Στρες και ψυχή, ύπνος

Η νευρικότητα και το άγχος έχουν μεγάλο αντίκτυπο στους ανθρώπους, είτε το συνειδητοποιούμε είτε όχι. Εάν πρόκειται για μακροχρόνιες καταστάσεις, μπορούν να επηρεάσουν την υγεία ακόμη και ενός προηγουμένως υγιούς ατόμου. Οι έγκυες γυναίκες δεν αποτελούν εξαίρεση! Η εγκυμοσύνη είναι από μόνη της στρεσογόνος και κάθε επιπλέον άγχος μπορεί να έχει συνέπειες. Τι δείχνουν οι τελευταίες έρευνες σχετικά με την επίδραση του άγχους στην ανάπτυξη του εμβρύου;

Όμορφη, παχουλή και ευτυχισμένη - αυτή είναι η ειδυλλιακή εικόνα στο πλαίσιο της εγκυμοσύνης. Όμως η πραγματικότητα διαφέρει από αυτή τη διαστρεβλωμένη εικόνα με πολλούς τρόπους. Διάφορες επιρροές προκαλούν συχνές αλλαγές στη διάθεση, από την ευφορία έως την κατάθλιψη. Η κατάθλιψη στην εγκυμοσύνη δεν είναι μοναδική. Το ανεξήγητο κλάμα και τα δάκρυα είναι οικεία στις περισσότερες μέλλουσες μητέρες.

Πώς μπορεί να μειωθεί η υψηλή αρτηριακή πίεση χωρίς φαρμακευτική αγωγή; Στη μείωση της αρτηριακής πίεσης εμπλέκονται διάφοροι παράγοντες, όπως η διατροφή, ο περιορισμός του αλκοόλ και του καπνίσματος, αλλά και το άγχος. Η επαρκής σωματική δραστηριότητα και η μείωση του βάρους είναι απαραίτητες.

Μπορεί να είναι σύμπτωμα χρόνιας κόπωσης, διαταραχών του ύπνου ή υπνικής άπνοιας. Εμφανίζονται σε υπερθυρεοειδισμό, σιδηροπενία, αλλά και σε πενικιλία (ουλές). Είναι συχνά αποτέλεσμα τραύματος ή άλλης εγκεφαλικής βλάβης. Ένα μεγάλο ποσοστό είναι ψυχιατρικές διαταραχές, ADD ή ADHD.

Το ρίγος είναι μια κατάσταση τρόμου ή μια αίσθηση εσωτερικού τρόμου του σώματος. Συχνά συνδέεται με αυξημένη θερμοκρασία σώματος και πυρετό. Ωστόσο, μπορεί να εμφανιστεί και χωρίς πυρετό.

Ο τρόμος περιγράφεται ως μια ακούσια και ρυθμική κίνηση που επηρεάζει ένα ή περισσότερα μέρη του σώματος. Επηρεάζει τα άνω άκρα, τα χέρια, τα δάχτυλα, το κεφάλι, τον κορμό ή τα πόδια.

Η υπέρταση, όπως είναι τεχνικά γνωστή η υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι η πιο κοινή νόσος του καρδιαγγειακού συστήματος, που επηρεάζει έως και το 25% του ενήλικου πληθυσμού του κόσμου. Αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη οξέων ή χρόνιων προβλημάτων.

Στις μέρες μας, υπάρχει μια αυξανόμενη συζήτηση σχετικά με το αν ασκούνται αδικαιολόγητες πιέσεις και υψηλές απαιτήσεις στα παιδιά. Πώς να υποστηρίξουμε ένα παιδί στην εκπαίδευσή του και να αξιοποιήσουμε αποτελεσματικά τις δυνατότητές του, ώστε να μην ξεπερνούν το ανεκτό τους επίπεδο;

Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία είναι καυτά θέματα. Η παχυσαρκία είναι η πιο συχνή μεταβολική νόσος στον κόσμο σήμερα. Όπως και στους ενήλικες, αποτελεί πρόβλημα στα παιδιά. Εάν υπάρχει στην παιδική ηλικία, είναι πολύ πιθανό να υπάρχει και στην ενήλικη ζωή. Αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο νοσηρότητας.

Η αϋπνία είναι μια διαταραχή του ύπνου που πλήττει όχι μόνο τους ενήλικες, αλλά και τα παιδιά. Ο ορισμός της αϋπνίας έχει τις δικές του ιδιαιτερότητες και δεν σημαίνει ότι κάθε βράδυ που ξυπνάει κανείς την ασθένεια. Ειδικά στα παιδιά, η τρέχουσα κατάστασή τους συχνά παρερμηνεύεται ως αϋπνία. Ο ύπνος στην ενήλικη ζωή διαφέρει από αυτόν ενός παιδιού, ακόμη και μεταξύ των παιδιών υπάρχουν διαφορές σε σχέση με την ηλικία. Για να γίνει διάγνωση της αϋπνίας, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε αυτές τις διαφορές καθώς και άλλα συναφή προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης.

Αλλά είναι αυτό πραγματικά αλήθεια; Οι ψυχολόγοι δεν το πιστεύουν! Στην πραγματικότητα, το άγχος και το χάος πριν από τα Χριστούγεννα, όπως και τα ίδια τα Χριστούγεννα, είναι μια μεγάλη πίεση για τον ανθρώπινο ψυχισμό. Για πολλούς, αυτή η περίοδος είναι μια από τις πιο δύσκολες του έτους.

Το pu-erh είναι ένα είδος τσαγιού που προέρχεται από την Κίνα. Χαρακτηρίζεται από την επεξεργασία του και τις ευεργετικές του επιδράσεις στην υγεία. Το τσάι αυτό είναι γνωστό φάρμακο για διάφορα προβλήματα υγείας στην παραδοσιακή ανατολική ιατρική. Ποιες είναι οι ευεργετικές επιδράσεις του τσαγιού pu-erh και για ποιους δεν είναι κατάλληλο;

Η κόπωση είναι ένα πολύ συχνό υποκειμενικό σύμπτωμα και αρκετά συνηθισμένο στους σημερινούς ταραχώδεις καιρούς.

Αποτελεί καθημερινό πρόβλημα για εσάς το να προσπαθείτε να κοιμηθείτε καλά; Πώς αλλάζετε τις συνήθειες του ύπνου σας και πότε φτάνετε στα φάρμακα;

Ο διαλογισμός είναι ταυτόχρονα εκπαίδευση και χαλάρωση του νου. Τα τελευταία χρόνια, το ενδιαφέρον για τις τεχνικές διαλογισμού και τη χαλάρωση του νου αυξάνεται ραγδαία. Ποια είναι τα οφέλη και οι επιπτώσεις του διαλογισμού στην υγεία του ανθρώπινου σώματος;

Ο υπεραερισμός θα βασανίσει το σώμα και την ψυχή. Θα καταβάλει έναν άνθρωπο μέσα σε λίγα λεπτά, αν δεν το κάνει σωστά στην αρχή. Θα κάνει το σώμα να σκληρύνει, τα άκρα να σφίγγονται, οι μύες να κάνουν κράμπες. Η δύσπνοια και το χτύπημα της καρδιάς θα σε κάνουν να φοβάσαι για τη ζωή σου.

Το πράσινο τσάι είναι ένα από τα πιο δημοφιλή τσάγια και ζεστά ροφήματα παγκοσμίως. Η ύπαρξή του αναφέρεται εδώ και χιλιάδες χρόνια. Προέρχεται από την Κίνα και είναι γνωστό για τα πολλά οφέλη του στην υγεία. Τι περιέχει το πράσινο τσάι και πώς επηρεάζει την ανθρώπινη υγεία;

Η θεραπεία Biolamp είναι μια πρόσθετη φωτοθεραπεία. Χρησιμοποιεί την επίδραση του πολωμένου φωτός για βιοδιέγερση.

Η γιόγκα γίνεται αντιληπτή στον δυτικό κόσμο κυρίως ως σωματική άσκηση. Η αλήθεια όμως είναι ότι ως πρακτική διαλογισμού έχει πολύ βαθύτερο νόημα.

Οι διάφοροι σωματικοί πόνοι και τα ψυχολογικά προβλήματα ανήκουν στους ανθρώπους κατά κάποιο τρόπο αυτόματα. Προσπαθούμε πάντα να τα λύσουμε με κάποια εγγυημένη μέθοδο. Πώς μπορεί να μας βοηθήσει η αυτογενής εκπαίδευση σε αυτό το θέμα;