Τι είναι η ορμόνη τεστοστερόνη και πώς επηρεάζει το ανδρικό σώμα;

Η τεστοστερόνη είναι η πιο σημαντική ανδρική σεξουαλική ορμόνη, η οποία παράγεται στους όρχεις λόγω της δραστηριότητας των εσωτερικών κυττάρων Leydig.

Η παραγωγή και η έκκρισή της ελέγχεται από την ορμόνη του υποφλοιώδους αδένα της αδενοϋπόφυσης - την ωχρινοτρόπο ορμόνη LH.

Το επίπεδο των ανδρικών σεξουαλικών ορμονών (ανδρογόνων) αρχίζει να αυξάνεται απότομα κατά την έναρξη της εφηβείας. Ως αποτέλεσμα, διαμορφώνεται ένας πιο αρρενωπός τύπος ανδρικού σώματος, καθορίζονται τα ανδρικά γεννητικά όργανα και οι σεξουαλικές επιθυμίες.

Ένα επαρκώς υψηλό επίπεδο τεστοστερόνης διατηρείται μέχρι την ηλικία των 30-40 ετών της ζωής ενός άνδρα.

Ωστόσο, η τεστοστερόνη, που θεωρείται η σημαντικότερη ανδρική σεξουαλική ορμόνη, βρίσκεται σε χαμηλές συγκεντρώσεις και στις γυναίκες.

Η τεστοστερόνη, µαζί µε τα οιστρογόνα, παίζει καθοριστικό ρόλο στη διαφορετική εµφάνιση και συµπεριφορά ανδρών και γυναικών. ηµιουργεί έτσι τον σεξουαλικό διµορφισµό.

Λειτουργίες της τεστοστερόνης στο σώμα

Ένα επαρκές και ισορροπημένο επίπεδο τεστοστερόνης στον ανδρικό οργανισμό παίζει σημαντικό ρόλο ήδη κατά την περίοδο της ανάπτυξης και της εφηβείας, όταν η ανάπτυξη των πρωτογενών και δευτερογενών σεξουαλικών χαρακτηριστικών - μυϊκή μάζα, ανάπτυξη ηβικής τριχοφυΐας, μετάλλαξη φωνής, αναλογίες ανδρικού σώματος κ.λπ.

Η σημαντικότερη λειτουργία της τεστοστερόνης είναι η διέγερση της παραγωγής σπέρματος στους όρχεις - σπερματογένεση.

Η κύρια λειτουργία της τεστοστερόνης στον άνδρα:

• Ανάπτυξη των ανδρικών σεξουαλικών χαρακτηριστικών
• Διέγερση της σπερματογένεσης (παραγωγή σπέρματος)
• Γονιμότητα και ποιότητα σπέρματος
• Επίδραση στη λίμπιντο και τη σεξουαλική συμπεριφορά
• Στυτική δραστηριότητα
• Ανάπτυξη της μυϊκής μάζας
• Ρύθμιση του ενεργειακού μεταβολισμού
• Επίδραση στην ενέργεια και την απόδοση
• Κυρίαρχος χαρακτήρας
• Επίδραση στην ψυχική κατάσταση και τη διάθεση

Το ανώτερο φυσιολογικό όριο των επιπέδων τεστοστερόνης θεωρείται ότι είναι 1000 έως 1200 νανογραμμάρια ανά δεκάγραμμο.

Το κατώτερο όριο ορίζεται στα 300 νανογραμμάρια ανά δεκάγραμμο.

Η παραγωγή τεστοστερόνης στον ανδρικό οργανισμό δεν εξελίσσεται ομοιόμορφα καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής. Μετά από μια απότομη αύξηση της παραγωγής τεστοστερόνης κατά την εφηβεία, η παραγωγή ανδρογόνων σταθεροποιείται αργά κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ηλικίας.

Ατομικά, ανάλογα με τον τρόπο ζωής και την υγεία του άνδρα, ήδη από την ηλικία των 30-40 ετών, η παραγωγή ανδρογόνων μειώνεται σταδιακά.

Η σημαντικότερη μείωση της τεστοστερόνης εμφανίζεται μετά το πεντηκοστό έτος της ζωής του άνδρα. Η εκδήλωση αυτή ονομάζεται περίοδος της ανδρόπαυσης - το σύνδρομο του γηράσκοντος άνδρα.

Η ανδρόπαυση είναι μια περίοδος ανδρικής μετάβασης που σχετίζεται με τη μείωση του σχηματισμού και του επιπέδου των ανδρογόνων ορμονών. Τα συμπτώματα της ανδρόπαυσης έρχονται όλα σταδιακά και σταδιακά.

Πιθανά συμπτώματα της ανδρόπαυσης:

• Μείωση της λίμπιντο και της σεξουαλικής επιθυμίας
• μείωση της ενέργειας και της απόδοσης
• επιδείνωση της ποιότητας του ύπνου
• αλλαγές στη διάθεση, άγχος, κατάθλιψη
• μειωμένη μνήμη και συγκέντρωση
• στυτική δυσλειτουργία
• μειωμένη στύση και επίτευξη οργασμού
• μείωση της μυϊκής μάζας
• αύξηση των αποθεμάτων λίπους

Απώλεια τεστοστερόνης

Η απώλεια της ορμόνης τεστοστερόνης μπορεί να συμβεί φυσιολογικά καθώς μεγαλώνετε, αλλά τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης μπορούν επίσης να εμφανιστούν σε νεότερη ηλικία.

Τα επίπεδα των ορμονών επηρεάζονται από την ηλικία, τον τρόπο ζωής, τη διατροφή, τη σωματική δραστηριότητα, την υγεία και το ορμονικό σύστημα.

Τα μειωμένα επίπεδα τεστοστερόνης μπορεί να είναι το αποτέλεσμα μιας διαταραχής του ορμονικού συστήματος με την έννοια του προβλήματος με την παραγωγή γοναδοτρόπων ορμονών, μιας διαταραχής του θυρεοειδούς αδένα, της αδενοϋπόφυσης στον εγκέφαλο, ενός όγκου, μιας διαταραχής της έκκρισης απευθείας στους όρχεις ή μιας παρενέργειας της φαρμακευτικής θεραπείας.

Μια αρνητική επίδραση στα επίπεδα τεστοστερόνης οφείλεται σε κακούς παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα και οι ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες.

Τα τρόφιμα με πολλά φυσικά οιστρογόνα (προϊόντα σόγιας) αποτελούν επίσης πρόβλημα. Το μακροχρόνιο στρες, η έλλειψη ύπνου, η κακή αποκατάσταση και κυρίως η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας έχουν σημαντικό αντίκτυπο στα επίπεδα τεστοστερόνης.

Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της μείωσης της τεστοστερόνης

• Χαμηλή σεξουαλική επιθυμία
• Στυτική δυσλειτουργία
• Προβλήματα γονιμότητας
• Γυναικομαστία (μεγέθυνση του μαστού)
• Διανοητική αστάθεια
• Υπερευαισθησία
• Αυξημένη κόπωση και εξάντληση
• Προβλήματα του καρδιαγγειακού συστήματος

Πώς να αυξήσετε τα επίπεδα τεστοστερόνης;

Η θεραπεία των χαμηλών επιπέδων τεστοστερόνης μπορεί να αντιμετωπιστεί με ορμονική υποκατάσταση ή φυσικές θεραπείες. Όταν τα επίπεδα τεστοστερόνης πέφτουν, είναι απαραίτητο να εντοπιστεί η αιτία και στη συνέχεια να καθοριστεί ο κατάλληλος τύπος θεραπείας. Ως εκ τούτου, συνιστάται η διαβούλευση με γιατρό.

Ορμονική θεραπεία

Η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης συνδέεται με συνταγή γιατρού. Τα σκευάσματα που περιέχουν τεστοστερόνη (δισκία, ενέσεις, επιθέματα, τζελ) θα αυξήσουν το επίπεδο της τεστοστερόνης στο φυσιολογικό της επίπεδο.

Ωστόσο, οι αλλαγές στο σώμα μπορεί να γίνουν εμφανείς μόνο μετά από αρκετούς μήνες θεραπείας.

Η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης με τεστοστερόνη είναι μια μακροχρόνια θεραπεία. Επομένως, είναι σημαντικό να είναι ασφαλής και αποτελεσματική όσον αφορά την υγεία του ασθενούς.

Επί του παρόντος, στο πλαίσιο της θεραπείας ορμονικής υποκατάστασης διατίθενται δισκία από το στόμα, ενέσεις, δερματικά πηκτώματα και επιθέματα.

Στην αρχική φάση της θεραπείας προτιμώνται τα βραχυπρόθεσμα σκευάσματα, επειδή μπορούν να διακοπούν γρήγορα σε περίπτωση πιθανών παρενεργειών.

Τα καλύτερα αποτελέσματα επιτυγχάνονται με τις τρίμηνες ενέσεις υποκατάστασης τεστοστερόνης. Οι άνδρες λαμβάνουν 4 ενέσεις κατά τη διάρκεια ενός έτους. Το ενέσιμο σκεύασμα δεν μεταβολίζεται στο ήπαρ και έτσι συχνά δεν υπάρχει ανάγκη παρακολούθησης των ηπατικών παραμέτρων.

Φυσική θεραπεία

Η φυσική μορφή θεραπείας συνίσταται σε κατάλληλη διατροφή με έμφαση στη συμπληρωματική χορήγηση μαγνησίου, ψευδαργύρου, σεληνίου και βιταμινών Β, C και D.

Τα αυγά, τα αβοκάντο, τα αμύγδαλα, το μοσχαρίσιο κρέας, το λάδι καρύδας ή το ελαιόλαδο και άλλες μορφές υγιεινών λιπαρών θα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή.

Ωστόσο, προσέξτε την αυξημένη πρόσληψη προϊόντων σόγιας, τα οποία περιέχουν φυτοοιστρογόνα - τη φυσική μορφή των διαιτητικών οιστρογόνων.

Η πρόσληψη αλκοόλ και καφεΐνης και το κάπνισμα θα πρέπει να περιορίζονται.

Ένας κατάλληλος τρόπος τόνωσης της τεστοστερόνης είναι η άσκηση και η κίνηση. Η προπόνηση δύναμης συμβάλλει θετικά στην έκπλυση της τεστοστερόνης, ειδικά στην περίπτωση της βραχυπρόθεσμης και υψηλής έντασης προπόνησης.

Σημαντικό ρόλο παίζει ο ποιοτικός ύπνος και η επαρκής αποκατάσταση.

Συνιστάται επαρκής σκλήρυνση, καθώς η ψύξη των όρχεων διεγείρει την παραγωγή τεστοστερόνης. Ωστόσο, αυτή η μορφή θεραπείας πρέπει να συμβουλεύεται γιατρό.

Παρασκευάσματα χωρίς ιατρική συνταγή (δισκία τεστοστερόνης)

Τα συμπληρώματα διατροφής με τη μορφή δισκίων που περιέχουν φυσικές ουσίες και φαρμακευτικά βότανα είναι κατάλληλα για τη συνολική υποστήριξη της παραγωγής τεστοστερόνης. Πρόκειται για υποστηρικτικούς παράγοντες που μπορούν να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή.

Παραδείγματα είναι η αλεσμένη άγκυρα (Tribulus Terrestris), το αληθινό τζίνσενγκ, η τριγωνέλλα, το saw palmetto ή η μάκα.

Ο γαύρος είναι ένα δημοφιλές βότανο ειδικά για την υψηλή περιεκτικότητά του σε αναβολικά στεροειδή φυτικής προέλευσης. Το φυτό αποκαλείται "πράσινο βιάγκρα" για τη θετική του επίδραση στη λίμπιντο και τη σεξουαλική ζωή.

Προσοχή στα συνθετικά παρασκευάσματα και τα αναβολικά στεροειδή, τα οποία έχουν μεγάλο αριθμό ανεπιθύμητων φυσικών και ψυχολογικών επιδράσεων στον ανθρώπινο οργανισμό.

Πιθανές παρενέργειες των αναβολικών:

• Υψηλότερος κίνδυνος καρκίνου (προστάτη, ήπατος)
• Υψηλότερος κίνδυνος καρδιακής προσβολής
• βλάβη των νεφρών
• αρνητικές επιπτώσεις στον ψυχισμό
• ακμή
• απώλεια μαλλιών
• εθισμός

Υπερβολική τεστοστερόνη

Μια σημαντική περίσσεια τεστοστερόνης στο σώμα δεν είναι υγιής. Τα υψηλά επίπεδα αυτής της ορμόνης μπορεί να εκδηλωθούν ως κυκλοθυμία, επιθετικότητα, ριψοκίνδυνη συμπεριφορά, υψηλή αρτηριακή πίεση, υπερβολικά αυξημένη λίμπιντο, ακμή, εκτεταμένη τριχοφυΐα στο σώμα και φαλάκρα.

Μπορεί να προκληθεί από ορμονικές διαταραχές, διαταραχές του θυρεοειδούς, αυτοάνοσα νοσήματα, καρκίνο, χρήση αναβολικών στεροειδών, υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, κάπνισμα και έναν σημαντικά ανθυγιεινό τρόπο ζωής.

Η θεραπεία συνίσταται στην ανεύρεση της αιτίας και στην εξισορρόπηση του επιπέδου των ανδρικών ορμονών σε ένα φυσικό επίπεδο. Ως εκ τούτου, η συμβουλή ενός γιατρού είναι απαραίτητη.

Επίπεδα τεστοστερόνης στις γυναίκες

Οι γυναίκες έχουν περίπου 7 φορές χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης στον οργανισμό από ό,τι οι άνδρες. Στις γυναίκες, το τυπικό επίπεδο κυμαίνεται από 15 έως 70 νανογραμμάρια ανά δεκατόλιτρο αίματος.

Εάν τα επίπεδα τεστοστερόνης πέσουν κάτω από 15 ng/dl αίματος, οι γυναίκες μπορεί να αντιμετωπίσουν προβλήματα εγκυμοσύνης, μειωμένη λίμπιντο και σεξουαλική ορμή, ακανόνιστες εμμηνορροϊκές περιόδους και αλλαγές στον ιστό του μαστού.

Εάν τα επίπεδα τεστοστερόνης υπερβούν τα 70 ng/dl αίματος, οι γυναίκες μπορεί να παρουσιάσουν αύξηση βάρους, μυϊκή ανάπτυξη, υψηλότερο σάκχαρο στο αίμα, χαμένη έμμηνο ρύση, επιθετικότητα, ακμή και αυξημένη ανάπτυξη ηβικής τριχοφυΐας.

Η τεστοστερόνη στις γυναίκες μπορεί να αρχίσει να αυξάνεται, για παράδειγμα, με ορμονικές διαταραχές, υπερβολική πρόσληψη ιωδίου, χρήση αναβολικών στεροειδών, υπερτρίχωση, PCOS και άλλες διαταραχές.

Και στις δύο περιπτώσεις, πρόκειται για ορμονική ανισορροπία. Για να προσδιοριστεί η αιτία και να καθοριστεί ο τύπος της θεραπείας, είναι απαραίτητη η επαγγελματική διαβούλευση με γιατρό.