Παγκόσμια Ημέρα Σπονδυλικής Στήλης; 16 Οκτωβρίου για μια υγιή πλάτη και κατά του πόνου στη σπονδυλική στήλη

Συντάκτης:
Bc. Lukáš Tóth
Bc. Lukáš Tóth
Παγκόσμια Ημέρα Σπονδυλικής Στήλης; 16 Οκτωβρίου για μια υγιή πλάτη και κατά του πόνου στη σπονδυλική στήλη
Πηγή φωτογραφίας: Getty images

Ο πόνος στον αυχένα και στη σπονδυλική στήλη επηρεάζει ένα μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού, γι' αυτό χρειάζεται εκπαίδευση και ευαισθητοποίηση. Η Παγκόσμια Ημέρα Σπονδυλικής Στήλης έχει οριστεί για τις 16 Οκτωβρίου, αλλά η πλάτη πρέπει να λαμβάνεται υπόψη όλο το χρόνο.

Περιεχόμενο άρθρου

Η Παγκόσμια Ημέρα Σπονδυλικής Στήλης είναι μια διεθνής ημέρα και πραγματοποιείται στις 16 Οκτωβρίου.

Στόχος της διεθνούς αυτής ημέρας είναι η ευαισθητοποίηση για τη σπονδυλική στήλη και τα προβλήματα που σχετίζονται με αυτήν, κάθε τμήμα της, από τον αυχένα, τη θωρακική, την οσφυϊκή μέχρι το ιερό οστό και τον κόκκυγα.

Ο πόνος στη μέση ταλαιπωρεί παιδιά, εφήβους, ενήλικες και ηλικιωμένους. Δεν αποφεύγει τις γυναίκες ή τους άνδρες και εμφανίζεται όλο το χρόνο. Γι' αυτό και η πρόληψη και η διατήρηση της σπονδυλικής στήλης σε καλή κατάσταση πρέπει να έχουν πάντα κατά νου.

Στόχος της Παγκόσμιας Ημέρας Σπονδυλικής Στήλης είναι η ενημέρωση για τα προβλήματα της σπονδυλικής στήλης.
+
Πώς να τα αποφεύγετε, να τα προλαμβάνετε και να τα αντιμετωπίζετε.
Διαβάστε μαζί μας!

Η ενημέρωση για τα προβλήματα που μπορεί να οδηγήσουν σε πόνους στη μέση είναι χαμηλή. Το ίδιο και η ευαισθητοποίηση των ανθρώπων για τον τρόπο πρόληψης και αντιμετώπισής τους. Πρόκειται για δυσάρεστες εμπειρίες που μειώνουν την ποιότητα ζωής.

Έχει αναφερθεί ότι σχεδόν όλοι θα βιώσουν πόνο στη μέση τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους.
80-90% του πληθυσμού για την ακρίβεια.
Και αυτό είναι πάρα πολύ.

Μερικές φορές πίσω από το πρόβλημα κρύβεται ένα μη σοβαρό λειτουργικό πρόβλημα.

Άλλες φορές πρόκειται για δομική βλάβη ή ακόμη και για μια πιο σοβαρή ασθένεια. Δεν είναι πάντα δυνατό να απαλλαγούμε από τις ενοχλήσεις σε λίγες ημέρες και συχνά επιμένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Σε ορισμένες πιο σοβαρές περιπτώσεις, επιμένουν ακόμη και για μια ολόκληρη ζωή.

Μήπως ο αυχένας σας πονάει και ακτινοβολεί πόνο στο κεφάλι, τους ώμους, τα χέρια σας; Μήπως κάνει το κεφάλι σας και τον κόσμο να γυρίζει;

Πονάει ανάμεσα στις ωμοπλάτες σας ή κάτω από τη δεξιά ή την αριστερή ωμοπλάτη σας; Σας τσούζει στο στήθος και σας κάνει να μην μπορείτε να αναπνεύσετε ή να βήξετε;

Πονάει στην περιοχή του ισχίου σας και δεν μπορείτε να κινηθείτε; Ο πόνος ακτινοβολεί στην κοιλιά ή τη βουβωνική χώρα;

Τι γίνεται με το ιερό οστό, ο πόνος πάνω από τους γλουτούς σας που εξαπλώνεται στα πόδια σας; Δεν μπορείτε καν να γυρίσετε και κάθε κίνηση αποτελεί πρόβλημα;

Επώδυνη ουρά ακόμα και μετά από τραυματισμό που έχει προηγηθεί εδώ και καιρό, αλλά ακόμα και χωρίς μηχανισμό τραυματισμού.

Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε;
Πώς αντιμετωπίζεται; Μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε στο σπίτι;
Μπορούμε να προλάβουμε τα προβλήματα της σπονδυλικής στήλης;
Αυτά και πολλά άλλα είναι τα θέματα των άρθρων μας.

Η αιτία μπορεί να είναι η κακή κίνηση. Έρχεται μετά από λανθασμένη άσκηση, ως αποτέλεσμα κρυολογήματος της πλάτης σε ρεύμα αέρα ή παρατεταμένης καταπόνησης της πλάτης λόγω καθιστικής ζωής και αδράνειας καθώς και φόρτου εργασίας.

Ανύψωση φορτίων, εργασία καθιστή, όρθια ή σκύβοντας.

Η εγκυμοσύνη και ο πόνος στην πλάτη είναι πραγματικά κοντά.

Άλλες φορές προκαλείται από ατύχημα, πτώση, γρήγορη στροφή ή και φλεγμονή της σπονδυλικής στήλης.

Αλλά και εκφυλιστικές διαδικασίες που εξελίσσονται με την ηλικία, τις οποίες δεν μπορούμε να σταματήσουμε, μπορούμε μόνο να τις επιβραδύνουμε. Μπορούμε όμως και να τις ενθαρρύνουμε αρνητικά και έτσι να προσεγγίσουμε το πρόβλημα γρηγορότερα. Η νόσος επηρεάζει τους μεσοσπονδύλιους δίσκους (δισκούς), τους σπονδύλους, τις μικρές αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης, τα νεύρα, το σπονδυλικό σωλήνα και άλλα.

Μερικές φορές ένα κακό κρεβάτι, στρώμα και στρώμα βρίσκονται πίσω από τις δυσκολίες της πλάτης. Δεν είναι η επίπτωση ενός μεμονωμένου υπερβολικού φορτίου που βοηθάει, αλλά και η μακροχρόνια σωματική υπερφόρτωση.

Πλέον.

Οι ακόλουθοι παράγοντες συμβάλλουν επίσης αρνητικά:

Το άγχος, η ψυχική δυσφορία, η χρόνια ψυχική υπερφόρτωση, η κόπωση και η έλλειψη ξεκούρασης.

Ο πόνος επηρεάζει όλα τα τμήματα της σπονδυλικής στήλης, σε περίπου ποσοστιαία κατανομή:

  • 30% της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης
  • θωρακική σπονδυλική στήλη 10 %
  • οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης 60 % + περιλαμβάνει τη μετάβαση μεταξύ της οσφυϊκής περιοχής και του ιερού οστού
  • πολυτοπική μορφή - πολλαπλά τμήματα της σπονδυλικής στήλης

Η οσφυαλγία είναι πιο συχνή. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η οσφυϊκή μοίρα και το κάτω μέρος της πλάτης καταπονούνται περισσότερο.

Ας ανακεφαλαιώσουμε...

Τμήματα της σπονδυλικής στήλης + τα ονόματά τους και ο αριθμός των σπονδύλων:

  1. Αυχενικός - 7 σπόνδυλοι, αυχενικοί σπόνδυλοι C1 έως C7
  2. Θωρακικός - 12 σπόνδυλοι, σπόνδυλοι Thoracicae Th1 έως Th12
  3. Οσφυϊκή μοίρα - 5 σπόνδυλοι, σπόνδυλοι Lumbales L1 έως L5
  4. ιερός - 5 ή 6 σπόνδυλοι, σπόνδυλοι Sacrales S1 έως S5 (S6), που μαζί σχηματίζουν τον άξονα του ιερού οστού (sacrum)
  5. κόκκυγας - 4 ή 5 σπόνδυλοι σπόνδυλοι Coccygeae Co1-Co4 (Co5)

Μεσοσπονδύλιοι δίσκοι = 23 τεμάχια.

Βρίσκονται μεταξύ των σπονδύλων από το τμήμα C2-C3 έως τη μετάβαση των σπονδύλων L5 και S1.

Η σπονδυλική στήλη χρησιμοποιείται για την κίνηση. Και έχει μια σημαντική αμυντική λειτουργία. Προστατεύει τον νωτιαίο μυελό.

Τα νωτιαία νεύρα εξέρχονται από τον νωτιαίο μυελό και μεταδίδουν διάφορα σήματα. Έχουμε 31 ζεύγη νωτιαίων νεύρων. 8 αυχενικά, 12 θωρακικά, 5 οσφυϊκά, 5 ιερά και 1 κοκκυγικό.

Ο πόνος από τη σπονδυλική στήλη μπορεί να ακτινοβολεί σε διάφορα μέρη του σώματος, από το κεφάλι, στο στήθος, στην κοιλιά, στην κάτω κοιλιακή χώρα, στη βουβωνική χώρα, στα άνω και κάτω άκρα.

Ωστόσο, ο πόνος μπορεί να μεταφερθεί και σε άλλα σημεία του σώματος.

Επίσης, ορισμένες ασθένειες μπορεί να εκδηλωθούν με τέτοιο τρόπο ώστε οι δυσκολίες σε αυτές να μεταφέρονται στη σπονδυλική στήλη.

Ακολουθούν άρθρα που βασίζονται στο θέμα του πόνου στη σπονδυλική στήλη.

Σε κάθε περίπτωση είναι απαραίτητη η εξέταση από ειδικό. Γίνεται διάγνωση για να βρεθεί η ακριβής αιτία του προβλήματος και η συγκεκριμένη ασθένεια. Μετά τη διάγνωση, στη συνέχεια δίνεται η κατάλληλη εξειδικευμένη θεραπεία.

Ασθένειες που σχετίζονται στενά με τη σπονδυλική στήλη

Στην επόμενη ενότητα του άρθρου, παραθέτουμε τις ασθένειες που σχετίζονται στενά με τη σπονδυλική στήλη σε σαφή σημεία αναφοράς με παραπομπές.

Ασθένειες:

Πόνος στη σπονδυλική στήλη ως σύμπτωμα + διάφορες συνδέσεις

Ο πόνος στη σπονδυλική στήλη αποτελεί σύμπτωμα.

Φυσικά.

Τα άρθρα στην κατηγορία συμπτώματα παρέχουν πληροφορίες σχετικά με το ποια ασθένεια μπορεί να αφορά αυτό το δυσάρεστο σύμπτωμα.

Κατηγορία συμπτωμάτων:

Θέσεις περιοδικών που συμπληρώνουν το σύνολο

Τα άρθρα του περιοδικού παρέχουν πληροφορίες για διάφορες πτυχές της υγείας, ασθένειες, συμπτώματα, αιτίες και άλλους συναφείς τομείς.

Ένα πλεονέκτημα είναι οι αναρτήσεις που περιλαμβάνουν πληροφορίες με συμβουλές, εξηγώντας πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας με ένα συγκεκριμένο πρόβλημα, διάγνωση.

Άρθρα του περιοδικού που βοηθούν σε θέματα πόνου στην πλάτη:

Η βασική αρχή που οδηγεί σε μια ζωτική σπονδυλική στήλη

Παραθέτουμε τους βασικούς πυλώνες στους οποίους βασίζεται μια ζωτική και υγιής σπονδυλική στήλη. Θα πρέπει να χρησιμοποιούνται στην πρόληψη, αλλά και όταν εμφανίζονται προβλήματα.

  • κατάλληλη και επαρκής δραστηριότητα
  • Μείωση του στρες
  • επαρκής κατανάλωση αλκοόλ
  • ορθολογική διατροφή
fκοινοποίηση στο Facebook

endiaferoyses-phges

Σχετικά

Bc. Lukáš Tóth
Bc. Lukáš Tóth
Δείτε όλα τα άρθρα του ίδιου συγγραφέα
Ο στόχος της πύλης και του περιεχομένου δεν είναι να αντικαταστήσει την επαγγελματική εξέταση. Το περιεχόμενο προορίζεται για ενημερωτικούς και μη δεσμευτικούς σκοπούς μόνο, όχι συμβουλευτική. Σε περίπτωση προβλημάτων υγείας, σας συνιστούμε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια, επίσκεψη ή επικοινωνία με γιατρό ή φαρμακοποιό.
Αναφορά προβλήματος