Περιοδικό

Πολλοί από εμάς δεν μπορούμε να φανταστούμε ένα πρωινό χωρίς ένα φλιτζάνι καφέ. Ας ρίξουμε μια ματιά στις επιδράσεις που έχει ο καφές στον οργανισμό μας.

Η L-τρυπτοφάνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ που απαιτείται κυρίως για την παραγωγή της ορμόνης ευτυχίας σεροτονίνης. Είναι σημαντική για τη συνολική ψυχική υγεία και τον ύπνο. Τι επίδραση έχει η L-τρυπτοφάνη στον ανθρώπινο οργανισμό; Βοηθάει πραγματικά κατά της κατάθλιψης και του κακού ύπνου;

Η ανδρική ισχύς είναι ένα θέμα για το οποίο οι άνδρες δεν μιλούν πολύ. Ωστόσο, παρεμβαίνει σε πολλές από τις ζωές τους και επηρεάζει την ενεργή σεξουαλική τους υγεία.

Στο πλαίσιο της διαχείρισης του βάρους και της απώλειας βάρους, οι άνθρωποι συχνά παλεύουν με την επιθυμία για γλυκά και αλμυρά σνακ. Γι' αυτό το λόγο οι cheat days και τα cheat meals έχουν γίνει ένα δημοφιλές μέρος της δίαιτας. Τι σημαίνει στην πράξη ένα cheat meal και πώς να το ενσωματώσετε σωστά στη δίαιτα;

Ξέρετε τι είναι ο προστάτης; Είναι ο μήνας του movember και πλησιάζει ο μήνας ελέγχου της υγείας των ανδρών.

Στο πλαίσιο του τρόπου ζωής, συχνά αναζητούμε διαφορετικούς τρόπους για να τρώμε πιο υγιεινά και θρεπτικά. Μια επιλογή είναι μια δίαιτα σε κουτιά, προσαρμοσμένη στο στόχο του ατόμου. Ποια είναι τα πλεονεκτήματα και ποια τα μειονεκτήματα;

Στο πλαίσιο του τρόπου ζωής και της απώλειας βάρους, συχνά δοκιμάζουμε διαφορετικές δίαιτες και τρόπους διατροφής. Μία από τις διατροφικές επιλογές είναι η διαιρεμένη δίαιτα που βασίζεται σε συνδυασμό τροφίμων. Σε τι βασίζεται η διαιρεμένη δίαιτα; Ποιοι συνδυασμοί τροφίμων είναι κατάλληλοι και ποιοι ακατάλληλοι;

Το λεπτό έντερο είναι ένα σημαντικό τμήμα του πεπτικού συστήματος. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την απορρόφηση των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό. Ποιες είναι όλες οι λειτουργίες του; Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου και οι ευεργετικοί παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία του εντέρου;

Δεν θα μπορούσαμε να ζήσουμε χωρίς την πρωτεΐνη. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο ρόλο της στο σώμα μας.

Όλοι μας μπορεί να χρειαστούμε αποκατάσταση κατά τη διάρκεια της ζωής μας, είτε αυτή σχετίζεται με μια μακροχρόνια ασθένεια είτε με έναν ξαφνικό ιατρικό τραυματισμό. Πώς χωρίζεται η αποκατάσταση και ποιος την εκτελεί;

Το περιεχόμενο του στομάχου αποτελείται από γαστρικό χυμό, συμπεριλαμβανομένου του στομαχικού οξέος. Η λειτουργία του είναι σημαντική για τη φυσιολογική πέψη της τροφής. Ωστόσο, μια αλλαγή στα επίπεδα οξύτητας μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα. Ποια είναι τα συμπτώματα ενός τροποποιημένου κανόνα στομαχικού οξέος;

Ένα smoothie είναι μια εύκολη εναλλακτική λύση για την προετοιμασία ενός υγιεινού γεύματος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε φρούτα και λαχανικά έχετε στη διάθεσή σας για την παρασκευή του. Ένα καλά ισορροπημένο smoothie είναι μια καλή προσθήκη σε ένα θρεπτικό γεύμα για την απώλεια βάρους.

Η απώλεια βάρους και η διαμόρφωση του σώματος είναι ένα συνηθισμένο μέρος ενός ισόβιου τρόπου ζωής. Η υγιεινή διατροφή, η τακτική σωματική δραστηριότητα και μερικές αποτελεσματικές συμβουλές κάνουν θαύματα για το σώμα. Πώς να το κάνετε σε ένα οικιακό περιβάλλον;

Το κλειδί για την υγιή απώλεια βάρους είναι μια πλήρης διατροφή με άφθονα μακροθρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες. Προσοχή στις δίαιτες συντριβής. Τι πρέπει να τρώτε και τι πρέπει να αποφεύγετε στη δίαιτα;

Σχεδόν κάθε άνθρωπος αντιμετωπίζει περιστασιακά πεπτικά προβλήματα που τον αναγκάζουν να περάσει κάποιο χρόνο στην τουαλέτα. Οξεία διάρροια, πόνος ή δυσφορία στο πεπτικό σύστημα. Ποιες είναι οι πιθανές αιτίες της διάρροιας;

Ο πονοκέφαλος είναι συχνός στις γυναίκες. Συχνά πρόκειται για ημικρανία. Το έναυσμα είναι επίσης οι ορμονικές αλλαγές και μερικές φορές άλλες αιτίες. Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας;

Τα οστά ενός ατόμου εκτελούν όχι μόνο μια κινητική λειτουργία, αλλά και μια προστατευτική, αιμοποιητική και αποθηκευτική λειτουργία ασβεστίου. Χάρη στις αρθρώσεις, το άτομο μπορεί να εκτελεί ομαλές κινήσεις με τις οποίες κινείται.

Το κολλαγόνο είναι σήμερα ένα προϊόν και συμπλήρωμα διατροφής που διαφημίζεται υπερβολικά για τη βελτίωση της ποιότητας του δέρματος, των μαλλιών και των αρθρώσεων. Τι ακριβώς είναι το κολλαγόνο και ποιες επιδράσεις έχει στο ανθρώπινο σώμα;

Τι είναι τα αμινοξέα και γιατί είναι σημαντικά για εμάς; Πού μπορούμε να τα βρούμε;

Ο ψευδάργυρος ήρθε στην προσοχή περισσότερων ανθρώπων κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19. Γνωρίζετε πόσο σημαντικός είναι για την υγεία των γυναικών;