Φυσική βοήθεια κατά της επώδυνης εμμήνου ρύσεως. Γνωρίζετε τα γυναικεία βότανα;

Ο πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα, οι κράμπες και οι δυσάρεστες συσπάσεις της μήτρας είναι πιο συνηθισμένες τις πρώτες ημέρες της εμμήνου ρύσεως και μπορούν να κάνουν δυσάρεστες ακόμη και τις πιο συνηθισμένες καθημερινές δραστηριότητες.

Πρόκειται για μια γυναικολογική διάγνωση, το κύριο σύμπτωμα της οποίας είναι ο υπερβολικός πόνος κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου μιας γυναίκας.

Ο πονοκέφαλος, η ημικρανία, η αυξημένη κόπωση, οι αλλαγές στη διάθεση, τα πεπτικά προβλήματα και ο στομαχόπονος πριν από την έμμηνο ρύση μπορεί να είναι συνήθη συνοδευτικά συμπτώματα της δυσμηνόρροιας.

Φυσική βοήθεια για την επώδυνη έμμηνο ρύση;
Ποια βότανα ονομάζονται γυναικεία βότανα;

Ταξινόμηση της δυσμηνόρροιας ανάλογα με την αιτία

Σύμφωνα με την αιτιολογία, η δυσμηνόρροια διακρίνεται σε πρωτοπαθή και δευτεροπαθή. Η δευτεροπαθής δυσμηνόρροια είναι μια διαταραχή που προκαλείται από ένα συγκεκριμένο οργανικό παθολογικό εύρημα, όπως η ενδομητρίωση.

Η πρωτοπαθής δυσμηνόρροια, από την άλλη πλευρά, είναι η επώδυνη έμμηνος ρύση που δεν μπορεί να τεκμηριωθεί από κλινικά ευρήματα. Αυτή η λειτουργική διάγνωση είναι αποτέλεσμα ορμονικών αλλαγών και είναι συχνότερη στις νεαρές έφηβες γυναίκες.

Προκαλείται από την υπερβολική παραγωγή προσταγλανδινών (ορμόνες που εκκρίνονται από τον βλεννογόνο της μήτρας), οι οποίες προκαλούν συσπάσεις του μυϊκού συστήματος της μήτρας και επηρεάζουν την αιμάτωσή της.

Οι πιο συχνές εκδηλώσεις της δυσμηνόρροιας είναι:

• Πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα
• Πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης
• Πονοκέφαλος και ημικρανία
• Ναυτία και αίσθημα εμετού
• Πόνος στο στομάχι
• Διάρροια
• Κόπωση και υπνηλία
• Αλλαγές στη διάθεση
• Υπερευαισθησία

Σήμερα, υπάρχει μεγάλη ποικιλία παυσίπονων. Αν μια γυναίκα θέλει να αποφύγει τη λήψη αναλγητικών κατά τη διάρκεια της επώδυνης περιόδου, υπάρχουν φυσικές επιλογές για την καταπολέμηση του πόνου. Αυτές περιλαμβάνουν την εξάλειψη του πόνου μέσω της θεραπευτικής δράσης των βοτάνων.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η βοτανοθεραπεία είναι μία από τις πιο ευρέως χρησιμοποιούμενες μεθόδους για την καταπολέμηση των ασθενειών και την πρόληψη της υγείας.

Στον πόνο της περιόδου, μια γυναίκα έχει τη δυνατότητα να χρησιμοποιήσει σπιτικές συνταγές με βότανα για να προωθήσει ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα. Η μορφή χρήσης τους ποικίλλει και εξαρτάται πάντα από το συγκεκριμένο είδος φυτού.

Τα βότανα εφαρμόζονται στις πληγείσες περιοχές, παρασκευάζονται σε αφέψημα, εκχυλίσματα, βάμματα, μακεράτα, έλαια, πιέζονται σε χυμούς ή αλοιφές. Η πιο συνηθισμένη μορφή λήψης βοτάνων είναι η κατανάλωση τσαγιού βοτάνων.

Ποια βότανα είναι τα καταλληλότερα για την καταπολέμηση της επώδυνης εμμήνου ρύσεως;

Είναι εύκολο να χαθεί κανείς μέσα στη μεγάλη ποικιλία βοτάνων και τις επιδράσεις τους. Ωστόσο, υπάρχουν βότανα που αναφέρονται ευρέως ως "γυναικεία βότανα" λόγω των ευεργετικών επιδράσεών τους στον κύκλο της περιόδου και στον ίδιο τον πόνο της περιόδου.

Βοηθούν στην εναρμόνιση του γυναικείου κύκλου, ρυθμίζουν την κανονικότητα και τη διάρκεια του κύκλου και προάγουν τη σωστή λειτουργία και δραστηριότητα των αναπαραγωγικών οργάνων.

Βοηθούν επίσης στη διατήρηση της προεμμηνορροϊκής και εμμηνορροϊκής άνεσης και στην καταπολέμηση των δυσάρεστων συμπτωμάτων του PMS (προεμμηνορροϊκό σύνδρομο).

Ποια βότανα είναι τα καλύτερα για τα επώδυνα συμπτώματα της περιόδου;

Ιπποφαές

Ο κοινός κόνεος (επαγγελματικά Alchemilla vulgaris) είναι ένα φυτό της οικογένειας των τριαντάφυλλων που φυτρώνει κυρίως σε λιβάδια, βοσκοτόπια και κοντά σε ρέματα. Περιέχει τανίνες, κεράτινα, φυτοστερόλες, σαλικυλικό οξύ, μέταλλα και βιταμίνη C.

Η κοντρίχελα είναι γνωστή ως "μανδύας της γυναίκας" λόγω των ευεργετικών επιδράσεών της στην υγεία των γυναικών. Η κύρια επίδρασή της είναι η προώθηση της σωστής λειτουργίας και δραστηριότητας των γυναικείων οργάνων.

Έχει ευεργετική επίδραση στη ρύθμιση της διάρκειας και της κανονικότητας του εμμηνορροϊκού κύκλου. Είναι ένα βότανο που, μέσω της αναλγητικής του δράσης, ανακουφίζει από τις επώδυνες εκδηλώσεις της εμμήνου ρύσεως.

Προάγει τη ρύθμιση της υπερβολικής εμμηνορρυσιακής αιμορραγίας ή, αντίθετα, προκαλεί καθυστερημένη εμμηνόρροια. Χάρη στην πικράδα του, ανακουφίζει τα πεπτικά προβλήματα που συχνά συνοδεύουν την έμμηνο ρύση.

Πώς να πάρετε το conrtryhel;

Η απλούστερη μορφή λήψης του κόνερου είναι η κατανάλωση του βοτανικού τσαγιού. Ρίξτε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό πάνω από το φυτό και αφήστε το να εμποτιστεί για περίπου 15 λεπτά. Για καλύτερο θεραπευτικό αποτέλεσμα, συνιστάται να πίνετε το τσάι 2-3 φορές την ημέρα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Το κοντρυέλαιο μπορεί επίσης να υποστεί επεξεργασία και να χρησιμοποιηθεί σε άλλες μορφές, όπως βάμμα, μακέτα ή αφέψημα βοτάνων για εξωτερική χρήση.

Αχιλλέα

Η Achillea millefolium είναι ένα βότανο γνωστό με τη λαϊκή ονομασία ουρά του ποντικιού. Είναι μέλος της οικογένειας των αστεροειδών και συναντάται σε δάση, λιβάδια και θαμνώνες. Είναι γνωστή για τους πολυάριθμους μίσχους της και τα μικρά λευκά άνθη της.

Περιέχει φλαβονοειδή, τανίνες, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και κυρίως βιταμίνη Β. Αποτελεί βοήθημα στην ακανόνιστη και υπερβολική έμμηνο ρύση, στις ουρογυναικολογικές φλεγμονές και στις εμμηνορρυσιακές κράμπες.

Τέλος, διορθώνει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, ρυθμίζει το πεπτικό σύστημα και υποστηρίζει τη δραστηριότητα του ενεργειακού μεταβολισμού.

Ρίξτε ζεστό νερό πάνω από τη συλλεγμένη αποξηραμένη αχιλλέα, σε μέγεθος περίπου ενός κουταλιού του γλυκού, και περιμένετε περίπου 10 λεπτά. Η μέγιστη δόση είναι 3 φλιτζάνια τσάι βοτάνων την ημέρα. Όταν χρησιμοποιείται εξωτερικά, είναι ένα γνωστό ηρεμιστικό λουτρό κατά των γυναικολογικών φλεγμονών. Σε αυτή την περίπτωση, 200 γραμμάρια αχιλλέας πρέπει να εμποτιστούν κατά τη διάρκεια της νύχτας σε μια κατσαρόλα με κρύο νερό. Την επόμενη ημέρα, βράζεται και χύνεται στο προετοιμασμένο ζεστό λουτρό.

Αχιλλέα

Ο κάκτος Vitex agnus είναι ένα φυτό της οικογένειας των κουφοκέφαλων με πολύ ευρύ φάσμα χρήσεων για τις γυναίκες.

Στο παρελθόν ήταν γνωστό ως "μπαχαρικό του μοναχού".

Περιέχει έναν συνδυασμό φλαβονοειδών, φυτοοιστρογόνων, γυλκοσιδών και αιθέριων ελαίων που είναι ευεργετικά για τη γονιμότητα και την ορμονική ισορροπία στις γυναίκες.

Διεγείρει τα επίπεδα των γυναικείων ορμονών και καταστέλλει την τεστοστερόνη. Επομένως, δεν είναι απολύτως κατάλληλο για τους άνδρες.

Μια σημαντική επίδραση του τυμπάνου είναι η εξάλειψη των κραμπών του PMS και του πόνου στην κάτω κοιλιακή χώρα. Δεν μπορούν να παραβλεφθούν ούτε οι επιδράσεις του που σχετίζονται με την ψυχική υγεία - το βότανο έχει ευεργετική επίδραση κατά του άγχους και των καταστάσεων της διάθεσης.

Αυτό το θηλυκό βότανο μπορεί να ληφθεί με τη μορφή βοτανικού τσαγιού, αλλά συνηθέστερα, το τυμπανόσπορο διατίθεται με τη μορφή εκχυλισμάτων σε κάψουλες φυσικών συμπληρωμάτων διατροφής.

Λευκό κέρατο

Το λευκό horehound, που στα λατινικά ονομάζεται Lamium album, είναι ένα βότανο της οικογένειας των κουφοκέφαλων. Μοιάζει στην εμφάνιση με την τσουκνίδα, αλλά δεν καίει.

Μπορεί να βρεθεί σχεδόν παντού - σε λιβάδια, βοσκοτόπια ή στις όχθες ποταμών και ρεμάτων.

Περιέχει τανίνες, αντιοξειδωτικά, αιθέρια έλαια, βιταμίνες και μέταλλα. Αυτό το φαρμακευτικό βότανο μειώνει τη βαριά εμμηνορρυσιακή αιμορραγία, τον πόνο και είναι αντιφλεγμονώδες.

Είναι γνωστό για τη θετική αντιφλεγμονώδη δράση του στα νεφρά και το ουροποιητικό σύστημα. Δρα επίσης κατά των μυκήτων στις γυναικολογικές εκκρίσεις.

Η πιο συνηθισμένη μορφή χρήσης του white horehound είναι στο τσάι από βότανα και στα λουτρά.

Για το τσάι, παρασκευάζονται 1-2 κουταλιές της σούπας φρέσκο/αποξηραμένο φυτό, το οποίο περιχύνεται με ζεστό νερό και αφήνεται να εμποτιστεί για 10 λεπτά. Για το αποτέλεσμα της θεραπείας, φτιάχνεται ένας λάκκος νερού με τσάι βοτάνων 3 φορές την ημέρα. Για το μπάνιο, 4 κουταλιές της σούπας αποξηραμένο βότανο αφήνονται να εμποτιστούν σε ζεστό νερό και στη συνέχεια χύνεται στο προετοιμασμένο μπάνιο.

Η εξωτερική χρήση με τη μορφή λουτρού είναι κατάλληλη ως βοήθημα σε ουρογυναικολογικές φλεγμονές.

Φύλλα βατόμουρου

Το Rubus ideaus (σμέουρο), μέλος της οικογένειας των τριαντάφυλλων, είναι ένα βότανο με ευεργετική επίδραση στην υγεία των γυναικών. Βρίσκεται κοντά σε δάση, ρυάκια και βραχώδεις πλαγιές.

Το φυτό είναι πλούσιο σε τανίνες, φλαβόνες, βιταμίνη C, οργανικά οξέα, υδατάνθρακες και καροτίνη. Ενισχύει το καρδιαγγειακό σύστημα, την πέψη, τη γονιμότητα και την ανοσία. Εξισορροπεί την αρτηριακή πίεση και τις ανωμαλίες του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Στην ιατρική είναι ιδιαίτερα γνωστό ως βότανο που διευκολύνει την πορεία του τοκετού, ενισχύει τη μήτρα και βοηθά στην επώδυνη έμμηνο ρύση.

Λόγω της αντιφλεγμονώδους δράσης του, χρησιμοποιείται ως γαργάρα για φλεγμονές της στοματικής κοιλότητας.

Το σμέουρο βατόμουρο παρασκευάζεται κυρίως ως ένα νόστιμο αρωματικό τσάι από βότανα. 2 κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένα φύλλα θα πρέπει να περιχυθούν με ζεστό νερό, να εμποτιστούν για 10 λεπτά, να στραγγιστούν και στη συνέχεια να σερβιριστούν.

Κάψουλα με πάστα καρύδας

Η Capsella bursa pastoris είναι ένα φαρμακευτικό βότανο της οικογένειας του ιπποφαούς. Αναπτύσσεται κυρίως στις άκρες των δρόμων, σε κήπους, λιβάδια ή σε πρασινάδες.

Είναι γνωστό για την υψηλή περιεκτικότητά του σε βιταμίνες, φυτικές ίνες, τανίνες, αιθέρια έλαια, ασβέστιο, κάλιο, μαγγάνιο, χαλκό και χλωροφύλλη.

Η επίδραση αυτού του βοτάνου είναι η μείωση της αιμορραγίας, η ρύθμιση και η μείωση της αρτηριακής πίεσης και η υποστήριξη του καρδιαγγειακού συστήματος.

Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, βοηθά τις γυναίκες να ανακουφίσουν την υπερβολική ροή αίματος. Με αυτή την αιμοστατική δράση, το cocoyam μπορεί να ανακουφίσει τα δυσάρεστα συμπτώματα του PMS.

Το βότανο έχει επίσης διουρητικές, αντιοξειδωτικές και αντισκληρωτικές ιδιότητες.

Ωστόσο, η κάψουλα καρύδας δεν συνιστάται να πίνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Λαμβάνεται βραχυπρόθεσμα κατά τη διάρκεια της περιόδου με τη μορφή βοτανικού τσαγιού ή βάμματος. Το έγχυμα του φυτού χύνεται σε ζεστό νερό και αφήνεται να εμποτιστεί για περίπου 10 λεπτά. Συνιστώνται 2 κουταλάκια του γλυκού ανά 1 φλιτζάνι.

Ένα κατάπλασμα από κάψουλες πάστας καρύδας για εξωτερική χρήση χρησιμοποιείται ειδικά για μικρές δερματικές πληγές.

Υπάρχουν πολλά βότανα με αποτελέσματα που στοχεύουν στην υγεία των γυναικών. Άλλα βότανα που χρησιμοποιούνται είναι το νυχτολούλουδο, η maca peruviana, το φασκόμηλο, το μελισσόχορτο, το χαμομήλι και τα παρασκευάσματα CBD από κάνναβη.

Η επίδραση είναι ατομική για κάθε γυναίκα ανάλογα με την ηλικία, την ορμονική ισορροπία, την ιατρική διάγνωση, τη φαρμακευτική θεραπεία, τη φάση του κύκλου και την τρέχουσα κατάσταση της υγείας.

Το πλεονέκτημα της σύγχρονης εποχής είναι η εύκολη διαθεσιμότητα και η μεγάλη ποικιλία σε τσάγια βοτάνων, εκχυλίσματα, βάμματα, μακεράτα και αλοιφές σε έτοιμη μορφή χωρίς να χρειάζεται να συλλέξετε και να προετοιμάσετε τα βότανα μόνοι σας στο σπίτι.

Τα βότανα για τον πόνο της περιόδου είναι ελεύθερα διαθέσιμα και μπορούν να ληφθούν ως χαλαρά τσάγια, σταγόνες εμμηνορροϊκού βάμματος, εκχυλίσματα σε κάψουλες συμπληρωμάτων διατροφής ή να εισπνευστούν ως αιθέρια έλαια αρωματοθεραπείας.

Πώς να υποστηρίξετε τη θεραπεία της επώδυνης εμμήνου ρύσεως;

Η φυσική βοήθεια κατά των εμμηνορροϊκών κράμπων μπορεί να υποστηριχθεί από μη επίπονη άσκηση - στάσεις που βασίζονται στη γιόγκα και το πιλάτες.

Η ουσία αυτών των απλών ασκήσεων είναι η διάταση, η διάταση και η χαλάρωση των μυών της πλάτης και της κοιλιάς και η αυτοματοποίηση των αρθρώσεων της λεκάνης και της σπονδυλικής στήλης.

Οι στάσεις περιλαμβάνουν επίσης αναπνευστική γυμναστική με ηρεμιστικό ψυχολογικό αποτέλεσμα.

Το αποτέλεσμα της θεραπείας με βότανα μπορεί επίσης να πολλαπλασιαστεί με την εφαρμογή θερμότητας στο κάτω μέρος της κοιλιάς, της λεκάνης και της μέσης. Η δράση της θερμότητας χαλαρώνει τους μυς και ανακουφίζει από τη μυϊκή ένταση.

Η εφαρμογή με τη μορφή μιας θερμής κομπρέσας, ενός ζεστού μαξιλαριού, ενός θερμοφόρου ή ενός ζεστού ντους είναι κατάλληλη.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι ο πόνος είναι ένα δυσάρεστο σύμπτωμα, με το οποίο ο οργανισμός μας προειδοποιεί για ένα πιθανό πρόβλημα. Επομένως, είναι σημαντικό να ζητάμε επαγγελματική βοήθεια από γιατρό και να μην αμελούμε τις προληπτικές γυναικολογικές εξετάσεις.