Έχετε πρόβλημα αύξησης βάρους; Γνωρίστε τις αιτίες

Η αύξηση του βάρους σας φαίνεται ανεξήγητη ή οφείλεται σε υπερβολική διατροφή;

Σε γενικές γραμμές, το υπερβολικό βάρος και η αύξηση του σωματικού βάρους σε υγιείς ανθρώπους μπορεί να οφείλεται σε λανθασμένο τρόπο ζωής. Κυρίως επειδή έχουν υπερβολική πρόσληψη τροφής, έλλειψη άσκησης, καθιστική ζωή και σε ορισμένες περιπτώσεις, αυξημένα επίπεδα στρες.

Υπάρχουν τρεις βασικοί παράγοντες που εμπλέκονται στην αύξηση του σωματικού βάρους, και συγκεκριμένα:

• γενετική προδιάθεση
• αυξημένη πρόσληψη ενέργειας
• μειωμένη ενεργειακή δαπάνη

Εάν υπάρχει αυξημένη πρόσληψη θερμίδων και μειωμένη σωματική δραστηριότητα, οι αποθήκες λίπους αποθηκεύονται στο σώμα και το άτομο παίρνει βάρος. Μερικές φορές η μείωση της σωματικής δραστηριότητας μπορεί να οφείλεται και σε αντικειμενικούς παράγοντες, για παράδειγμα εάν ένα άτομο έχει περιορισμένη κίνηση λόγω τραυματισμού ή ανάρρωσης.

Από την άλλη πλευρά, η ποιότητα της διατροφής που καταναλώνει ένα άτομο έχει επίσης αντίκτυπο στην αύξηση του σωματικού βάρους. Οι ανθυγιεινές δίαιτες παχαίνουν τα άτομα. Στην περίπτωση αυτή, η προσαρμογή της διατροφής σε σχέση με τις ενεργειακές δαπάνες είναι προφανώς απαραίτητη.

Ταυτόχρονα, η αύξηση του σωματικού βάρους αποτελεί τυπικό σύμπτωμα αρκετών ασθενειών, κυρίως διατροφικών διαταραχών. Αλλά και άλλες αιτίες, όπως οι ορμόνες, μπορεί επίσης να είναι η αιτία για την αύξηση του σωματικού βάρους.

Οι ακόλουθες μη συναισθηματικές καταστάσεις μπορεί να εμπλέκονται στην αύξηση του σωματικού βάρους:

• μη ισορροπημένη διατροφή, ανεπάρκεια βιταμινών και ανόργανων συστατικών
• ακατάλληλη διατροφή, το σώμα αντισταθμίζει την έλλειψη θρεπτικών συστατικών αποθηκεύοντας αποθέματα
• ορισμένα φάρμακα, όπως αντικαταθλιπτικά, στεροειδή, αντιισταμινικά
• ορμονικά αντισυλληπτικά
• εμμηνόπαυση
• έλλειψη ύπνου

Ασθένειες που προκαλούν αύξηση του σωματικού βάρους

Η πιο συνηθισμένη αιτία της αύξησης του σωματικού βάρους είναι η παχυσαρκία, η οποία είναι μια διατροφική διαταραχή. Πρόκειται για μια ασθένεια του πολιτισμού που πλήττει όλο και περισσότερο την κοινωνία σήμερα. Στην παχυσαρκία υπάρχει υπερβολική αποθήκευση και συσσώρευση λίπους στο σώμα.

Επηρεάζεται από τον μεταβολισμό ηρεμίας του ατόμου, αλλά και από την ηλικία, το φύλο, τις γενετικές προδιαθέσεις αλλά και τις ορμονικές μεταβολές. Το σημαντικότερο όμως είναι η κίνηση και η έλλειψη άσκησης που συνδέεται με την υπερβολική διατροφή.

Η αύξηση του βάρους είναι επίσης παρούσα σε μεταβολικές διαταραχές και ασθένειες, όπως το μεταβολικό σύνδρομο, το οποίο επηρεάζει σχεδόν το ένα τρίτο του πληθυσμού. Μεταβολικό σύνδρομο ονομάζεται ο συνδυασμός διαβήτη τύπου 2, υψηλής αρτηριακής πίεσης και παχυσαρκίας.

Η νόσος επηρεάζει αρνητικά τα αιμοφόρα αγγεία, την καρδιά, επειδή επιδεινώνει την αθηροσκλήρωση. Ένα άτομο που πάσχει από αυτό το σύνδρομο έχει συνήθως αυξημένο σάκχαρο στο αίμα, υψηλή χοληστερόλη και αρτηριακή πίεση. Υπάρχει επίσης υπέρβαρο.

Για παράδειγμα, τα επίπεδα των ορμονών και ο μεταβολισμός, που είναι διαφορετικός για κάθε άτομο, επηρεάζουν επίσης την αύξηση του βάρους και την αύξηση του σωματικού βάρους. Μερικές φορές οι παθήσεις του πεπτικού συστήματος μπορεί επίσης να βρίσκονται πίσω από την αύξηση του βάρους.

Ένα παράδειγμα αύξησης του βάρους είναι ένα έλκος στο δωδεκαδάκτυλο. Ο πόνος είναι παρών κατά τη νηστεία, η οποία αναγκάζει ένα άτομο να λαμβάνει συνεχώς τροφή. Αυτό γίνεται για να αποφευχθεί ο πόνος.

Συχνά, η αύξηση του σωματικού βάρους εμφανίζεται και σε άτομα με διαβήτη. Επιδεινώνεται από την έλλειψη άσκησης και τον ανθυγιεινό τρόπο ζωής. Συχνά, η αιτία είναι η μη συμμόρφωση με τη διατροφή και τη θεραπεία του διαβήτη. Στη θεραπεία του διαβήτη χρησιμοποιείται ινσουλίνη, χάπια ή δίαιτα.

Όπως αναφέρθηκε, ακόμη και οι ορμονικές διακυμάνσεις και τα αυξημένα επίπεδα ορισμένων ορμονών στον οργανισμό μπορούν να προκαλέσουν αύξηση του σωματικού βάρους και αύξηση του σωματικού βάρους. Παρουσιάζεται σε γυναίκες που λαμβάνουν ορμονικά αντισυλληπτικά, αλλά και αυτό είναι πολύ ατομικό.

Είναι δυνατόν να σκεφτούμε το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών εάν η αύξηση του βάρους σχετίζεται με διαταραχή του εμμηνορροϊκού κύκλου ή υπογονιμότητα. Επιπλέον, μπορεί να παρατηρηθεί αυξημένη τριχοφυΐα στο σώμα. Συχνά σχετίζονται ο διαβήτης, η υψηλή αρτηριακή πίεση.

Προβλήματα προκύπτουν επίσης στον υποθυρεοειδισμό, που είναι μια ασθένεια του θυρεοειδούς αδένα. Στον υποθυρεοειδισμό, υπάρχει ανεπαρκής παραγωγή ορμονών. Ως αποτέλεσμα, ολόκληρος ο οργανισμός επιβραδύνεται, ο μεταβολισμός και ο εντερικός περισταλτισμός επίσης επιβραδύνονται και το άτομο παίρνει βάρος.

Στον υποθυρεοειδισμό μπορεί να παρατηρηθούν και άλλα συμπτώματα, δηλαδή υπνηλία, ξηροδερμία, αναιμία. Στους άνδρες μπορεί να προκαλέσει ανικανότητα και στις γυναίκες υπογονιμότητα. Η υπερπαραγωγή των ορμονών των επινεφριδίων μπορεί επίσης να εμπλέκεται στην αύξηση του σωματικού βάρους.

Η υπνική άπνοια προκαλείται μερικές φορές από την αύξηση του σωματικού βάρους. Η νόσος προκαλεί τη διακοπή της αναπνοής για μικρό χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η διακοπή αυτή μπορεί επίσης να σχετίζεται με ανατομικές αλλαγές στον αυχένα, ακόμη και λόγω αυξημένου σωματικού βάρους.

Ορισμένες άλλες νοσηρές αιτίες αύξησης του σωματικού βάρους:

• Σύνδρομο Cushing
• νεφρική ανεπάρκεια, προσέξτε για ταχεία αύξηση του βάρους και διόγκωση του σώματος
• καρδιακές παθήσεις
• ηπατική ανεπάρκεια
• Αλκοολισμός

Η έλλειψη άσκησης οδηγεί σε υπερβολικό βάρος, όταν η πρόσληψη ενέργειας υπερβαίνει την ενεργειακή δαπάνη. Αυτό συμβαίνει και με τις μυοσκελετικές διαταραχές. Εκτός από τους προαναφερθέντες τραυματισμούς, μπορεί να εμφανιστούν αρθρίτιδα, διαταραχές της σπονδυλικής στήλης ή μυϊκές διαταραχές.

Η κακή ψυχολογική κατάσταση, η κατάθλιψη και άλλες ψυχιατρικές διαταραχές μπορεί να προκαλέσουν αύξηση του σωματικού βάρους. Το μακροχρόνιο στρες, ο μεγάλος φόρτος εργασίας, αλλά και η έλλειψη ύπνου έχουν αντίκτυπο στο σωματικό βάρος σε ορισμένα άτομα.

Αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η αύξηση του βάρους κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι φυσική. Το ίδιο το έμβρυο ζυγίζει περίπου 3-4 κιλά. Ο πλακούντας, ο αμνιακός σάκος, το αμνιακό υγρό, η αυξημένη ποσότητα αίματος, οι διογκωμένοι μαστικοί αδένες και, φυσικά, ο λιπώδης ιστός προσθέτουν επίσης βάρος.

Πόσα επιπλέον κιλά είναι φυσιολογικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Αναφέρεται ότι πρέπει να κερδίζετε τουλάχιστον 7 κιλά σωματικού βάρους. Είναι απολύτως φυσιολογικό να κερδίζετε περίπου 10-16 κιλά.

Η αυξημένη ενεργειακή απαίτηση απαιτεί επίσης υψηλότερη διαιτητική πρόσληψη. Προφανώς, η δίαιτα, ειδικά η δίαιτα μείωσης, είναι ακατάλληλη κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ούτε η παχυσαρκία ούτε ο υποσιτισμός είναι καλοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Με τον υποσιτισμό, το έμβρυο κινδυνεύει επίσης από ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών. Συχνά υπάρχει πρόβλημα με την επίτευξη εγκυμοσύνης ή τη διατήρηση της ίδιας της εγκυμοσύνης. Με την παχυσαρκία, υπάρχει κίνδυνος διαβήτη, υψηλής αρτηριακής πίεσης και επομένως προεκλαμψίας.

Ο πίνακας δείχνει την κατανομή της κατά προσέγγιση αύξησης του βάρους πριν από το τέλος της εγκυμοσύνης