεί από το άγχος των σχολικών εργασιών, των εξετάσεων, των εισαγωγικών εξετάσεων κ.λπ.

Εκείνη την περίοδο αυξάνεται η υπερευαισθησία στις αλλαγές του εξωτερικού περιβάλλοντος. Σε άμεση αναλογία με αυτό, αυξάνεται και ο αριθμός των μετεωροληπτικών ασθενών μεταξύ των παιδιών και των εφήβων.