Υγιεινή της περιόδου: πώς να επιλέξετε ένα βοήθημα για την έμμηνο ρύση; Γνωρίστε τους κινδύνους και τις αρχές

Ιστορικό των βοηθημάτων εμμήνου ρύσεως

Τα προϊόντα υγιεινής της περιόδου δεν ήταν πάντα διαδεδομένα και σε ορισμένες χώρες δεν είναι ακόμη και σήμερα. Το θέμα της εμμήνου ρύσεως ήταν ταμπού και οι γυναίκες έπρεπε να αρκεστούν σε ένα κομμάτι συνηθισμένου υφάσματος.

Σε ορισμένες χώρες, οι γυναίκες δεν έχουν καθόλου προϊόντα εμμήνου ρύσεως.

Στο παρελθόν, οι γυναίκες χρησιμοποιούσαν διάφορα απορροφητικά υλικά για την αιμορραγία της περιόδου, όπως ύφασμα από βρύα, ξηρό χορτάρι και γούνα. Ωστόσο, τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα είδη ήταν κομμάτια υφάσματος που μπορούσαν να πλυθούν εύκολα μετά τη χρήση.

Αργότερα, χρησιμοποιήθηκαν ορθογώνια κομμάτια βαμβακιού ή μαλλιού μιας χρήσης. Το αυτοσχέδιο επίθεμα συνοδευόταν από μια αυτοκόλλητη ταινία και μια ζώνη για να συγκρατεί το εσώρουχο και το επίθεμα στη θέση τους. Αυτό το είδος του βοηθήματος εμμήνου ρύσεως πέρασε στο περιθώριο στα τέλη της δεκαετίας του 1980.

Οι πρώτες σερβιέτες εφευρέθηκαν από νοσοκόμες που αναζητούσαν έναν τρόπο να σταματήσουν αποτελεσματικά την αιμορραγία των στρατιωτών μετά από μάχη κατά τη διάρκεια του πολέμου. Κατασκευάστηκαν στη Γαλλία από μάλλινο υλικό.

Στις αρχές της δεκαετίας του 1990, οι σερβιέτες άρχισαν να κατασκευάζονται από χαρτί και με προσθήκη απορροφητικών πηκτωμάτων και απορροφητικών συστατικών.

Η προσωπική υγιεινή κατά την έμμηνο ρύση

Κατά τη διάρκεια της εμμηνορροϊκής φάσης του κύκλου, συνιστάται να λαμβάνετε ιδιαίτερη μέριμνα για την οικεία υγιεινή. Συνιστάται καθημερινό ντους με καθαρό νερό ή χρήση ενός οικείου αφρόλουτρου.

Τα συγκεκριμένα προϊόντα ομαλοποιούν το επίπεδο pH στον κόλπο και είναι ευαίσθητα στο δέρμα και τους βλεννογόνους της γυναίκας.

Το παρατεταμένο μπάνιο σε μπανιέρα, η επίσκεψη σε δημόσια λουτρά, σπα και το πλύσιμο με κλασικά αρωματικά σαπούνια δεν συνιστώνται.

Καλό είναι να αποφεύγεται η σεξουαλική επαφή κατά τη διάρκεια της εμμηνορρυσιακής αιμορραγίας.

Η σεξουαλική επαφή κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως αυξάνει τον κίνδυνο εισόδου μόλυνσης στα εσωτερικά γεννητικά όργανα της γυναίκας (μήτρα, σάλπιγγες, ωοθήκες).

Κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, το επίπεδο του pH στον κόλπο αλλάζει φυσιολογικά. Το όξινο pH του κολπικού περιβάλλοντος αποτελεί προϋπόθεση για την προστασία από παθογόνους μικροοργανισμούς. Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, το επίπεδο αυτό αλλάζει από όξινο σε ουδέτερο έως αλκαλικό.

Συστάσεις για τη γυναικεία προσωπική υγιεινή:

• Μετά την τουαλέτα, σκουπίστε από τον κόλπο προς τον πρωκτό.
• Ντους με καθαρό νερό τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.
• Χρησιμοποιήστε τζελ για το ντους
• Αλλάζετε τακτικά τα προϊόντα εμμήνου ρύσεως
• Αποφύγετε τη σεξουαλική επαφή κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως
• Χρησιμοποιείτε μη αρωματισμένα προϊόντα εμμήνου ρύσεως
• Αποφύγετε τα έντονα αρωματισμένα σαπούνια και αφρούς

Ενδιαφέρουσες πληροφορίες στο άρθρο:
Πρώτη έμμηνος ρύση: Τι βασικές πληροφορίες πρέπει να γνωρίζουμε;

Επιλογή βοηθημάτων εμμήνου ρύσεως

Σήμερα, οι γυναίκες έχουν να επιλέξουν ανάμεσα σε μια μεγάλη γκάμα προϊόντων υγιεινής της εμμήνου ρύσεως. Ταμπόν μιας χρήσης, πλένεται υφασμάτινα μαξιλάρια, ταμπόν εμμήνου ρύσεως, κυπελάκια και εσώρουχα εμμήνου ρύσεως.

Θα πρέπει να επιλέγονται ξεχωριστά ανάλογα με την ένταση και τη διάρκεια της αιμορραγίας, την άνεση και την ευκολία, την ευαισθησία του δέρματος και των βλεννογόνων, την παρθενιά, τη σωματική δραστηριότητα και, τέλος, τις οικολογικές επιπτώσεις.

Επιθέματα εμμήνου ρύσεως

Τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα βοηθήματα εμμήνου ρύσεως είναι τα σερβιετάκια μιας χρήσης, τα οποία συνήθως καλύπτονται με διαφορετικά στρώματα - χάρτινα ή συνθετικά.

Σήμερα, διατίθεται μεγάλη ποικιλία σε σερβιέτες ανάλογα με την ένταση της αιμορραγίας (απορροφητικότητα του υφάσματος και του τζελ) ή το σχήμα του εσωρούχου. Υπάρχει η δυνατότητα επιλογής ανάμεσα σε σερβιέτες για ημερήσια και νυχτερινή χρήση.

Συνιστάται να επιλέγετε σερβιέτες που δεν είναι αρωματισμένες ή λευκασμένες με χημικές ουσίες. Το μειονέκτημα είναι οι αρνητικές επιπτώσεις στο περιβάλλον όσον αφορά τα υπερβολικά απορρίμματα.

Οι μάρκες προσπαθούν πλέον να προσαρμοστούν στην εποχή και παράγουν σερβιέτες μίας χρήσης από πιο φιλικά προς το περιβάλλον υλικά.

Οι σερβιέτες πρέπει να αλλάζονται τουλάχιστον κάθε 4 ώρες, ανεξάρτητα από την ένταση της αιμορραγίας. Με έντονη αιμορραγία, κάθε δύο ώρες. Το αίμα της περιόδου συγκεντρώνεται, διασπάται και αφήνει μια δυσάρεστη μυρωδιά.

Η αντικανονική αντικατάσταση του επιθέματος περιόδου αυξάνει τον κίνδυνο εισόδου μικροβίων στον κόλπο της γυναίκας.

Πιο φιλικές προς το περιβάλλον ή "χωρίς απορρίμματα" είναι οι υφασμάτινες πλένεται σερβιέτες, οι οποίες έχουν γνωρίσει μεγάλη άνθιση τα τελευταία χρόνια λόγω των περιβαλλοντικών ανησυχιών.

Σε αντίθεση με τις συμβατικές σερβιέτες μίας χρήσης, δεν περιέχουν αρώματα και λευκαντικούς παράγοντες. Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα των υφασμάτινων σερβιετών είναι η αναπνοή τους και ο χαμηλότερος κίνδυνος μόλυνσης. Το μειονέκτημα για ορισμένες μπορεί να είναι η ανάγκη να τις πλένετε σχολαστικά μετά από κάθε χρήση.

Ταμπόν εμμήνου ρύσεως

Το κύριο μέλημα κατά την επιλογή των ταμπόν είναι το μέγεθός τους, το οποίο σχετίζεται άμεσα με την απορροφητικότητά τους. Η ηλικία αποτελεί επίσης κριτήριο. Το μικρότερο μέγεθος συνιστάται για νεαρά κορίτσια που δεν έχουν ακόμη σεξουαλική επαφή.

Τα ταμπόν εισάγονται στον κόλπο και απορροφούν το αίμα της περιόδου μέσα στον κολπικό σωλήνα.

Το πλεονέκτημα των εμμηνορροϊκών ταμπόν είναι η ευκολία τους κατά τη διάρκεια της σωματικής αθλητικής δραστηριότητας.

Με τα ταμπόν, συνιστάται να δίνετε ιδιαίτερη προσοχή στην τακτική αλλαγή τους, τουλάχιστον κάθε 4 ώρες. Ειδικά με τα προϊόντα εμμήνου ρύσεως που είναι αρωματισμένα, χημικά λευκασμένα και μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό.

Η αντικανονική αντικατάσταση ενός ταμπόν με υψηλή απορροφητικότητα αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης μιας λοίμωξης που ονομάζεται σύνδρομο τοξικού σοκ.

Καλό είναι να επιλέγετε ταμπόν περιόδου από οργανικά υλικά χωρίς αρώματα ή χλώριο για να αποφύγετε πιθανές αλλεργικές αντιδράσεις.

Σύνδρομο τοξικού σοκ (TSS)

Το σύνδρομο τοξικού σοκ (TSS) είναι μια κατάσταση κατά την οποία τα βακτήρια πολλαπλασιάζονται στον κόλπο μιας γυναίκας διασπώντας το αίμα και εισέρχονται στον οργανισμό. Προκαλούν σοβαρή συστηματική ασθένεια.

Τα πολύ απορροφητικά εμμηνορροϊκά ταμπόν που δεν αλλάζονται τακτικά αυξάνουν τον κίνδυνο TSS.

Συμπτώματα του συνδρόμου τοξικού σοκ:

• Υψηλή θερμοκρασία
• Χαμηλή αρτηριακή πίεση
• Κατάσταση κατάρρευσης
• Ναυτία, εμετός
• Διάρροια
• Κόκκινος αποχρωματισμός του κόλπου, εξάνθημα
• Μυϊκός πόνος

Το κλειδί για την πρόληψη του TSS είναι η συχνή αλλαγή των προϊόντων εμμήνου ρύσεως (ιδίως εκείνων που εισάγονται εσωτερικά) και η σχολαστική υγιεινή των χεριών και του περιβάλλοντος κατά την αλλαγή του ταμπόν.

Εάν έχετε ήδη εμφανίσει TSS, συνιστάται να μη συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε ταμπόν εμμήνου ρύσεως και να επιλέξετε διαφορετικό τύπο προϊόντος γυναικείας υγιεινής.

Κύπελλο εμμήνου ρύσεως

Το κύπελλο εμμήνου ρύσεως πρέπει να είναι κατασκευασμένο από μη επικίνδυνο υλικό σιλικόνης ιατρικής ποιότητας.

Η συσκευή εισάγεται στο εσωτερικό του κολπικού σωλήνα. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στην τακτική αλλαγή ή έκχυση του κυπέλλου και στη διατήρηση της υγιεινής των χεριών και του περιβάλλοντος. Στο τέλος της εμμήνου ρύσεως, το κύπελλο θα πρέπει να βράζεται και να αποστειρώνεται.

Οι ακριβείς κανόνες εφαρμογής και υγιεινής θα πρέπει να διαβάζονται στις οδηγίες χρήσης του συγκεκριμένου προϊόντος. Το κύπελλο συνοδεύεται από βαμβακερή σακούλα για την αποθήκευση του βοηθήματος εμμήνου ρύσεως.

Πρόκειται για μια φιλική προς το περιβάλλον, επιλογή πολλαπλών χρήσεων με μεγάλη εγγύηση. Υπάρχει μεγάλη ποικιλία επιλογών χρωμάτων και μεγεθών κυπέλλου στην αγορά σήμερα.

Εσώρουχα εμμήνου ρύσεως

Μια δημοφιλής καινοτομία μεταξύ των βοηθημάτων εμμήνου ρύσεως είναι τα υφασμάτινα εσώρουχα εμμήνου ρύσεως. Πρόκειται κυρίως για βαμβακερά εσώρουχα στα οποία εφαρμόζεται ένα απορροφητικό στρώμα υλικού για την απορρόφηση του αίματος της εμμήνου ρύσεως.

Το πλεονέκτημά τους είναι η φιλικότητά τους προς το περιβάλλον, καθώς πρόκειται για βοήθημα πολλαπλών χρήσεων. Το σχολαστικό πλύσιμο είναι απαραίτητο κατά τη χρήση των εμμηνορροϊκών εσώρουχων.

Οι ακριβείς οδηγίες υγιεινής θα πρέπει να διαβάζονται στις οδηγίες χρήσης του προϊόντος της συγκεκριμένης μάρκας εμμηνορροϊκού εσώρουχου.

Ημέρα υγιεινής της περιόδου

Η Διεθνής Ημέρα Εμμηνορροϊκής Υγιεινής, η οποία συντομογραφείται ως MHD (Menstrual Hygiene Day), πέφτει στις 28 Μαΐου.

Πρόκειται για μια ημέρα ευαισθητοποίησης για την υγιεινή της περιόδου, με έμφαση στις χώρες όπου τα προϊόντα υγιεινής της περιόδου δεν χρησιμοποιούνται ή δεν διατίθενται συνήθως.

Γιατί η 28η Μαΐου;

Είναι μια αριθμητικά μαγική ημερομηνία.
Ο αριθμός 28 συμβολίζει τον αριθμό των ημερών του μέσου εμμηνορροϊκού κύκλου μιας γυναίκας.
Ο αριθμός 5 συμβολίζει τον μέσο αριθμό των ημερών ενός εμμηνορροϊκού κύκλου.

Το 2012, η UNICEF δημοσίευσε τον επίσημο ορισμό της υγιεινής της περιόδου για τις γυναίκες.

Το κείμενο του ορισμού έχει ως εξής:
"Οι γυναίκες και τα έφηβα κορίτσια έχουν τη δυνατότητα να χρησιμοποιούν καθαρό υλικό για την απορρόφηση ή τη συλλογή του εμμηνορροϊκού αίματος και μπορούν να αλλάζουν αυτό το υλικό ή τον εξοπλισμό σε ιδιωτικό χώρο όσο συχνά χρειάζεται".

Το σύνθημα και το κύριο μήνυμα της Ημέρας Εμμηνορροϊκής Υγιεινής είναι:
"Ας δημιουργήσουμε έναν κόσμο όπου κάθε γυναίκα και κορίτσι θα μπορεί να βιώνει την έμμηνο ρύση της με υγιεινό τρόπο στο σπίτι και αλλού".

Τι θα λέγατε να διαβάσετε τα άρθρα:

• Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο
• Πόνος κατά την έμμηνο ρύση
• Η μεγάλη αιμορραγία κατά την έμμηνο ρύση σημαίνει διαταραχή του εμμηνορροϊκού κύκλου;
• Διαταραχές του εμμηνορροϊκού κύκλου και οι κύριες αιτίες τους;
• Εμμηνόπαυση