Πρήξιμο των ποδιών σε νεαρές γυναίκες ή κατά την εγκυμοσύνη. Ποιες μπορεί να είναι οι αιτίες;

Το πρήξιμο των ποδιών δεν μας επηρεάζει μόνο σε μεγάλη ηλικία ή ως συνέπεια κάποιας ασθένειας. Στην εγκυμοσύνη, μετά τον τοκετό, τη χειρουργική επέμβαση ή τον τραυματισμό, εμφανίζεται επίσης αρκετά συχνά σε νέες και κατά τα άλλα υγιείς γυναίκες. Και όχι μόνο τότε.

Είτε πρόκειται για πρήξιμο του ενός ποδιού, είτε και των δύο ποδιών, είτε του αστραγάλου ή της γάμπας, οι αιτίες μπορεί να είναι διαφορετικές. Ας τις εξετάσουμε πιο προσεκτικά.

Ως αποτέλεσμα του πρηξίματος, μπορεί να υπάρξει διαταραχή στην ανταλλαγή νερού και θρεπτικών συστατικών μεταξύ του αίματος και των κυττάρων.

Αιτία του πρηξίματος των ποδιών

Το πρήξιμο (οίδημα) είναι στην πραγματικότητα η συσσώρευση υγρού στο μεσοκυττάριο χώρο. Τα αίτια μπορούν να διακριθούν σε τοπικά και γενικά.

Για το τοπικό ή τοπικό οίδημα, για παράδειγμα, είναι αποτέλεσμα τραυματισμού ή φλεγμονής.

Στα συνολικά ή συστηματικά αίτια περιλαμβάνονται η καρδιακή ανεπάρκεια ή η νεφρική ανεπάρκεια.

Το πρήξιμο των ποδιών είναι ιδιαίτερα έντονο το καλοκαίρι και σε θερμά περιβάλλοντα. Ο λόγος είναι η ζέστη. Διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και έτσι επιβραδύνεται η ροή του αίματος. Επιπλέον, αυξάνεται και ο κίνδυνος αφυδάτωσης.

Επώδυνα, βαριά και πρησμένα πόδια

Το αίσθημα των βαριών ποδιών, του πρηξίματος ή του πόνου γίνεται όλο και πιο συχνό ακόμη και στον νεαρό πληθυσμό. Βασικά, η βαρύτητα είναι ο ένοχος. Ωστόσο, αυτό θα έπρεπε να ξεπερνιέται εύκολα από τον οργανισμό. Οι λόγοι για τους οποίους δεν συμβαίνει αυτό είναι ποικίλοι.

Αντιθέτως, συμβαίνουν αρκετά συχνά. Οφείλεται κυρίως στον τρόπο ζωής μας σήμερα. Διαβάστε το άρθρο μας.

Παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά την ανάπτυξη πρηξίματος και πόνου στα πόδια:

• Υπερβολικό βάρος
• Καθιστική ζωή
• Έλλειψη άσκησης
• ακατάλληλη διατροφή
• Στρες

Ο πόνος και το πρήξιμο στα πόδια συνήθως υποδηλώνουν προβλήματα με το φλεβικό σύστημα και την επιστροφή του αίματος. Υπάρχει απώλεια της ελαστικότητας και αποδυνάμωση του φλεβικού τοιχώματος. Το αίμα συσσωρεύεται στις φλέβες, προκαλείται διαταραχή της ροής του αίματος και πρήξιμο.

Ο αποχρωματισμός του δέρματος, οι ορατοί κιρσοί ή οι λεγόμενες μάστιγες δεν πρέπει να θεωρούνται αισθητικό πρόβλημα. Διαβάστε περισσότερα για τη χρόνια φλεβική νόσο και τη φλεβική ανεπάρκεια.

Μεγάλα χρονικά διαστήματα ορθοστασίας και καθίσματος

Το πρήξιμο των κάτω άκρων μετά από παρατεταμένη ορθοστασία ή κάθισμα θεωρείται ως ένα βαθμό φυσικό. Εμφανίζεται αυθόρμητα και δεν αποτελεί σοβαρό κίνδυνο. Η αιτία αυτού του πρηξίματος είναι η επιβράδυνση της φλεβικής ροής από τα κάτω άκρα προς την καρδιά.

Εμφανίζεται κυρίως κατά τη διάρκεια παρατεταμένων ταξιδιών, όταν η αντλία στους μυς της γάμπας δεν λειτουργεί κατά τη διάρκεια μεγάλων περιόδων καθισιού. Αυτό σημαίνει ότι οι μύες της γάμπας δεν λειτουργούν όταν κάθεστε ή στέκεστε σε ένα μέρος. Αυτό επιβραδύνει τη φλεβική επιστροφή και το αίμα συσσωρεύεται στα κάτω άκρα.

Ένας παράγοντας που επιδεινώνει περαιτέρω αυτή την επιστροφή του αίματος από τα κάτω άκρα είναι η ζέστη. Σε ένα θερμό περιβάλλον, όπως το καλοκαίρι, τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται φυσιολογικά για να βοηθήσουν στην ψύξη του σώματος. Ωστόσο, σε αυτά τα αιμοφόρα αγγεία, η ροή του αίματος μέσω των αγγείων επιβραδύνεται και ταυτόχρονα συσσωρεύεται αίμα.

Αυτά τα πρηξίματα θα πρέπει να υποχωρήσουν μέσα σε λίγες ημέρες. Εάν συνεχίσουν να επιμένουν, μπορεί να αποτελούν εκδήλωση άλλων παθήσεων των φλεβών ή του λεμφικού συστήματος. Διαβάστε επίσης για το λεμφοίδημα.

Μια σοβαρή ασθένεια που σχετίζεται με το πρήξιμο και το ταξίδι στα κάτω πόδια είναι η φλεβική θρόμβωση. Πρόκειται για μια επώδυνη ασθένεια με υψηλό κίνδυνο άλλων επιπλοκών για την υγεία. Θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί εάν παρατηρείτε πόνο και πρήξιμο μόνο στο ένα πόδι.

Διαβάστε σχετικά στο άρθρο.

Πώς να αποτρέψετε το πρήξιμο και το πότισμα των ποδιών στην εγκυμοσύνη

Το πρήξιμο, τα βαριά πόδια και οι κιρσοί είναι πιο συνηθισμένα στο γυναικείο φύλο απ' ό,τι στο ανδρικό. Οι ορμονικές αλλαγές, η συχνή χρήση ψηλών παπουτσιών, τα στενά ρούχα και, φυσικά, η εγκυμοσύνη ή η εμμηνόπαυση συμβάλλουν σε αυτό.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το πρήξιμο των ποδιών εμφανίζεται σε ποσοστό έως και 75% των γυναικών. Αυτό συνδέεται με την αυξημένη κατακράτηση νερού στο σώμα καθώς και με τη δυσκολία επιστροφής του αίματος.

Αυτό το αισθητικό πρόβλημα είναι ιδιαίτερα ανησυχητικό για τις γυναίκες. γιατί;

Ποιοι είναι οι λόγοι για το πρήξιμο στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης;

Το μέγεθος του εμβρύου και της μήτρας, η οποία καταπιέζει την κάτω κοίλη φλέβα, συμβάλλει σε αυτά τα οιδήματα. Μέσω αυτής της φλέβας, το αίμα ρέει από το κάτω μέρος του σώματος προς την καρδιά. Η πίεση του διευρυνόμενου μωρού μειώνει αυτή τη ροή. Το αίμα συσσωρεύεται ιδιαίτερα στα κάτω άκρα, με αποτέλεσμα να δημιουργείται πρήξιμο.

Πρήξιμο κατά τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης;

Το πρήξιμο μπορεί να εμφανιστεί ήδη από τις αρχές της εγκυμοσύνης. Το πρήξιμο αυτό προκαλείται συχνότερα από την κατακράτηση υγρών στο σώμα και την αύξηση του συνολικού όγκου των υγρών στο σώμα, η οποία είναι φυσική και ακίνδυνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Προκαλείται από την αυξημένη παραγωγή αντιδιουρητικής ορμόνης, η οποία επηρεάζει τη λειτουργία των νεφρών.

Οίδημα στην προεκλαμψία

Το πρήξιμο που μπορεί να υποδηλώνει έναν συγκεκριμένο κίνδυνο είναι το πρήξιμο που προκαλείται από προεκλαμψία. Μπορείτε να υποψιαστείτε αυτή τη νόσο, ειδικά αν παρατηρήσετε πρήξιμο όχι μόνο στα κάτω άκρα, αλλά και στα χέρια ή στο πρόσωπο.

Πρόκειται για υψηλή αρτηριακή πίεση που προκαλείται από την εγκυμοσύνη με την παρουσία πρωτεΐνης στα ούρα και πρήξιμο.

Για μια έγκυο γυναίκα, η προεκλαμψία αποτελεί απειλή για τα νεφρά, το ήπαρ και το νευρικό σύστημα. Το έμβρυο με τη σειρά του κινδυνεύει από τη μειωμένη παροχή οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών μέσω του ομφάλιου λώρου.

Μάθετε περισσότερα για τους κινδύνους της προεκλαμψίας και τα συμπτώματά της στην εγκυμοσύνη.

Ένας μεγάλος αριθμός προβλημάτων και ενοχλήσεων μπορεί να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ορισμένα είναι φυσικά και δεν αποτελούν σοβαρό πρόβλημα. Άλλα αποτελούν πιθανό κίνδυνο τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.

Ο καλύτερος τρόπος για να προλάβετε πολλές επιπλοκές και προβλήματα είναι κατά την περίοδο πριν από την εγκυμοσύνη. Αυτό περιλαμβάνει μια καλή διατροφή, επαρκή διατροφή και διατήρηση της φυσικής κατάστασης. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η πλήρης απαγόρευση του καπνίσματος και του αλκοόλ είναι αυτονόητη.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει το άρθρο.

Πρήξιμο μετά τον τοκετό και την καισαρική τομή

Υπάρχουν γυναίκες που έχουν παρουσιάσει πρήξιμο στα πόδια μετά τον τοκετό. Ο λόγος είναι ότι κατά τη διάρκεια του τοκετού, οι πρωτεΐνες χάνονται με αυξημένο ρυθμό και τα υγρά διαρρέουν από το αίμα στους ιστούς.

Επιτρέψτε στον εαυτό σας άφθονη ξεκούραση και μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες. Το πρήξιμο θα πρέπει να υποχωρήσει με τον καιρό. Ωστόσο, εάν επιμένει για περισσότερο από μία εβδομάδα, επισκεφθείτε τον γυναικολόγο σας.

Ιδιαίτερα οι θηλάζουσες μητέρες θα πρέπει να επιδοθούν σε άφθονες πρωτεΐνες, ασβέστιο και προϊόντα ολικής άλεσης μετά τον τοκετό.

Στον πίνακα παρατίθενται ορισμένα τρόφιμα με υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες

Πρήξιμο ενός άκρου

Σε περίπτωση πρηξίματος ενός μόνο άκρου, πρόκειται συνήθως για τοπικό πρόβλημα. Είναι συχνότερα αποτέλεσμα φλεγμονής, τραυματισμού ή φλεβικής νόσου. Συχνά συνοδεύεται από πόνο και ερυθρότητα.

Τι προκαλεί πρήξιμο των χεριών, των ποδιών και των αστραγάλων;

Οίδημα σε τραυματισμούς

Το πρήξιμο συνοδεύει συχνά διάφορους τραυματισμούς. Σε αυτούς διαταράσσεται η ακεραιότητα διαφόρων δομών, ανάλογα με τον τύπο του τραυματισμού.

Σε μώλωπες, εμφανίζεται αιμορραγία στον υποδόριο ιστό ή στους ιστούς. Σε διαστρέμματα, εξαρθρήματα ή ακόμη και κατάγματα, εκτός από την αιμορραγία, υπάρχει επίσης τραυματισμός των μυών, των συνδέσμων και άλλων μαλακών δομών.

Όλοι αυτοί οι τραυματισμοί χαρακτηρίζονται από πόνο, μειωμένη κινητικότητα και οίδημα. Μπορεί να προκύψει μώλωπας - αιμάτωμα.

Τόσο το οίδημα όσο και η φλεγμονή που προκύπτει έχουν τη δική τους λογική και σημασία. Το οίδημα δρα εν μέρει για την ακινητοποίηση του τραυματισμένου μέλους, ενώ η φλεγμονή επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης.

Διαβάστε περισσότερα για τους τραυματισμούς των κάτω άκρων στο άρθρο .

Πώς να αποφύγετε το περιττό πρήξιμο των ποδιών;

Ένας δραστήριος τρόπος ζωής φέρνει μαζί του την πρόληψη πολλών ασθενειών. Η τακτική σωματική δραστηριότητα είναι επίσης απαραίτητη για την καταπολέμηση των πρησμένων ποδιών. Οι πιο αποτελεσματικές δραστηριότητες είναι αυτές που προάγουν τη ροή του αίματος στο σώμα. Παραδείγματα είναι το περπάτημα, το τρέξιμο, το κολύμπι, η ποδηλασία και ο χορός.

Από την άλλη πλευρά, να είστε προσεκτικοί με τα αθλήματα δύναμης, όπως η προπόνηση με βάρη ή η άρση βαρών. Αυτές οι δραστηριότητες μπορεί να επιβαρύνουν τα αιμοφόρα αγγεία και τις βαλβίδες.

Όταν ταξιδεύετε, κάντε επαρκή διαλείμματα. Προσπαθήστε να κινείτε τα πόδια σας και να τεντώνετε τους μυς της γάμπας. Μην κάθεστε σταυροπόδι. Αυτό δυσκολεύει πολύ την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια σας. Αν είναι δυνατόν, βάλτε τα ψηλά.

Το σφίξιμο των καλτσών μπορεί επίσης να είναι ένα καλό προληπτικό μέτρο. Ζητήστε από το γιατρό ή το φαρμακείο σας συμβουλές για την επιλογή τους.

Μην ξεχνάτε να πίνετε αρκετά. Ειδικά το καλοκαίρι, χάνονται περισσότερα υγρά από το σώμα απ' ό,τι νομίζετε.

Διαβάστε το ενδιαφέρον άρθρο του περιοδικού μας.

Αποφύγετε την πολύωρη ορθοστασία, το κάθισμα και το άγχος. Αποφύγετε το αλάτι, το αλκοόλ και μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή.

Μην το παρακάνετε με το αλάτι. Το αλάτι συγκρατεί τα υγρά στο σώμα. Προσπαθήστε να λαμβάνετε αρκετά υγρά. Γιατί η επαρκής ενυδάτωση βοηθά το σώμα σας να απαλλαγεί από τα περιττά υγρά.

Προτιμήστε φαρδιά ρούχα και άνετα παπούτσια. Κάντε τουλάχιστον ελαφριά άσκηση ή τακτικούς περιπάτους.

Όταν ξαπλώνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, προτιμήστε ιδιαίτερα τη θέση στην αριστερή πλευρά. Σε αυτή τη θέση, το έμβρυο δεν πιέζει την κάτω κοίλη φλέβα και δεν εμποδίζει τη ροή του αίματος από τα κάτω άκρα.