Υπερβάλλον βάρος και παχυσαρκία σε παιδιά, εφήβους και νεαρούς ενήλικες. Τι μπορεί να γίνει γι' αυτό;

Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία σε παιδιά, παιδιά προσχολικής ηλικίας, εφήβους ή νεαρούς ενήλικες είναι ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας. Οδηγεί σε μελλοντικές επιπλοκές της υγείας.

Ρωτάτε: Τι είναι το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία; Τι μπορούμε να κάνουμε για να το προλάβουμε στα παιδιά μας; Τι μπορούμε να κάνουμε για να αποτρέψουμε τα παιδιά από το να έχουν περιττά προβλήματα υγείας στο μέλλον;

Η περίσσεια λιπώδους ιστού δεν δημιουργεί μόνο ένα ορατό πρόβλημα. Έχει αρνητικό αντίκτυπο σε ολόκληρο το σώμα. Η αιτία της παχυσαρκίας μπορεί να είναι μια γενετική ή ορμονική διαταραχή. Ωστόσο, αυτό συμβαίνει λιγότερο συχνά.

Η κύρια αιτία της παχυσαρκίας είναι, φυσικά, η ανισορροπία στην πρόσληψη και τη δαπάνη ενέργειας.

Η δήλωση αυτή επικαλύπτεται από τις ακατάλληλες διατροφικές συνήθειες και την έλλειψη άσκησης.

Σε έρευνες έχει διαπιστωθεί ότι η παχυσαρκία των γονέων είναι μία από τις προϋποθέσεις για να την αναπτύξει ένα παιδί. Ειδικά αν και οι δύο γονείς είναι παχύσαρκοι. Αν ο ένας γονέας είναι παχύσαρκος, ο κίνδυνος είναι τριπλάσιος και δεκαπλασιάζεται για τους δύο γονείς.

Το παιδί επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τις διατροφικές συνήθειες των γονέων. Επιπλέον, υπάρχει ένας καθιστικός τρόπος ζωής. Και τα μέσα μαζικής ενημέρωσης είναι ένας μεγάλος παράγοντας που συμβάλλει στις μέρες μας.

Οι σοβαροί κίνδυνοι της παιδικής παχυσαρκίας

Η κύρια αιτία ανησυχίας είναι η ανάπτυξη επιπλοκών. Οι αρνητικές επιπτώσεις του υψηλού βάρους γίνονται αισθητές σε όλο το σώμα. Εάν επιμείνουν στην ενήλικη ζωή, ο κίνδυνος είναι μεγάλος.

Οι κύριες επιπτώσεις της παχυσαρκίας είναι σε:

• διαταραχές στον μεταβολισμό των λιπών και των σακχάρων
• εναπόθεση λίπους στο ήπαρ, διαταραχή της δομής του και μειωμένη λειτουργία του
• Διαβήτης τύπου ΙΙ
• καρδιαγγειακά νοσήματα
• απώλεια της ελαστικότητας των αγγείων
• υψηλή αρτηριακή πίεση
• χρόνιες παθήσεις του αναπνευστικού συστήματος, υπνική άπνοια
• χολόλιθοι
• καταπόνηση του μυοσκελετικού συστήματος και παραμορφώσεις του
• διαταραχές του αναπαραγωγικού συστήματος, ωρίμανση, υπογονιμότητα στην ενήλικη ζωή
• σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών
• αύξηση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου στην ενήλικη ζωή
• ψυχολογικές διαταραχές

Πώς τίθεται η διάγνωση της παχυσαρκίας;

Επίσης, κατά την παιδική περίοδο, για τον προσδιορισμό της παχυσαρκίας χρησιμοποιείται ο υπολογισμός του ΔΜΣ (δείκτης μάζας σώματος). Ο τύπος για τον υπολογισμό είναι: βάρος σε kg/ύψος σε^m2. Στα παιδιά, ωστόσο, η αξιολόγηση είναι ηλικιακή.

Για την ακριβή αξιολόγηση του ΔΜΣ χρησιμοποιείται ένα διάγραμμα εκατοστημορίων του ΔΜΣ. Στο 90ο εκατοστημόριο του ΔΜΣ, το υπέρβαρο και η παχυσαρκία είναι πάνω από το 97ο εκατοστημόριο.

Άλλες μέθοδοι βασίζονται σε μετρήσεις του υποδόριου λίπους, της περιφέρειας μέσης, των γοφών. Χρησιμοποιείται επίσης η βιοηλεκτρική εμπέδηση (BIA) ή η διπλή απορροφησιομετρία ακτίνων Χ (DXA).

Σχετικά με τον ΔΜΣ και στο άρθρο του περιοδικού + υπολογισμός με τον υπολογιστή ΔΜΣ.

Η πρόληψη και η θεραπεία είναι σημαντικές

Η πρόληψη παίζει σημαντικό ρόλο.

Φυσικά, είναι ευκολότερο να προληφθεί η παχυσαρκία παρά να αντιμετωπιστεί σε ανεπτυγμένο στάδιο. Αν όμως το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία είναι ήδη παρούσες, είναι απαραίτητη η ελεγχόμενη θεραπεία από γιατρό.

Στη θεραπεία της παχυσαρκίας συμμετέχουν παιδίατρος, διαιτολόγος, ψυχολόγος και προσωπικός αθλητικός προπονητής. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αρχική νοσοκομειακή θεραπεία είναι κατάλληλη για τα παιδιά. Αργότερα, η θεραπεία σε ιαματικά λουτρά είναι επίσης ευεργετική.

Διαβάστε επίσης τα ακόλουθα άρθρα:Πώς να οδηγήσετε τα παιδιά σε έναν υγιεινό τρόπο ζωήςΠώς να χάσετε βάρος και λίπος

Διατροφή και συνήθειες

Η διατροφή και οι διατροφικές συνήθειες παίζουν σημαντικό ρόλο.

Είναι καλύτερο να κατανέμετε τα γεύματα σε μικρότερες μερίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας, έως και πέντε μερίδες. Η τακτική πρόσληψη τροφής έχει σημαντικό ρόλο και επιρροή στις διατροφικές συνήθειες του παιδιού αλλά και για τις συνήθειες του οργανισμού.

Η διατροφή πρέπει να έχει την κατάλληλη σύνθεση και να είναι ορθολογική με όλα τα συστατικά που αντιπροσωπεύονται.

Η δίαιτα δεν αποσκοπεί στην ταχεία και βραχυπρόθεσμη μείωση του βάρους. Αντίθετα, το βάρος μειώνεται σταδιακά. Αυτό που έχει σημασία είναι η μακροχρόνια διατήρηση των φυσιολογικών τιμών του βάρους.

Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να αναμένεται μείωση του κινδύνου επιπλοκών και σοβαρών ασθενειών. Η ταχεία απώλεια βάρους οδηγεί συχνά στην επανάκτηση βάρους, κάτι που είναι γνωστό ως φαινόμενο yo-yo.

Η επαρκής κατανάλωση νερού είναι επίσης σημαντική. Η κατανάλωση καθαρού νερού είναι η καλύτερη. Στην περίπτωση των χυμών, κατάλληλοι είναι οι φρέσκοι χυμοί που έχουν αραιωθεί με νερό. Καλό είναι να τους πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας και όχι το βράδυ. Τα ζαχαρούχα εμφιαλωμένα νερά δεν είναι κατάλληλα.

Η κίνηση είναι σημαντική για τα παιδιά

Η πρόληψη καθώς και η θεραπεία περιλαμβάνουν επίσης επαρκή, αυξημένη σωματική δραστηριότητα και μείωση της παθητικής διαβίωσης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η βοήθεια ενός προσωπικού γυμναστή είναι καλύτερη.

Σωματική δραστηριότητα καθημερινά, διάρκειας τουλάχιστον δύο ωρών. Είναι απαραίτητο να λαμβάνεται υπόψη η επιβάρυνση του μυοσκελετικού συστήματος, των αρθρώσεων. Η κολύμβηση, η ποδηλασία, οι αρχικά μεγαλύτεροι περίπατοι, η πεζοπορία είναι οι καταλληλότερες.

Πρέπει να αποφεύγεται η παθητική συμπεριφορά. Η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους είναι κατάλληλη, σε όλες τις καιρικές συνθήκες. Είναι απαραίτητο να οδηγηθεί το παιδί στη δραστηριότητα, στον αθλητισμό. Περιορισμός της καθιστικής ζωής πίσω από τον υπολογιστή και την τηλεόραση.

Οικογενειακή υποστήριξη

Η συμμετοχή ολόκληρης της οικογένειας είναι απαραίτητη στη θεραπεία.

Η οικογένεια πρέπει να συμμετέχει στην αλλαγή των διατροφικών συνηθειών και στην καθοδήγηση του παιδιού σε σωματικές δραστηριότητες. Τέλος, σημαντική είναι και η ψυχολογική υποστήριξη του παιδιού, η οποία μπορεί να αποτρέψει σοβαρές ψυχολογικές δυσκολίες.

Έρευνα Βρετανών επιστημόνων επιβεβαιώνει ότι αν ένα παιδί είναι παχύσαρκο στο 11ο έτος της ηλικίας του, η παχυσαρκία θα παραμείνει και στην ενήλικη ζωή.

Είναι σημαντικό να ενθαρρύνουμε τα παιδιά να ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής από μικρή ηλικία. Σωματική δραστηριότητα, καλές διατροφικές συνήθειες, κατανάλωση φρούτων και λαχανικών. Όλα αυτά έχουν αντίκτυπο στην υγιή σωματική, αλλά και ψυχική τους ανάπτυξη.