Πόνος και κράμπες στην κοιλιά μετά το φαγητό; Πιθανές αιτίες και θεραπεία

Πώς να αποφύγετε τις κοιλιακές κράμπες μετά το φαγητό και τι βοηθάει;

Η αντίδραση του πεπτικού συστήματος σε δύσκολα αφομοιώσιμες τροφές, ένα διαιτητικό λάθος, μια δυσανεξία σε συστατικά τροφίμων μπορεί να γίνει αντιληπτή ως πόνος. Ωστόσο, ο πόνος μπορεί επίσης να σηματοδοτεί διάφορες ασθένειες ή φλεγμονές του πεπτικού συστήματος.

Πότε είναι σκόπιμο να ζητήσετε ιατρική βοήθεια; Πιθανές αιτίες του πόνου, θεραπεία, βοήθεια στο σπίτι και πολλές άλλες ενδιαφέρουσες πληροφορίες μπορείτε να βρείτε στο άρθρο.

Πόνος και κράμπες στην κοιλιά (έλεγχος σώματος)

Ο πόνος και οι κράμπες είναι το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα όταν υπάρχει διαταραχή ή ερεθισμός στο πεπτικό σύστημα. Τα συνοδά συμπτώματα περιλαμβάνουν καούρα, προβλήματα με την αφόδευση(δυσκοιλιότητα/διάρροια), αέρια ή αίσθημα πληρότητας και φούσκωμα.

Μπορεί να μην πρόκειται για ασθένεια του πεπτικού συστήματος ή άλλων οργάνων. Μερικές φορές η αιτία του πόνου μπορεί να βρίσκεται στη διατροφή.

Ο πόνος είναι το προειδοποιητικό σήμα του οργανισμού. Είναι ο τρόπος του οργανισμού να μας ειδοποιεί για ένα πιθανό πρόβλημα στο σώμα.

Επομένως, είναι απαραίτητο να μην αγνοούμε τον πόνο και να μην τον καταπιέζουμε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα παυσίπονα μπορεί να απομακρύνουν τη δυσφορία, αλλά δεν αντιμετωπίζουν τη βασική αιτία.

Η τροφή από το στόμα διανύει μεγάλη απόσταση στο σώμα. Μια σειρά από εσωτερικά όργανα είναι υπεύθυνα για την επεξεργασία και την απορρόφησή της. Η διάγνωση είναι ακόμη πιο δύσκολη. Ως εκ τούτου, σε περίπτωση παρατεταμένου, ασαφούς, μη ειδικού ή έντονου οξέος πόνου, είναι απαραίτητο να αναζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια.

Το κοιλιακό φούσκωμα μετά το φαγητό μπορεί επίσης να υπάρχει σε οργανικές παθήσεις του πεπτικού συστήματος (δομική παθολογία).

Ένα μεγάλο ποσοστό των ασθενών που υποφέρουν από φούσκωμα έχουν λειτουργικά νοσήματα, όπως η λειτουργική δυσπεψία, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή η λειτουργική δυσκοιλιότητα. Το φούσκωμα στα λειτουργικά νοσήματα σχετίζεται με τη μη φυσιολογική κινητικότητα του πεπτικού συστήματος και την παθολογική αντίληψη των αισθήσεων από το πεπτικό σύστημα.

Πιθανές αιτίες του πόνου

Οι πιο συχνές πιθανές αιτίες του κοιλιακού πόνου μετά το φαγητό...

1. Ακατάλληλη διατροφή, διαιτητικό λάθος

Μερικές φορές ο πόνος προκαλείται από αντίδραση του στομάχου σε ακατάλληλη τροφή ή σε ένα συγκεκριμένο συστατικό της διατροφής. Αυτό μπορεί να είναι λιπαρά, δύσπεπτα τρόφιμα, έντονα πικάντικα φαγητά, όσπρια και παρόμοια.

Για ορισμένους, η γλουτένη, η λακτόζη ή η ισταμίνη στη διατροφή μπορεί να προκαλέσουν πόνο.

Ο κοιλιακός πόνος μετά το φαγητό μπορεί να προκληθεί από υπερβολική πρόσληψη τροφής, όπου το στομάχι προσλαμβάνει μεγάλη ποσότητα τροφής σε σύντομο χρονικό διάστημα. Η υπερκατανάλωση τροφής και η διόγκωση του στομάχου είναι συχνά η μοναδική αιτία του πόνου, του φουσκώματος, της πληρότητας και των κοιλιακών κραμπών.

Παρόμοιο σφάλμα είναι η έλλειψη επεξεργασίας της τροφής στο στόμα και η γρήγορη κατάποση, η οποία μπορεί να επιβαρύνει και να ερεθίσει το πεπτικό σύστημα.

Εάν ο οργανισμός δεν προσλαμβάνει τακτικά επαρκή ποσότητα μακροθρεπτικών συστατικών (σύνθετοι υδατάνθρακες, λίπη, πρωτεΐνες) και φυτικών ινών, μπορεί να εμφανιστούν πεπτικά προβλήματα. Όλα τα θρεπτικά συστατικά, οι βιταμίνες και τα μέταλλα πρέπει να υπάρχουν στην τροφή που λαμβάνεται.

Ένα συνηθισμένο λάθος είναι η μειωμένη πρόσληψη πρωτεϊνών, φυτικών ινών και, αντίθετα, η υπερβολική πρόσληψη γρήγορα εξευγενισμένων σακχάρων και ανθυγιεινών λιπών.

2. Τροφικές δυσανεξίες και αλλεργίες

Εάν αισθάνεστε πόνο ή φούσκωμα μετά από τακτικά γεύματα, καλό είναι να σκεφτείτε τη σύνθεση των τροφίμων που καταναλώνετε. Τα πεπτικά προβλήματα συχνά προκαλούνται από δυσανεξία (κακή ανοχή) και αλλεργία σε ορισμένα τρόφιμα ή συστατικά.

Οι βασικές δυσανεξίες περιλαμβάνουν τη δυσανεξία στη γλουτένη, τη λακτόζη στα γαλακτοκομικά προϊόντα ή την ισταμίνη.

Επομένως, προσπαθήστε να παρατηρήσετε αν ο πόνος εμφανίζεται ιδιαίτερα μετά την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων ή την αυξημένη κατανάλωση γλουτένης και ισταμίνης (αρτοσκευάσματα, πίτσα...).

Οι συνήθεις τροφικές αλλεργίες περιλαμβάνουν ιδίως αλλεργίες στη σόγια, τα φιστίκια (διάφορα είδη ξηρών καρπών), τα φρούτα, τα αυγά, τα οστρακοειδή και τα διάφορα είδη μπαχαρικών.

Εκτός από τον κοιλιακό πόνο, τα συμπτώματα συχνά περιλαμβάνουν φούσκωμα, μετεωρισμό, προβλήματα με τις κινήσεις του εντέρου (δυσκοιλιότητα ή διάρροια).

3. Γρίπη του στομάχου/εντέρου (γαστρεντερίτιδα)

Μια λοίμωξη του γαστρεντερικού σωλήνα μπορεί να είναι η αιτία των πεπτικών προβλημάτων. Τα συμπτώματά της είναι μάλλον ξαφνικά. Εκτός από τον πόνο και τις κράμπες μετά το φαγητό, υπάρχει επίσης αυξημένη θερμοκρασία σώματος, κόπωση, ναυτία, έμετος ή διάρροια.

Ο αιτιολογικός παράγοντας της λοίμωξης μπορεί να είναι βακτήριο, ιός ή παράσιτο. Η ακριβής αιτιολογία, η επακόλουθη θεραπεία και η τροποποίηση της διατροφής θα καθοριστούν από γιατρό, γαστρεντερολόγο.

4. Καούρα - παλινδρόμηση

Η παλινδρόμηση του οξέος από το στομάχι πίσω στον ερεθισμένο οισοφάγο μπορεί να βιώνεται από το άτομο ως κοιλιακός πόνος και δυσφορία που καίει.

Η ενόχληση αυτή μπορεί να είναι τακτική μετά το φαγητό, αλλά και το πρωί μετά το ξύπνημα. Προκαλείται από την οριζόντια κατάκλιση τη νύχτα και το οξύ από το στομάχι εισέρχεται ευκολότερα στον οισοφάγο.

Η παλινδρόμηση μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στο άνω μέρος του στομάχου ή στο κάτω μέρος του θώρακα. Καλό είναι να συζητήσετε το πρόβλημα με έναν γιατρό, ειδικά αν η καούρα επαναλαμβάνεται τακτικά.

5. Λειτουργικό σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου/στομάχου

Τοσύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (ΣΕΕ ) είναι μια λειτουργική διαταραχή του γαστρεντερικού σωλήνα.

Η αιτία είναι πολυπαραγοντική - υπερβολικό στρες, διαταραχή της κινητικότητας του εντέρου (κινητικότητα), αποτέλεσμα μόλυνσης, διαταραχή της αισθητικής λειτουργίας του σπλαχνικού νευρικού συστήματος, ακατάλληλη διατροφή, κακός τρόπος ζωής και άλλα.

Η παρατεταμένη έκθεση στο στρες επηρεάζει αρνητικά την εντερική μικροχλωρίδα.

Άλλα συμπτώματα εκτός από τον κοιλιακό πόνο είναι το φούσκωμα, το αίσθημα φουσκώματος και η προβληματική αφόδευση (διάρροια/κοιλιακή δυσκοιλιότητα).

Το ευερέθιστο στομάχι, που αναφέρεται ως λειτουργική δυσπεψία (FD), είναι επίσης μια λειτουργική διαταραχή του πεπτικού συστήματος. Η πιο κοινή εκδήλωση του ευερέθιστου στομάχου είναι ο πρόωρος κορεσμός, το αίσθημα πληρότητας, ο πόνος και οι κράμπες.

Το ευερέθιστο στομάχι έχει πολυπαραγοντική αιτιολογία από φυσικούς, ψυχολογικούς και κοινωνικούς παράγοντες. Μια πιθανή αιτία είναι η υπερευαισθησία του νευρικού σπλαχνικού συστήματος της γαστρικής περιοχής.

6. Φλεγμονώδης νόσος του εντέρου

Οι φλεγμονώδεις νόσοι του εντέρου είναι φλεγμονώδεις διεργασίες στο λεπτό ή στο παχύ έντερο. Πρόκειται κυρίως για χρόνιες νόσους όπως η νόσος του Crohn ή η ελκώδης κολίτιδα.

Οι νόσοι εκδηλώνονται κυρίως με πόνο και κράμπες στην κοιλιά μετά από καταπόνηση του πεπτικού συστήματος, διάρροια ή αιματηρές κενώσεις στην οξεία φάση. Οι νόσοι συχνά συνδέονται με δυσανεξία σε ορισμένα τρόφιμα.

Οι φλεγμονώδεις παθήσεις του εντερικού σωλήνα απαιτούν κατά βάση εξειδικευμένη θεραπεία από γαστρεντερολόγο.

7. Γαστρικά έλκη

Τογαστρικό (πεπτικό) έλκος είναι μια φλεγμονώδης νόσος του στομάχου που προσβάλλει το εσωτερικό τοίχωμα του βλεννογόνου του στομάχου και το ανώτερο τμήμα του λεπτού εντέρου που ονομάζεται δωδεκαδάκτυλο.

Τα γαστρικά έλκη εμφανίζονται όταν το οξύ καταστρέφει την εσωτερική επιφάνεια του βλεννογόνου του στομάχου. Αυτό συμβαίνει λόγω της παρουσίας βακτηρίων ή της χρήσης ορισμένων φαρμακευτικών θεραπειών.

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα ενός έλκους στομάχου είναι ο κοιλιακός πόνος, οι κράμπες, η ναυτία ή το κάψιμο στο στομάχι.

Όπως και με τις προηγούμενες ασθένειες, είναι απαραίτητη η επαγγελματική θεραπεία από γιατρό.

Διαβάστε επίσης:
Helicobacter pylori ως ύπουλος εχθρός: Πώς μεταδίδεται και εκδηλώνεται;

8. Άλλες ασθένειες του πεπτικού συστήματος και των συναφών οργάνων

Ο κοιλιακός πόνος μετά το φαγητό είναι κοινό σύμπτωμα πολλών πεπτικών διαταραχών και διαγνώσεων. Επομένως, μπορεί να πρόκειται για διαταραχή άλλων σχετικών οργάνων του πεπτικού συστήματος - παγκρεατίτιδα, γαστρίτιδα, πέτρες στη χολή, καλοήθεις ή κακοήθεις παθήσεις του πεπτικού συστήματος και άλλες.

Ως εκ τούτου, η επαγγελματική διάγνωση από γιατρό είναι πάντα απαραίτητη.

Βοήθεια και πρόληψη του πόνου/σπασμών μετά το φαγητό

Εάν τα στομαχικά προβλήματα οφείλονται σε κάποιο διατροφικό λάθος ή σε υπερκατανάλωση τροφής, μπορεί να χρησιμοποιηθεί σπιτική θεραπεία.

Ωστόσο, εάν ο πόνος είναι μη ειδικός, υπερβολικά έντονος, παρατεταμένος ή εάν εμφανιστούν συνοδά συμπτώματα (αυξημένη θερμοκρασία σώματος, ναυτία, εμετός, αίμα/ζύμη στα κόπρανα), θα πρέπει να επισκεφθείτε αμέσως γιατρό.

Ο γαστρεντερολόγος θα καθορίσει την ακριβή θεραπεία ανάλογα με τη διάγνωση.

Παραδείγματα περιλαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή με αντιβιοτικά, αντιιικά, κορτικοστεροειδή, αντισπασμωδικά κ.λπ.

Τα φάρμακα που χορηγούνται χωρίς συνταγή περιλαμβάνουν ορισμένους τύπους αντιόξινων για τη μείωση του στομαχικού οξέος, φάρμακα που ρυθμίζουν τον περισταλτισμό του εντέρου, προβιοτικά για την προαγωγή της υγείας του πεπτικού συστήματος και αναλγητικά (προσοχή, τα παυσίπονα δεν αντιμετωπίζουν την πραγματική αιτία του πόνου).

Συμβουλές για το σπίτι για να βοηθήσετε με τον κοιλιακό πόνο και τις κράμπες:

• Η τοπική εφαρμογή θερμότητας βοηθά στη χαλάρωση των λείων μυών και στη μείωση της μυϊκής έντασης (θερμοφόρηση)
• Περισταλτικό απαλό μασάζ στην περιοχή της κοιλιάς με δεξιόστροφη φορά (για να προάγετε την κίνηση της τροφής στον εντερικό σωλήνα)
• Εξάλειψη των λιπαρών βαριών και πικάντικων τροφών
• Επαρκής ενυδάτωση (σκέτο νερό, μεταλλικό νερό, τσάι)
• Τσάι από βότανα για την καταπράυνση και την υποστήριξη του πεπτικού συστήματος (π.χ. χαμομήλι)
• Προβιοτικά για τη στήριξη της βακτηριακής ισορροπίας του εντερικού σωλήνα
• Αναπνευστικές ασκήσεις χαλάρωσης με κοιλιακή αναπνοή

Πρόληψη του κοιλιακού πόνου μετά το φαγητό:

• Μια ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή
• Κατανάλωση μικρότερων μερίδων σε τακτική βάση
• Πιο αργά γεύματα χωρίς μεγάλες μπουκιές
• Συνεπής επεξεργασία της τροφής στη στοματική κοιλότητα
• Επαρκής πρόσληψη φυτικών ινών
• Εξάλειψη των λιπαρών και δύσπεπτων τροφών
• Αυστηρή τήρηση μιας δίαιτας δυσανεξίας στα τρόφιμα
• Επαρκής κατανάλωση καθαρού νερού
• Επαρκής πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων
• Επαρκής σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας
• Αναπνευστικές ασκήσεις με κοιλιακή αναπνοή
• Λήψη προβιοτικών για βακτηριακή ισορροπία