Ποιες λειτουργίες επιτελεί το λεπτό έντερο; Οι πιο συχνές ασθένειες και τα συμπτώματα

Το λεπτό έντερο είναι ένα εσωτερικό όργανο που συνδέει το στομάχι με το παχύ έντερο. Είναι εξαιρετικά σημαντικό για την πέψη, την απορρόφηση και τη μετακίνηση της τροφής. Το λεπτό έντερο ονομάζεται δεύτερος εγκέφαλος λόγω της στενής σύνδεσής του με το κεντρικό νευρικό σύστημα.

Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε τη λειτουργία του, τη σημασία του, τις ασθένειες, τους παράγοντες κινδύνου, την πρόληψη και πολλές άλλες ενδιαφέρουσες πληροφορίες.

Λεπτό έντερο: βασικές πληροφορίες

Το λεπτό έντερο ονομάζεται τεχνικά intestinum tenue.

Είναι ένα όργανο σε σχήμα σωλήνα που συνδέει ανατομικά το στομάχι και το παχύ έντερο. Δύο σημαντικές βασικές διεργασίες λαμβάνουν χώρα στον εντερικό σωλήνα - η πέψη των τροφών και η απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό.

Το λεπτό έντερο χωρίζεται σε 3 συνεχόμενα μέρη:

1. Το δωδεκαδάκτυλο
2. Το δωδεκαδάκτυλο (ιγνυακό έντερο)
3. Ο ειλεός

Στο δωδεκαδάκτυλο, η προσλαμβανόμενη τροφή συναντά τους πεπτικούς χυμούς από το πάγκρεας και τη χολή από τη χοληδόχο κύστη. Γίνεται χημική διάσπαση της τροφής.

Το δεύτερο τμήμα του εντέρου, ο ειλεός, παρέχει τον υψηλότερο ρυθμό απορρόφησης θρεπτικών συστατικών. Το έντερο στη συνέχεια μεταβαίνει ομαλά στον ειλεό, ο οποίος αποτελεί περίπου τα 3/5 του συνολικού μήκους του εντέρου.

Ωστόσο, προκειμένου η προσλαμβανόμενη τροφή να κινηθεί προς τα κάτω στον πεπτικό σωλήνα, το λεπτό έντερο εκτελεί περισταλτικές κινήσεις. Με τη σύσπαση και στη συνέχεια τη χαλάρωση του μυϊκού συστήματος, η τροφή κινείται ομαλά και αναμιγνύεται με τους πεπτικούς χυμούς.

Το λεπτό έντερο τροφοδοτείται πλούσια με αιμοφόρα αγγεία, λέμφο και νεύρα.

Συχνά ρωτάτε ποιο είναι το μήκος του λεπτού εντέρου...

Το λεπτό έντερο έχει μήκος 3-5 μέτρα. Το μέσο πλάτος του εντερικού τοιχώματος είναι 3-4 εκατοστά.

Το τοίχωμα του εντέρου αποτελείται από 4 στρώματα:

• Βλεννογόνος (mucosa)
• Υποβλεννογόνιος (υποβλεννογόνιος)
• Μυϊκός
• Μεμβράνη (ορογόνος)

1. Βλεννογόνος (mucosa)

Ο βλεννογόνος του λεπτού εντέρου αποτελείται από χαρακτηριστικές προεξοχές που ονομάζονται εντερικές λαχνές.

Ο βλεννογόνος του λεπτού εντέρου έχει απαλό ροζ χρώμα. Ολόκληρη η επιφάνεια του εντερικού βλεννογόνου είναι γεμάτη με προεξοχές που μοιάζουν με δάκτυλα και ονομάζονται εντερικά νημάτια, τα οποία αυξάνουν την απορροφητική επιφάνεια του εντέρου.

Οι λαβίδες αυξάνουν την εσωτερική επιφάνεια και την απορροφητική επιφάνεια του εντερικού τοιχώματος. Αυτές οι ειδικές προεξοχές εξασφαλίζουν την απορρόφηση βιταμινών και μετάλλων στην κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα.

Ο βλεννογόνος καλύπτεται από ένα ειδικό κυλινδρικό επιθήλιο που περιέχει διαφορετικούς τύπους κυττάρων:

• Κύτταρα σε σχήμα κυπέλλου που σχηματίζουν ένα στρώμα προστατευτικής βλέννας βλεννογόνου
• Κυλινδρικά κύτταρα εντεροκύτταρα με λειτουργία απορρόφησης θρεπτικών ουσιών
• κύτταρα Μ που μεσολαβούν για τη σύνδεση μεταξύ του λεμφικού συστήματος και του λεπτού εντέρου
• Βλαστικά κύτταρα

2. Υποβλεννογόνιος ιστός

Ο υποβλεννογόνιος ιστός, που ονομάζεται υποβλεννογόνιος, είναι ένα στρώμα αραιού συνδετικού ιστού πλούσιο σε αιμοφόρα και λεμφικά αγγεία και νεύρα.

3. Μυς

Μυϊκή στιβάδα που αποτελείται από δύο στιβάδες λείων μυών - την εσωτερική κυκλική στιβάδα και την εξωτερική επιμήκη στιβάδα.

4. Ορός

Ο ορογόνος (adventitia) είναι μια περιτοναϊκή διαφανής επίστρωση (μεμβράνη) που αποτελείται από ένα μόνο στρώμα επίπεδου επιθηλίου και καλύπτει εξωτερικά τα όργανα του πεπτικού συστήματος.

Το λεπτό έντερο: λειτουργία και σημασία στον οργανισμό

Όπως αναφέρθηκε στην προηγούμενη ενότητα, οι κύριες λειτουργίες του λεπτού εντέρου είναι η πέψη της τροφής και η απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό.

Η μερικώς χωνεμένη τροφή, που τεχνικά ονομάζεται χύμα, αναμιγνύεται με τους εντερικούς χυμούς στο λεπτό έντερο. Στην πορεία, η τροφή διασπάται σταδιακά σε όλα τα μέρη του λεπτού εντέρου από τα πεπτικά ένζυμα.

Στη συνέχεια, αυτά τα διασπασμένα σωματίδια τροφής γίνονται αρκετά μικρά ώστε να περάσουν μέσω του εντερικού τοιχώματος στην κυκλοφορία του αίματος και, συνεπώς, στον οργανισμό. Τυχόν άπεπτα και μη καταναλισκόμενα σωματίδια τροφής μετακινούνται περαιτέρω στο παχύ έντερο.

Η κύρια λειτουργία του λεπτού εντέρου είναι η πέψη των υπολειμμάτων της τροφής, η απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από την τροφή και η απορρόφηση του νερού στο σώμα.

Το λεπτό έντερο, λόγω της σύνδεσής του με το λεμφικό σύστημα, είναι ένα σημαντικό ανοσολογικό όργανο που συμμετέχει στη διατήρηση της ανοσολογικής ισορροπίας του οργανισμού. Είναι επίσης το μεγαλύτερο ενδοκρινικό όργανο του σώματος.

Λειτουργίες του λεπτού εντέρου:

• Πέψη της τροφής
• Απορρόφηση (απορρόφηση θρεπτικών συστατικών)
• Κινητικότητα (κινητικότητα του εντέρου)
• Έκκριση
• Ανοσολογική λειτουργία
• Ενδοκρινική λειτουργία

Το λεπτό έντερο είναι ο δεύτερος εγκέφαλος (η σύνδεση μεταξύ του εντέρου και του εγκεφάλου)

Μπορεί να έχετε συναντήσει την ονομασία δεύτερος εγκέφαλος ή εγκέφαλος του εντέρου. Η ονομασία αυτή αναφέρεται στη στενή σύνδεση μεταξύ του ΚΝΣ (κεντρικού νευρικού συστήματος) και του ανθρώπινου εντερικού σωλήνα.

Το λεπτό έντερο περιέχει εκατό εκατομμύρια νευρώνες. Αναφέρεται ως εντερικό νευρικό σύστημα (ENS) ή, με απλά λόγια, ως "δεύτερος εγκέφαλος". Η στενή σύνδεση μεταξύ του εγκεφάλου και του εντερικού σωλήνα είναι επιστημονικά αποδεδειγμένη.

Το μικροβίωμα του εντέρου είναι η συλλογή των μικροοργανισμών που αποικίζουν όχι μόνο τον εντερικό σωλήνα, αλλά ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα. Πρόκειται για βακτήρια, ιούς, ζύμες, μύκητες ή πρωτόζωα που βρίσκονται στο σώμα. Η κατάσταση αυτού του μικροβιώματος παίζει σημαντικό ρόλο στη σωματική και ψυχική υγεία.

Οι εντερικοί μικροοργανισμοί απελευθερώνουν διάφορες ουσίες που εισέρχονται στον εγκέφαλο μέσω διαφόρων πιθανών οδών. Η πρώτη είναι μέσω του βλεννογόνου του λεπτού ή του παχέος εντέρου στην κυκλοφορία του αίματος προς τον εγκέφαλο.

Η δεύτερη οδός είναι μέσω του πνευμονογαστρικού νεύρου, το οποίο ταξιδεύει από το έντερο προς τον εγκέφαλο και αντίστροφα. Μέσω αυτού του νεύρου, το ΚΝΣ επηρεάζει την παροχή αίματος στον εντερικό σωλήνα και η υψηλότερη παροχή αίματος σημαίνει και καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.

Πολλές επιστημονικές μελέτες κατά τη διάρκεια των ετών έχουν δείξει υψηλή συσχέτιση μεταξύ της υγείας του εντέρου και του ανοσοποιητικού συστήματος, της ψυχικής υγείας, της διάθεσης, των αυτοάνοσων και ενδοκρινικών διαταραχών, ακόμη και του καρκίνου.

Ασθένειες του λεπτού εντέρου

Η αιτιολογία των παθήσεων του λεπτού εντέρου είναι πολυπαραγοντική. Μπορεί να είναι μια φλεγμονώδης διαδικασία που προκαλείται από μόλυνση με παθογόνους μικροοργανισμούς ή χρόνια αναπηρία. Μια κοινή αιτία μη φυσιολογικής λειτουργίας του εντέρου είναι η τροφική αλλεργία και δυσανεξία.

Αντίθετα, ο καρκίνος του λεπτού εντέρου είναι σπάνιος εντός του πεπτικού συστήματος.

Τα ακόλουθα είναι παραδείγματα ασθενειών του λεπτού εντέρου:

Μολυσματικές φλεγμονώδεις ασθένειες

Όπως συμβαίνει και με άλλα εσωτερικά συστήματα του σώματος, φλεγμονώδεις διεργασίες μπορεί να εμφανιστούν στον εντερικό σωλήνα ως αποτέλεσμα μόλυνσης από συγκεκριμένο παθογόνο. Επιβλαβή βακτήρια, ιοί και παράσιτα εισβάλλουν στο λεπτό έντερο.

Η εντερική γρίπη, κοινώς γνωστή ως γαστρεντερίτιδα, είναι μια οξεία λοιμώδης νόσος που προσβάλλει το στομάχι και τον εντερικό σωλήνα. Προκαλείται κυρίως από παθογόνους μικροοργανισμούς σε κακώς αποθηκευμένα, μολυσμένα ή άψητα τρόφιμα ή νερό. Η μόλυνση μεταδίδεται με την κοπρανο-στοματική οδό.

Οι εντερικές αυτές ασθένειες συνοδεύονται κυρίως από προβλήματα στην αφόδευση (διάρροια), εμετό και αυξημένη θερμοκρασία σώματος - πυρετό.

Οι ασθένειες βακτηριακής προέλευσης περιλαμβάνουν τη σαλμονέλωση, τη χολέρα, την καμπυλοβακτηρίωση, την Escherichia coli και τη σιγκέλα. Οι ιοί περιλαμβάνουν την ομάδα των ροταϊών.

Στο πλαίσιο των παθογόνων λοιμώξεων του λεπτού εντέρου, η επαγγελματική θεραπεία από γιατρό είναι απαραίτητη για την πλήρη ίαση της λοίμωξης χωρίς κινδύνους και συνέπειες για την υγεία.

Η διάγνωση τίθεται βάσει δείγματος αίματος. Η θεραπεία εξαρτάται από το συγκεκριμένο παθογόνο, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις περιλαμβάνει ιατρική θεραπεία με αντιβιοτικά, ανάπαυση και διαιτητικά μέτρα.

Νόσος του Crohn

Ηνόσος του Crohn προσβάλλει συχνότερα το λεπτό έντερο. Πρόκειται για μια χρόνια φλεγμονώδη νόσο με φάσεις ηρεμίας και οξείας φλεγμονής.

Αυτή η αυτοάνοση νόσος προκαλεί φλεγμονώδεις διεργασίες σε διάφορα μέρη του εντερικού σωλήνα, αλλά συνηθέστερα στην περιοχή της συμβολής του λεπτού και του παχέος εντέρου.

Η νόσος του Crohn εκδηλώνεται με παρόμοιο τρόπο με τις τροφικές αλλεργίες, κυρίως με φούσκωμα, διάρροια, πόνο και κοιλιακές κράμπες. Η αιτιολογία της νόσου δεν είναι πλήρως κατανοητή, αλλά ο κύριος παράγοντας είναι η μη σωστή αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος του ατόμου και το οικογενειακό ιστορικό.

Κοιλιοκάκη

Ηκοιλιοκάκη είναι επίσης γνωστή ως εντεροπάθεια της γλουτένης. Πρόκειται για αυτοάνοσο νόσημα του λεπτού εντέρου. Είναι η αδυναμία πέψης της γλουτένης στον εντερικό σωλήνα. Η διάγνωση γίνεται από αλλεργιολόγο και γαστρεντερολόγο.

Η δια βίου θεραπεία συνίσταται σε μια δίαιτα χωρίς γλουτένη. Εάν ο ασθενής δεν αφαιρέσει τη γλουτένη από τη διατροφή του, οι εντερικές λαχνές μπορεί να συρρικνωθούν και να εξομαλυνθούν. Κατά συνέπεια, υπάρχει κίνδυνος ο εντερικός βλεννογόνος να μην μπορεί να απορροφήσει επαρκείς θρεπτικές ουσίες και να υποσιτιστεί.

Τροφική δυσανεξία και αλλεργίες

Η δυσανεξία στη λακτόζη είναι μια ασθένεια που προκαλείται από έλλειψη του ενζύμου λακτάση, το οποίο διασπά το σάκχαρο του γάλακτος (λακτόζη). Πρόκειται επομένως για μια διαταραχή του πεπτικού συστήματος στη διάσπαση και την επεξεργασία του σακχάρου του γάλακτος.

Η αλλεργία στην πρωτεΐνη του γάλακτος (στις περισσότερες περιπτώσεις στην πρωτεΐνη του αγελαδινού γάλακτος) είναι μια παθολογική αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η αλλεργία επομένως σχετίζεται με την κατανάλωση πρωτεΐνης γάλακτος και όχι με την κατανάλωση λακτόζης.

Η κατανάλωση λακτόζης ή πρωτεΐνης γάλακτος είναι αυτή που προκαλεί πεπτικά προβλήματα και ανεπιθύμητες αντιδράσεις, όπως κοιλιακό άλγος, διάρροια, φούσκωμα και, στην περίπτωση της αλλεργίας, δερματικές εκδηλώσεις (εξάνθημα, έκζεμα, κνησμός...).

Η ισταμίνη είναι μια ουσία που εμφανίζεται φυσιολογικά στο σώμα μας. Η διάσπαση των υπερβολικών ποσοτήτων ισταμίνης πραγματοποιείται από το ένζυμο διαμινοξιδάση, το οποίο παράγεται στο λεπτό έντερο. Ωστόσο, εάν η παραγωγή αυτού του ενζύμου είναι χαμηλή, μπορεί να εμφανιστεί δυσανεξία στην ισταμίνη (δυσανεξία) σε διάφορους βαθμούς.

Η υπερβολική πρόσληψη τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ισταμίνη (ντομάτες, λάχανο, τυρί, αρτοσκευάσματα...) αποτελεί έναυσμα για δυσάρεστα πεπτικά προβλήματα.

Ογκολογικές ασθένειες

Αν και ο καρκίνος του πεπτικού συστήματος είναι συχνός μεταξύ των καρκίνων, ο καρκίνος του λεπτού εντέρου είναι μάλλον σπάνιος.

Οι πιο συνηθισμένοι καρκίνοι του λεπτού εντέρου είναι το αδενοκαρκίνωμα, το καρκινοειδές, το σάρκωμα και το λέμφωμα. Ωστόσο, εκτός από τους κακοήθεις όγκους, στο λεπτό έντερο εμφανίζονται και καλοήθεις όγκοι.

Οι γενετικοί παράγοντες, το οικογενειακό ιστορικό, η κοιλιοκάκη, η χρόνια εντερική φλεγμονή, το εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα και ο μακροχρόνιος ανθυγιεινός τρόπος ζωής (αλκοόλ, κάπνισμα, έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης, αλατιού και ιδιαίτερα επεξεργασμένων τροφίμων) αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου.

Τα συμπτώματα του καρκίνου του λεπτού εντέρου είναι κυρίως κοιλιακός πόνος, αίμα στα κόπρανα, γενική αδυναμία, αυξημένη κόπωση και απώλεια βάρους.

Πώς εξετάζεται το λεπτό έντερο;

Η αρχική εξέταση του εντερικού σωλήνα περιλαμβάνει τη λήψη εκτενούς ιατρικού ιστορικού, τη συζήτηση με τον ασθενή για τα κλινικά συμπτώματα και τέλος μια βασική εξέταση με εξέταση, ακρόαση και αφή.

Η βασική εξέταση περιλαμβάνει επίσης εργαστηριακό έλεγχο δειγμάτων αίματος, ούρων ή κοπράνων. Η υπερηχογραφική εξέταση των κοιλιακών οργάνων είναι μια συνήθης εξέταση.

Σε περίπτωση προβλημάτων του πεπτικού και του απεκκριτικού συστήματος, διενεργείται απεικονιστική εξέταση κολονοσκόπησης. Κατά τη μέθοδο αυτή, μια ειδικά προσαρμοσμένη κάμερα εισάγεται στο ορθό του ασθενούς. Η εξέταση αυτή επικεντρώνεται κυρίως στο παχύ έντερο, αλλά ο γιατρός μπορεί επίσης να ελέγξει το τελικό τμήμα του λεπτού εντέρου.

Μια πιθανή ενδοσκοπική μέθοδος είναι η γαστροσκόπηση, η οποία μπορεί και πάλι να ελέγξει το στομάχι και την αρχή του λεπτού εντέρου. Η εντεροσκόπηση είναι μια ειδική απεικονιστική εξέταση του λεπτού εντέρου.

Η αξονική εντερογραφία (αξονική τομογραφία) χρησιμοποιείται κυρίως για τη διάγνωση παθήσεων του λεπτού εντέρου. Στον ασθενή χορηγείται σκιαγραφική ουσία με άδειο στομάχι για λεπτομερή απεικόνιση της περιοχής. Μια άλλη απεικονιστική μέθοδος είναι η μαγνητική τομογραφία (MRI). Το ποια συγκεκριμένη απεικονιστική μέθοδο επιλέγει ο γιατρός είναι ατομικό.

Η ενδοσκοπική κάψουλα είναι μια διαγνωστική άποψη ενός τμήματος του λεπτού εντέρου που δεν μπορεί να εξεταστεί με άλλες μεθόδους. Ο ασθενής καταπίνει μια μικρή κάψουλα που περιέχει μια κάμερα. Η κάψουλα αυτή στη συνέχεια μεταδίδει τρεις εικόνες ανά δευτερόλεπτο σε ένα εξωτερικό μηχάνημα που λαμβάνει τα δεδομένα που προέρχονται από την κάμερα καθώς περνάει μέσα από τον εντερικό σωλήνα.

Αρνητικοί παράγοντες για την υγεία του λεπτού εντέρου

Οι παράγοντες κινδύνου μπορούν να χωριστούν σε ενδογενείς και εξωγενείς. Οι ενδογενείς παράγοντες κινδύνου δεν μπορούν να επηρεαστούν- οι εξωγενείς παράγοντες κινδύνου μπορούν να επηρεαστούν.

Οι εσωτερικοί παράγοντες περιλαμβάνουν γενετικούς παράγοντες, θετικό οικογενειακό ιστορικό, αυτοάνοσα νοσήματα, αλλεργίες, δυσανεξίες, προχωρημένη ηλικία και άλλα.

Στους εξωτερικούς παράγοντες περιλαμβάνονται ο ακατάλληλος τρόπος ζωής και οι ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες.

Ακατάλληλη διατροφή σημαίνει μη ισορροπημένη διατροφή χαμηλή σε βιταμίνες, μέταλλα, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Από την άλλη πλευρά, η υπερβολική πρόσληψη απλών σακχάρων και κορεσμένων λιπών είναι επιβλαβής.

Τα εξευγενισμένα απλά σάκχαρα είναι επίσης εχθρός του μικροβιώματος του εντέρου. Σε μεγάλες ποσότητες, συνδέονται με τον πολλαπλασιασμό της ζύμης, η οποία οδηγεί σε φλεγμονή στο σώμα.

Η κατανάλωση φυτοφαρμάκων έχει αρνητική επίδραση στο μικροβίωμα του εντέρου, καθώς και στο ορμονικό και νευρικό σύστημα. Επομένως, είναι σκόπιμο να καταφύγετε σε μια ποιοτική και αποδεδειγμένη πηγή τροφής.

Η κατανάλωση αλκοόλ αποτελεί παράγοντα κινδύνου επειδή αυξάνει την ποσότητα των επιβλαβών βακτηρίων.

Το κάπνισμα, η χρήση αντιβιοτικών και άλλων φαρμάκων συμβάλλουν στην ανισορροπία των βακτηρίων. Η συχνή χρήση αναλγητικών επηρεάζει αρνητικά το έντερο και αυξάνει τον κίνδυνο εντερικής διαπερατότητας.

Ο εχθρός της ισορροπίας των εντερικών βακτηρίων είναι το χρόνιο στρες. Οι υπερβολικές ποσότητες στρες προκαλούν ανεπαρκή αιμάτωση της εντερικής περιοχής και περιορίζουν την παραγωγή πεπτικών χυμών.

Αρνητικοί εξωτερικοί παράγοντες:

• Πλήρης διατροφή
• Κατανάλωση αλκοόλ
• Κάπνισμα
• Χαμηλή πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων στη διατροφή
• Υπερβολική πρόσληψη εξευγενισμένης ζάχαρης
• Υπερβολική πρόσληψη κορεσμένου λίπους
• Χαμηλή πρόσληψη φυτικών ινών, λαχανικών και φρούτων
• Υπερβολική χρήση ορισμένων φαρμάκων (αντιβιοτικά, αναλγητικά...)
• Υπερβολική χρόνια έκθεση στο στρες
• Χαμηλή καθημερινή σωματική δραστηριότητα
• Ακανόνιστος ύπνος κακής ποιότητας
• Αποτυχία σεβασμού των τροφικών δυσανεξιών

Ευνοϊκοί παράγοντες για την υγεία του λεπτού εντέρου

Η υγεία του μικροβιώματος του εντέρου μπορεί να επηρεαστεί σημαντικά από την κατάλληλη διατροφή και τον τρόπο ζωής.

Θα πρέπει να συμπεριλαμβάνουμε τακτικά φρούτα, λαχανικά και προϊόντα ολικής άλεσης στη διατροφή μας. Η επαρκής πρόσληψη φυτικών ινών είναι απαραίτητη για την ισορροπία των βακτηρίων του εντέρου και την υποστήριξη της πέψης.

Κατάλληλα είναι επίσης τα ζυμωμένα λαχανικά (αγγούρια, λάχανο) και τα ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα κεφίρ). Τα τρόφιμα αυτά αποτελούν φυσικές πηγές προβιοτικών και πρεβιοτικών. Η συμπλήρωση με προβιοτικά με τη μορφή συμπληρώματος διατροφής είναι επίσης απαραίτητη μετά την υπέρβαση της ασθένειας και την αποδυνάμωση της εντερικής βακτηριακής ισορροπίας.

Τροφές που είναι ευεργετικές για τον εντερικό σωλήνα λόγω της αντιπαρασιτικής τους δράσης είναι το σκόρδο, τα κρεμμύδια, ο κουρκουμάς, η χλωρέλλα και η σπιρουλίνα.

Τα επαρκή υγρά έχουν ευεργετική επίδραση στον εντερικό βλεννογόνο και στην ισορροπία των ωφέλιμων βακτηρίων. Σε αυτά περιλαμβάνονται το σκέτο νερό, το τσάι από βότανα, το μεταλλικό νερό και οι φρέσκοι χυμοί λαχανικών και φρούτων.

Το καθαρό νερό θα πρέπει να αποτελεί τη βάση του καθεστώτος κατανάλωσης.

Η εξάλειψη των παραγόντων του στρες, της καθιστικής εργασίας και, αντίθετα, η τακτική άσκηση συμβάλλουν στη σωστή κυκλοφορία του αίματος και στην κινητικότητα (κίνηση) του εντέρου.

Ευεργετικοί παράγοντες:

• Τακτική θρεπτική διατροφή
• Επαρκής πρόσληψη φυτικών ινών
• Επαρκής πρόσληψη πρωτεϊνών
• Επαρκής πρόσληψη φρούτων και λαχανικών
• Επαρκής κατανάλωση και ενυδάτωση
• Συμμόρφωση με τις τροφικές δυσανεξίες
• Εξάλειψη του παράγοντα στρες
• Αρκετός τακτικός και ποιοτικός ύπνος
• Επαρκής καθημερινή σωματική δραστηριότητα
• Συμπλήρωση προβιοτικών και πρεβιοτικών σε περιόδους ασθένειας
• Μη καθυστέρηση των επισκέψεων σε επαγγελματική βοήθεια