Πόνος στην πλάτη, πόνος στον αυχένα, πόνος ανάμεσα στις ωμοπλάτες, πόνος στη μέση + Άλλα προβλήματα

Ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε σημείο της σπονδυλικής στήλης, από την αυχενική έως τη θωρακική, την οσφυϊκή έως το ιερό οστό και τον κόκκυγα.

Εναλλακτικά, εκτοξεύεται προς τα πάνω και μετακινείται σε άλλο σημείο του σώματος.

Η περιοχή της πλάτης είναι ένα μεγάλο μέρος του ανθρώπινου σώματος που περιλαμβάνει διάφορες ανατομικές δομές. Παραδείγματα είναι τα οστά, οι αρθρώσεις, οι χόνδροι, οι τένοντες ή οι μύες.

Ρωτάτε για την αιτία;

Συνήθως συναντάται σε ήσσονος σημασίας καταστάσεις. Μερικές φορές, ωστόσο, κρύβει μια πιο σοβαρή ασθένεια ή βλάβη της σπονδυλικής στήλης.

Άλλα συμπτώματα μπορεί επίσης να σχετίζονται με αυτήν, ανάλογα με την υποκείμενη αιτία, όπως μυρμήγκιασμα, τσούξιμο, μυϊκή αδυναμία ή αισθητηριακές διαταραχές.

Τα υψηλότερα ποσοστά οσφυαλγίας αποδίδονται στον σημερινό καθιστικό τρόπο ζωής. Ορισμένες αλλαγές στη σπονδυλική στήλη προκαλούνται από τη γήρανση και τη φυσική φθορά, ενώ άλλες οφείλονται σε γενετική προδιάθεση ή τραυματισμό.

Υπάρχουν, βέβαια, πολλές συγκεκριμένες αιτίες.

Υπολογίζεται ότι το 80-90% του πληθυσμού θα αντιμετωπίσει πόνο στη μέση τουλάχιστον μία φορά στη διάρκεια της ζωής του.

Πρόκειται για ένα πρόβλημα που περιορίζει την ικανότητα του ατόμου να εργάζεται, προκαλεί αναπηρία και ταλαιπωρία, ενώ σε ορισμένες περιπτώσεις το άτομο είναι ακόμη και ανάπηρο.

Μπορεί να είναι οξύς, ξαφνικός και να υποχωρεί μέσα σε λίγες ημέρες, ή μπορεί να είναι χρόνιος, που διαρκεί για χρόνια και μερικές φορές για μια ολόκληρη ζωή.

Σχετικά με τη σπονδυλική στήλη

Η σπονδυλική στήλη είναι γνωστό ότι αποτελεί το στήριγμα του σώματος, καθώς φέρει το βάρος του άνω μέρους του σώματος. Εξασφαλίζει την κίνηση και έχει προστατευτική λειτουργία, καθώς ο σπονδυλικός σωλήνας μεταφέρει τον νωτιαίο μυελό.

Η σπονδυλική στήλη περιλαμβάνει τους σπονδύλους, τους μεσοσπονδύλιους δίσκους, τις μικρές αρθρώσεις, τους συνδέσμους και τους μυς. Όλα αυτά τα στοιχεία συνεργάζονται, με αποτέλεσμα την ικανότητα εκτέλεσης φυσιολογικών και καθημερινών δραστηριοτήτων.

Και γνωρίζουμε για αυτά τα συστατικά της σπονδυλικής στήλης:

• σπόνδυλοι - 33 έως 34 σε αριθμό
  • αυχενικός - 7,
    • Σπόνδυλοι: αυχενικοί σπόνδυλοι C1 έως C7
  • Θωρακικός - 12,
    • σπόνδυλοι Thoracicae Th1 έως Th12
  • Οσφυϊκή μοίρα - 5,
    • σπόνδυλοι Lumbales L1 έως L5
  • ιεροί - 5 ή 6,
    • σπόνδυλοι Sacrales S1 έως S5 (S6), που μαζί σχηματίζουν το ιερό οστό - sacrum
  • του ιερού οστού - 4 ή 5,
    • σπόνδυλοι Coccygeae Co1-Co4 (Co5)
• Οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι είναι 23
  • από τον μεσοσπονδύλιο χώρο των C2 και C3 έως τους L5 και S1
  • απορροφούν τους κραδασμούς και άλλες φυσικές δυνάμεις και παρέχουν κίνηση
• σύνδεσμοι ή επίσης η συνδετική συσκευή, ligamenta
  • Σύντομοι σύνδεσμοι - συγκρατούν μεμονωμένους σπονδύλους.
  • Μακροί σύνδεσμοι - σκληραίνουν ολόκληρη τη σπονδυλική στήλη.
• μεσοσπονδύλιες αρθρώσεις - πρόκειται για τις μικροσκοπικές αρθρικές επιφάνειες που είναι υπεύθυνες για την κίνηση
  • Επιπλέον, ορίζουν ένα ορισμένο εύρος κίνησης
  • αποτρέποντας έτσι την υπερβολική κάμψη ή συστροφή της σπονδυλικής στήλης και την καταστροφή της
• οι μύες σχηματίζουν έναν μυϊκό κορσέ, ο οποίος έχει ρόλο κίνησης και σταθεροποίησης
• ειδικές συνδέσεις - ένα παράδειγμα είναι το ιερό οστό και ο κόκκυγας
  • Οι ιεροί σπόνδυλοι συγχωνεύονται για να σχηματίσουν το ιερό οστό, το οποίο συνδέεται με τη λεκάνη
  • ο κόκκυγας σχηματίζεται ομοίως από τη σταθερή σύνδεση των σπονδύλων

Ο νωτιαίος μυελός στεγάζεται στο σπονδυλικό σωλήνα ως θήκη. Τα νωτιαία νεύρα εξέρχονται από αυτόν και μεταφέρουν νευρικές ώσεις από την περιφέρεια στο νωτιαίο μυελό και τον εγκέφαλο και πίσω στα περιφερικά μέρη του σώματος.

Ο νωτιαίος μυελός εκφύεται από τον εγκέφαλο και εκτείνεται από τον πρώτο αυχενικό σπόνδυλο έως τον δεύτερο οσφυϊκό σπόνδυλο, δηλαδή από το C1 έως το L2. Έχει μήκος περίπου 40-50 εκατοστά και πάχος περίπου 1 εκατοστό.

Τα ανιούσα νωτιαία νεύρα σχηματίζουν νωτιαία τμήματα = 31.

• 8 αυχενικοί
• 12 θωρακικά
• 5 οσφυϊκά
• 5 ιερά
• 1 κοκκυγικό

Κάθε ένα από αυτά είναι υπεύθυνο για τη διοχέτευση νευρικών ώσεων, πληροφοριών σε διαφορετικό μέρος του σώματος ή οργάνου και πίσω στον εγκέφαλο. Διαφορετικοί τύποι ινών διοχετεύουν διαφορετικές πληροφορίες.

Ανάλογα με το είδος της νεύρωσης ονομάζονται:

• μυς - μυοτόμος
• δέρμα - δερματοτόμιο
• εσωτερικά όργανα - viscerotome
• οστά, σύνδεσμοι και αρθρώσεις - σκληρότομα

Η συνένωση viscerotome + dematoma δημιουργεί τη ζώνη του Head. Αυτό δημιουργεί το φαινόμενο της εξάπλωσης των νευρικών συμπτωμάτων, όπως ο πόνος, από τα εσωτερικά όργανα στο δέρμα.

Ένα γνωστό παράδειγμα είναι όταν, κατά τη διάρκεια μιας καρδιακής προσβολής, ο πόνος εξαπλώνεται στο λαιμό, στην περιοχή του στόματος, αλλά και στο χέρι και στο μικρό δάχτυλο.

Ανάλογα με το ποιο τμήμα του νευρικού συστήματος σε μια συγκεκριμένη περιοχή έχει υποστεί βλάβη, εμφανίζονται τα συμπτώματα και η εξάπλωσή τους σε όλο το σώμα. Έτσι, ο πόνος στη μέση μπορεί να μετακινηθεί στο κάτω άκρο με βάση τη συμπίεση του νωτιαίου νεύρου από έναν δίσκο.

Και ένα άλλο παράδειγμα είναι...

Όταν ο νωτιαίος μυελός έχει υποστεί βλάβη, υπάρχει επίσης απώλεια του μυϊκού ελέγχου, παράλυση.

Στο υπόλοιπο του παρόντος άρθρου, θα μάθετε:
Ποιες είναι οι συχνότερες αιτίες του πόνου στην πλάτη.
Μερικά από τα κυριότερα συμπτώματα.
Διαθέσιμα διαγνωστικά μέσα.
Και εν συντομία για τις θεραπευτικές επιλογές.

Τι προκαλεί τον πόνο στην πλάτη;

Αν θέσουμε το ερώτημα τι μπορεί να μας προκαλέσει πόνο στην πλάτη, συναντάμε ένα αρκετά ευρύ φάσμα εκλυτικών αιτιών.

Σε σχέση με το ζήτημα αυτό, συναντάμε συχνά επιπλοκές που έχουν μόνο λειτουργική βάση.

Ωστόσο, δομικές αλλαγές μπορεί επίσης να είναι η αιτία. Επίσης, άλλες ασθένειες. Συνοπτικά, έχουμε τρεις βασικές πιθανότητες.

Ο πόνος μπορεί να προέλθει από:

1. λειτουργικό αποκλεισμό ενός τμήματος της σπονδυλικής στήλης
2. δομική βλάβη του σπονδύλου, του δίσκου, της άρθρωσης, των συνδέσμων και των μυών
3. ασθένεια άλλου οργάνου ή περιοχής κοντά στη σπονδυλική στήλη

15 αιτίες του πόνου στη σπονδυλική στήλη στον πίνακα

Ποιες δυσκολίες συνοδεύουν τον πόνο στην πλάτη;

Ο πόνος στη σπονδυλική στήλη εμφανίζεται συχνά μαζί με άλλες δυσκολίες. Κάποιες μπορούν να υπομείνουν, άλλες περιορίζουν ένα άτομο στις καθημερινές δραστηριότητες.

Τα προβλήματα στη μέση ακινητοποιούν, καθιστώντας το άτομο ανίκανο να εργαστεί. Μερικές φορές είναι για σύντομο χρονικό διάστημα, άλλοτε μακροχρόνια και οι πιο σοβαρές καταστάσεις δια βίου.

Τα συμπτώματα διαρκούν:

1. οξεία - βραχυπρόθεσμα έως 1 μήνα
2. υποξεία - 1 έως 3 μήνες
3. χρόνια - μακροχρόνια, που επιμένουν για περισσότερο από 3 μήνες, χρόνια ή μια ολόκληρη ζωή

Πιο συχνά προσβάλλονται:

1. 60% των περιπτώσεων
2. αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης 30%
3. θωρακική σπονδυλική στήλη 10 %

1. Οξύς αποκλεισμός

Έχει λειτουργική βάση και επηρεάζει συχνότερα την αυχενική ή την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Αναφέρεται επίσης ως οξύς αποκλεισμός της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης ή οσφυαλγία.

Οι εκδηλώσεις του είναι οι εξής: Η οσφυαλγία του οσφυαλγία του οστού του οστού του οστού του οστού του οστού του οστού του οστού του οστού:

• ξαφνικός πόνος
• οξύς και διαπεραστικός πόνος
• πόνος που παρεμποδίζει την κίνηση
• περιορισμός της κινητικότητας της σπονδυλικής στήλης
• συγκράτηση του σώματος σε θέση ανακούφισης - θέση αποκλεισμού, για παράδειγμα, με το κεφάλι στο πλάι
• μυϊκή δυσκαμψία
• ναυτία
• ζάλη
• πόνος που εισχωρεί στο κεφάλι
• εμβοές

Η έναρξη μπορεί να οφείλεται σε ξαφνική κίνηση, στροφή του κεφαλιού στο πλάι, γρήγορο σκύψιμο ή ανύψωση φορτίων με ίσια πόδια στα γόνατα. Εμφανίζεται επίσης μετά το ξύπνημα και το ξάπλωμα σε λάθος θέση.

Σε αυτό το πλαίσιο, μπορούμε να συναντήσουμε αρκετούς όρους που έχουν παρόμοια χαρακτηριστικά:

1. Τραχηλοκρανιακό σύνδρομο - σύνδρομο CC
   • πόνος στον αυχένα και στο κεφάλι
   • περιορισμός της κίνησης του κεφαλιού
   • μυϊκή δυσκαμψία
2. Αυχενοβραχιόνιο σύνδρομο - σύνδρομο CB
   • Ο πόνος μετακινείται από τον αυχένα:
     • στους ώμους, στον αυχένα
     • άνω άκρα
   • Ψευδοραχιαίος χαρακτήρας - δεν έχει ακριβή όρια
   • δυσκαμψία των μυών του αυχένα
   • ο πόνος επηρεάζει την κίνηση του αυχένα και των άνω άκρων
3. Τραχηλοκοιλιακό σύνδρομο - σύνδρομο CV
   • αυχενικός ίλιγγος
   • Πόνος στον αυχένα που συνοδεύεται από ίλιγγο
4. χρόνιος πόνος στον αυχένα
   • μακροχρόνια εμφάνιση
   • μάλλον θαμπός χαρακτήρας

2. Πόνος στη θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης

Η θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης επηρεάζεται λιγότερο συχνά από προβλήματα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι συνδέεται με τα πλευρά, τα οποία ενώνονται εδώ για να σχηματίσουν τον θωρακικό κλωβό, ο οποίος προστατεύει τα ζωτικά όργανα.

Ο πόνος προκαλείται κυρίως από μπλοκάρισμα στις μεσοσπονδύλιες αρθρώσεις, στις αρθρώσεις των πλευρών ή από πόνο που προέρχεται από τις πλευρές.

Δυσκολίες στην περιοχή του θώρακα:

• Πόνος στη θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης
• ακτινοβολία μεταξύ των ωμοπλάτων
• ακτινοβολία προς το μπροστινό μέρος του θώρακα
  • Συχνά χαρακτηρίζονται λανθασμένα ως καρδιαγγειακά προβλήματα και καρδιακές προσβολές
• δυσκαμψία των μυών της σπονδυλικής στήλης

Για παράδειγμα:
Ένας οξύς και διαπεραστικός πόνος κάτω από τη δεξιά ή την αριστερή ωμοπλάτη, που επιδεινώνεται με την κίνηση, τη θέση ή τη βαθύτερη αναπνοή, δεν είναι χαρακτηριστικός καρδιακής προσβολής. Στην περίπτωση αυτή, πρόκειται για εξωκαρδιακή αιτία.

Ορισμένες φορές προκαλείται από νόσο άλλων οργάνων που καταφύονται στο θώρακα. Παραδείγματα είναι η πνευμονοπάθεια, ο έρπης ζωστήρας- νευραλγία στον έρπητα ζωστήρα, καρδιαγγειακή νόσος. Επίσης φλεγμονή ή πέτρα στη χοληδόχο κύστη.

Διαβάστε ένα ενδιαφέρον άρθρο σχετικά με την πίεση στο στήθος που μπορεί να συνοδεύει τον πόνο στη μέση της πλάτης.

3. Πόνος στην οσφυϊκή περιοχή, στην ιερή περιοχή και στο κάτω μέρος της πλάτης

Είναι οι δυσκολίες που πηγάζουν από αυτή την ευρεία τοποθεσία που εμφανίζονται συχνότερα. Η αιτία μπορεί να είναι η ίδια η σπονδυλική στήλη, αλλά και πολλά ενδοκοιλιακά όργανα.

Στα αγγλικά, αναφέρεται επίσης ως πόνος στη μέση.

Παραδείγματα συμπτωμάτων είναι τα εξής:

• πόνος στους γοφούς, στο κάτω μέρος της πλάτης, στο κάτω μέρος των γλουτών, στους γλουτούς, στην περιοχή πάνω από τους γλουτούς
• επιδείνωση της δυσκολίας στην κίνηση
• μπλοκαρισμένη θέση οσφυαλγίας
• μπορεί να είναι μακροχρόνιες και επαναλαμβανόμενες
• Η εξάπλωση μπορεί να είναι
  • βουβωνική χώρα, βουβωνική χώρα
  • κοιλιακή χώρα και στην κάτω κοιλιακή χώρα
  • στα κάτω άκρα
    • για παράδειγμα, στην ισχιαλγία
• ριζοειδής πόνος
  • καλά περιγεγραμμένη εξάπλωση του πόνου
  • Διαταραχή ευαισθησίας
  • αποδυνάμωση των μυών του κάτω άκρου
  • εξασθενημένα αντανακλαστικά

Για παράδειγμα, ασθένειες του πεπτικού συστήματος μπορεί να ευθύνονται για τη μεταφορά του πόνου σε αυτή την περιοχή. Παραδείγματα είναι η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου, τα προβλήματα της χοληδόχου κύστης ή ο καρκίνος.

Το ουροποιητικό (απεκκριτικό) σύστημα μπορεί να επηρεαστεί από φλεγμονές των νεφρών, του ουροποιητικού συστήματος ή της ουροδόχου κύστης.
Στον κολικό των νεφρών, υπεύθυνοι είναι οι πέτρες στα νεφρά ή στα ούρα.
Μπορεί να σχετίζεται με ναυτία έως εμετό.
Φυσικά, πόνος στην κοιλιά, το ιερό και το πλευρό, που μετακινείται προς τη βουβωνική χώρα στο όσχεο.
Αυτό μπορεί να είναι παρόμοιο σε παθήσεις του προστάτη στους άνδρες.

Πόνος στην κάτω πλάτη στις γυναίκες

Οι γυναίκες θα αναγνωρίσουν ότι έρχονται ορμονικές αλλαγές. Η ωορρηξία ή η έμμηνος ρύση μπορεί να συνοδεύεται από πόνο στη μέση σε μηνιαία βάση.

Τι γίνεται με την εγκυμοσύνη;

Εμφανίζονται στην αρχή αλλά και στους ανώτερους μήνες της εγκυμοσύνης. Ο λόγος δεν είναι μόνο οι ορμονικές αλλαγές, αλλά και η ανάπτυξη της μήτρας και του εμβρύου.

Ένα σύμπτωμα του τοκετού;

Ο πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα, η πίεση στο ιερό οστό και στο ορθό είναι σημάδια της έναρξής του. Στον πρώτο τοκετό, ο χρόνος γέννησης του νεογέννητου μπορεί να διαρκέσει περισσότερο. Αντίθετα, ο δεύτερος και οι υπόλοιποι τοκετοί συνήθως προχωρούν ταχύτερα.

Συν.

Ο πόνος στην περιοχή αυτή μπορεί να εκδηλωθεί και σε γυναικολογικές παθήσεις. Φλεγμονή, κύστη ή όγκος.

4.

Ο νυχτερινός πόνος στη σπονδυλική στήλη, η δυσκαμψία της στην κίνηση, είναι σύμπτωμα ρευματικής νόσου. Ομοίως, προκαλείται από την αδράνεια, για παράδειγμα, όταν ξαπλώνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ι, αντίθετα, από υπερβολική επιβάρυνση.

Πόνος στη μία πλευρά της πλάτης;

Τα προβλήματα μπορεί να είναι μονόπλευρα, αλλά και αμφίπλευρα. Εξαρτάται κυρίως από το αίτιο που τα προκαλεί και την έκταση της βλάβης. Το αίτιο μπορεί να είναι η ίδια η σπονδυλική στήλη, σπόνδυλοι ή δίσκοι, αλλά και όγκοι και τραυματισμοί.

Ένα καλό παράδειγμα οσφυαλγίας από τη μία πλευρά και από την άλλη πλευρά είναι ο ήδη αναφερθείς νεφρικός κολικός. Προκαλείται από μια πέτρα που ερεθίζει τον ευαίσθητο βλεννογόνο με την κίνηση. Ανάλογα με το νεφρό που έχει προσβληθεί, πονάει είτε δεξιά είτε αριστερά.

Πόνο στη δεξιά πλευρά της κοιλιάς και της πλάτης μπορεί να προκαλέσει:

Σκωληκοειδίτιδα. Αυτό οφείλεται στη θέση της σκουληκόμορφης απόφυσης, η οποία διαφέρει από άτομο σε άτομο, όπως και το μήκος της ίδιας της απόφυσης.

Διαγνωστικά

Εκτός από το ιατρικό ιστορικό, σημαντική είναι και η εξέταση από ειδικό. Για παράδειγμα, ο γιατρός αξιολογεί την κατάσταση της σπονδυλικής στήλης, τη στάση του σώματος, την κίνηση, τα αντανακλαστικά ή τη μυϊκή δύναμη.

Σημαντικές είναι οι απεικονιστικές μέθοδοι, όπως π.χ:

• X-RAY
• ΑΞΟΝΙΚΉ ΤΟΜΟΓΡΑΦΊΑ
• ΜΑΓΝΗΤΙΚΉ ΤΟΜΟΓΡΑΦΊΑ

ΗΜΓ, ΗΕΓ για τον αποκλεισμό καρδιακών αιτιών, μπορούν να προστεθούν εργαστηριακές εξετάσεις αίματος.

Στη διαφορική διάγνωση συνεργάζονται αρκετοί γιατροί από διαφορετικές ειδικότητες - ένας γενικός ιατρός για ενήλικες ή παιδιά, ένας νευρολόγος, ένας ορθοπεδικός, ένας νευροχειρουργός, ένας ακτινολόγος, ένας φυσιοθεραπευτής, ένας ρευματολόγος, ένας τραυματολόγος σε περίπτωση τραυματισμών. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένας ψυχολόγος ή ένας ψυχίατρος.

Τι θα βοηθήσει με τον πόνο στην πλάτη;

Στον οξύ πόνο, θα βοηθήσουν βραχυπρόθεσμα σχήματα (ξεκούραση στο κρεβάτι και περιορισμός της σωματικής δραστηριότητας). Στη συνέχεια, θα πρέπει να ξεκινήσει η αποκατάσταση και η φυσιοθεραπεία.

Ωστόσο, η ανάπαυση στο κρεβάτι δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 3 ημέρες.

Βοηθά η προθέρμανση με ζεστό αέρα, θερμαινόμενο μαξιλάρι ή ζεστά επιθέματα. Τα φάρμακα και τα συμπληρώματα θεραπείας κυκλοφορούν σε διάφορες μορφές, όπως αλοιφές, τζελ, επιθέματα, σπρέι.

Προειδοποίηση:
Εφαρμογή ξηρής θερμότητας.
Ποτέ ζεστό ντους ή μπάνιο!

Η συμπληρωματική θεραπεία είναι επίσης απαραίτητη. Οι βιταμίνες Β, η βιταμίνη Α, C, Ε είναι χρήσιμες.

Η υποστηρικτική θεραπεία και η φυσιοθεραπεία περιλαμβάνει επίσης θερμοθεραπεία, παραφίνη, θερμοφόρα, αλλά και εφαρμογή κρύου, ηλεκτροθεραπεία, υπερήχους, μαγνήτη, θεραπεία έλξης ή τεχνικές κινητοποίησης.

Η τακτική άσκηση είναι απαραίτητη, δηλαδή:

• αρχικά υπό την καθοδήγηση ειδικού
• για την ενδυνάμωση των μυών της πλάτης
  • μυϊκός κορσές
  • των μυών του πυελικού εδάφους
  • τον πυρήνα
  • και των κάτω άκρων
• Ο κατάλληλος τύπος είναι:
  • σύστημα SM
  • πίσω σχολείο
  • θεραπευτική γυμναστική
  • γιόγκα
  • pilates
  • κολύμβηση

Η φαρμακοθεραπεία είναι συμπτωματική, δηλαδή επικεντρώνεται στα συμπτώματα.

Η συμπτωματική θεραπεία περιλαμβάνει φάρμακα για τον έλεγχο του πόνου, τη μυϊκή χαλάρωση. Αντιρευματικά φάρμακα για τη φλεγμονή και αντιβιοτικά για τη λοίμωξη. Τα ψυχοφάρμακα προστίθενται για μακροχρόνια προβλήματα.

Τα χρόνια προβλήματα απαιτούν αξιολόγηση από ειδικούς νευρολόγους ή νευροχειρουργούς. Ορισμένες παθήσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν συντηρητικά, άλλες απαιτούν χειρουργική αντιμετώπιση.

Πρόληψη

Πρόληψη της επιδείνωσης των ήδη υπαρχόντων προβλημάτων, αλλά και γενικά μέτρα αποφυγής.

The main measures are:

1. ένα καλό κρεβάτι + στρώμα + μαξιλάρι + κάλυμμα στρώματος.
2. θέση ύπνου
   • κατά τον ύπνο
     • όχι μπρούμυτα
3. ο σωστός τρόπος να κάθεστε
4. σωστή στάση του σώματος
5. Επαρκής σωματική δραστηριότητα
   • αθλήματα όπως η κολύμβηση, η ποδηλασία, το τρέξιμο και άλλες μορφές μη επαφής
   • περπάτημα, καθημερινά και για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα
6. εργονομία στο σπίτι και στο χώρο εργασίας
   • περιβάλλον εργασίας - κατάλληλο γραφείο και καρέκλα
7. περιορισμός των φορτίων ανύψωσης και της καταπόνησης της σπονδυλικής στήλης
   • εκμάθηση της σωστής τεχνικής
8. Ορθολογική διατροφή, βιταμίνες, μέταλλα, φάρμακα για την υποστήριξη των αρθρώσεων
9. μείωση του βάρους για υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα
10. υποδήματα