Πώς λειτουργεί ο έμμηνος κύκλος; Διάρκεια και φάσεις του κύκλου + συμπτώματα

Ο εμμηνορροϊκός κύκλος αποτελείται από τακτικά επαναλαμβανόμενες αλλαγές στο σώμα μιας γυναίκας. Η σωστή λειτουργία του αποτελεί τη βάση για την εγκυμοσύνη και τη σύλληψη ενός παιδιού.

Η πορεία του κύκλου μιας γυναίκας, οι φάσεις του, η διάρκειά του, τα επίπεδα των ορμονών, τα συμπτώματα και πολλές άλλες ενδιαφέρουσες πληροφορίες μπορείτε να βρείτε στο άρθρο.

Τι είναι ο κύκλος της εμμήνου ρύσεως;

Ο εμμηνορροϊκός κύκλος, που επαγγελματικά ονομάζεται ευμενόρροια, είναι ένας ορμονικός φυσιολογικός κύκλος στο γυναικείο σώμα. Ο κύκλος αναφέρεται επίσης ως ωοθηκικός κύκλος. Διατρέχει από την εφηβεία έως την προχωρημένη ηλικία της εμμηνόπαυσης.

Η μέση διάρκεια του κύκλου είναι 28 ημέρες.

Ο κύκλος έχει 4 βασικές φάσεις. Θεωρείται ότι αρχίζει με την έμμηνο ρύση. Στη συνέχεια, ο κύκλος ολοκληρώνεται με την έναρξη της επόμενης περιόδου.

Η βασική λειτουργία του εμμηνορρυσιακού (ωοθηκικού) κύκλου είναι η προετοιμασία των κυττάρων του γυναικείου φύλου του ωαρίου και του βλεννογόνου της μήτρας για τη γονιμοποίηση. Η έμμηνος ρύση, ή αιμορραγία της περιόδου, είναι η σύντομη φάση του ωοθηκικού κύκλου που συμβαίνει αφού το ωάριο δεν έχει γονιμοποιηθεί.

Το χρονικό διάστημα κατά το οποίο οι γυναίκες έχουν εμμηνορρυσία και λειτουργικό κύκλο αναφέρεται ως γόνιμη περίοδος.

Μια γυναίκα έχει έμμηνο ρύση για περίπου 40 χρόνια της ζωής της.

Κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, τα επίπεδα των γυναικείων ορμονών οιστρογόνων και προγεστερόνης αλλάζουν φυσιολογικά.

Η έμμηνος ρύση (εμμηνορρυσία) χαρακτηρίζεται από φυσιολογική κολπική αιμορραγία που επαναλαμβάνεται περίπου κάθε μήνα. Το αίμα της εμμήνου ρύσεως εισέρχεται στη μήτρα από τη μήτρα μέσω ενός μικρού ανοίγματος στον τράχηλο της μήτρας και στη συνέχεια εξέρχεται από το σώμα μέσω του κόλπου.

Η εμμηνορροϊκή αιμορραγία διαρκεί περίπου 5 έως 7 ημέρες.

Συνοδευτικά συμπτώματα της έναρξης της εμμήνου ρύσεως μπορεί να είναι αυξημένη ευαισθησία των μαστών, συσπάσεις των μυών της μήτρας, πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα, φούσκωμα, αυξημένη κόπωση, αλλαγές στη διάθεση ή την όρεξη.

Διάρκεια και κανονικότητα του κύκλου

Ένας εμμηνορροϊκός κύκλος διαρκεί περίπου 28 έως 30 ημέρες. Ένας μικρότερος κύκλος 21 ημερών θεωρείται φυσιολογικός, όπως και ένας μεγαλύτερος κύκλος 35 ημερών.

Η διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου μπορεί να ποικίλλει από μήνα σε μήνα.

Ορισμένες γυναίκες έχουν έναν ακριβώς κανονικό κύκλο και μπορούν να προβλέψουν την ακριβή ημέρα και ώρα της εμμήνου ρύσεως. Άλλες γυναίκες με κανονική έμμηνο ρύση μπορούν να προβλέψουν την άφιξή της μόνο με μια απόκλιση μερικών ημερών.

Η αιμορραγία της περιόδου διαρκεί κατά μέσο όρο 5 ημέρες. Η φυσιολογική αιμορραγία θεωρείται ότι διαρκεί 2-8 ημέρες. Η απώλεια αίματος είναι περίπου 20 έως 80 ml.

Η κανονικότητα της άφιξης της εμμήνου ρύσεως, η ωορρηξία και η συνολική διάρκεια του κύκλου επηρεάζονται από διάφορους εσωτερικούς και εξωτερικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες.

Οι ακόλουθοι παράγοντες επηρεάζουν την κανονικότητα και τη διάρκεια του κύκλου:

• Η ηλικία της γυναίκας
• Η έκθεση σε παράγοντες στρες
• Ο τρόπος ζωής και η σωματική δραστηριότητα
• Σημαντική αλλαγή βάρους
• Φαρμακολογική αγωγή
• Τρέχουσες ασθένειες και φλεγμονή στο σώμα
• Ορμονικές ανισορροπίες
• Ασθένειες του αναπαραγωγικού συστήματος

Επισκεφθείτε έναν γιατρό (γυναικολόγο) εάν:

• Ο εμμηνορροϊκός κύκλος είναι μικρότερος από 21 ημέρες
• Ο εμμηνορροϊκός κύκλος είναι μεγαλύτερος από 35 ημέρες
• Η εμμηνορροϊκή αιμορραγία διαρκεί περισσότερο από 8 ημέρες
• Η έμμηνος ρύση καθυστερεί κατά 5 εβδομάδες ή περισσότερο
• Η απώλεια αίματος είναι μεγαλύτερη από 100 ml
• Ο πόνος της περιόδου είναι υπερβολικός και ανυπόφορος
• Εμφανίζετε αιμορραγία εκτός της εμμηνορρυσιακής φάσης
• Δεν είστε σίγουρη για ορισμένα από τα σημεία και συμπτώματα του κύκλου σας

Πρώτη έμμηνος ρύση

Ηπρώτη έμμηνος ρύση ονομάζεται τεχνικά εμμηναρχή. Εμφανίζεται περίπου στην ηλικία των 10 έως 15 ετών κατά την εφηβεία. Η μέση ηλικία της πρώτης εμμήνου ρύσεως είναι τα 13 έτη. Η έμμηνος ρύση τελειώνει μεταξύ 45 και 55 ετών της ζωής μιας γυναίκας.

Στο παρελθόν, σε διάφορους πολιτισμούς, η πρώτη αιμορραγία ενός κοριτσιού σήμαινε ότι ήταν έτοιμο να συλλάβει παιδί και έτσι να γίνει γυναίκα.

Κατά τη διάρκεια της ζωής, η έμμηνος ρύση αλλάζει σταδιακά. Στην εφηβεία, η έμμηνος ρύση μπορεί να ποικίλλει σε ένταση και ακανόνιστη συχνότητα. Ωστόσο, σταδιακά με την ηλικία, ο κύκλος γίνεται πιο κανονικός σε διάρκεια και συχνότητα.

Ο χρόνος έναρξης της πρώτης περιόδου σχετίζεται με την ηλικία, τον τρόπο ζωής, τις διατροφικές συνήθειες, την παραγωγή της ορμόνης οιστρογόνων και τον λιπώδη ιστό.

4 φάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου

Ο ωορρηκτικός κύκλος της γυναίκας χωρίζεται σε 4 βασικά μέρη (φάσεις). Οι περίοδοι της εμμήνου ρύσεως και της ωορρηξίας θεωρούνται αντίθετες κορυφές του κύκλου.

1. Φάση της εμμήνου ρύσεως (έμμηνος ρύση)
2. Φάση ωοθυλακιορρηξίας
3. Φάση ωορρηξίας (ωορρηξία)
4. Ωχρινική φάση/ φάση ωχρινοποίησης

1. Φάση της εμμήνου ρύσεως

Η φυσιολογική εμμηνορρυσιακή φάση διαρκεί 2-7 ημέρες και η κύρια εκδήλωσή της είναι η εμμηνορρυσιακή κολπική αιμορραγία έως 80 ml. Ο γυναικείος οργανισμός απαλλάσσεται από τους περιττούς ιστούς του βλεννογόνου της μήτρας, το μη γονιμοποιημένο ωάριο μαζί με το αίμα.

Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι απαραίτητο να δίνεται προσοχή στην αυξημένη υγιεινή και στην τακτική αντικατάσταση των προϊόντων υγιεινής της περιόδου. Χαρακτηριστικό είναι ο ήπιος πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα που προκαλείται από τις συσπάσεις των μυών της μήτρας.

Η έναρξη της εμμήνου ρύσεως μπορεί να συνοδεύεται από ευαισθησία στο στήθος, δυσπεψία και επιδείνωση της ψυχικής κατάστασης. Σε αυτό το στάδιο του κύκλου, οι γυναίκες είναι συχνά κυκλοθυμικές και μελαγχολικές με τάση για κατάθλιψη.

Στη φάση της εμμήνου ρύσεως, το επίπεδο των γυναικείων ορμονών είναι στο ελάχιστο. Παρατηρείται αυξημένη κόπωση και γι' αυτό συνιστάται να επιδίδεστε σε περισσότερη ξεκούραση.

2. Φάση της ωοθυλακιορρηξίας

Μετά την έμμηνο ρύση ακολουθεί η ωοθυλακική φάση, η οποία πήρε το όνομά της από την FSH - θυλακιοτρόπο ορμόνη. Με την έκκριση της FSH, ένα γόνιμο ωάριο αναπτύσσεται στην ωοθήκη της γυναίκας στο λεγόμενο ωοθυλάκιο - φάκελο.

Η φάση αυτή χαρακτηρίζεται από αυξημένη παραγωγή οιστρογόνων και LH (ωχρινοτρόπος ορμόνη). Το ωοθυλάκιο παράγει οιστρογόνα τα οποία προετοιμάζουν σταδιακά την επένδυση της μήτρας για την ενδεχόμενη γονιμοποίηση του ωαρίου.

Η ωοθυλακική φάση διαρκεί περίπου 6 ημέρες.

Η γυναίκα είναι συνήθως θετική, ενεργητική και κοινωνική.

3. Ωοθυλακιορρηκτική φάση

Όταν το ωάριο της ωοθυλακικής φάσης έχει ωριμάσει πλήρως, αρχίζει η φάση της ωορρηξίας. Ο οργανισμός παράγει οιστρογόνα και ωχρινοτρόπο ορμόνη, η οποία προκαλεί την απελευθέρωση του ωαρίου από την ωοθήκη.

Τη στιγμή που το ωάριο ταξιδεύει από την ωοθήκη μέσω της σάλπιγγας στη μήτρα, ενεργοποιείται η ωορρηξία.

Η ωορρηξία λαμβάνει χώρα περίπου στα μέσα του κύκλου, τις ημέρες 12-14 του εμμηνορροϊκού κύκλου των 28 ημερών. Η ωορρηξία διαρκεί 24-48 ώρες.

Ηωορρηξία συχνά συνοδεύεται από ήπιο πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα. Χαρακτηρίζεται από την παρουσία υδαρών τραχηλικών εκκρίσεων - βλέννας που προέρχεται από τον τράχηλο της μήτρας και διευκολύνει την κίνηση του αρσενικού σπέρματος και την πορεία του προς το γυναικείο ωάριο.

Η ωορρηκτική φάση είναι η πιο σημαντική όσον αφορά την εγκυμοσύνη. Το ώριμο ωάριο είναι ικανό να γονιμοποιηθεί περίπου 24 ώρες μετά την απελευθέρωση. Τα επίπεδα των ορμονών οιστρογόνων, FSH και LH βρίσκονται στο μέγιστο.

Ο ωοθυλακιορρηκτικός κύκλος λαμβάνει χώρα εναλλάξ στη μία από τις δύο ωοθήκες κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου στη γόνιμη περίοδο της ζωής της γυναίκας. Η ωοθήκη περιέχει έναν αριθμό ανώριμων ωαρίων πριν από τη γέννηση, τα οποία ωριμάζουν σταδιακά κατά τη διάρκεια της ζωής της γυναίκας.

Κατά τη φάση της ωορρηξίας, οι γυναίκες τείνουν να είναι δημιουργικές, παραγωγικές με αυξημένη λίμπιντο και σεξουαλική ορμή.

4. Φάση ωχρινικής περιόδου/ωχρινοποίησης

Η τελευταία φάση του κύκλου και η φάση που προηγείται της εμμήνου ρύσεως είναι το ωχρινό τμήμα του κύκλου. Η φάση αυτή συνήθως δεν διαρκεί περισσότερο από 16 ημέρες. Παρατηρείται μείωση των επιπέδων των οιστρογόνων και, αντίθετα, αύξηση των επιπέδων της προγεστερόνης.

Το σπασμένο ωοθυλάκιο στην ωοθήκη μετατρέπεται σε ένα κίτρινο σωμάτιο που παράγει μεγάλες ποσότητες της ορμόνης προγεστερόνης, η οποία βοηθά την επένδυση της μήτρας να αναπτυχθεί για να συγκρατήσει καλύτερα ένα δυνητικά γονιμοποιημένο ωάριο.

Εάν δεν επέλθει γονιμοποίηση του ωαρίου, μετά το τέλος της λιποθυλακιορρηξίας, το ωάριο πεθαίνει, η βασική θερμοκρασία πέφτει μαζί με το επίπεδο της προγεστερόνης και η έμμηνος ρύση αρχίζει και πάλι. Ο κύκλος αρχίζει και πάλι.

Μια γυναίκα μπορεί να εμφανίσει διάφορα σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, καθώς αλλάζουν τα επίπεδα των ορμονών της, τα οποία ονομάζονται PMS - προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.

Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα του PMS είναι αλλαγές και διακυμάνσεις της διάθεσης, ευερεθιστότητα, υπερβολική κόπωση, πονοκέφαλοι, σφίξιμο και ευαισθησία των μαστών, πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα, ακμή ή πεπτικά προβλήματα.

Επισκόπηση των ορμονών που επηρεάζουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο

Ωοθηκικές ορμόνες

Οιστρογόνα - Η οιστραδιόλη, η οιστρόνη και η οιστριόλη είναι ορμόνες που σχηματίζονται στις ωοθήκες. Η κύρια λειτουργία τους είναι η διεύρυνση του βλεννογόνου της μήτρας για καλύτερη ωορρηξία και η προώθηση της ωορρηξίας.

Οι ορμόνες επηρεάζουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο και την κανονικότητα της εμμήνου ρύσεως. Τα οιστρογόνα βελτιώνουν την ψυχική κατάσταση και τη διάθεση αυξάνοντας τα επίπεδα της ορμόνης σεροτονίνης και των ενδορφινών.

Τα οιστρογόνα είναι μια ορμόνη που δρα κυρίως στο πρώτο μισό του κύκλου και κατά την ωορρηξία.

Στην εφηβεία είναι σημαντικό για τη διαμόρφωση των δευτερογενών γυναικείων χαρακτηριστικών του φύλου (ανάπτυξη στήθους, γοφών, ηβικής τριχοφυΐας...). Έχει θετική επίδραση στη σεξουαλική ορμή και τη λίμπιντο μιας γυναίκας.

Gestagens - Η προγεστερόνη σχηματίζεται στο ωχρό σωμάτιο στην ωοθήκη μετά την ωορρηξία. Η κύρια λειτουργία της είναι να μετασχηματίζει το βλεννογόνο της μήτρας, ώστε να είναι σε θέση να δεχτεί το γονιμοποιημένο ωάριο.

Τα γεσταγόνα έχουν την αντίθετη ψυχολογική επίδραση από τα οιστρογόνα. Προκαλούν προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.

Εάν ένα αρσενικό σπέρμα γονιμοποιήσει επιτυχώς ένα ωάριο, η προγεστερόνη σταματά τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, τα γεσταγόνα είναι η κυρίαρχη ορμόνη.

Η προγεστερόνη είναι μια ορμόνη που δρα κυρίως στο δεύτερο μισό του κύκλου.

Τεστοστερόνη και ανδρογόνα - Αποκαλούνται ευρέως ανδρικές ορμόνες, αλλά είναι επίσης σημαντικές στο γυναικείο σώμα. Σχηματίζονται στις ωοθήκες και στα επινεφρίδια. Προκαλούν αύξηση της λίμπιντο και έχουν θετική επίδραση στον μεταβολισμό των οστών και στην ψυχολογική κατάσταση.

Ορμόνες της υπόφυσης

Η υπόφυση (υποθάλαμος) είναι ένας ενδοκρινής αδένας του εγκεφάλου που ελέγχει τον θυρεοειδή, τα επινεφρίδια και τις γονάδες (ωοθήκες στις γυναίκες). Οι ορμόνες της υπόφυσης που ελέγχουν και επηρεάζουν τις γονάδες ονομάζονται τεχνικά γοναδοτροπίνες.

FSH (ωοθυλακιοτρόπος ορμόνη) - η λειτουργία της είναι να διεγείρει τα κύτταρα της ωοθήκης να παράγουν οιστρογόνα και ανδρογόνα. Προωθεί το σχηματισμό των ωοθυλακίων - των περιβλημάτων των ωαρίων. Το επίπεδο αυτής της ορμόνης λέει επίσης για τον απόλυτο αριθμό των ωαρίων στις ωοθήκες.

LH (ωχρινοτρόπος ορμόνη) - η λειτουργία της είναι να διεγείρει την ωοθήκη να παράγει ανδρογόνα, τα οποία στη συνέχεια μετατρέπονται σε οιστρογόνα. Διεγείρει την παραγωγή τεστοστερόνης. Το αυξημένο επίπεδο της LH προκαλεί την ωορρηξία και η δράση της μετατρέπει το ωοθυλάκιο σε ωχρό σωμάτιο.

Προλακτίνη - η λειτουργία της είναι η διέγερση του μαστικού αδένα για την παραγωγή μητρικού γάλακτος. Επηρεάζει και ρυθμίζει τις άλλες ορμόνες του φύλου.

Σημαντικές έννοιες και γνώσεις σχετικά με τον γυναικείο κύκλο

Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο

Το PMS χαρακτηρίζεται από ένα σύνολο σωματικών και ψυχολογικών εκδηλώσεων πριν και κατά την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Η αιτιολογία της εμφάνισης σχετίζεται με ορμονικές μεταβολές και σημαντική ορμονική πτώση στην ωχρινική φάση του κύκλου.

Τα σωματικά συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν πόνο και κράμπες στην κάτω κοιλιακή χώρα, φούσκωμα, δυσπεψία, πονοκέφαλο, ημικρανία, αυξημένη ευαισθησία και πληρότητα των μαστών, αλλαγή στην όρεξη, υπερβολική κόπωση, αϋπνία και γενική σωματική αδυναμία.

Τα ψυχολογικά συμπτώματα περιλαμβάνουν συχνές αλλαγές στη διάθεση, ευερεθιστότητα, άγχος, μελαγχολία, μειωμένη συγκέντρωση και ικανότητα συγκέντρωσης.

Ωορρηξία και γόνιμες ημέρες

Η ωορρηξία είναι η σύντομη χρονική περίοδος κατά την οποία ένα ώριμο ωάριο εγκαταλείπει την ωοθήκη και ταξιδεύει προς τη μήτρα. Είναι η πιο πιθανή στιγμή για να μείνει έγκυος μια γυναίκα αν είχε σεξουαλική επαφή χωρίς προφυλάξεις.

Η στενή περίοδος γύρω από την ημέρα της ωορρηξίας ονομάζεται γόνιμο παράθυρο - γόνιμες ημέρες.

Το ανδρικό σπέρμα μπορεί να επιβιώσει στα αναπαραγωγικά όργανα της γυναίκας για 3 έως 5 ημέρες, ενώ το ωάριο της γυναίκας ζει για 12 έως 24 ώρες μετά την ωορρηξία.

Η ωορρηξία (η πιο γόνιμη ημέρα του εμμηνορροϊκού κύκλου) συμβαίνει περίπου στη μέση του κύκλου (ημέρα 14). Το γόνιμο παράθυρο και οι γόνιμες ημέρες είναι περίπου μεταξύ των ημερών 12 και 16 του κύκλου.

• Ωορρηξία, υπολογισμός των γόνιμων και άγονων ημερών. Πώς να προγραμματίσετε την εγκυμοσύνη;
• Ημερομηνία τοκετού: Πώς να υπολογίσετε την πιο ακριβή ημερομηνία τοκετού;

Εμμηνόπαυση και εμμηνόπαυση

Μια γυναίκα έχει έμμηνο ρύση για περίπου 40 χρόνια της ζωής της. Οι περισσότερες γυναίκες έχουν τακτική έμμηνο ρύση μέχρι την εμμηνόπαυση - την περίοδο κατά την οποία υπάρχει σταδιακή μετάβαση στην εμμηνόπαυση.

Η κλιμακτήριος, που ευρέως ονομάζεται μετάβαση, είναι μια περίοδος κατά την οποία η ορμονική δραστηριότητα του οργανισμού μειώνεται σταδιακά. Οι ωοθήκες σταματούν σταδιακά να παράγουν γυναικείες ορμόνες του φύλου και η ικανότητα των ωοθηκών να ωριμάζουν ωάρια σβήνει.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), η περίοδος της εμμηνόπαυσης αρχίζει περίπου ένα έτος πριν από την εμμηνόπαυση.

Η εμμηνόπαυση είναι μια κατάσταση κατά την οποία μια γυναίκα δεν έχει λάβει περίοδο για 12 μήνες (1 έτος) συνεχόμενα. Η μέση ηλικία εμμηνόπαυσης είναι τα 52 έτη, με εύρος περίπου 45-55 έτη.

Έτσι, μια γυναίκα μεταβαίνει από τη γόνιμη περίοδο στην περίοδο αναπαραγωγικής αδράνειας.

Εμμηνόρροια και εγκυμοσύνη

Εφόσον έχει πραγματοποιηθεί η γονιμοποίηση του ωαρίου και η σύλληψη του μωρού, ο ωοθηκικός κύκλος της γυναίκας θα υποχωρήσει κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Η εξαφάνιση της εμμήνου ρύσεως είναι ένα από τα βασικά σημάδια της εγκυμοσύνης.

Ωστόσο, από βιολογικής άποψης, η εγκυμοσύνη αρχίζει μόλις το ωάριο έχει φωλιάσει στο βλεννογόνο της μήτρας. Μπορεί αρχικά να συνοδεύεται από ελαφριά αιμορραγία. Εάν εμφανιστεί αιμορραγία που μοιάζει με έμμηνο ρύση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε έναν γυναικολόγο για επαγγελματική βοήθεια.

Διαταραχές του εμμηνορροϊκού κύκλου

Κατά τη γόνιμη περίοδο, μια γυναίκα μπορεί να αντιμετωπίσει διάφορες παθολογίες του εμμηνορροϊκού κύκλου. Όταν παρατηρούνται μη φυσιολογικά συμπτώματα, πόνος και διάφορες ασάφειες, καλό είναι να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια από γυναικολόγο για να προσδιοριστεί η αιτία της εμφάνισής του.

Παραδείγματα κοινών διαταραχών του εμμηνορροϊκού κύκλου διαφόρων αιτιολογιών:

• Δυσμηνόρροια - υπερβολικά επώδυνη έμμηνος ρύση που συνοδεύεται από ναυτία, επώδυνες κράμπες στην κάτω κοιλιακή χώρα και πεπτικά προβλήματα
• Υπερμηνόρροια - υπερβολικά βαριά και έντονη αιμορραγία
• Υπομηνόρροια - αιμορραγία που είναι πολύ ελαφριά, με φυσιολογική διάρκεια κύκλου
• Μηνορραγία - βαριά έντονη και παρατεταμένη εμμηνορρυσιακή αιμορραγία ταυτόχρονα
• Αμηνόρροια - η παράλειψη της εμμήνου ρύσεως και η απουσία αιμορραγίας
• Πολυμηνόρροια - πολύ συχνή επανάληψη και μείωση του διαστήματος της εμμήνου ρύσεως κάτω από 21 ημέρες
• Ολιγομηνόρροια - σπάνια αιμορραγία σε μεγαλύτερα διαστήματα άνω των 35 ημερών
• Ανώμαλη κολπική αιμορραγία - αιμορραγία που εμφανίζεται σε ανεπαρκή χρόνο εκτός του εμμηνορροϊκού κύκλου (< 21 ή > 36 ημέρες μετά την τελευταία έμμηνο ρύση)

Προώθηση της υγιούς και κανονικής εμμήνου ρύσεως

Ένας υγιής έμμηνος κύκλος εκδηλώνεται με την κανονικότητα, την κυκλικότητα, την παρουσία ωορρηξίας και εμμήνου ρύσεως. Η έμμηνος ρύση είναι μακρά και έντονη εντός του φυσιολογικού εύρους, με ήπιο πόνο και συμπτώματα PMS.

Η πρόληψη ξεκινά από τα βασικά, όπως ο ποιοτικός ύπνος, η εξάλειψη του στρες και η αποφυγή κακών διατροφικών συνηθειών και άσκησης.

Η διατροφή επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την πορεία της εμμήνου ρύσεως. Πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, συνιστάται η αύξηση της διαιτητικής πρόσληψης μαγνησίου, καλίου, σιδήρου, βιταμινών Β1, Β6, D και Ε. Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, θα πρέπει να λαμβάνεται μέριμνα για την αύξηση και της πρόσληψης σιδήρου.

Για την άνεση της εμμήνου ρύσεως, μπορούν να συμπληρωθούν φυσικά τσάγια βοτάνων και εκχυλίσματα σε συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν "γυναικεία βότανα" για την προώθηση της άνεσης της εμμήνου ρύσεως και την υποστήριξη του κύκλου.

Οι τακτικές ετήσιες επισκέψεις στον γυναικολόγο, που περιλαμβάνουν υπερηχογράφημα/μαμμογραφία των μαστών και τραχηλικό επίχρισμα για εργαστηριακή εξέταση, είναι απαραίτητες για την επαγγελματική πρόληψη.

Πρόληψη ενός υγιούς εμμηνορροϊκού κύκλου:

• Τακτικές ετήσιες προληπτικές επισκέψεις στον γυναικολόγο
• Μη καθυστέρηση της επίσκεψης στον γυναικολόγο όταν προκύπτουν προβλήματα υγείας
• Τακτική αντισταθμιστική σωματική δραστηριότητα
• Ασκήσεις για την ενεργοποίηση και τη χαλάρωση του πυελικού εδάφους
• Εξάλειψη των μυϊκών ανισορροπιών της πυελικής περιοχής
• Εξάλειψη του παράγοντα στρες
• Ποιοτικός τακτικός ύπνος
• Εξάλειψη της κατανάλωσης αλκοόλ και καπνού
• Φυσική βοήθεια από βότανα (τσάι από βότανα, εκχύλισμα από συμπληρώματα διατροφής)
• Διατροφή με επαρκή περιεκτικότητα σε μεταλλικά στοιχεία (ιδίως μαγνήσιο, κάλιο, ψευδάργυρο, ασβέστιο και σίδηρο)
• Διατροφή με επαρκείς βιταμίνες (ιδίως B, D και E)
• Εξάλειψη της υπερβολικής κατανάλωσης εξευγενισμένης ζάχαρης
• Επαρκής τακτική πρόσληψη πρωτεϊνών στη διατροφή