Άσκηση και φυσική κατάσταση, απώλεια βάρους, υγιεινός τρόπος ζωής

Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία είναι καυτά θέματα. Η παχυσαρκία είναι η πιο συχνή μεταβολική νόσος στον κόσμο σήμερα. Όπως και στους ενήλικες, αποτελεί πρόβλημα στα παιδιά. Εάν υπάρχει στην παιδική ηλικία, είναι πολύ πιθανό να υπάρχει και στην ενήλικη ζωή. Αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο νοσηρότητας.

Το σκανδιναβικό περπάτημα είναι μια σωματική δραστηριότητα γνωστή ως Nordic walking. Πρόκειται για περπάτημα με μια συγκεκριμένη τεχνική χρησιμοποιώντας μπαστούνια. Είναι μια αθλητική και αναπλαστική δραστηριότητα που συνιστάται σε κάθε ηλικία. Ποια είναι τα οφέλη και η σημασία του για τον ανθρώπινο οργανισμό;

Το pu-erh είναι ένα είδος τσαγιού που προέρχεται από την Κίνα. Χαρακτηρίζεται από την επεξεργασία του και τις ευεργετικές του επιδράσεις στην υγεία. Το τσάι αυτό είναι γνωστό φάρμακο για διάφορα προβλήματα υγείας στην παραδοσιακή ανατολική ιατρική. Ποιες είναι οι ευεργετικές επιδράσεις του τσαγιού pu-erh και για ποιους δεν είναι κατάλληλο;

Οι υδατάνθρακες, μαζί με τις πρωτεΐνες και τα λίπη, αποτελούν τα βασικά μακροθρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός μας. Γιατί η πρόσληψη υδατανθράκων είναι απαραίτητη για τον ανθρώπινο οργανισμό; Ποιες τροφές είναι καλές πηγές υδατανθράκων;

Υαλουρονικό οξύ και κολλαγόνο - το κλειδί για μια αιώνια νεανική εμφάνιση; Θα βοηθήσει τις αρθρώσεις σας και θα βρει και άλλες χρήσεις...

Το πράσινο κριθάρι, γνωστό και ως νεαρό κριθάρι, είναι μια σχετικά δημοφιλής πράσινη υπερτροφή. Χάρη στις υψηλές θρεπτικές του αξίες, έχει ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία. Τι ουσίες περιέχει το πράσινο κριθάρι; Βοηθάει πραγματικά στην απώλεια βάρους;

Η απώλεια βάρους από την κοιλιά είναι φυσικά εφικτή. Ωστόσο, αν κάποιος νομίζει ότι μπορεί να γίνει μεμονωμένα μόνο από αυτό το μέρος του σώματος, του έχω καλά νέα. Κατά την απώλεια βάρους, το λίπος θα χαθεί και από άλλα μέρη του σώματος. Ωστόσο, μόνο τα sit-ups δεν αρκούν για να γίνει αυτό.

Η δίαιτα για την απώλεια βάρους δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη. Ακόμη και τα απλά γεύματα και συνταγές μπορούν να είναι θρεπτικά, υγιεινά και χαμηλών θερμίδων ταυτόχρονα. Ποια τρόφιμα είναι κατάλληλα για την απώλεια βάρους και ποια πρέπει να αποφεύγονται;

Η άσκηση των γλουτιαίων μυών έχει θετική επίδραση στην υγεία ολόκληρου του μυοσκελετικού συστήματος. Συνιστάται η εξάσκηση σύνθετων ή μεμονωμένων ασκήσεων; Ποιες συγκεκριμένες ασκήσεις πρέπει να εφαρμόζονται στο οικιακό περιβάλλον ή στο γυμναστήριο;

Τα σάντουιτς με ρύζι αποτελούν αντικείμενο έντονης συζήτησης σε ορισμένους κύκλους. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι ένα πολύ υγιεινό γλυκό. Αν και αυτό μπορεί να είναι αλήθεια, είναι σημαντικό πώς ενσωματώνουμε τα σάντουιτς στη διατροφή μας. Ελάτε μαζί μας για να δούμε πώς και πότε να τα τρώμε.

Υπάρχει μια μέθοδος άσκησης που μπορεί να μας βοηθήσει να εξαλείψουμε τον πόνο στην πλάτη και τα συναφή προβλήματα; Υπάρχουν αρκετές. Μία από αυτές είναι το σύστημα SM, πιο πρόσφατα γνωστό ως μέθοδος SPS.

Τι είναι ο μεταβολισμός και τι ρόλο παίζει στη ζωή μας;

Η διαχείριση του βάρους και η απώλεια βάρους είναι ένα φυσιολογικό μέρος του τρόπου ζωής μας. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να χάνουμε βάρος υγιεινά, αποτελεσματικά και να αποφεύγουμε τις επικίνδυνες δίαιτες. Ποια είναι η κατάλληλη διατροφή και άσκηση; Τα συμπληρώματα διατροφής λειτουργούν για την απώλεια βάρους;

Η διαλείπουσα νηστεία, γνωστή και ως διαλειμματική νηστεία, είναι ένας σχετικά δημοφιλής τρόπος διατροφής και απώλειας βάρους. Ποια είναι η βασική αρχή της διαλείπουσας νηστείας; Ποια είναι τα οφέλη της και ποιοι πρέπει να την αποφεύγουν;

Ένα πρόγραμμα εκγύμνασης, μια έντονη προπόνηση, μια από τις πολλές μεθόδους για να βρεθείς σε καλύτερη φόρμα, ένα άθλημα ή ένας τρόπος ζωής; Τι είναι το CrossFit τέλος πάντων;

Η απώλεια βάρους είναι στενά συνδεδεμένη με τη διατροφή. Η υπερκατανάλωση τροφής δεν είναι υγιεινή. Αλλά το να χάνετε βάρος λιμοκτονώντας είναι επίσης ένα επικίνδυνο αντίστοιχο. Πώς λοιπόν τρώμε σωστά για να διατηρήσουμε τη σιλουέτα των ονείρων μας και να παραμείνουμε σε φόρμα;

Πώς να ξεκινήσετε να γυμνάζεστε και πόσο συχνά να γυμνάζεστε; Αυτό εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Ωστόσο, όλα εξαρτώνται τελικά από τη δική σας απόφαση και θέληση. Δώστε στο σώμα σας το χρόνο που του αξίζει. Σίγουρα θα σας το ανταποδώσει και θα νιώσετε καλύτερα όχι μόνο σωματικά αλλά και ψυχικά.

Πώς λειτουργεί στην πραγματικότητα το κέντρο του σώματός μας; Τι σημαίνει για εμάς και είναι τόσο σημαντική η άσκησή του; Μάθετε περισσότερα σε αυτό το άρθρο.

Η κινόα είναι ένας θησαυρός υγιεινής διατροφής, μας φέρνει πολλές ευεργετικές ουσίες. Είναι κατάλληλη για τους κοιλιοκάκηδες, ακόμη και για όσους είναι αλλεργικοί στη σόγια. Είναι επίσης πολύ εύκολο να συνδυαστεί με διάφορα συστατικά. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως κύριο συστατικό, μέρος ενός γεύματος ή ως συνοδευτικό. Είναι επίσης κατάλληλη για κάθε ώρα της ημέρας, είτε για πρωινό, είτε για μεσημεριανό, είτε για βραδινό.

Έχετε ένα καλό σύστημα κατανάλωσης νερού; Πίνετε πολύ ή λίγο νερό; Ποια είναι τα κατάλληλα και ποια τα ακατάλληλα υγρά; Τι επηρεάζει τις απαιτήσεις σε νερό και τι δεν πρέπει να ξεχνάμε;