Πώς να φροντίσετε τα χέρια; 3 βήματα: πλύσιμο, απολύμανση, κρέμαση

Πρόσφατα, η απολύμανση των χεριών έχει γίνει η καθημερινή μας ρουτίνα. Πρέπει να απολυμάνουμε τα χέρια μας πριν μπούμε στο κατάστημα. Όταν επιστρέφουμε στο σπίτι, χρησιμοποιούμε απολυμαντικό χεριών.

Πλένουμε τα χέρια μας πολύ πιο συχνά με απολυμαντικά χεριών και αντιμικροβιακά σαπούνια. Το δέρμα των χεριών μας κυριολεκτικά υποφέρει.

Λέγεται ότι ένας γιατρός απολυμαίνει τα χέρια του περίπου 50 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Έχετε μετρήσει πόσες φορές απολυμαίνετε τα χέρια σας;

Εκτός από την απολύμανση, το κρύο και ο παγετός συμβάλλουν επίσης στην ξήρανση του δέρματος των χεριών. Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα κατάστασης όπου οι δύο αυτοί παράγοντες αλληλοσυμπληρώνονται είναι η έξοδος από το κατάστημα.

Πολλοί από εμάς απολυμαίνουμε τα χέρια μας όταν βγαίνουμε από το κατάστημα και αμέσως εκθέτουμε το δέρμα μας στο κρύο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί από εμάς αντιμετωπίζουν προβλήματα το χειμώνα.

Για το λόγο αυτό, πρέπει να φοράμε γάντια το χειμώνα για να προστατεύουμε τα χέρια μας από το κρύο.

Δείτε επίσης τις ακόλουθες πληροφορίες:

Ξηρό δέρμα: ποιες είναι οι πιο συνηθισμένες αιτίες της ξηροδερμίας;

Δεν συνειδητοποιούμε καν ότι το συχνό πλύσιμο των χεριών μας με σαπούνι και νερό, το ξέπλυμα με πολύ ζεστό έως καυτό νερό και στη συνέχεια το στέγνωμα των χεριών μας οδηγεί σε χρόνιο ερεθισμό και ξήρανση του δέρματος των χεριών μας.

Σε πολλές περιπτώσεις μπορεί να δημιουργηθούν επώδυνες ρωγμές. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο μόλυνσης από μικροοργανισμούς.

Το μεγαλύτερο λάθος στη φροντίδα του δέρματος των χεριών είναι ο συνδυασμός του συχνού πλυσίματος των χεριών με σαπούνι, του ξεπλύματος των χεριών με πολύ ζεστό έως καυτό νερό και της χρήσης απολυμαντικού χεριών με βάση το οινόπνευμα.

Το ακατάλληλο πλύσιμο των χεριών διαταράσσει επανειλημμένα το προστατευτικό λιπαρό στρώμα του δέρματος, το οποίο προστατεύει από την ξήρανση του δέρματος.

Αυτό καθιστά το δέρμα μας πιο ευαίσθητο στις εξωτερικές επιδράσεις. Το δέρμα των χεριών γίνεται ξηρό, χάνει την ελαστικότητά του, τραχύ, ραγίζει και ξεφλουδίζει.

Οι περισσότεροι από εμάς φοράμε δαχτυλίδια και βραχιόλια στα χέρια μας. Πόσοι όμως από εμάς τα βγάζουμε όταν πλένουμε τα χέρια μας;

Ένα από τα σημαντικά βήματα της καλής υγιεινής των χεριών είναι να αφαιρείτε τα δαχτυλίδια και τα βραχιόλια πριν πλύνετε τα χέρια σας. Αυτά τα στολίδια μειώνουν την αποτελεσματικότητα του πλυσίματος και της απολύμανσης των χεριών.

Η περιποίηση του δέρματος των χεριών μπορεί να συνοψιστεί σε τρία βήματα...

3 βήματα της περιποίησης των χεριών

Τα βασικά είναι το σωστό πλύσιμο, η απολύμανση και η κρέμαση.

1. Πλύσιμο των χεριών

Σε γενικές γραμμές, πρέπει να πλένουμε τα χέρια μας στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• όταν επιστρέφουμε στο σπίτι
• αφού ταξιδέψετε με τα μέσα μαζικής μεταφοράς
• μετά τη χρήση της τουαλέτας
• όταν προετοιμάζουμε και τρώμε φαγητό
• μετά την επαφή με άρρωστο άτομο
• αγγίζοντας το πρόσωπο, τα μάτια, το στόμα
• αν είμαστε άρρωστοι και έχουμε συμπτώματα όπως βήχας, φτέρνισμα ή συνάχι

Σε μια μελέτη σε επιλεγμένο πρατήριο καυσίμων, Βρετανοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι μόνο το 34% των ανδρών και το 64% των γυναικών έπλεναν τα χέρια τους πριν βγουν από την τουαλέτα.

Οι ερευνητές της Χαϊδελβέργης μελέτησαν τη συμπεριφορά ανδρών και γυναικών στις δημόσιες τουαλέτες. Διαπίστωσαν ότι το 11% των ανδρών δεν έπλεναν καθόλου τα χέρια τους πριν φύγουν από την τουαλέτα. Μόνο το 51% των ανδρών έπλεναν τα χέρια τους με σαπούνι και νερό. Οι γυναίκες τα πήγαν καλύτερα. 3% των γυναικών δεν έπλεναν καθόλου τα χέρια τους και 82% των γυναικών έπλεναν τα χέρια τους με σαπούνι και νερό.

Ποιες είναι οι αρχές του καλού πλυσίματος των χεριών;

Χρειάζονται περίπου 40 έως 60 δευτερόλεπτα για να πλύνουμε σωστά τα χέρια μας. Αποτελείται από τα ακόλουθα βήματα:

1. Βρέξτε τα χέρια σας με ζεστό (όχι ζεστό ή πολύ κρύο) νερό.
2. Στη συνέχεια, απλώστε περίπου 1 ml υγρού σαπουνιού.
3. Τρίψτε τα χέρια σας με κυκλικές κινήσεις από παλάμη σε παλάμη.
4. Τρίψτε τη δεξιά παλάμη του δεξιού σας χεριού πάνω στην αριστερή ράχη του χεριού σας με τα δάχτυλα πλεγμένα μεταξύ τους.
5. Στο επόμενο βήμα, τρίψτε τις παλάμες σας μεταξύ τους με πλεγμένα δάχτυλα.
6. Κλείστε τα δάχτυλα του ενός χεριού στην παλάμη (δημιουργώντας μια "κλειδαριά") και τρίψτε τα πάνω στην άλλη παλάμη.
7. Τρίψτε τον αντίχειρα του αριστερού σας χεριού στην κλειστή παλάμη του άλλου χεριού με κυκλικές κινήσεις και αντίστροφα.
8. Χρησιμοποιώντας τα ενωμένα δάχτυλα του δεξιού χεριού, απλώστε το σαπούνι με κυκλική κίνηση στην αριστερή παλάμη και στη συνέχεια αντίστροφα.
9. Ξεπλύνετε με χλιαρό (ποτέ ζεστό ή πολύ κρύο) νερό.
10. Στεγνώστε τα χέρια σας με μια πετσέτα μιας χρήσης.

Τα στεγνωτήρια που μας αρέσει να χρησιμοποιούμε δεν είναι κατάλληλα για το στέγνωμα των χεριών μας. Κατά ειρωνικό τρόπο, προκαλούν την εξάπλωση μικροοργανισμών στον περιβάλλοντα χώρο.

Τα πιο συνηθισμένα λάθη στο πλύσιμο των χεριών μπορούν να συνοψιστούν ως εξής:

• σύντομο ξέπλυμα κάτω από τρεχούμενο νερό
• ξέπλυμα των χεριών χωρίς τη χρήση σαπουνιού
• ανεπαρκής ποσότητα σαπουνιού
• χρήση σαπουνιού σε στεγνά χέρια
• μη τήρηση των σωστών τεχνικών πλυσίματος των χεριών

Η συχνή χρήση αντιβακτηριακών ή απολυμαντικών σαπουνιών πρέπει να αποφεύγεται στο σπίτι. Καλύτερες εναλλακτικές λύσεις είναι τα κανονικά σαπούνια ή οι ειδικές κρέμες πλυσίματος των χεριών.

Συνιστάται η χρήση προϊόντων χωρίς αλκαλικά συστατικά σαπουνιού, τα οποία μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα των χεριών.

Γνωρίζατε ότι....

όταν πλένουμε τα χέρια μας με σαπούνι, ο δερματικός φραγμός των χεριών μας αποκαθίσταται μετά από 2 έως 3 ώρες;

Στην αγορά κυκλοφορεί και σαπούνι με λάδι, το οποίο περιέχει ειδικά έλαια και απορρυπαντικά. Είναι σχεδιασμένο για συχνό πλύσιμο των χεριών. Κατακρατεί το νερό στο δέρμα και βοηθά στην ανακούφιση από τον κνησμό.

Αν δεν έχουμε σαπούνι και νερό στη διάθεσή μας, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε απολυμαντικά τζελ ή διαλύματα.

2. Απολύμανση των χεριών

Χρειάζονται περίπου 20-30 δευτερόλεπτα για να απολυμάνουμε σωστά τα χέρια μας. Η διαδικασία απολύμανσης των χεριών είναι παρόμοια με το πλύσιμο των χεριών:

1. Στο πρώτο βήμα, μαζέψτε μια παλάμη γεμάτη απολυμαντικό διάλυμα και εφαρμόστε το σε στεγνά χέρια.
2. Τρίψτε τα χέρια σας από παλάμη σε παλάμη.
3. Περνάτε την παλάμη του δεξιού σας χεριού πάνω από το πίσω μέρος του αριστερού σας χεριού με τα δάχτυλα πλεγμένα μεταξύ τους και στη συνέχεια το αντίστροφο.
4. Στη συνέχεια απολυμάνετε τα πλεγμένα δάχτυλα του δεξιού χεριού πάνω στο αριστερό χέρι και στη συνέχεια το αντίστροφο.
5. Κλείστε τα δάχτυλα του ενός χεριού στην παλάμη του άλλου χεριού και τρίψτε τα πάνω στην παλάμη του άλλου χεριού.
6. Χρησιμοποιώντας την παλάμη του δεξιού χεριού, απολυμάνετε τον αντίχειρα του αριστερού χεριού με κυκλικές κινήσεις και στη συνέχεια αντίστροφα.
7. Με τα ενωμένα δάχτυλα του δεξιού χεριού, απολυμάνετε την παλάμη του αριστερού χεριού με κυκλική κίνηση και στη συνέχεια αντίστροφα.
8. Αφήστε το προϊόν να στεγνώσει.

Γνωρίζατε ότι...

Η χρήση προϊόντων με βάση την αλκοόλη σε βρεγμένα χέρια μειώνει την απολυμαντική τους δράση. Για το λόγο αυτό, πρέπει να εφαρμόζονται σε καλά στεγνά χέρια.

Υπάρχει μεγάλη ποικιλία απολυμαντικών χεριών στην αγορά. Μπορεί να έχουν τη μορφή διαλυμάτων ή τζελ. Τα προϊόντα με βάση την αλκοόλη είναι πολύ δημοφιλή.

Χαρακτηρίζονται από γρήγορη δράση, στεγνώνουν γρήγορα στο δέρμα και δεν αφήνουν δυσάρεστη κολλώδη αίσθηση. Το μειονέκτημα είναι ότι μπορεί να ερεθίσουν τοπικά το δέρμα.

Ποιες είναι οι επιδράσεις της αιθανόλης στο δέρμα;

Έχει μικροβιοκτόνο δράση σε συγκεντρώσεις άνω του 60%. Έχει τη μεγαλύτερη απολυμαντική δράση σε συγκέντρωση 70%. Χρησιμοποιείται συνηθέστερα σε συγκέντρωση 60%. Σε αυτή τη συγκέντρωση προορίζεται μόνο για περιορισμένες περιοχές. Όταν εφαρμόζεται στο δέρμα σε συγκεντρώσεις άνω του 50% μπορεί να προκαλέσει τοπικό ερεθισμό. Συνιστάται η εφαρμογή της αιθανόλης σε μεγαλύτερες περιοχές του δέρματος σε συγκεντρώσεις κάτω του 40%.

Στην αγορά διατίθενται σήμερα απολυμαντικά που περιέχουν μαλακτικά και προστατευτικά. Αυτά προστατεύουν το δέρμα από την ξήρανση.

3. Κρέμασμα χεριών

Όπως φροντίζουμε να πλένουμε και να απολυμαίνουμε τα χέρια μας καθημερινά, θα πρέπει να σκεφτούμε και την κρέμαση των χεριών. Μετά τη συχνή χρήση απολυμαντικών και αντιμικροβιακών σαπουνιών, το δέρμα μας χρειάζεται ενυδάτωση και καταπράυνση.

Σε γενικές γραμμές, θα πρέπει να επαναλαμβάνουμε τακτικά την εφαρμογή κρέμας χεριών, με άλλα λόγια να ενυδατώνουμε, μετά από κάθε πλύσιμο των χεριών, απολύμανση και πριν βγούμε έξω με κρύο καιρό.

Η ενυδάτωση από μέσα είναι επίσης πολύ σημαντική. Επομένως, ακόμη και το χειμώνα, δεν πρέπει να ξεχνάμε να πίνουμε τακτικά.

Κρέμες και αλοιφές

Οι κρέμες πρέπει να περιέχουν συστατικά που αποκαθιστούν τον δερματικό φραγμό, αναπλάθουν και ενυδατώνουν το δέρμα. Πρέπει να αποφεύγουμε τη χρήση κρεμών που περιέχουν αρώματα και συντηρητικά.

Οι ενυδατικές κρέμες πρέπει να περιέχουν ουρία. Η ουρία είναι ένας φυσικός παράγοντας της κεράτινης στιβάδας. Αυξάνει την ελαστικότητα του δέρματος. Χαμηλές συγκεντρώσεις ουρίας χρησιμοποιούνται για την ενυδάτωση του δέρματος.

Τα παρασκευάσματα που περιέχουν ουρία δεν είναι κατάλληλα για διογκωμένες πληγές. Μπορεί να προκληθεί ερεθισμός του δέρματος μετά την εφαρμογή τους σε τέτοιες περιοχές.

Τα κεραμίδια είναι ένα άλλο βασικό συστατικό των ενυδατικών προϊόντων. Βοηθούν στην αποκατάσταση του λιπώδους φραγμού του δέρματος. Αυτό μειώνει την απώλεια υγρασίας στα στρώματα του δέρματος. Στην αγορά διατίθενται διάφορα καλλυντικά προϊόντα που περιέχουν κεραμίδια.

Στην αγορά διατίθενται καλλυντικά προϊόντα που περιέχουν βαζελίνη. Αυτό είναι χρήσιμο για την επαναλίπανση του ξηρού δέρματος.

Η βαζελίνη με καλέντουλα είναι επίσης ένας δημοφιλής συνδυασμός. Αυτό το καλλυντικό προϊόν παρέχει ελαστικότητα στο δέρμα, το καταπραΰνει και το προστατεύει από την ξηρότητα. Σχηματίζει ένα προστατευτικό στρώμα στο δέρμα το οποίο ενυδατώνει και λιπαίνει το δέρμα.

Εάν έχουν ήδη εμφανιστεί ρωγμές στο δέρμα των χεριών, θα πρέπει να επιλέξουμε προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη Α ή βαζελίνη. Μια εναλλακτική λύση είναι οι κρέμες και οι αλοιφές που περιέχουν καλέντουλα.

Πώς μπορούμε να παρασκευάσουμε αλοιφή καλέντουλας στο σπίτι;

Για να παρασκευάσουμε αλοιφή καλέντουλας θα χρειαστούμε:

• 4 χούφτες άνθη καλέντουλας
• 500 γραμμάρια βούτυρο καριτέ/έλαιο καρύδας/λίπος

Λιώστε την αλοιφή/το λάδι/το λίπος σε υδατόλουτρο. Στη συνέχεια, βάλτε μέσα τα άνθη καλέντουλας. Αφήστε τη ζεστή αλοιφή να πάρει βράση. Ανακατέψτε και αφήστε το μείγμα να σταθεί όλη τη νύχτα. Την επόμενη μέρα, ζεστάνετε ξανά το μείγμα και σουρώστε το μέσα από γάζα σε ένα καθαρό, σφραγιζόμενο δοχείο.

Emolliencia

Τα μαλακτικά σχηματίζουν ένα φιλμ ελαίου στο δέρμα. Το φιλμ αυτό εμποδίζει την αυξημένη εξάτμιση του νερού από την επιφάνεια του δέρματος, παρέχοντας ενυδάτωση και λίπανση. Χρησιμοποιούνται κυρίως στη θεραπεία του ξηρού δέρματος. Ωστόσο, η επίδρασή τους είναι βραχύβια.

Για το λόγο αυτό, πρέπει να εφαρμόζονται στο δέρμα συχνότερα. Εφαρμόζονται είτε ως προαλοιφή είτε ως πρόσθετο στο μπάνιο.

Τα μαλακτικά έχουν πολλές ευεργετικές επιδράσεις στο δέρμα:

• Μαλακώνουν
• Μαλακώνουν
• ενυδάτωση
• αναπλαστική
• εξομάλυνση του δέρματος
• βοηθούν στην αποκατάσταση του σπασμένου δερματικού φραγμού
• ρυθμίζει το pH του δέρματος

Έλαια

Τα έλαια παίζουν σημαντικό ρόλο στην περιποίηση του δέρματος των χεριών. Το αμυγδαλέλαιο είναι πολύ δημοφιλές και αποτελεσματικό. Χρησιμοποιείται κυρίως για τις καταπραϋντικές και αναπλαστικές του επιδράσεις.

Το αμυγδαλέλαιο μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε ξηρό και ευαίσθητο δέρμα που είναι επιρρεπές σε ερυθρότητα, κνησμό, ξεφλούδισμα ή σκασίματα.

Ένα άλλο αποτελεσματικό έλαιο είναι το έλαιο jojoba. Χρησιμοποιείται για την ενυδάτωση του δέρματος των χεριών και επίσης ενισχύει τα εύθραυστα νύχια.

Επιδράσεις του ελαίου τζοτζόμπα:

• Ενυδατώνει το δέρμα
• βοηθά στην επούλωση των πληγών και των γρατζουνιών
• δημιουργεί ένα φυσικό φράγμα ενάντια στις βλαβερές επιδράσεις των εξωτερικών παραγόντων
• είναι υποαλλεργικό
• έχει αντιβακτηριακές και αντιμυκητιασικές ιδιότητες

Εν κατακλείδι, συνοψίζουμε τις αρχές της φροντίδας των χεριών

1. Μη χρησιμοποιείτε καλλυντικά που περιέχουν συντηρητικά και αλκοόλ, καθώς οι ουσίες αυτές ξηραίνουν το δέρμα.
2. Χρησιμοποιείτε καλλυντικά που περιέχουν ουρία, κεραμίδια, έλαιο τζοτζόμπα και αμυγδαλέλαιο, βιταμίνη Ε ή βούτυρο καριτέ.
3. Ακολουθήστε ένα πρόγραμμα πόσης.
4. Απλώστε κρέμα χεριών μετά από κάθε πλύσιμο ή απολύμανση των χεριών, καθαρισμό ή πριν βγείτε από το σπίτι.
5. Φοράτε πάντα γάντια αν κάνει κρύο έξω.