Σβούρες στο κεφάλι κατά την εγκυμοσύνη: στην αρχή και ως σύμπτωμα, τι άλλο σημαίνει;

Η περιστροφή του κεφαλιού στην εγκυμοσύνη δημιουργεί ορισμένα ερωτήματα, όπως: Μπορεί να είναι ένα σημάδι της εγκυμοσύνης στην αρχή; Ποιες άλλες αιτίες κρύβονται πίσω από αυτό; Πώς μπορεί αυτό το σύμπτωμα να θέσει σε κίνδυνο το μωρό; Τι να κάνετε αν ζαλιστείτε;

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ένας τεράστιος αριθμός νέων αισθήσεων και αλλαγών συμβαίνουν στο σώμα μιας γυναίκας. Οι έγκυες γυναίκες έχουν να αντιμετωπίσουν τις επιδράσεις των ορμονών κυρίως, αλλά και τις αυξημένες απαιτήσεις σε οξυγόνο, θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες.

Όχι μόνο το καρδιαγγειακό και το αναπνευστικό σύστημα, αλλά και ολόκληρος ο οργανισμός προσαρμόζεται σε αυτό. Ορισμένες φυσικές και φυσιολογικές αλλαγές είναι χαρακτηριστικές για κάθε περίοδο της εγκυμοσύνης.

Τι συμβαίνει στο σώμα μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η αναμονή για την άφιξη του επιθυμητού μωρού συνδέεται με μεγάλο αριθμό αλλαγών στο σώμα. Αυτές προκαλούν πολλές νέες αισθήσεις, αλλά και δυσάρεστα προβλήματα.

Στην αρχή λόγω των ορμονών, αργότερα λόγω του αναπτυσσόμενου μωρού, η μήτρα τεντώνεται και αυξάνει τον όγκο της. Οι ορμόνες είναι επίσης υπεύθυνες για τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων.

Ο αυξημένος μεταβολισμός τόσο της μητέρας όσο και του μωρού προκαλεί αυξημένη ζήτηση οξυγόνου. Υπάρχει ταχύτερος σφυγμός και αύξηση της καρδιακής παροχής.

Οι τιμές της αρτηριακής πίεσης αλλάζουν καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου, μερικές φορές πέφτει. Αυτό μπορεί συχνά να προκαλέσει αίσθημα αδυναμίας και ζάλης. Συνήθως στο τελευταίο τρίμηνο, οι τιμές επανέρχονται στο φυσιολογικό, αλλά μερικές φορές είναι υψηλές.

Σε μια έγκυο γυναίκα, ο όγκος του αίματος αυξάνεται κατά 1000 έως 1500 ml.

Οι ορμόνες είναι επίσης υπεύθυνες για την αυξημένη παροχή αίματος στους βλεννογόνους των αεραγωγών. Αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα συχνή απόφραξη της μύτης με βλέννα, συχνότερη αιμορραγία. Η δυσκολία στην αναπνοή προκαλείται, φυσικά, και από την πίεση της μήτρας στο διάφραγμα και τον θώρακα.

Είναι μόνο ένα κλάσμα όσων περνάει το σώμα μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτές οι αλλαγές το επιβαρύνουν. Η συνέπεια είναι συχνά η εξάντληση, η αδυναμία, ακόμη και η ζάλη.

Η εγκυμοσύνη σας βγάζει από την ισορροπία

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σχήμα του σώματος αλλάζει εμφανώς. Δεν είναι μόνο η αυξανόμενη κοιλιά. Ως αποτέλεσμα των σωματικών αλλαγών, αλλάζει η θέση του κέντρου ισορροπίας στο σώμα. Αυτό μετακινείται χαμηλότερα στα κάτω άκρα. Η στάση του σώματος, το βάδισμα και η ισορροπία αλλάζουν. Αυτό είναι επίσης κάτι που η μέλλουσα μητέρα πρέπει να συνηθίσει.

Περιστροφή του κεφαλιού στην αρχή της εγκυμοσύνης

Η ελαφρά ζάλη είναι συχνά ένα από τα πρώτα σημάδια της εγκυμοσύνης. Μπορεί να μην το γνωρίζετε ακόμη και να μεγαλώνει μια νέα ζωή στο σώμα σας. Το κυκλοφορικό σύστημα επεκτείνεται. Ωστόσο, το σώμα μπορεί αρχικά να μην είναι σε θέση να παράγει αρκετό αίμα για να φιλοξενήσει τον αυξανόμενο όγκο. Η συνέπεια μπορεί να είναι αδυναμία και ελαφρά ζάλη.

Μπορείτε να αποφύγετε το στροβιλισμό του κεφαλιού αν δεν σηκώνεστε πολύ γρήγορα και αποφεύγετε να στέκεστε για πολλή ώρα. Το αίμα μπορεί να μετακινηθεί προς τα χαμηλότερα σημεία του σώματος, η αρτηριακή πίεση πέφτει και ο εκτεθειμένος εγκέφαλος προκαλεί ζάλη. Φυσικά, η άφθονη ξεκούραση είναι επίσης απαραίτητη.

Στην εγκυμοσύνη, μην υποτιμάτε τη σημασία του σωστού τρόπου ζωής, της ποικίλης διατροφής και της άφθονης ξεκούρασης.

Είστε έγκυος; Μην ξαπλώνετε στη δεξιά πλευρά σας

Σας λένε ότι δεν μπορείτε να ξαπλώνετε στη δεξιά πλευρά σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Ειδικά στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης, μπορεί να υπάρξει ξαφνική πτώση της αρτηριακής πίεσης σε ξαπλωτή θέση. Αυτό προκαλείται από την πίεση που ασκεί η μήτρα στην κάτω κοίλη φλέβα.

Η κάτω κοίλη φλέβα είναι ένα αιμοφόρο αγγείο που φέρνει το αποξυγονωμένο αίμα από το σώμα πίσω στην καρδιά. Η πίεση που ασκείται σε αυτό από το έμβρυο επιδεινώνει αυτή τη λεγόμενη φλεβική επιστροφή. Η συνέπεια μπορεί να είναι αδυναμία, ζάλη, ακόμη και αίσθημα λιποθυμίας. Η λύση, αλλά και ένα προληπτικό μέτρο, είναι να προτιμάτε τη θέση στην αριστερή πλευρά.

Πίνετε αρκετά υγρά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν αυξημένες απαιτήσεις και όσον αφορά την πρόσληψη υγρών. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυξάνεται ο όγκος του αίματος, οι μαστοί μεγαλώνουν και φυσικά το έμβρυο + ο πλακούντας μεγαλώνουν. Όλα αυτά προκαλούν επίσης αυξημένη ανάγκη για υγρά.

Αν και μπορεί να σας ενοχλούν οι συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα, η άφθονη κατανάλωση υγρών είναι απαραίτητη για μια ομαλή εγκυμοσύνη. Έτσι θα αποφύγετε πολλά δυσάρεστα προβλήματα.

Η συνιστώμενη πρόσληψη υγρών κατά την εγκυμοσύνη είναι περίπου 30-45 ml ανά 1 kg σωματικού βάρους.

Εάν αισθάνεστε αδυναμία, κούραση και λιποθυμία, μπορεί να έχετε έλλειψη σιδήρου.

Ζεστό νερό και εγκυμοσύνη

Μπορεί να έχετε συναντήσει απόψεις ότι το ζεστό μπάνιο δεν είναι κατάλληλο στην εγκυμοσύνη. Φυσικά, αυτό είναι πολύ ατομικό. Όπως και να έχει, το ζεστό νερό προκαλεί διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και πτώση της πίεσης.

Στην εγκυμοσύνη, τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται λόγω των ορμονών. Ο λόγος είναι να παρέχουν μεγαλύτερη ροή, για μεγαλύτερο όγκο αίματος. Επομένως, οι έγκυες γυναίκες είναι πολύ πιο ευαίσθητες στην επίδραση του ζεστού νερού, το οποίο μπορεί να προκαλέσει ξαφνική πτώση της πίεσης και λιποθυμία. Το ίδιο ισχύει και όταν εκτίθενται σε ζεστό περιβάλλον ή σε ζεστό καιρό.

Κατά την εγκυμοσύνη, μην υποτιμάτε την επαρκή πρόσληψη τροφής

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο οργανισμός αντιδρά πολύ ευαίσθητα στην πρόσληψη τροφής και ενέργειας. Είναι σύνηθες οι έγκυες γυναίκες που δεν έχουν φάει για μεγάλο χρονικό διάστημα να αισθάνονται αδυναμία, ναυτία και ζάλη. Η αιτία είναι η πτώση του σακχάρου στο αίμα.

Επομένως, συνιστάται να λαμβάνετε μικρότερες μερίδες φαγητού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά πιο συχνά. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να έχουν πάντα πρόχειρο, για παράδειγμα, ένα κομμάτι μπισκότο ή μια μπάρα για λίγο κορεσμό και αναπλήρωση ενέργειας.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει το άρθρο.

Υψηλή αρτηριακή πίεση κατά την εγκυμοσύνη

Η υψηλή αρτηριακή πίεση κατά την εγκυμοσύνη είναι συχνή. Επηρεάζει περίπου μία στις πέντε γυναίκες. Εμφανίζεται επίσης σε γυναίκες που δεν είχαν ποτέ στο παρελθόν προβλήματα με την αρτηριακή πίεση. Είναι σημαντικό να είστε σε εγρήγορση, ειδικά αν εμφανίζονται ταυτόχρονα πονοκέφαλοι ή θολή όραση. Μπορεί να σχετίζεται με μια σχετικά επικίνδυνη διαταραχή που ονομάζεται προεκλαμψία.

Διαβάστε περισσότερα για τη νόσο αυτή στο άρθρο.

Πώς μπορείτε να αποφύγετε τον ίλιγγο στην εγκυμοσύνη:

• Σηκωθείτε αργά από το κρεβάτι ή από μια καρέκλα
• μην μένετε για πολλή ώρα σε ένα μέρος
• Αποφύγετε τους αποπνικτικούς χώρους
• αποφύγετε τα πολύ ζεστά ντους και μπάνια
• τρώτε τακτικά σε μικρές ποσότητες
• πίνετε άφθονα υγρά
• αποφύγετε την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο και τους μη αεριζόμενους χώρους

Μπορεί η ζάλη να θέσει σε κίνδυνο το μωρό στην κοιλιά;

Η αδυναμία, η λιποθυμία ή το αίσθημα λιποθυμίας σίγουρα θα ανησυχήσει κάθε μέλλουσα μαμά. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις δεν πρόκειται για σοβαρή κατάσταση και δεν αποτελεί απειλή για το αναπτυσσόμενο μωρό στην κοιλιά σας. Ωστόσο, αν εμφανίζετε ζάλη πολύ συχνά ή έχετε αμφιβολίες, επικοινωνήστε με το γιατρό σας.

Φροντίστε οπωσδήποτε να απευθυνθείτε σε γιατρό εάν η ζάλη συνδέεται με θολή όραση, πονοκέφαλο ή διαταραχές της συνείδησης.

Επισκόπηση του προβλήματος και πιθανές λύσεις

Τι πρέπει να κάνετε εάν αισθάνεστε ζάλη;

Εάν αισθάνεστε αδυναμία και λιποθυμία, ξαπλώστε. Ιδανικά, θα πρέπει να στηρίξετε τα πόδια σας, για παράδειγμα σε μια καρέκλα ή ένα μαξιλάρι. Αυτό θα βοηθήσει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, η οποία είναι η πιο κοινή αιτία του ιλίγγου.

Εάν διανύετε τον έκτο ή και περισσότερο μήνα της εγκυμοσύνης σας, καλό είναι να ξαπλώσετε στην αριστερή πλευρά. Αυτό θα χαλαρώσει τη ροή του αίματος μέσω της κάτω κοίλης φλέβας και η ζάλη θα υποχωρήσει συνήθως.

Η πιο συχνή αιτία του ιλίγγου είναι η μειωμένη ροή αίματος προς τον εγκέφαλο. Η κατάσταση αυτή συνήθως διορθώνεται γρήγορα και δεν ενέχει σοβαρό κίνδυνο για το μωρό. Είναι σημαντικό να κάθεστε ή να ξαπλώνετε όταν αισθάνεστε άβολα.